Maintenant Vous Savez Santé

Aussi appelées remontées acides ou plus formellement, reflux gastro-œsophagiens, les brûlures d’estomac concerneraient au moins 20 % des adultes, de manière occasionnelle, selon le site de l’assurance maladie. Ces sensations de brûlures désagréables sont un phénomène très courant. Il s’agit de sécrétions acides produites par l’estomac pour faciliter la digestion. Si ces sécrétions sont trop présentes, on peut ressentir une gêne en bas à gauche sous les côtes. Plus ennuyeux : elles peuvent aussi remonter dans l’œsophage, c'est-à-dire de l’estomac vers la gorge et ainsi causer les fameux reflux gastriques. Y a-t-il des personnes plus sujettes que d’autres à ces brûlures ? Que peut-on faire pour calmer ces irritations douloureuses ? Y a-t-il certains aliments à éviter en particulier ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : décembre 2022 À écouter aussi : ⁠Le charbon actif est-il vraiment un bon allié détox ?⁠ ⁠Qu’est-ce que le syndrome de stress post-traumatique ?⁠ ⁠Quels sont les 3 secrets d'un couple qui dure ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠. Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tous les ans, près de 13 millions d’anesthésies sont pratiquées en France, selon la Société française d'anesthésie et de réanimation. Il en existe différents types : l’anesthésie locale, l’anesthésie régionale ou encore l’anesthésie générale. Grâce à l’administration de médicaments, que ce soit par intraveineuse ou par l’inhalation, le patient plonge dans un état de sommeil profond. Cela va, entre autres, éliminer la douleur, ainsi que les réflexes moteurs pour permettre l’intervention chirurgicale. Comment fonctionne une anesthésie générale ? Comment cela agit sur le cerveau ? Mais n'est-ce pas dangereux ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin. Première diffusion : mai 2024 À écouter aussi : ⁠YouTube est-il devenu une course à la super-production ?⁠ ⁠Quels sont les enjeux des élections européennes ?⁠ ⁠Qu’est-ce que le syndrome de Ramsay Hunt dont souffre Justin Bieber ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Selon un sondage Ipsos réalisé en 2014 : 8 personnes sur 10 ont déjà pratiqué le cunnilingus mais seules 52% des Françaises affirment l’apprécier. Longtemps resté tabou, le cunni n’est pas toujours bien réalisé. Pour aider les hommes et les femmes June Pla, autrice du compte Instagram Jouissance Club et du petit manuel du même nom livre quelques conseils. En effet, il n'est pas toujours évident de savoir comment s'y prendre. Quel est donc le secret du cunnilingus idéal ? Y a-t-il certaines choses qu'il ne faut pas faire ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : octobre 2023 À écouter aussi : ⁠Pourquoi confondre sa droite et sa gauche est-il fréquent ?⁠ ⁠Pourquoi choisir une cosmétique plus naturelle ?⁠ ⁠Addiction au sexe : comment la dépister ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠. Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On s’intéresse aux tumeurs, car certaines tumeurs sont cancéreuses. Le mot tumeur vient du latin « tumor ». Ça veut dire gonflement. Une tumeur c’est lorsqu’un groupe de cellules se multiplie et forme une masse. Mais il faut savoir que la majeure partie des tumeurs sont bénignes. Lorsque des cellules normales se multiplient et restent localisées, il n’y a pas d’inquiétude à avoir. Il peut s’agir par exemple de grains de beauté ou de verrues. Encore faut-il le savoir. Quelle est la différence entre tumeurs bénignes et malignes ? Comment peut-on diagnostiquer une tumeur maligne ? Et comment soigner les tissus cancéreux ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy Première diffusion : février 2022 À écouter aussi : ⁠A partir de quand l'anxiété devient-elle néfaste ?⁠ ⁠Qu’est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques ?⁠ ⁠Qu’est-ce que le Flurona ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠. Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En 30 ans, le nombre de cancers diagnostiqués chez les patients âgés de moins de 50 ans a augmenté de 79 %. Un constat alarmant révélé par une étude d’envergure mondiale publiée par la British Medical Journal en septembre 2023.  C’est surprenant car le cancer est considéré comme une maladie du vieillissement. Pourtant, comme nous le révèle cette étude, de nombreux cancers sont diagnostiqués de plus en plus tôt.  Quels sont les cancers diagnostiqués jeune ? Pourquoi progressent-ils ? Que faire contre la hausse des cancers ?  Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. Première diffusion : mai 2025 À écouter ensuite : ⁠Octobre Rose : peut-on soigner un cancer du sein ?⁠ ⁠Comment s'autopalper les testicules ?⁠ ⁠Les hommes peuvent-ils développer un cancer du sein ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

