Созрели

Почему одним нормально ходить голыми, а другие стараются поскорее прикрыться; баня с подругами, случайная встреча в душе спортзала; почему иногда раздеться перед незнакомцами проще, чем перед друзьями; как с возрастом и опытом меняется отношение к собственной наготе; голые женщины в бассейне, пожилые тела, морщины, растяжки; раздеваться при детях; с какого возраста ребёнку пора объяснять правила телесных границ; почему нагота не обязательно означает сексуальность и кто отвечает за чужое возбуждение; кормление грудью в общественных местах; женские соски, цензура и абсурдная реклама самообследования груди; почему мы стесняемся собственных гениталий; как знакомство со своим телом помогает справляться со стыдом и можно ли научиться спокойнее относиться к чужой наготе.Эпизод про баню - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-70Эпизод про фотки - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-94Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcastГде нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcastКанал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagichКанал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakalaКанал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendlyПо вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему мы до сих пор думаем, что ложиться спать нужно до полуночи, а вставать в семь утра; совы, жаворонки и люди, которым просто не подходит социальный график; можно ли полностью перевернуть свой режим без последствий; мелатонин - это безобидная добавка или препарат, который не стоит принимать «на всякий случай»; яркие сны и кошмары после фильмов или книг; почему во сне мы снова проживаем то, что происходило с нами днём; сон молодых родителей, укладывания по два часа и ребёнок, который приходит ночью в родительскую кровать; почему хронический недосып может быть опасен для психики; нужно ли спать днём, можно ли пить кофе перед сном и почему иногда нужно просто убрать телефон из спальни; сколько времени нормально засыпать; храп с паузами дыхания, постоянная сонливость и другие признаки, когда пора обратиться к врачу.Эксперт эпизода - Ирина Галеева, врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины Фомина, научный редактор издательства Эксмо и автор книги "Вынос мозга". Телеграм канал: Доктор Галеева: https://t.me/doctor_galeevaПрисоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcastГде нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcastКанал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagichКанал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakalaКанал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendlyПо вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему после 30 мы реже ходим в гости; что такое "зайти на чай" без предупреждения; почему принимать гостей - работа, которая ложится на женщин; обязательно ли кормить гостей, убираться перед их приходом и стыдиться беспорядка; можно ли приходить с пустыми руками и нужно ли помогать хозяевам; кто отвечает за развлечение гостей; дружба и гости "как у себя дома"; как вежливо намекнуть засидевшимся гостям, что пора домой; ночёвки у друзей и родственников; почему после нескольких дней совместной жизни начинаются проблемы; можно ли считать человека близким, если вы никогда не бывали друг у друга дома; где проходит граница между гостеприимством и личным комфортом.Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcastГде нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcastКанал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagichКанал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakalaКанал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendlyПо вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Первые месячные, «женские секретики» и почему о менструации принято молчать; ПМС как повод объявить женщину истеричкой; болезненные месячные и привычка терпеть; спорт, работа и продуктивность в разные фазы цикла и нужно ли вообще подстраивать под них свои планы; приложение Spanda - попытка учитывать свой собственный ритм; где заканчивается забота о себе и начинается оправдание «лени» и прокрастинации; насколько на настроение, концентрацию и физическое состояние влияют гормоны, а насколько характер, здоровье и обстоятельства; почему исследований женского здоровья до сих пор так мало; мир, построенный без учета женской физиологии и ориентированный на мужчин; менструальный цикл не «женская проблема», а еще одна информация о собственном теле, которой можно пользоваться.Экспертка эпизода - создательница приложения Spanda Cycle Calendar Лиза Коваленко https://www.instagram.com/lizakovalenkolol?stkn=d2pnOGtnNHFmdHkwПрисоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcastГде нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcastКанал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagichКанал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakalaКанал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendlyПо вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной на территории РФ

Что такое прайм и почему он наступает после 30; свобода от чужого мнения как новая суперсила; возвращение к детским увлечениям; принятие своей внешности, яркая одежда и короткие юбки; самоценность без должности, зарплаты и необходимости доказывать, что ты крутая; мы больше не хорошие девочки, умение говорить «нет» и прекращать отношения; сексуальность после 30; когда закончится прайм и наступит кризис среднего возраста;Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcastГде нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcastНаши соцсети @tomat.podcastКанал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagichКанал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakalaКанал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendlyПо вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/