Claim OwnershipKale&Cake - Der Body Mind Therapy Podcast
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© Sinah Diepold
Description
Das Leben ist eine Herausforderung, aber hey, du bist nicht alleine auf der Suche nach einem ausgeglichenen, freien und selbstbestimmten Leben. Ich bin Sinah - Gründerin, Yogalehrerin und Aktivistin - und weiß, dieses Leben liegt irgendwo in der Mitte zwischen Grünkohl und Kuchen.
In diesem Podcast versuche ich in Gesprächen gemeinsam mit Expert*innen, meiner Partnerin Sophia Thora oder alleine, herauszufinden wie man durch dieses komplizierte Leben navigiert mit Yoga als Kompass. Dabei dreht es sich um alle möglichen Themen rund um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Weiterentwicklung, und Nachhaltigkeit.
Mal geht es mit meiner Freundin Laura Malina Seiler darüber, wie man Menschen motiviert und inspiriert, mit meinem Chiropraktiker über das Nervensystem und Heilung oder mit Schlafexpertin Dr. Blume über unseren Schlaf - all das was uns tagtäglich eben wirklich beschäftigt.
Immer auf der Suche nach Balance irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen.
Sowie die Vision von Kale&Cake (unserer Firma) ist es mit BodyMindTherapy & auch diesem Podcast, dich dabei zu unterstützen wieder ausgeglichener und selbstbestimmter zu werden & in Balance mit dir selbst zu kommen, den anderen und unserem Planeten. Dabei wollen wir dich nicht verbessern oder optimieren. Frei nach der Yogaphilosophie glauben wir daran, dass du bereits perfekt bist. Wir, die Gründerinnen Sophia und ich, helfen dir auf unterschiedlichen Wegen dabei dies zu erkennen und erleben.
Ich freue mich sehr, dass du mit mir auf diese Reise gehst, denn es gibt immer etwas, was wir miteinander lernen können.
Sinah
Wenn du neben dem Podcast Lust auf Verbindung von Körper und Kopf hast, dann komm vorbei in unserem online Studio 7 Tage for free oder in München für Yoga, Barre und Coaching https://www.kaleandcake.de/
In diesem Podcast versuche ich in Gesprächen gemeinsam mit Expert*innen, meiner Partnerin Sophia Thora oder alleine, herauszufinden wie man durch dieses komplizierte Leben navigiert mit Yoga als Kompass. Dabei dreht es sich um alle möglichen Themen rund um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Weiterentwicklung, und Nachhaltigkeit.
Mal geht es mit meiner Freundin Laura Malina Seiler darüber, wie man Menschen motiviert und inspiriert, mit meinem Chiropraktiker über das Nervensystem und Heilung oder mit Schlafexpertin Dr. Blume über unseren Schlaf - all das was uns tagtäglich eben wirklich beschäftigt.
Immer auf der Suche nach Balance irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen.
Sowie die Vision von Kale&Cake (unserer Firma) ist es mit BodyMindTherapy & auch diesem Podcast, dich dabei zu unterstützen wieder ausgeglichener und selbstbestimmter zu werden & in Balance mit dir selbst zu kommen, den anderen und unserem Planeten. Dabei wollen wir dich nicht verbessern oder optimieren. Frei nach der Yogaphilosophie glauben wir daran, dass du bereits perfekt bist. Wir, die Gründerinnen Sophia und ich, helfen dir auf unterschiedlichen Wegen dabei dies zu erkennen und erleben.
Ich freue mich sehr, dass du mit mir auf diese Reise gehst, denn es gibt immer etwas, was wir miteinander lernen können.
