А я томат

Какие убеждения про бизнес мешают открыть свое дело. Пугающий образ предпринимателя из 90х. Что такое «предпринимательская жилка» и нужна ли она, чтобы заниматься бизнесом. Почему мы боимся идти в бизнес, сколько нужно денег, чтобы открыть свое дело, и как не бояться прогореть и потерять все. Можно ли открыть бизнес без стартового капитала. Может ли обычный человек разобраться в юридических тонкостях регистрации бизнеса. Бывает ли бизнесмен хорошим человеком. Какие способы прийти в бизнес существуют. Как превратить свою профессию в бизнес. Чем наличие своего дела принципиально отличается от работы в найме. Какие преимущества дает ведение бизнеса. Упражнения, как проработать страхи и решиться начать свое дело. Наши экспертки - Вероника Хачатурян, владелица интернет-магазина одежды и Елена Терещенкова @e_tereshchenkova, основательница издательства книг по психологии et-books.ru, издатель книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» Подкаст «Творческая работа» о сложностях и радостях креативного труда https://creativework.mave.digital Медиа про бизнес из выпуска «По ходу разберёмся» - https://pohodu.media/negative-beliefs/ В бонусном эпизоде - наши истории о неудачном и удачном опыте предпринимательства. Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое «неотменяемые обязанности», быт и рутина. Что бесит в быту: обесценивание, ускользающий результат и неотвратимость. Как меняется отношение к быту с возрастом. Как был устроен быт в наших родительских семьях и как он устроен в наших семьях сейчас. Нужно ли «обучаться» ведению быта. Что полезного в соблюдении рутины. Как рутина может быть вариантом заботы о себе. Рутина как символ стабильности и возможность опереться в кризисное время. Что мы поняли про быт к 30 годам. Как облегчить быт и не тратить на него все время и силы. Почему кому-то важен порядок, а кому-то нет. Книга из выпуска - Али Альмоссави: Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком,не тупить в супермаркете и жить проще В бонусном эпизоде Нина рассказывает как рассталась с будущим мужем из-за быта, а еще мы делимся лайфхаками и рассуждениями, которые не влезли в основной эпизод.  Слушать нас на любой платформе https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему говорить про секс стыдно, как выглядело сексуальное образование в нашем детстве, чем отличается восприятие темы секса в разном историческом контексте. Как говорить о сексе. Медицинская терминология, метафоры и эвфемизмы - как называть гениталии и практики. Как язык транслирует стыд и агрессию в теме секса. Можно и нужно ли обсуждать секс с кем-то, кроме партнера. Разговоры про секс с друзьями - польза или нарушение границ. Зачем нужна общественная дискуссия на тему секса. Когда говорить о сексе. Как выбрать удачный момент, чтобы обсудить секс с партнером. Можно ли разговаривать и шутить во время полового акта. Когда начинать говорить о сексе с новым партнером. Разговор о сексе в долгосрочных отношениях. О чем именно нужно говорить, когда обсуждаешь с партнером секс. Проблемы в разговорах о сексе. Как предложить секс в рамках культуры активного согласия. Позитивные примеры коммуникации из книг Сали Руни. Как правильно планировать секс. Разговор о сексе - убивает или поддерживает романтику и спонтанность? Что делать, если партнер закрыт и не хочет обсуждать секс. Если партнер обижается на обратную связь. Стоп-слова: как не надо говорить о сексе.  Эксперт эпизода - секс-терапевтка,  авторка тг-канала «Из крайности в крайность» https://t.me/littlerodya Екатерина Барышкова. В бонусном эпизоде - откровенный разговор о секс-игрушках в нашей жизни.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/ Канал Лены в телеграм: https://t.me/elenagich Канал Нины в телеграм: https://t.me/nakalyakala Общий канал с шутками: https://t.me/cat_friendly

