Fem Muntanya

🎥 En Joan Solanas ens explica la seva travessa dels Pirineus pel GR11 per etapes. Ha gravat l’experiència i ho plasmarà en un documental. >> https://www.instagram.com/joansolanas_krmkzr/ ________________________ 📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes. · https://www.komoot.es/ 🗺 Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ 🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe ________________________ -> Web: http://femmuntanya.cat -> Telegram: https://t.me/femmuntanya -> TW: @femmuntanya -> IG: @femmuntanya -> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat -> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://ja.cat/FMPremium ________________________ · Conversem amb en Marc Pinsach sobre els motius pels quals deixa la competició d’esquí de muntanya, quines seran les noves tasques com a tècnic del Centre de Tecnificació d’Esquí de Muntanya de Catalunya i com veu el futur de les curses de muntanya. >> https://www.instagram.com/marc_pinsach/ >> https://twitter.com/pinsachmarc >> Documental ‘Aneto, la historia de un tiempo’ - https://amzn.to/3DfHfiU ________________________ -> Web: http://femmuntanya.cat -> Telegram: https://t.me/femmuntanya -> TW: @femmuntanya -> IG: @femmuntanya -> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat ________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya” · https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/ 💡 En Guillem Marchal ens parla de l’èpica relativa. · https://guillemmarchal.com ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya” · https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/ 🏔 En Salvador Vilalta explica que és "El Tato”. Tot neix quan, amb en Jaume Folguera, completen un recorregut de 65 kms i ascendeixen a 10 cims a Andorra. També ens fa reflexionar sobre la similitud d'aquest repte amb passar hores davant les diferents plataformes i xarxes socials. · https://www.instagram.com/salvador.vilalta/ · https://ca.wikiloc.com/rutes-cursa-de-muntanya/lestripagec-2018-28023166 ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya” · https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/ 🏆 Torna en Marc Bernades per parlar del subcampionat del campionat d'Espanya Ultra Fedme al Desafio Somiedo i com ha gestionat una lesió greu. També ens explica els seus preparatius per al proper mundial de Skyrunning, els canvis en la seva sponsorització, i com viu la dualitat de representar les seleccions catalana i espanyola en curses per muntanya. · https://www.instagram.com/marc_ob19/ ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · ⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠⁠ ________________________ 📚 En Marc Cornet ens proposa “Un Hombre en fuga. Gloria y tragedia de Marco Pantani”, de Manuela Ronchi i Gianfranco Josti, editat per Cultura Ciclista. ________________________ 🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya” · https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya” · https://mudesports.es/ 🚴‍♂️ Miquel Pera ens parla de la Transpyrenees, un repte de 1048 km amb 27.000 metres de desnivell. Va completar-la en 4 dies, 16 hores i 5 minuts, navegant per GPS i en autosuficiència total. Amb ports com l'Aubisque i el Tourmalet, en Miquel comparteix els desafiaments físics i emocionals d'una aventura intensa i inoblidable. Voldrà repetir? · https://www.instagram.com/miquel_pera/_ ______________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda'ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe 🙏 Ajuda a la Fundació Miquel Valls. · http://fundaciomiquelvalls.org · BIZUM al 02621 📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor. · https://opentrailraces.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO.  CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat · Telegram: https://t.me/femmuntanya · TW: @femmuntanya · IG: @femmuntanya · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya” · https://mudesports.es/ 🏃‍♀️ Gabriela Lasalle, la jove corredora de curses per muntanya amb èxits internacionals, comparteix la seva evolució des dels inicis fins als seus objectius futurs. Coneixerem com va començar, la seva rutina d'entrenament, els reptes mentals superats o les fites importants aconseguides.  · https://www.instagram.com/la_mini_trail_runner/ ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda'ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe 🙏 Ajuda a la Fundació Miquel Valls. · http://fundaciomiquelvalls.org · BIZUM al 02621 📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor. · https://opentrailraces.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO.  CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat · Telegram: https://t.me/femmuntanya · TW: @femmuntanya · IG: @femmuntanya · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · ⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠⁠⁠⁠ ________________________ 🎽 Si vols guanyar una samarreta del Fem Muntanya escolta el seguent audio per saber que has de fer!

