Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul

Liebes Juli-Crew Mitglied, ich möchte dir heute eine Formel mit an die Hand geben, wie du in Zukunft deine Ziele so setzen kannst, dass du sie auch erreichst.Sehr häufig sehe ich Menschen daran scheitern, dass sie ihre Ziele völlig unrealistisch setzen. Der erste Monat de Jahres 2024 ist rum und vielleicht hast du deine Vorsätze wieder über Board geworfen oder kommst nicht so an dein Ziel, wie du dir das vorgestellt hast.Mein Team und ich unterstützen dich gerne beim Erreichen deiner Ziele!Melde dich gerne für einen Coachingplatz oder bei  Fragen.

Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einem erneuten Spiri-Talk mit meiner Freundin Tatjana. Heute behandeln wir das Thema männliche und weibliche Energien. Beide Energien sind wichtig für eine Beziehung, doch was passiert, wenn eine der beiden Überhand gewinnt. In diesem Podcast erzähle ich dir, womit ich lange gestruggelt habe. Wie verhält sich die Thematik bei dir? Hast du auch das Gefühl, von der anderen Energie geleitet zu werden? Wir würden uns sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Teile diese Folge doch auch in deiner Story, so dass deine Freunde auch auf meinen Podcast aufmerksam werden können. 

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich zum ersten Mal mehrere Gäste, denn dies ist eine ganz besondere Episode. Vorab möchte ich dich bitten, respektvoll und sensibel mit diesen Informationen umzugehen. Sarah und Carsten sind bereit, den wundervollen Weg von Carolina mit euch zu teilen. Das Sternenkind Carolina wurde am 10.10.2023 geboren und hat das Leben von Sarah und Carsten maßgeblich verändert. Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns dabei hilfst, diese Folge zu teilen, so dass Carolina's Geschichte andere Menschen unterstützen kann. Wenn du Interesse an mentaler Geburtsvorbereitung hast, kann ich dir von Herzen empfehlen, auf Sarah's Profil vorbeizuschauen. Du findest sie auf Instagram unter: eure.entspannte.geburt Liebe Carolina,Da wo du bist, werden wir immer seinLiebe ist unendlich Sarah & Carsten

Frohes und gesundes neues 2024 liebes Juli-Crew Mitglied. Ich wünsche dir ein tolles neues Jahr und dass du fleißig an deinen Zielen arbeitest. Sollte dein Ziel abnehmen, definieren oder gar zunehmen sein, solltest du nun gut zuhören. Team Juli hat freie Coachinglätze sowohl im Ernährungscoaching, als auch im Ernährungs- und Krafttrainingscoaching. In dieser Folge erkläre ich unsere Leistungen der beiden Pakete. Wenn du Interesse hast und den Schritt zu einem gesunden Lebensstyl gehen willst, melde dich sehr gerne bei uns und wir vereinbaren einen Termin für ein Erstgespräch, bei dem wir deine Ziele analysieren und einen für dich abgestimmten Plan aufsetzen. Worauf wartest du noch? Lass 2024 dein Jahr werden

Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Episode, liebe Juli-Crew. Heute befassen wir uns mit einem wichtigen Thema vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit. Punkt Nummer eins ist eine ausreichende Versorgung mit Gemüse. Auch eine gesunde Supplementation kann ich dir empfehlen. Die Alltagsbewegung sollte zudem vor allem in der kalten Jahreszeit fester Bestandteil deines Tages sein. Des Weiteren sind beispielsweise auch Saunagänge hilfreich, wie auch die Achtsamtkeit zu sich selbst. Ich hoffe, dass ich dich anregen konnte etwas für dein Immunsystem zu tun. Falls du noch Fragen hast, darfst du mir sehr gerne eine Nachricht schreiben. Du würdest mir zudem eine große Freude bereiten, wenn du meinen Podcast eine Bewertung auf Spotify oder anderen Plattformen abgibst. Nur so kann mein Podcast wachsen und noch mehr Menschen erreichen. 