Выпуск к международному женскому дню - говорим о феминизме и о том, что он значит в нашей жизни. Наш путь от «я не такая, как все женщины, а такая же классная, как мужчины» к «я - феминистка». Как мы считали, что женской дружбы не существует, а все женщины истерички. Как менялся наш взгляд на феминизм и почему. Как феминизм встраивается в нашу повседневную жизнь: на работе, в семье, в отношениях с партнером и в быту. Что мы празднуем 8 марта, в чем смысл агрессивного активизма, почему феминизм не запрещает рожать детей и быть домохозяйкой. Что такое внутренняя мизогиния и откуда она берется.За что борются современные феминистки и почему в этом списке нет прав мужчин.  В бонусном эпизоде рассказываем, что же мы реально делаем на практике, чтобы приблизить счастливое будущее равенства.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое «guilty pleasure», откуда берутся «постыдные удовольствия» и почему нам стыдно за них. Наши гилти плежер и комментарий от слушательницы. Почему читать «женские» романы, играть в видеоигры и смотреть Дом-2 - это нормально. Как культ продуктивности заставляет нас стесняться обычных вещей и как найти друзей и работу мечты с помощью guilty pleasure.  В бонусном эпизоде - еще больше откровений о наших гилти плежер 18+ Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое такое границы и личные границы, какие они бывают, как их найти и что с ними делать. Физические, эмоциональные, материальные, рабочие, психологические и другие границы. Почему «удобные» люди на самом деле неудобные и почему открытая коммуникация безопаснее, даже если она неприятна. Что делать, если я боюсь, что начну отказывать людям и потеряю всех друзей. Размытые, жесткие и гибкие/проницаемые границы. Как быть, когда тебе выставляют границы, а ты не согласен. Принцип активного согласия и культура насилия. Нет значит нет, только да значит да. Что делать, если ты сказал нет, а тебя уговаривают, стыдят и винят. Как распознать манипуляцию. Как отличить функциональные стыд и вину от невротических.  На наши вопросы отвечала эксперт выпуска - Анна Горячёва, психолог, ведущая групп @ann_umka Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Монтаж - Тая Городецкая https://t.me/mewj0  По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только. Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени уходит на подготовку эпизодов и откуда берутся темы. Как повлиял переезд на дружбу и подкаст, и за что нам бывает стыдно, а за что мы благодарны.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое образ тела, как он формируется, что на него влияет. Как определить, есть ли у тебя искажение образа тела. Что такое дисморфофобия. Влияние семьи и школы на формирование образа тела. Как медиа влияют на наше восприятие своей внешности. Что такое диетическая культура, где ее корни и как мы с ней связаны. Диетическая культура как инструмент продаж. Почему важно видеть и показывать «неидеальные» тела. Навязанные стереотипы красоты в масс-маркете. Почему целлюлит - это нормально и как полюбить свой живот. Мужские стандарты красоты. Как сделать образ тела позитивным. Что такое насмотренность и почему она важна: как выглядят люди без фильтров. Как принять свое тело таким, какое оно есть, и начать его любить. Что можно сделать прямо сейчас. Как не бояться негативных комментариев по поводу внешности.  Эксперт выпуска - Марина Андреева, блогерка и фитнес-тренер, создательница Антидиетического онлайн фитнес-клуба. В запрещенных соцсетях @snackiebird, ТГ-канал @snackiebird1 Книга, которая упоминается в выпуске, - «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Подвели итоги 2023 года. Вспомнили, что обещали себе сделать в прошлом выпуске про итоги, оценили саму идею планирования, поняли, что можно поменять, чтобы планировать успешнее.  Ответили на вопросы из планера YearCompass https://yearcompass.com/ и блогерки Светланы Гончаровой.  Вспомнили самый крупный риск, самое большое разочарование и самую любимую еду в 2023 году. Описали прошедший год в трех словах, послушали итоги года наших патронов и нашли, за что этот год поблагодарить.  