Einfach entspannen

10 Episodes

Reverse

9. Meditation "guter und gesunder Schlaf"

2023-05-0706:49

8. Hypnose zum Einschlafen (ohne Rücknahme)

2023-05-0713:18

7. Thema: Schlaf, einfach ein- und wunderbar durchschlafen

2023-05-0709:42

Du bist müde, gehst ins Bett und bist dann wieder glockenhell wach? Du wachst mitten in der Nacht immer wieder zur gleichen Zeit auf und weißt nicht warum? Schau mal, vielleicht liegt es an deinen Organen... dies und mehr erläutere ich in dieser Podcast Folge. Höre gern mal rein...

6. Körperliche Verspannung, da hilft Selbstfürsorge

2023-01-1308:27

Du hast immer mal wieder Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder dergleichen? Achte doch mal auf deine Haltung, auf das, was du den ganzen Tag tust. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und unser Verhalten können wir oft Verspannungen schon im Vorfeld gar nicht entstehen lassen. Wenn wir uns achtsam wahrnehmen, uns fürsorglich beobachten können wir dem entgehen und diese Dinge aus unserem Alltag streichen. Viel Spaß mit der heutigen Folge. Website: www.monique-theuerkauf.deInsta : @entspannungtheuerkaufFacecook: @einfachentspannenKontakt: info@monique-theuerkauf.dehttps://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw

5. Entspannt ins neue Jahr, kleines, aber feines Ritual für dich

2022-12-2907:13

Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem kleinen Ritual in die Natur. Falls Dir das gerade nicht möglich ist, kannst du dieses kleine Ritual auch bei Kerzenschein Zuhause ausführen. Mit Zettel und Stift. Ich wünsche Dir viel Freude und einen guten und entspannten Start ins neue Jahr. Deine MoniqueWebsite: www.monique-theuerkauf.deInsta : @entspannungtheuerkaufFacecook: @einfachentspannenKontakt: info@monique-theuerkauf.dehttps://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw

4. Das Thema Loslassen und wie wir das anstellen, mit Meditation

2022-03-0819:27

Eine geführte Meditation bringt dich dazu, endlich wirklich loslassen zu können.Es ist gut, wenn du vor der Meditation dir Stift und Zettel parat legst um ein paar Zeilen aufschreiben zu können. Viel Spaß mit dieser Folge und: einfach entspannen :)

3 Bodyscan, lande wieder in deinem Körper

2022-02-2014:19

Ich teile mit euch den Bodyscan in einer kurzen Version. Einfach mitmachen und wieder im Körper landen. Fühle dich wohl dabei. Viel Spaß und gute Erholung.

2. Einfach entspannen - ist das wirklich so einfach? Hindernisse und Blockaden

2022-02-1311:58

Du schläfst ein beim Entspannen? Oder du verkrampfst ausgerechnet bei der Entspannungsübung noch mehr? Das können Anzeichen sein... wofür erfährst du in dieser neuen Folge bei "Einfach entspannen".

1. Was haben Sokrates und Newton mit Entspannung zu tun?

2022-02-0506:47

Entspannungstipp für ein entspannteres, zufriedeneres und glücklicheres Leben. Einfach und leicht umzusetzen.

00 er Nummer. Wer ist Monique Theuerkauf und warum gibt es diesen Podcast?

2022-02-0301:46

Ich stelle mich euch kurz vor, wer bin ich und was mache ich. Auch beschreibe ich kurz, was ich in dem Podcast so machen werde...

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