Sinah
Wenn du neben dem Podcast Lust auf Verbindung von Körper und Kopf hast, dann komm vorbei in unserem online Studio 7 Tage for free oder in München für Yoga, Barre und Coaching https://www.kaleandcake.de/
202 Episodes
Reverse
Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft. Das bedeutet, dass wir die Erkenntnisse während des Praktizieren in unseren Alltag einfließen lassen dürfen und umgekehrt. In diesen integrativen Prozess nimmt dich Sinah in dieser Folge mit und teilt mit dir ihre aktuellen und persönlichen Learnings - auf und abseits der Matte.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Wie du die Erkenntnisse auf und abseits der Matte miteinander verbinden kannst
* Wie du deine Wut für Dinge nutzen kannst, die dir wichtig sind
* Warum es wichtig ist, ins Detail zu gehen, um das große Ganze zu verstehen
* Wie Stabilität dir helfen kann mit Stress umzugehen
Es ist das gemeinsames Ziel aller Menschen, Freude an unserem Leben zu finden - auf unsere persönliche Art und Weise. Doch oft kommt das Leben mit all seinen Facetten dazwischen und es gibt Momente, an denen es uns schwer fallen kann, uns mit unserer Lebensfreude zu verbinden. Deshalb stellt dir Sophia in dieser Folge 3 Prinzipien aus der Yoga-Philosophie vor, die wie ein Surfbrett für dich sein können, so dass du mit mehr Lebensfreude auf den Wellen des Lebens reiten kannst.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Was Lebensfreude überhaupt bedeutet und wie du deine eigene Definition finden kannst
* Was uns die Yoga-Philosophie über Lebensfreude sagen kann und was die Gottheiten Brahma, Vishnu, Shiva damit zu tun haben
* Was du in deinem Alltag konkret tun kannst, um mehr Lebensfreude in dein Leben einzuladen
Hast du dich auch schon gefragt, warum wir Dinge tun, obwohl wir auf rationaler Ebene wissen, dass sie uns nicht gut tun? Dann lass dich von Julia Sahm inspirieren. Sie erklärt im Gespräch mit Sinah an der Thematik des emotionalen Essens, warum wir in manchen Situationen wie fremdgesteuert handeln und warum das so ist. Denn die Lösung für manche Probleme liegt oft woanders als zunächst vermutet.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Warum uns oft nicht die Disziplin fehlt bei Gewohnheiten, die uns nicht gut tun und was wirklich dahinter steckt
* Was unsere Gefühle mit unseren vermeintlich schlechten Gewohnheiten zu tun haben
* Woran du emotionales Essen erkennst und was dahinter steckst
* Warum emotionales Essen oft den Ursprung in unserer Kindheit hat
* Wie du die eigentlichen Thematiken hinter Problemen verstehst und du so neue Lösungen finden kannst
Vielleicht hast du auch eine Person in deinem Umfeld (oder sogar hier im Kale & Cake Podcast - ;) ), die wahnsinnig gute Ratschläge gibt. Da kommt oft die Illusion auf, dass diese Person diese dann auch selber immer befolgt, ganz nach dem Motto „Practice what you preach“. In diesem Podcast räumen Sinah und Sophia ehrlich und mit einem Augenzwickern damit auf.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Warum Ratschläge befolgen ein Prozess ist
* Warum es normal ist, wenn wir unsere eigenen Ratschläge nicht ständig befolgen
* Was du lernen kannst, wenn du aus dem Prozess fällst
* Wie du sanfter und ehrlicher mit dir sein kannst in deiner eigenen persönlichen Entwicklung
Unsere Welt ist kunterbunt: von Pflanzen über Tiere bis hin zu Menschen. Michi, Tierschützerin und Autorin, nimmt dich in dieser Podcast-Folge mit in dieses Facettenreichtum und was wir von Tieren in Sachen Authentizität und Selbstwirksamkeit lernen können. Denn wenn wir diese leben, können wir unserem Herzen folgen und ins Wirken kommen.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Wie dir Selbstverantwortung helfen kann, an deine Ziele zu kommen
* Wie du deine eigene Definition von Erfolg findest
* Was wir von Stachelschweinen und Warzenschweinen lernen können
* Wie wir die Natur und Tiere helfen können, deine Einzigartigkeit zu akzeptieren und leben
* Wie du ins Wirken kommst und warum es dafür wichtig ist, in die Handlung zu kommen
Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Vielleicht hast du dich auf der einen Seite positiv aufgeregt gefühlt und auf der anderen Seite Respekt davor gehabt. Genau auf diese Gefühlslandschaft der ersten Male gehen Sinah und Sophia in diesem Podcast ein. Natürlich darf in diesem Kontext Yoga nicht fehlen, weil die Yoga-Praxis dir als Wegbegleiter und Spielwiese in genau diesem Prozess helfen kann.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Warum uns es manchmal schwer fällt, Dinge zum ersten Mal machen und warum es wichtig ist, sie trotzdem zu tun
* Wie du dich wieder in den Prozess verlieben kannst, wenn du neue Dinge lernst
* Was uns komplexe Asanas und die Yoga-Praxis in diesem Kontext beibringen können
Gerade sind die Begriffe weibliche und männliche Energie vor allem auf den sozialen Medien heiß diskutiert. Die weibliche Energie ist mit unserer Schöpferkraft und Kreativität verbunden und wartet oft drauf, mehr in unserem Alltag integriert und erkundet zu werden.