Канал с шутками Нины и Лены - https://t.me/cat_friendly Личный канал Лены - https://t.me/+DZIZY55VcB8xYjAy Слушать нас на любой платформе, задонатить нам на монтажера и поучаствовать в исследовании нашей аудитории можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое отдых, типичные установки про отдых. Что значит "уметь отдыхать". Умею ли я отдыхать? Виды отдыха от Сандры Долтон-Смит. Эмоциональный, социальный, творческий, духовный, сенсорный, физический и психический отдых. Факторы стресса, мешающие отдыхать. Что исключить из жизни, чтобы хорошо отдохнуть (новизна, ответственность, конкуренция).  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое кризис 30. Кризис среднего возраста, кризис середины жизни и кризис смысла жизни, в чем сходства и отличия. Признаки кризиса 30. Как понять, что у тебя кризис 30. Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь. Почему мы не хотим быть взрослыми. Как прожить кризис 30. Что можно сделать, чтобы помочь себе. Как выйти из кризиса 30 и как найти мотивацию что-то делать, если у тебя кризис.  Эксперт этого эпизода - специалист по кризису 30 лет, гештальт-терапевт, психолог для тревожных тридцатилетних Анна Буева @anna_buevi.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Играем в токсичное бинго. Какие слова, фразы и выражения нельзя использовать в отношениях. Стоп-слова в разговоре с партнером. Обсуждаем с мужьями, почему обидно, когда тебе говорят «ты всегда» или «ты никогда», с кем лучше не сравнивать своего партнера и почему сарказм и газлайтинг - это не нормально.  Что такое «я-сообщения». Маршал Розенберг «Ненасильственное общения».  В бонусном выпуске делимся постыдными (еще более) подробностями нашей токсичности в отношениях.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Чего мы боимся: наши иррациональные и вполне объяснимые страхи. Хэллоуинские истории про рыбу, про водяных и про проклятья. Что мы думаем о мистике, где берут начало наши фобии и что самое страшное в "Секретных материалах".  А в бонусном выпуске - история не для всех и расклад таро на работу в режиме реального времени.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

erid: LatgBfPJa  Что мы понимаем под «успехом». Успех - это деньги? Что делать, если все успешные, а ты нет. Факторы, которые влияют на успех. Роль таланта и удачи в успехе. Социальные сети и успешный успех. Мотивирует ли чужой успех. Как понять, что для тебя является успехом. Всегда ли цель достижима. Факторы, которые нас ограничивают. Все ли должны и могут войти в IT. Списки достижений как практика присвоения побед. Тернистый путь к успеху и красивая финальная картинка. Все ли хотят успеха? Все ли могут быть успешными? Насколько реальна и выполнима идея об успешном успехе. Как себе помочь, если тебе плохо из-за чужого успеха.  Партнер этого выпуска - сервис по подбору психологов Alter https://alter.ru  Промокод ТОМАТ (важно писать его латинскими буквами!) даст скидку 20% на первую сессию.  На наши вопросы отвечает Ольга Архангельская, психолог сервиса Alter, гештальт-терапевт, специалист в области общения и отношений https://vk.com/arhangel.olga Статьи, о которых говорит Нина: 1. https://vc.ru/flood/165625-pochemu-odni-lyudi-uspeshnee-drugih-i-kak-eto-svyazano-s-dofaminom 2. https://habr.com/ru/articles/455064/ Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/ Реклама: ООО «Альтер» ИНН: 7714996140

Что делать, если у друзей появился ребенок. Как дружить, если у кого-то из друзей есть дети, а у кого-то нет. Неудобные вопросы и ситуации, когда у друзей ребенок. Можно ли говорить про какашки, как организовывать встречи, нужно ли брать на руки ребенка друга. Материальный ущерб от ребенка, детское такси и что такое «яжемать». Можно ли жаловаться другу на ребенка, брать ребенка на вечеринки и кормить грудью при друзьях. О чем молчат молодые родители. Что бесит в молодых родителях. Как сохранить дружбу с появлением детей.  Бонусный эпизод про топ-5 раздражающих друзей с детьми. Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Зачем нужно заниматься спортом. Мифы о спорте. Поможет ли спорт похудеть, нужно ли отрабатывать калории. Правильно ли испытывать боль во время тренировки. Как правильно рассчитать физическую нагрузку. Что такое интуитивное движение. Какую тренировку можно считать эффективной. Роль дыхания и ходьбы в здоровом образе жизни. Как получать удовольствие от спорта. Рекомендации ВОЗ по физическим нагрузкам. Спорт - это жизнь? Спорт и бодипозитив: как заниматься спортом из любви к себе. Спорт и стресс: как спорт помогает справиться с тревогой и плохим настроением. Как безболезненно и просто ввести спорт в свою жизнь.    Эксперт выпуска - тренер Лида Бакуменко @lidabakumenko Книга, про которую говорит Нина: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть, автор: Светлана Бронникова   Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast   По вопросам сотрудничества сюда (десктопная версия сайта) http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Кто такие зумеры, бумеры и миллениалы, разные теории поколений. Почему нас бесят зумеры, чем зумеры отличаются от миллениалов. Стереотипы о зумерах. Стереотипы о миллениалах. Почему зумеры уверены в себе, не боятся просить большую зарплату и что думают о work-life балансе. Что такое «сытые» годы и как они повлияли на становление зумеров. Как зумеры относятся к психотерапии. Толерантность, политкорректность и open mind как базовые настройки зумеров. Почему на зумеров меньше влияют родительские установки и давление общества. Что зумеры думают о рождении детей, времени и ресурсах. Есть ли что-то общее у зумеров и миллениалов. Какое поколение лучше. Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда  (десктопная версия) http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Мы - две подруги Нина и Лена, и наш подкаст «А я томат» обо всем, что волнует 30летних.                 С юмором на кухне мы обсуждаем насущные проблемы миллениалов: как найти работу мечты, как сепарироваться от родителей и сохранить с ними отношения, почему сложно говорить о деньгах и что уже пора делать, чтобы сохранить своё здоровье, как понять, хочешь ли ты детей, где найти хобби и многие другие.                 Мы рассказываем истории из своей жизни, берём комментарии у друзей и знакомых, которые уже нашли ответы на какие-то вопросы, а также приглашаем экспертов и задаём свои вопросы им.                 Послушать подкаст «А я томат» можно на любой платформе по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast

Почему люди заводят домашних животных. Чем полезно наличие животного в доме. Правда ли, что собака лучше человека. Что может пойти не так и о чем нужно подумать заранее. Какие породы собак нуждаются в тренировке и бывают ли неагрессивные породы. К чему нужно подготовиться перед тем, как завести питомца. Как проверить себя, способен ли ты жить с животным. Есть ли у животных личные границы и что нужно о них знать. Почему собакам необходим воспитательный процесс. Можно ли спать с животными и есть из одной посуды. Как наработать командный голос. Что делать, если ты не ладишь с животным твоего друга, партнера, члена семьи.  Эксперт выпуска - Ника Кидман @nikakidman кинолог, зоопсихолог, писатель — автор бестселлера "О чем молчит собака", блогер, популяризатор гуманного воспитания животных, автор подкаста «Собака в большом городе» https://podcast.ru/1606335694  Онлайн-школа Ники по воспитанию собак https://nikakidman.ru/kurs?fbclid=PAAabHke3BzCDDe315M8eogSeHtOzuSZlXxrnhn-fgj2EbzaaRHBlf190gd_8  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое стиль и зачем его искать. Чем отличаются стиль и мода. Типы внешности, типы фигур, цветотипы. Как определить свой тип внешности и зачем. Как разнообразить гардероб. Из чего состоит идеальный гардероб, сколько вещей нужно для счастья. Роль аксессуаров в образе. Что такое эстетическая насмотренность и в чем она может помочь. Если партнеру не нравится, как ты одеваешься или наоборот. Мужская мода. Осознанное потребление. Что такое капсула. Как найти свой стиль с нуля и чем в этом поможет Pinterest и Canva.  Эксперт выпуска - стилист, создатель проекта https://stylebox.live/ Ольга Ким @discoverstyle.ru Наши луки в день записи в аккаунте @tomat.podcast Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/