320 baguettes sont vendues chaque seconde en France, selon capital.fr. En 2022, notre baguette nationale est même entrée au patrimoine culturel immatériel de l’Unesco. Pourtant, en 2015 nous étions 88% à en consommer tous les jours, contre 82% aujourd’hui. L’histoire ne dit pas si ce chiffre en baisse s’explique par l’une des assertions les plus courantes : le pain ferait grossir.  Quelle est la composition nutritionnelle du pain ? Le pain serait un allié pour ne pas grossir ? Quel pain vaut-il mieux consommer et à quelle fréquence ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : avril 2023 À écouter aussi : ⁠⁠Quels sont les 3 conseils pour se réchauffer en extérieur ?⁠⁠ ⁠⁠Faut-il vraiment manger plus en hiver ?⁠⁠ ⁠⁠Pourquoi a-t-on la mauvaise haleine le matin ?⁠⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠⁠. Suivez Bababam sur ⁠⁠Instagram⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Souvent, parler tout seul est associé à la folie ou tout au moins, à un comportement asocial et hors norme. Il est d’ailleurs gênant d’être surpris en plein monologue. Pourtant, en 2017, un article publié sur The Conversation et rédigé par la chercheuse Paloma Mari-Beffa, maîtresse de conférences en neuropsychologie et psychologie cognitive, indiquait que le soliloque, le fait de se parler à soi-même à voix haute, serait un signe d’intelligence. Qu’est-ce que cela révèle de notre santé mentale ? Quand on se dit « Je peux le faire ! » à voix haute, ça sert donc à quelque chose ? Y a-t-il des cas où parler seul est problématique ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : décembre 2022 À écouter aussi : ⁠⁠Quels sont les cinq meilleurs aliments brûle-graisse ?⁠⁠ ⁠⁠Qu’est-ce qu’un transfert entre un patient et son psy ?⁠⁠ ⁠⁠Comment bien se couper les ongles de pieds ?⁠⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠⁠. Suivez Bababam sur ⁠⁠Instagram⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Selon une étude de l’Association des maires ruraux de France, dit l’AMRF, publiée le 20 avril 2023, l’écart d’espérance de vie se creuse entre les territoires urbains et ruraux. Elle dénombre une surmortalité de 14 000 personnes dans les campagnes. Selon l’étude, qui se concentre sur une période de 30 ans, il n’y avait pas d’écart d’espérance de vie en fonction des territoires français en 1990. Aujourd’hui, selon l’étude, si votre enfant naît dans une zone rurale, il vivra statistiquement 2 ans de moins en moyenne que s’il naît en ville. Que dit l'étude en question ? Quelles solutions l'AMRF propose-t-elle pour endiguer le phénomène ? Le gouvernement compte-t-il faire quelque chose ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso.  Première diffusion : mai 2023 À écouter aussi : ⁠Que changerait la reconnaissance de la Palestine ?⁠ ⁠Qu’est-ce que le gooning, cette technique de masturbation féminine ?⁠ ⁠Comment obtenir des billets de concerts pas chers ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠⁠"Maintenant vous savez".⁠⁠ Suivez Bababam sur ⁠⁠Instagram⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Certaines de nos petites habitudes ne sont pas forcément très propres. Voici 5 gestes à éviter au quotidien : On commence avec le fait de porter des chaussures chez soi. Selon une étude publiée en 2021 par des chercheurs néerlandais, les pattes des chiens seraient bactériologiquement plus propres que nos chaussures et notamment nos semelles. Le média Futura-sciences va aussi dans ce sens en précisant qu’on y retrouve des bactéries fécales telles que les entérobactéries ; mais aussi le staphylocoque doré qui cause notamment des infections cutanées, et le clostridium, pathogène responsable de diarrhées infectieuses. Et nos sacs et sacs à main qu’on ramène chez soi, que faut-il en faire ? Y a-t-il d’autres choses à éviter de faire chez soi ? Y a-t-il des gestes intimes qui ne sont pas hygiéniques ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : février 2023 À écouter aussi : ⁠Peut-on manger des œufs tous les jours ?⁠ ⁠Syndrome du lundi matin : quelles sont les 3 astuces pour y échapper ?⁠ ⁠Pourquoi nos goûts alimentaires changent-ils avec l'âge ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠. Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le même plaisir avec moins de calories ? C’est ce que promettent les produits allégés ou « light ». Pour mériter cette appellation, un produit doit contenir au moins 30 % de calories en moins par rapport à sa version classique. Par exemple, un verre de Coca Light contient moins d'une calorie, contre plus de 100 pour un verre de Coca traditionnel. Sauf que sans sucres, cette boisson n'a pas le même goût. Alors pour que le produit reste quasiment identique gustativement, des additifs de synthèse peuvent être ajoutés, et il ne sont pas forcément bons pour la ligne et plus globalement pour la santé. Comment garder le même goût avec des produits allégés ? Est-ce dangereux pour la santé ? Faut-il les éviter à tout prix ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre. À écouter aussi : ⁠Boire du jus de citron à jeun fait-il vraiment mincir ?