幸福來加菜

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《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7m7y —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 菠菜含有人體所需的營養，包括維生素 C、葉黃素和膳食纖維等，能夠幫助我們消化以及保持腸道的健康，覺有明顯的減肥和減重效果。另外，菠菜也富含槲皮素，這是另一種具有抗炎特性的強大抗氧化劑，可以保護身體免受自由基的傷害，減緩身體老化。 ---------- 材料：菠菜（50克）水（95克）蜂蜜（40克）中筋麵粉（40克）低筋麵粉（40克）樹薯粉（20克）橄欖油（3克）酵母（1克）小蘇打粉（1克）泡打粉（0.5克） 步驟：將菠菜洗乾淨後瀝乾，然後放進果汁機打散，並用濾網過濾出菠菜渣，留下菠菜汁備用。接著，在調理盆中加入菠菜汁、蜂蜜和酵母攪拌均匀，然後加入小蘇打粉再次攪拌均匀。再來，先將中筋麵粉、低筋麵粉和樹薯粉混合在一起，再一併倒入盆中攪拌均勻。完成後，把麵糊放在室溫環境靜置30分鐘，等待發酵。接下來，加入泡打粉和橄欖油，混合均匀後，使用保鮮膜封起來，靜止15分鐘。最後，在電飯鍋的内鍋刷上一層橄欖油，然後倒入麵糊，再按下煮飯鍵，一道健康美味的特色料理就完成了。 Powered by Firstory Hosting

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