Alle Jahre wieder ist sie da: die ruhige und besinnliche Weihnachtszeit. Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Weihnachtsmärkte starten und die Firmen laden zu ihren Weihnachtsfeiern ein. Zu guter letzt warten dann noch die Weihnachtsfeiertage bei den Familien auf uns. Jeder kennt das. Wie gehst du mit dieser Zeit um? Oder hast du gar Angst vor dieser Zeit? Mit dieser Podcast Episode möchte ich dir hilfreiche Tipps für die kommenden Tage mit an die Hand geben. Hab keine Angst vor dieser Zeit. Genieße die Zeit mit deinen liebsten. Falls du über Weihnachten doch zu viel zugenommen hast und findest, dass du nun durchstarten möchtest, dann melde dich gerne bei uns. Wir haben freie Coachingplätze. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und eine Story Verlinkung. 

Liebe Juli-Crew - hier kommt die dritte Folge zu unseren Makronährstoffen. Heute befassen wir uns mit den Fetten. Und direkt vorab: Fette machen nicht direkt fett, nein, Fette sind essenziell für unseren Körper. Vor allem für Frauen kann ein dauerhafter Mangel an Fett gesundheitliche Auswirkungen haben. Welche das sind hörst du in der Episode. Außerdem möchte ich die Fette für dich aufteilen in gesunde Fette, wie aber auch eher ungesunde Fette. Keine Angst, du musst keine Lebensmittel aus deinem Ernährungsplan streichen, aber ich empfehle dir, die Menge einfach in einem kleineren Rahmen zu halten. Achtest du bereits auf eine ausreichende Versorgung mit Fetten? Lass es mich gerne wissen, ich freue mich immer über Nachrichten oder wenn du die Folge in deiner Story teilst. Damit mein Podcast weiter wachsen kann, würde ich mich auch riesig über eine 5 Sterne Bewertung freuen. Eine Bewertung kostet dich nichts und nimmt lediglich wenige Klicks und somit wenig Zeit in Anspruch. 

Herzlich Willkommen zur zweiten Episode unserer Makronährstoffe. Heute widmen wir uns den allumstrittenen Kohlenhydraten. Sicher hast du auch schon einmal gehört, dass sie böse sind und uns dick machen, vor allem nach 18 Uhr. Doch entspricht das denn wirklich der Wahrheit? Komm mit auf die Reise durch alle Mythen rund um Kohlenhydrate. Ergänzend habe ich für dich natürlich auch hilfreiche Tipps im Umgang mit Kohlenhydraten. Wie immer würde ich mich sehr freuen, wenn du diese Podcast Episode teilst und mich darauf verlinkst. Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge einen Mehrwert bieten konnte. 

Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Podcast Episode. Heute behandeln wir ein Thema, welches ihr euch gewünscht habt. Wir widmen uns heute den Basics einer gesunden Ernährung: den Makronährstoffen. In dieser Folge starten wir mit dem Grundbaustein unseres Körpers: den Proteinen, auch bekannt unter Eiweiß. Proteine sind an sämtlichen Abläufen im Körper beteiligt und deswegen essenziell. Ich möchte dir in dieser Folge die Angst vor Proteinen nehmen, denn über Proteine gibt es viele Mythen, die nicht der Wahrheit entsprechen. Wie viel Protein soll es denn sein und was sind die besten Proteinquellen. Auf welche Proteinquellen setzt du? Lass es mich gerne wissen und teile diese Folge mit deinen Freunden oder markiere mich in deiner Story. Wie immer freue ich mich auch über eine 5 Sterne Bewertung, denn nur so kann dieser Podcast wachsen und noch mehr Menschen erreichen. 

Hallo ihr Lieben und willkommen zu Teil zwei unserem Spiri-Talk. In der heutigen Episode erläutern wir euch, welche spirituellen Tools wir nutzen bzw. mit welchen wir auch arbeiten. Tatjana beschäftigt sich hauptsächlich mit dem Lesen von Akasha Chroniken und Reiki. Ich hingegen biete Retreats, sowie 1:1 Nagelbrettzeremonien  an. Was das alles ist und vor allem wie sich der Ablauf dieser spirituellen Tools gestaltet erzählen wir euch in der Episode. Wir sind gespannt auf dein Feedback und freuen uns, wenn du uns eine 5-Sterne Bewertung dalässt. Wenn wir dein Interesse geweckt haben und du dich zu diesen Tools herangezogen fühlst, melde dich sehr gerne. Wir finden das passende Tool für dich. Tatjana & Julia

Meine wundervolle Freundin Tatjana und ich möchten euch von unserem Weg in die Spiritualität erzählen.Wir möchten euch Spiritualität nahbar machen, euch inspirieren und aufzeigen, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, wie man auf Situationen reagiert.Mittlerweile arbeiten Tatjana und ich in diesem Bereich und werden auch darauf noch eingehen.Mit welchen Tools arbeiten wir, was geschieht während einer Nagelbrettzeremonie und Co.Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit unserem Spiri Talk! Wir freuen uns sehr auf euer Feedback.Tatjana & Julia

Liebe Juli-Crew, ich freue mich, dass du wieder eingeschalten hast. Ich darf heute die liebe Katharina Döricht als Gast willkommen heißen. Katy ist Ernährungstherapeutin und veröffentlicht am 24.10.2023 ihr Buch: "Ein Bauch voller Gesundheit". In der heutigen Folge sprechen Katy und ich über die ganzheitliche Darmgesundheit. Wir stellen uns außerdem der Frage, wie sieht denn eine darmgesunde Ernährung überhaupt aus. Beziehungsweise, warum hängt die Darmgesundheit denn mit meinem allgemeinen Wohlbefinden zusammen. Bist du neugierig auf dieses Thema geworden? Dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen. Wie immer freuen wir uns, wenn du diese Folge in deiner Story teilst und uns darauf markierst. Wenn du noch weitere Fragen hast, oder dich für Katys Buch interessierst, darfst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben. Wir freuen uns über Feedback zu dieser Episode. Du findest uns auf Instagram unter:ernaehrungsberaterin_juliatastykaty

Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Podcast Episode. Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Mein Geschäftspartner Stefan erweist uns die Ehre. Stefan und ich haben zusammen das "The Better Gym" in Tiengen gegründet. In der heutigen Folge möchten wir dir erzählen, wie breit unser Angebot in unserem Gym ist. Dazu zählen zum Beispiel die Ernährungsberatung, die von mir abgehalten wird, sowie der Sportbereich, für den Stefan zuständig ist. Stefan bietet verschiedene Gruppentrainings an, die für alle Personen ab 13 Jahren geeignet sind. Darüber hinaus ist Stefan ein Personal Trainer mit der Spezialisierung auf schmerzfreies Training. Ein besonderes Angebot an unserem Standort ist das IHHT Training, auch Hypoxie genannt. Hypoxie ist ein Intervall Höhentraining, welches viele Vorteile für Sportler, aber auch für Menschen mit einem stressigen Alltag bietet. Du wirst in dieser Folge merken, wie wichtig uns eine präventive gesundheitliche Vorsorge ist. Deine Gesundheit ist unsere Priorität. Haben wir dein Interesse geweckt? Melde dich gerne bei uns, falls du noch weitere Fragen hast oder dir das Ganze einmal anschauen möchtest. Du findest uns auf Instagram unter:ernaehrungsberaterin_juliafitteamwaldshut 

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute darf ich eine alte Klientin hier begrüßen. Die liebe Kathy möchte gerne ihre Geschichte mit euch teilen. Kathy war bis vor 1,5 Jahren eine Klientin von mir, die ich zu ihrem Wohlfühlgewicht begleitet habe. Heute hat sie den Mut über ein Thema zu sprechen, über welches in unserer Gesellschaft oftmals geschwiegen wird. Kathy hat unter einer Depression gelitten und musste diese auch in einer Klinik therapieren lassen.  Depressionen sind ernst zu nehmen und deshalb bitte ich auch um einen rücksichtsvollen Umgang mit den Informationen, die Kathy mit uns teilt. Bei Kathy hat alles begonnen mit einem Autounfall. Niemand ist zu Schaden gekommen, nur das Auto war hinüber. Wenn du wissen möchtest, wie danach alles begonnen hat und wie Kathy mit der ganzen Situation umgegangen ist, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. Kathy teilt ihren gesamten Weg in und aus ihrer Depression. Des Weiteren gewährt sie Einblick darauf, was in der Klinik therapiert wurde. Wir hoffen, dass diese Podcast Episode dir gefallen hat und würden uns freuen, wenn du uns eine Bewertung da lässt und die Folge in deiner Story teilst. Wenn auch du ein Thema hast, welches du gerne teilen möchtest, darfst du dich selbstverständlich gerne bei mir melden. Gemeinsam können wir anderen helfen, die eventuell in der gleichen Situation stecken.  

