Psicología Cruda con Ventura Psicólogo

Ansiedad y técnicas de relajación: por qué respirar, meditar o hacer mindfulness te calma un rato pero no resuelve el problema, y cómo abordar cada tipo de ansiedad según su origen. Psicología y salud mental para quien ya lo ha probado todo y sigue con ansiedad.Respiración diafragmática, relajación muscular, meditación, medicación, mindfulness. Si lo has probado todo y la ansiedad sigue ahí, el problema no eres tú. En este vídeo te explico uno de los errores más frecuentes de la psicología moderna: tratar toda la ansiedad por igual y atacar el síntoma en lugar del proceso que la genera.La ansiedad es como la fiebre: el síntoma es el mismo, pero no se trata igual si viene de una herida infectada, de un virus o de un edema. Y hay algo todavía más paradójico: mucha ansiedad nace precisamente del exceso de control, así que darle a esa persona más técnicas de control es como apagar un fuego con gasolina.En este vídeo vas a entender:- Por qué las técnicas de relajación alivian un poco pero no marcan la diferencia en una ansiedad importante- La paradoja del control: cuando la supuesta solución mantiene el problema- El miedo al miedo y por qué calmar siempre el malestar te hace sentir más frágil- La sobreprotección psicológica y el efecto rebote de la homeostasis- Por qué muchas técnicas no son aplicables en la vida real y añaden aún más estrés- Los orígenes más frecuentes de la ansiedad: emociones reprimidas (tristeza y rabia), indefensión y heridas emocionales, autocrítica, evitación y falta de control sobre tu propia vida- Por qué la clave no es reducir la ansiedad sino enfrentar lo que la genera- Cuándo sí son útiles las técnicas de relajación y cómo las usa Ventura en consultaUn vídeo para quien sufre ansiedad y está cansado de parches, y también para psicólogos y estudiantes de psicología que quieren ir más allá de lo obvio.Capítulos:01:59 La paradoja del control02:24 Técnicas que no caben en la vida real04:51 Por qué no funcionan del todo05:44 Crítica 1: un gotero para una hemorragia06:44 Crítica 2: más control, más ansiedad08:54 La sobreprotección psicológica09:31 Homeostasis y efecto rebote10:30 Crítica 3: una obligación más11:24 El origen de cada tipo de ansiedad12:40 Emociones reprimidas: tristeza y rabia13:15 Indefensión y heridas emocionales14:17 Autocrítica y no sentirse suficiente15:21 Evitación y piel fina15:59 Sin control sobre tu propia vida16:56 Ir a la raíz: terapia profunda19:20 Cuándo sí sirven las técnicas de relajación🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

¿Vives en modo ardilla o en modo león? Aprende a identificar estos estados y cómo afectan a tu bienestar emocional.En este episodio analizamos la diferencia entre estas dos formas de afrontar la vida. Mientras que el modo ardilla nos mantiene en un estado de alerta constante y ansiedad reactiva, el modo león nos permite conectar con nuestra seguridad y presencia real.Entender cómo oscilamos entre estas dinámicas es esencial para tu desarrollo personal y para dejar de reaccionar ante el entorno desde el miedo. A través de este análisis de psicología aplicada, descubrirás cómo recuperar el control y vivir con mayor coherencia interna.Cuéntame en comentarios: ¿en qué momento del día sientes que activas tu modo ardilla? Te leo.0:00 ¿Por qué tu mente no para de alertarte?1:04 La metáfora del león y la ardilla3:26 Definiendo el modo ardilla y el modo león6:06 La rabia: el mecanismo que te han prohibido9:18 Los peligros de reprimir tu capacidad de defensa22:37 Cómo construir tu propio modo león🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

¿Siempre repites patrones de relaciones que te destruyen? No es mala suerte, es tu herida eligiendo pareja por ti.En este video te explico por qué eliges desde tus miedos, cómo el apego ansioso y evitativo choca en pareja, y cómo dejar de usar a tu pareja para no sentir tu propio dolor. Madurar en el amor no es dejar de necesitar, es dejar de utilizar al otro.🔍 Lo que vas a descubrir:— Por qué tu parte herida elige pareja desde el miedo— Heridas de infancia y apego: ansioso, evitativo y desorganizado— Dinámicas rígidas: controlar, no pedir ayuda, enfadarte en vez de entristecerte— La frase clave: madurar es sostener tu miedo sin usar al otro— La fórmula para pedir sin manipular: cuando pasa X, necesito Y, te pido Z— Mi patrón personal cuidando en exceso y cómo romperlo— Cuándo la psicoterapia es indispensable para cambiar💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué patrón repites siempre en el amor? Te leo.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

¿Lo tienes todo y no sientes nada? No estás roto, estás saturado.En este video te explico por qué la búsqueda constante de placer te deja vacío: dopamina barata, habituación, receptores quemados y ese cansancio que no es físico, es hedónico. Y cómo salir: parar, renunciar y recuperar tu capacidad de sentir.🔍 Lo que vas a descubrir:— Por qué el deseo es un pozo con fondo y se quiebra— Dopamina barata: cómo la sociedad de consumo te sobreestimula— Habituación: por qué nada te vibra aunque lo tengas todo— Cansancio hedónico y vacío a pesar de tenerlo todo— La trampa de la libertad: crees elegir y eres esclavo del deseo— La salida: matar de hambre al deseo, silencio e introspección— Necesidad vs excitación: libertad y coherencia interna💬 Cuéntame: ¿qué placer se te quemó y ya no te llena? Te leo en comentarios.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.

Llegamos a los 100 programas de Psicología Cruda. Y lo celebramos haciendo lo que nadie hace: explicarte TODOS los modelos de terapia, 1x1, sin humo.Psicoanálisis, conductismo, cognitivo-conductual, humanismo, Gestalt, sistémica, terapias de tercera ola... ¿Qué propone cada uno, en qué se diferencian de verdad y cuál te conviene según tu problema?🔍 Lo que vas a descubrir en este especial:— Psicoanálisis: inconsciente, interpretación y conflicto interno— Conductismo: conducta observable, estímulo-respuesta y contingencias— Terapia cognitivo-conductual: cómo se trabaja hoy en consulta— Modelos humanistas y existenciales: la otra mirada— Terapias de tercera ola: ACT, Mindfulness, DBT— Mi veredicto después de 100 programas: qué terapia funciona para qué💬 Dime en comentarios: ¿has hecho terapia? ¿De qué modelo era y te sirvió? Te leo.🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🔔 ¿Quieres que te avise cuando lance mi formación online? Completá este formulario y te notifico apenas esté disponible: https://www.buenaventuradelcharco.es/informacion-formacion/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.