Samira Ammann - unsere Head of Marketing bei Kale & Cake - nimmt dich in diesem Gespräch mit in die Welt der weiblichen Energie und Kreativität und was darunter wirklich gemeint ist - fernab von toxischen und dogmatischen Blickwinkeln.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Was kreative Weiblichkeit bedeutet
* Warum es wichtig ist, deine männliche und weiblichen Qualitäten in Balance zu bringen
* Warum das Konzept von männlicher und weiblicher Energie oft instrumentalisiert wird und was wirklich dahinter steht
* Was Female Movement bedeutet und wie du es für dich nutzen kannst
Wir Frauen haben ganz viele verschiedene Rollen, die bedient werden wollen. Eine sozial sehr prominente Rolle angeheftet mit vielen Erwartungen ist die des Mama-seins, die es dadurch manchmal richtig in sich haben kann.
Deshalb nimmt die Sinah in dieser Podcast-Folge mit in ihre Gedankenwelt über die Rolle der Mama und was ihr hilft, den Druck rauszunehmen und leichter mit sich zu sein. Eine Folge von der wir alle was lernen können - auch wenn du aktuell nicht Mama oder Papa bist.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Wie du besser mit Mom Guilt und dem Druck, perfekt zu sein, umgehen kannst
* Warum bei uns allen immer etwas runterfällt und wir nicht immer alles unter einen Hut bringen müssen
* Gedanken zu den Themen Partnerschaft mit Baby, Kinderbetreuung und Unterstützung holen
Was, wenn wir in einer Welt leben, in der es selbstverständlich ist, dass Frauen sich gegenseitig unterstützen? Eine Welt, in der wir unsere Lichter gemeinsam scheinen lassen? Genau für diesen Traum geht Saina Bayatpour los und teilt im Gespräch mit Sinah Gedankenanstöße, wie wir alle gemeinsam an diesem Traum arbeiten können.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Warum Frauen gemeinsam die Welt verändern können und Mitstreiterinnen statt Konkurrentinnen werden müssen
* Wie wir Frauen uns besser unterstützen können und Gemeinschaft leben können
* Neue Blickwinkel auf das Thema Sichtbarkeit
* Warum alle profitieren, wenn wir uns weiterentwickeln
Veränderungen sind die einzigen Konstanten in unserem Leben und somit unsere ständigen Begleiter. Trotzdem können sie uns oft schwer fallen und es ruckelt erstmal in unserem Leben.
Sophia nimmt dich deshalb in dieser Podcastfolge mit in die zwei großen Veränderungen, die gerade in ihrem Leben stattfinden und was wir gemeinsam daraus lernen können.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Warum uns Veränderung manchmal so schwer fällt
* Was helfen kann, dass wir Veränderung als Teil unseres Lebens leichter akzeptieren / integrieren können
* Wie wir mit Veränderungen gut umgehen können und uns im Prozess der Transformation unterstützen können
Wir kennen alle die manchmal vorherrschenden Vorurteile Gefühlen gegenüber. Sprüche wie „ist doch nicht so schlimm“ oder „sei doch nicht so emotional“ reden unsere Gefühle oft klein. Dabei sind Gefühle elementarer Begleiter in unserem Leben und helfen uns, in ehrlichen und tiefen Beziehungen mit anderen und uns selbst zu sein.