Liebe Juli-Crew, Schön dass du wieder eingeschalten hast und damit herzlich willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich nochmals die liebe Tabea zu Gast. Tabea und ich haben vor einigen Tagen unseren ersten Women Circle abgehalten. Wir möchten dir heute erklären, was du dir denn darunter vorstellen kannst und wie dieses Event abgelaufen ist. Vielleicht machen wir dich ja auch neugierig und du möchtest auch bald an einem unserer nächsten Circles teilnehmen? Wenn wir dein Interesse geweckt haben, melde dich doch gerne per Nachricht. Neue Termine werden wir natürlich auch immer in unseren Stories teilen. Du hast noch weitere Fragen? Auch hierfür sind wir offen und freuen uns auf deine Nachricht. Wie immer würden wir uns freuen, wenn du den Podcast mit deinen Freunden teilst und uns eine 5-Sterne Bewertung hinterlässt. Denn nur so kann dieser Podcast wachsen und viele weitere Menschen anstecken. Ihr findet uns unter Instragram:_ernaehrungsberaterin_juliaim_gefuehl

Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute möchte ich dir erklären, was Muskelkater ist, wie er entsteht und was man am Besten dagegen tun kann. Darüber hinaus möchte ich dir Tipps geben, um Muskelkater künftig vorzubeugen. Gefallen dir solche kurzen und knackigen Folgen? Lass es mich gerne wissen - ich freue mich sehr über Feedback. Solltest du Interesse an einem eigenen und persönlich auf dich abgestimmten Trainingsplan haben, darfst du dich auch sehr gerne bei mir melden. 

Liebe Juli-Crew, es freut mich, dass ihr wieder eingeschalten habt. Ich darf zu meiner heutigen Episode die liebe Carla Rise begrüßen. Carla ist Wettkampfathletin und bereitet sich derzeit auf die Bikiniklasse vor. Außerdem arbeitet auch sie als Fitnesscoach. Das Thema heute lautet Foodfocus. Jeder kennt es bestimmt und hat bereits etliche Versuche gestartet, um dagegen anzukämpfen. Wir erklären dir heute, wie ein Foodfocus überhaupt entstehen kann. Des Weiteren teilen wir mit dir unsere Erfahrungswerte, wie wir es geschafft haben, aus dem Foodfocus auszubrechen. Erkennst auch du dich wieder? Oder drehen sich bei dir auch alle Gedanken nur um deine nächste Mahlzeit? Du bist nicht alleine mit dieser Situation. Melde dich sehr gerne, wenn du Hilfe benötigst. Wie immer würden wir uns über ein kurzes Feedback und eine Beurteilung freuen. Teile den Podcast gerne mit deinen Freunden, die auch in dieser Falle stecken. Ihr findet uns auf Instagram unter:ernaehrungsberaterin_juliacarla.rise

Liebe Juli-Crew,Hilfe - der Urlaub steht an. Doch auch einen Urlaub kann man so gestalten, dass er erholsam ist und man ohne Gewichtszunahme wieder nach Hause kommt. Ich gebe dir mit dieser Episode einfache Tipps an die Hand, mit denen du deinen Urlaub so gestalten kannst, dass du dir etwas gönnen darfst und dennoch deine Erfolge nicht kaputt machst. Ich hoffe, ich konnte dir die Angst vor deinem Urlaub etwas nehmen und freue mich über ein Feedback zu dieser Folge. Natürlich würde mich auch freuen, wenn du die Episode mit deinen Freunden teilst.  

Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Bei mir hat sich eine Dame aus der Community gemeldet, die gerne ihren Weg mit uns teilen möchte. Die liebe Nora hat die Diagnose Gastritis erhalten. Gastritis ist auch bekannt als Magenschleimhautentzündung. Nora teilt mit uns ihre Geschichte, wie hat alles begonnen und wie ist sie mit der Diagnose umgegangen. Außerdem teilt sie ihre Erfahrungsberichte, was ihr ernährungstechnisch gut tut. Gegen Ende der Folge behandeln wir auch noch das Thema gesunder Muskelaufbau bei Frauen. Seid gespannt - wir wünschen dir viel Spaß mit dieser Folge. Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass es mich doch gerne mit einer Bewertung wissen. Ich freue mich auch immer wieder, wenn du meinen Podcast in deiner Story teilst und mich darauf verlinkst. 

So meine Lieben, hier kommt der dritte und letzte Teil unserer Beziehungsupdatesreihe. Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit dem Video und freuen uns auf euer Feedback!