⁠ ⁠Peut-on vraiment récupérer des heures de sommeil perdues ?⁠ ⁠Comment reconnaître les aliments ultra-transformés ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez - Santé⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vous êtes peut-être déjà tombé dessus sans le savoir car, comme d’autres syndromes psychologiques, il est utilisé comme ressort dramatique dans beaucoup de films ou de séries : Sharp objects, The Politician… L’exemple le plus récent est la série The Act de Nick Antosca et Michelle Dean. Inspiré d’un fait divers réel aux Etats-Unis, la série raconte l’histoire d’une mère qui fait croire à sa fille et au monde qu’elle souffre d'une leucémie, d'une dystrophie musculaire et d’autres troubles. Couramment appelé “syndrome de Münchhausen par procuration”, le vrai terme médical est « trouble factice imposé à autrui ». En quoi consiste ce syndrome ? Que veut dire Münchhausen ? Pourquoi ce syndrome est-il aussi présent dans la pop culture ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini. Première diffusion : mai 2023 À écouter aussi : ⁠Qu’est-ce que l'effet Albédo ?⁠ ⁠Comment sont réalisés les sondages en politique ?⁠ ⁠Avale-t-on vraiment des araignées dans notre sommeil ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Parmi l’offre pléthorique de médecines douces, de la naturopathie à la sophrologie, cette autre discipline est encore assez récente et donc moins connue. Dans le baromètre Pages jaunes santé daté de 2016 et paru en 2018, on apprend que l’étiopathie est entrée dans le classement des professionnels les plus convoités : + 119 % de recherche en plus en un an. Concrètement, l’étiopathie est un peu la cousine de l’ostéopathie, car c’est aussi une technique manuelle. Quelles sont les principales indications d’un traitement étiopathique ? Est-ce une méthode fiable ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : mars 2022 À écouter aussi : ⁠Le chant prénatal peut-il aider à l’accouchement ?⁠ ⁠À quoi sert la mélatonine ?⁠ ⁠Pourquoi attrape-t-on des verrues ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez - Santé⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Avec la prolifération des écrans, des réseaux sociaux et des notifications, il est parfois bien compliqué de se concentrer. Dans cet épisode, on vous donne des astuces pour améliorer votre concentration ! Pourtant, il suffit de pas grand-chose pour parvenir à focaliser son attention et venir à bout de sa to-do list. Selon une étude publiée en octobre 2020, par la revue Economist Intelligence Unit, un tiers du temps de travail de chaque salarié est perdu à cause des distractions, ce qui représenterait 581 heures par an.  Est-ce qu’il faut se concentrer sur une seule tâche à la fois pour être plus efficace ? Notre environnement impacte-t-il vraiment notre concentration ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : septembre 2022 A écouter aussi : ⁠Quels sont les 3 conseils pour améliorer sa posture au bureau ?⁠ ⁠Pourquoi nos yeux sont-ils de plus en plus secs ?⁠ ⁠Dépression : comment la reconnaître ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez - santé"⁠. Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aloe vera, millepertuis, plantain, aspérule odorante… Au cours de nos randonnées d’été, nous rencontrons de nombreuses plantes dont certaines ont des propriétés médicinales connues depuis des siècles. Ce savoir tend à disparaître et paradoxalement la phytothérapie, l’art de se soigner avec des plantes, connaît un regain d’intérêt ces dernières années. Comment être sûr de bien les reconnaître ? Quelles sont les indications avant de les cueillir ? Quelles sont leurs effets sur la peau ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon Première diffusion : juillet 2023 A écouter aussi : ⁠⁠Vaut-il mieux consommer du riz ou des pâtes ?⁠⁠ ⁠⁠Comment bien choisir sa charcuterie ?⁠⁠ ⁠⁠Pourquoi le temps passe-t-il plus vite avec l'âge ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Des goûts et des couleurs, on ne discute pas… Des prénoms non plus, en général. Au sein même d’un couple, les discussions pour choisir celui d’un bébé peuvent tourner en heures de pourparlers et même aller jusqu’à la création de fichiers Excel avec des classements. Comment est-ce possible ? Quels sont donc les plus beaux prénoms ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini.  Première diffusion : octobre 2023 À écouter aussi : ⁠Notre prénom influence-t-il vraiment notre apparence physique ?⁠ ⁠Quels prénoms ont été refusés par l’état civil ces dernières années ?⁠ ⁠D'où viennent les noms de famille ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠⁠"Maintenant vous savez".⁠⁠ Suivez Bababam sur ⁠⁠Instagram⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