In diesem Gespräch mit Psychologe und Moderator Lukas Klaschinski erfährst du, was hinter dem Begriff „Gefühlsbereitschaft“ steckt und warum Gefühle so wichtig für ein aufrichtiges Leben sind.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Wie sich Lukas Leben nach seiner Nahtod-Erfahrung verändert hat
* Warum Gefühle zulassen so wichtig für unsere Beziehungen ist
* Was oft hinter unseren Gefühlen steckt und wie wir sie für uns nutzen können
* Was es bedeutet, mit den eigenen Gefühlen angebunden zu sein
Selbstliebe - wir alle wissen, wie wichtig sie ist für ein stabiles Fundament in unserem Leben. Doch gleichzeitig wird sie von vielen äußeren und inneren Faktoren beeinflusst. Also kein Wunder, dass es so schwer ist, zurück zur Selbstliebe zu finden und sie fest in unserem Leben zu verankern. Das Gute dabei ist: wir alle haben dieses Thema gemeinsam und können von einander lernen und zusammen an uns arbeiten.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
* Warum es ein feministischer Akt ist, sich mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz auseinanderzusetzen
* Welche inneren und äußeren Faktoren unsere Selbstliebe beeinflussen können
* 5 große Hindernisse für Selbstliebe und was dir dabei helfen kann, diese zu überwinden
* Warum Veränderung im Inneren durch Denken und Fühlen startet
Diese Folge ist eine Unterhaltung zwischen Freundinnen, Geschäftspartnerin und euch, dem Kale & Cake Tribe. Ihr habt tiefgründige, praktische und inspirierende Fragen gestellt und Sophia und Sinah haben geantwortet. Es geht um Yoga, Geld, Liebe und Mindset.
Was du in diesem Podcast erfährst:
* Was dir hilft, im Moment anzukommen, auch wenn du innere Unruhe verspürst und woanders sein möchtest
* Impulse für den Umgang mit dem Thema Spiritualität in Partnerschaften
* Wie du dein Herz nach einer Verletzung wieder öffnen kannst
* Was du tun kannst, wenn du mal nicht hoch kommst oder müde bist
* Tipps für dein Money Mindest
Darmgesundheit hört sich als Thema vielleicht erstmal nicht so sexy an - ist dafür für unser Wohlbefinden umso wichtiger. Der Darm ist nicht nur Verdauungsorgan für unsere Nahrung, sondern beherbergt rund 80% aller Immunzellen. Und auch emotional schlagen uns manche Situationen auf den Magen.
Dieses Interview mit Katharina Döricht gibt dir einen ganzheitlichen Blickwinkel von Ernährung und Bewegung bis hin zu Entspannungstechniken. Hier findest du umsetzbare Tipps fernab der „alles oder nichts“ Mentalität.
Was du in dieser Podcast-Folge erfährst:
* Was der Unterschied zwischen Ernährungsberater*in und Ernährungstherapeut*in ist
* Woran du erkennst, ob es deinen Darm gut geht oder nicht
* Inspirationen für darmfreundliche Morgen-und Abendroutine
* Wie du deinen Darm mit Ernährung unterstützen kannst
* Was darmfreundliche Bewegung ist
Yoga wird oft als Teil des sogenannten Selbstfürsorge gezählt. Doch soll sich Yoga deswegen immer gut anfühlen?
In dieser Folge nehmen dich Sinah und Sophia mit in einen Austausch, warum Yoga auf und fernab der Matte oft sehr unangenehm sein kann und warum das gut so ist. Denn oft lernen wir dort, wo es schmerzhaft ist. Yoga ist eine Anwendungswissenschaft, deren Lektionen und Erfahrungen wieder ins Leben integriert werden möchte - auch und gerade in die Politik.
Wichtig: diese Folge hat keinen Anspruch auf Wahrheit, sondern dient als Austausch voller Denkanstöße.
Was du in dieser Podcast Folge erfährst:
* Warum Yoga und Politik so gut zusammenpassen und nicht getrennt werden sollten
* Warum es wichtig ist, hinzuschauen, wo es unangenehm wird
* Warum Yoga ein guter Raum ist, um zu lernen, was uns gut tut, auch wenn es unangenehm ist
Ganesha mit dem Elefantenkopf, ist eine der beliebtesten und bekanntesten hinduistischen Gottheiten. Seine Energie wird bei Neubeginn und in Übergangsphasen eingeladen - perfekt also für den Start des neuen Jahres.
In dieser Folge nimmt dich Sinah mit in die Welt von Ganesha: von seiner Entstehungsgeschichte hin zu einer kleinen Meditation.
Was du in dieser Podcast Folge erfährst:
* Für was Ganesha als Gottheit steht und für welche Themen du seine Energie nutzen kannst
* Wie Ganesha entstanden ist
* Wie du Ganesha in dein Leben einladen kannst
* Zeit für dich, um dich mit Ganesha zu verbinden
Lange Reisen waren immer eine Zeit, in der es viel Erkenntnisse und Entwicklung gab. Gut und schlecht, aus der gewohnten Umgebung raus, mich selbst neu erleben und dadurch Muster erkennen. Raum haben, da die normalen Alltagspflichten wegfallen. Neue Orte öffnen den Horizont für neue Blickwinkel.
In Südafrika war das nicht anders. Es sind Erkenntnisse, die mir das, was 2024 wohl kommt leichter machen.
Was du in dieser Folge erfährst:
- Südafrika als Reiseort: lohn es sich?
- Reisen mit Baby Ups and Downs
- Wie du leichter in 2024 gehen kannst
- wie du in Zukunft besser Entscheidungen fällen kannst
In dieser Podcastfolge lädt dich Sophia ein, gemeinsam unsere Einstellung zu romantischen Beziehungen zu erforschen. Wie können Beziehungen zu liebevollen Lernfeldern des gemeinsamen Wachstums werden? Sophia hat 10 praktische Tipps und Gedanken für dich in ihrer Geburtstagsfolge zusammengefasst , die dir genau dabei helfen.
Happy Birthday liebste Sophia!!
Was du in dieser Podcast-Folge erfährst:
* Warum es uns so schwer fällt, aus unseren Muster auszusteigen
* Warum unsere Beziehungsmuster uns unsere größten Lernfelder aufzeigen und wie wir es schaffen, aus Fülle zu lernen
* Praktische Tipps, um Eigenverantwortung in Beziehungen wirklich zu Leben
* Warum loslassen von Erwartungen für Beziehungen so wichtig ist, damit man sich ständig neu kennenlernen kann
Das neue Jahr 2024 steht in den Startlöchern - ein neues Lebensbuch mit 12 Kapiteln. In dieser Folge nimmt dich das ganze Kale & Cake Team in ihren perfekten Tag mit. Oft steckt das Glück in den kleinen Dingen, die 2024 definitiv mehr Raum bekommen.
Zudem erfährst du, wo das Kale & Cake Team vor 10 Jahren stand, was sie damals beschäftigt hat und was sie von ihrem ich vor 10 Jahren lernen können.
Diese Folge ist also Ausblick und Rückblick zugleich und die perfekte Einstimmung für den Jahreswechsel.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
* Was das Kale & Cake Team bewegt
* Reflexionsfragen, die dir helfen, rauszufinden, was dir 2024 wirklich wichtig ist
* Dass der perfekte Tag oft ganz einfach sein darf
* Reflexionsfragen, um dich selber besser kennenzulernen
So kurz vor Weihnachten wollen Dinge erledigt werden, Projekte zum Abschluss gebracht werden und vielleicht ein paar Geschenke besorgt werden. Doch was ist, wenn das eigentlich größte Geschenk, unsere Präsenz ist? Die vollkommene Hingabe in das Hier und Jetzt, ohne in die Zukunft oder die Vergangenheit zu springen.
In dieser Weihnachtsfolge nimmt dich Sinah in ihrer größtes Learning aus 2023 mit, das vor allem ihr kleiner Sohn ihr auf liebevolle Art und Weise beibringt.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Welche drei Wahlmöglichkeiten wir in jedem Moment haben
* Warum Präsenz im Yoga so wichtig ist
* Wie und warum uns Yoga helfen kann, unseren Geist zu beruhigen und ruhig zu sein
* Zwei Konzepte aus der Yoga-Philosophie, du uns helfen zu verstehen, warum es so schwer ist, präsent so sein
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