🎖 Fes-te MECENES i ajuda'ns per només 1,99€/mes · ⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠ _______________________ 🏃🏻‍♂️ Parlem amb el campió de Catalunya de curses per muntanya, que revalida per tercer any consecutiu. Amb l’Eduard parlem d’entrenament, de compaginar la vida empresarial i l’esportiva, de motivacions i de federacions entre altres temes. · https://www.instagram.com/eduardhernandezteixidor/ ________________________ 🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codii de descompte: “femmuntanya” · ⁠https://mudesports.es/⁠ 🙏 Ajuda a la Fundació Miquel Valls. · http://fundaciomiquelvalls.org · BIZUM al 02621 📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor. · https://opentrailraces.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO.  CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat · Telegram: https://t.me/femmuntanya · TW: @femmuntanya · IG: @femmuntanya · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · ⁠⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠⁠⁠ ________________________ 🍽️ Què és el dejuni, quins tipus existeixen i quin són els seus beneficis, són només algunes de les respostes que ens dona la nostra nutricionista esportiva de capçalera, l’Anna Grífols. A més també ens explicarà els seus riscos i quan no cal fer cap tipus de dejuni.  · https://www.instagram.com/annagrifols/ · https://www.nutriexper.com/ · https://www.lavanguardia.com/ciencia/20240623/9746527/dieta-intermitente-me-siento-mejor-seguramente-buena-salud.html ________________________ 🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya” · ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠_________________________________________  🎁 En el capítol 115 hem engegat el sorteig de TRES INSCRIPCIONS per a LA MARRANA SKYRACE 2024. Escolteu aquest àudio per saber com participar!  · ⁠https://cursalamarrana.com

🏃🏻‍♂️ Xerrem amb en Tòfol Castanyer sobre la lesió que ha patit, com entrena, quin lligam té amb NNormal o que en pensa de l’aterratge d’UTMB a Mallorca, entre molts altres temes. · https://www.instagram.com/tofolcastanyer/ ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · ⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠_________________________________________  ⌚️ En la conversa d’avui el Dani Hernández ens fa una masterclass sobre les dades i paràmetres de les que hem d’estar pendents, tant a l’hora d’entrenar com a l’hora de preparar els nostres entrenaments. · https://www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach · https://www.instagram.com/dani_tecnirunner/

📅 Parlem amb la Jes Bonet, l’Edgar Bonet i l’Adrià Casanovas, organitzadors de la Vilaplana 030 Extrem, una nova prova que neix a terres Tarragonines, i a on els participants gaudiran de 3 pujades espectaculars. ATENCIÓ! Tenim inscripcions per a sortejar! 🎁 · https://www.vilaplana030.cat/ · https://www.instagram.com/vilaplana030/ ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · ⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠_________________________________________  🎁 En el capítol 114 hem engegat el sorteig de DUES INSCRIPCIONS per a la VILAPLANA 030 EXTREM del proper 22 de setembre del 2024.. Escolteu aquest àudio per saber el que heu de fer!  · https://www.vilaplana030.cat/ · https://www.instagram.com/vilaplana030/

📜 Parlem amb en Ramón Ferrer, conegut per tothom com a Monrasin, sobre els seus inicis, sobre curses, com ajuda al Luis Alberto Hernando o altres corredors durant una prova, sobre l’evolució d’aquest esport o com veu el conflicte entre federacions. · http://monrasin.blogspot.com/ · https://www.instagram.com/monrasin/ ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe 📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor. · https://opentrailraces.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat · Telegram: https://t.me/femmuntanya · TW: @femmuntanya · IG: @femmuntanya · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · ⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠ ________________________ 📜 Un cop hagueu escoltat la conversa amb en Ramón Ferrer "Monrasín" del capítol 113, escolteu aquesta segona part, on parlem de Jocs Olímpics, sabrem les curses que més li agraden, a quines li agradaria anar i sempre ens explcia anècdotes molt interessants! · http://monrasin.blogspot.com/ · https://www.instagram.com/monrasin/

🔁 Amb el gran Oriol Antolí ens posem al dia sobre tot el que ha fet aquests darrers mesos, parlem de com s’està preparant la Suffolk Backyard Ultra, de com s’ho ha fet per quedar 4rt a la Trail Menorca Camí de Cavalls i sabrem que el desgasta més.  · https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/ ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe 📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor. · https://opentrailraces.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat · Telegram: https://t.me/femmuntanya · TW: @femmuntanya · IG: @femmuntanya · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________

💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre si és el mateix guanyar que vèncer.  ________________________ 🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe 📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor. · https://opentrailraces.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat · Telegram: https://t.me/femmuntanya · TW: @femmuntanya · IG: @femmuntanya · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________