S’il y a bien une sensation désagréable que l’on connaît tous et toutes, c’est la fatigue et il en existe même plusieurs types. La fatigue physique, la fatigue mentale et la fatigue émotionnelle. Selon Michel Cymes dans l’émission Prenez soin de vous sur France 5, la fatigue toucherait plus de deux tiers des Français…  Mais est-ce grave d'être fatigué de temps en temps ? Que peut-on faire pour équilibrer apports et dépenses énergétiques ? Quelles sont les astuces pour reprendre des forces ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez santé" ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : septembre 2024 À écouter aussi : ⁠Comment lutter contre la zoom fatigue, cette surcharge informationnelle ?⁠ ⁠Pourquoi la paupière tremble-t-elle quand on est fatigué ?⁠ ⁠Fatigue pandémique, fatigue informationnelle... serait-on de plus en plus déprimés ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠. Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En 2022, un Français sur deux déclarait mal dormir, et parmi les coupables, il y a ces fameux micro-réveils nocturnes. Ces interruptions invisibles sur le moment, mais qui laissent épuisé au réveil. Stress, hyperactivité mentale, asthme, reflux gastriques… Les causes sont multiples. Sans oublier les effets sournois du café, du thé, de l’alcool et du tabac. Et mauvaise nouvelle : plus on vieillit, moins on produit de mélatonine, l’hormone du sommeil. Comment fonctionnent nos cycles de sommeil ? Que faire pour éviter ces réveils nocturnes à répétition ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : novembre 2023 À écouter aussi : ⁠Quelle est la bonne durée du sommeil ?⁠ ⁠Comment reconnaître l’apnée du sommeil ?⁠ ⁠Est-il vraiment dangereux de s'endormir devant les écrans ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"⁠⁠Maintenant vous savez - santé".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le Binge-eating, qu'on traduirait en français par de l'hyperphagie boulimique est un trouble du comportement alimentaire. En anglais, To binge signifie se goinfrer. On l'appelle également, le syndrome d'hyperphagie incontrôlée. En France et d'après le site de l'Assurance maladie, l’hyperphagie boulimique touche environ 3 à 5 % de la population. Il se caractérise par des prises compulsives et excessives d'aliments. Comment cela se manifeste ? Est-ce que c'est comme la boulimie ? D'où cela vient-il ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Johanna Cincinatis.  Première diffusion : mars 2023 À écouter aussi : ⁠Quelle est la différence entre une trêve humanitaire et un cessez-le-feu ?⁠ ⁠Pourquoi croise-t-on les doigts pour se souhaiter bonne chance ?⁠ ⁠Qu’est-ce que le doxing, cette pratique punie par la loi ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Depuis qu’ils sont devenus gratuits en janvier 2023 pour les moins de 26 ans en pharmacie, l’usage des préservatifs à nettement augmenté. 16,7 millions de préservatifs ont été distribués gratuitement dans l’Hexagone. Une bonne nouvelle, car le préservatif reste le meilleur rempart contre les maladies sexuellement transmissibles et les grossesses non-désirées !  Est-ce important de bien le choisir ? Comment peut-on connaître sa taille ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre. Première diffusion : juillet 2024 À écouter aussi : ⁠Faut-il vraiment boire chaud quand il fait chaud ?⁠ ⁠Sexe sans sentiments : bonne ou mauvaise idée ?⁠ ⁠Est-il vraiment dangereux de s'endormir devant les écrans ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠. Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Actuellement, environ 30% de la population mondiale est myope. Ce pourcentage représente environ 2,6 milliards de personnes touchées par cette condition. Selon l’OMS, dans une étude sur la vision publiée en 2019 la moitié de l’humanité sera myope d’ici 2050. Ça veut dire que 5 milliards de personnes seront incapables de voir correctement à plus de 4 mètres… Et ce n’est pas tout : on estime aujourd’hui qu’un européen sur trois est déjà atteint de myopie ! Mais comment expliquer ce phénomène ? La myopie est-elle une maladie grave ? Comment soigner une myopie ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : mars 2022 A écouter aussi : ⁠Le café décaféiné est-il mauvais pour la santé ?⁠ ⁠A quoi sert la vitamine B12 ?⁠ ⁠Quels sont les bienfaits du silence ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices