Våra Relationer

I det här avsnittet djupdyker vi kring ämnet och känslan skam. Vi pratar om olika typer av skam, skillnaden mellan skuld och skam, vilken funktion har skam för vår överlevnad och hur påverkar dysfunktionell skam i vårt moderna samhälle? Vi berör ämnet skam och sexualitet, sambandet mellan skam och psykisk ohälsa och coping mekanismer för att hantera skam och dess konsekvenser. Matilda delar även med sig av sina erfarenheter från skolkuratorstiden och arbetet med ungdomar. #Skam #PersonligUtveckling #Känslor #Psykiskohälsa #Sexualitet #Skolkurator

God jul och gott nytt år! I det här avsnittet landar vi i skuggarbete och hur vi kan jobba med våra delar av oss själva som vi vill förtränga eller helst undvika. Vi pratar om våra egna erfarenheter av att få syn på skuggsidorna, lära oss acceptera dem och integrera dem i oss själva så att vi kan omvandla dem till en styrka. Vilka verktyg finns för att hitta sidorna som helst vill förbli osynliga, projiceras på andra eller är omvandlade till mer accepterade beteenden? #Shadowwork #Självacceptans #Personligutveckling #Inrebarn #Integration #Projektion

I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet kärlek. Hur vet du att du är kär? Vad är skillnaden på förälskelse och kärlek? Hur kan vi skapa kärleksfulla relationer redan från början? När övergår förälskelse till kärlek och vad kan du göra för att behålla känslorna över tid? Kan du leva med någon du inte är kär i? #kärlek #relationer #känslor #anknytning #förälskelse #förhållande

I det här avsnittet delar vi med oss om några av våra mest sårbara sidor och berättar om hur vi gått igenom och tagit oss ur en konflikt. Vi pratar om våra delpersonligheter, vad som hände mellan oss och hur vårt arbete påverkades av våra prestation och peoplepleasing-strategier. Vad händer när vi tror att vi är medvetna om våra mönster men inte har integrerat skuggsidorna i våra beslut? #Skuggarbete #Shadowwork #Personligutveckling #Psykosyntes #Delpersonlighet #Medvetenhet #Konflikt

Vad finns det för skillnader och och likheter i ledarskap på Kuba, Sovjet och Sverige? I det här avsnittet samtalar Björn med chef och ledaren Alexander Santos som har mångårig erfarenhet som ledare. I centrum står det personliga ledarskapet och hur det kommer fram i arbetslivet. Hur kan vi vara personliga, mänskliga och samtidigt skapa effektivitet och framgång - utan att göra gruppen helt beroende av dig som person?

Var går gränsen mellan kärlek och självutplåning? Och när blir förlåtelse detsamma som förnekelse? Vi satte oss ned i Trångsund tillsammans med författaren och terapeuten Ann Thörnblad för att prata om medberoende och destruktiva relationer med utgångspunkt i Anns debutroman "Innan spåren växer igen", en berättelse om en relation med höga toppar och djupa dalar, en berättelse om kärlek och val och att våga lyssna på den inre rösten. Vad händer när vi springer över på den andres planhalva och överger oss själva och hur kan vi ta oss ur det och läka? Hur går vi vidare efter traumatiska upplevelser i nära relationer och vågar lita på oss själva (och andra) igen? Hur kan vi öppna hjärtat, släppa kontrollen och lyssna inåt? Läs mer om Ann på https://annthornblad.se och köp boken till rabatterat pris på https://www.vulkanmedia.se/innan-sparen-vaxer-igen/ #Medberoende #Narcissism #DestruktivaRelationer #Psykiskohälsa #Personlighetsstörning #Parterapi #Kärlekshistoria #Kontroll #Trauma #Psykisktvåld

I det här avsnittet är det äntligen dags för oss att prata om sex, närhet, intimitet, sårbarhet och attraktion. Hur kan vi skapa lust och attraktion i relationen förbi förälskelsefasen? Matilda har varit på Stockholm Tantrafestival och delar med sig av några upplevelser kring detta. Vi diskuterar även kring kk-relationen, casual dating och hur olika anknytningsstrategier förhåller sig till sex och närhet. Vad händer när vi börjar komma i kontakt med och kommunicera våra behov och gränser i vår sexualitet - och kan komma ifrån prestation och görande till närvaro emellan oss? Anknytning | Parterapi | Sexualitet | Sexliv | Parrelation | Singel | Tantra | Attraktion | Intimitet

Idag släpper vi det sista avsnittet för den här säsongen och det blir ett avsnitt som handlar om vår digitala kurs för att utvecklas som par. Idag lanseras vår kurs "Relationsresan" som vi har jobbat på det senaste halvåret och vi är så stolta och glada att få presentera kursen till er. Om ni är ett par som är nyfikna på personlig utveckling, vill lära er att kommunicera på ett tryggt sätt, skapa mer närhet och kontakt och vill prova att göra en självständig utvecklingsprocess från just den plats ni befinner er (både fysiskt och känslomässigt) så är det här kursen för er. Ni hittar mer information, kursportal och fina erbjudanden på http://vararelationer.com där ni trycker er vidare till digitala kurser. Med koden EARLYBIRD20 så får de första tjugo paren 20% rabatt. Vill ni åka med på resan? Här hittar ni länk till kursportalen: http://vararelationer.newzenler.com Parterapi | Relationscoach | Anknytning | Kommunikation | Kontakt | Balans | IMAGO | NVC | Parkurs | Online coaching | Digital kurs |

I det här avsnittet samtalar vi om vad balans innebär för oss i en relation. Vad innebär balans egentligen och betyder det att allt måste vara jämlikt och i lika delar eller kan balans se ut på något annat sätt? Vad händer när vi inte är i balans i oss själva och hur påverkar det relationen? Vi pratar om balansen mellan att vara och att göra och hur vi kan aktivt jobba med vår balans tillsammans genom olika verktyg. Balans | Helhet | Relationscoach | Parterapi | Medberoende | Prestation | Kommunikation |

I det sista avsnittet från Dospace Podcastens dag-special får vi höra om en arbetsgrupp som trivs tillsammans och om vad som gör det så lyckat men även om hur känsligt det kan vara när en ny gruppmedlem tillkommer och vikten av att integrera den nya medlemmen - och hur gör man det på ett bra och mindre bra sätt? Kommunikatören och eventansvariga Frida Enebro delar med sig av sina erfarenheter och bästa AW-tips. Gruppdynamik | Ledarskap | Medarbetarskap | FIRO | Arbetsglädje | Produktiva grupper | Empati

I det här specialavsnittet från podcastens dag på Dospace Norrköping träffar Matilda David Nilsson från samverkansbolaget NKPG city för ett samtal om det populära ordet samverkan och vad det egentligen innebär. Vad krävs för att vi ska lyckas i vår samverkan och undvika att det bara blir ett buzzword eller något vi skriver i protokoll? Vi pratar om förändringar, förståelse och om vad som händer i Norrköping framåt. https://www.nkpgcity.se Samverkan | Norrköping | Fastighetsbolag | Näringsliv | Kommun | Grupprocesser | Konflikt | Kommunikation | Förändring | Ledarskap

Sara Valtersson driver pr-nätverket z.network och i det här specialavsnittet från Dospace och podcastens dag pratar vi om kommunikation mellan generationerna och de utmaningar och möjligheter som uppstår när vi ska försöka förstå varandras olika behov. Vad kännetecknar generation Z? Hur fungerar det att jobba helt på distans och hur kan vi skapa roligare digitala möten? Vi pratar också en hel del Dospace och om alla fördelar med co-working - varför välja den här formen av kontor? Läs mer om z.network på http://znetwork.se Coworking | Frilansföretagare | PR | Kommunikation | Samarbete | Digitala möten | Generation Z |

Den 7 mars var det podcastens dag och Matilda bjöds in att podda på Dospace i Norrköping på temat "relationer på jobbet". 4 spännande gäster skrev upp sig på gästlistan och först ut i dessa specialavsnitt är Lasse Fredriksson, som med många olika projekt och evenemang främst inom nöjeslivet i Norrköping i ryggsäcken pratar om  värdskap, att ge och ta emot feedback, att gå från egen företagare till anställd och allt vad det innebär samt hur vi kan börja hitta vår inre vilja och motivation - och hur vi behöver samsas med andras viljor. Egen företagare | Norrköping | Kollegor | Feedback | Konflikt | Anställd | Motivation

Vi har pratat om anknytningsteori i flera avsnitt förut men idag djupdyker vi lite mer. Hur kan anknytningsmönster spelas upp i relationer, hur påverkar anknytning vår hjärna, och hur kan vi med hjälp av mindfulness läka våra anknytningssår? Hur har våra tidiga erfarenheter både som barn men även från tidiga kärleksrelationer format oss idag? Vi samtalar om strategier för att få närhet och om hur vi kan förvärva både trygg och otrygg anknytning i vuxen ålder. Anknytning | Parterapi | Relationscoach | Personlig utveckling | Kärleksrelation | 

Har du någonsin tänkt "vi behöver få en bättre kommunikation?". Det är du troligtvis inte ensam om! Vare sig det är på jobbet eller hemma så pågår kommunikation konstant - både inom dig och mellan dig och din omgivning - och ibland kan det utspela sig mycket i en relation utan att vi vet om det. I det här avsnittet pratar vi om nödvändigheten av att öva på kommunikation av olika slag, både med och utan ord, hur vi kan fördjupa vår kontakt med olika verktyg och knep, hur det kan uppstå gnissel i en relation när vi projicerar över ansvaret för våra känslor och behov till andra och hur vi  kan lära oss att se bortom alla känslor när vi ska kommunicera - det vi verkligen behöver. Vi delar också med oss om spännande nyheter som är på gång inför 2023. Gott nytt år och tack för allt stöd och feedback vi fått sedan vi startade igång! Kommunikation | Non-violent communication | IMAGO | Medvetna relationer | Anknytning | Kärleksrelation | Relationscoach | Parterapi

Matilda träffar byggkonsulten och coachen Jones Ali i Norrköping för ett öppet samtal om personlig utveckling och entreprenörskap. Vi pratar om relationen till prestation, relationen till sig själv och hur vi hanterar våra känslor, om att lära sig av sin omgivning och andras kunskap men även sin historia. Vi berör även olika mansnormer och vad deltagandet i en mansgrupp har gjort för att komma ur huvudet och ner i kroppen - för att känna mer av livet. Läs mer om Jones Ali på: https://liviali.se Entreprenörsskap | Personlig Utveckling | Läkning | Mansgrupp | Känslor | Prestation | Skam |

Hur kan det vara att gå i psykosyntesterapi och vad  kännetecknar den här terapiformen? Björn berättar om hur psykosyntesen ser på människan, jaget, självet och vad som blir verkningsfullt i terapin. Och vad är egentligen konceptet delpersonlighet? Och vad händer när vi låter en delpersonlighet styra våra liv? Vi fyller på med våra egna erfarenheter och hoppas du får en första inblick i vad terapi i den här formen skulle kunna vara för dig. Psykosyntes | Terapi | Samtalsterapi | Meditation | Psykologi | Själsligt | Personlig utveckling

I våra relationsporträtt vill vi dela olika berättelser om olika typer av relationer, hur de utvecklats över tid och hur relationsarbetet ser ut. I säsongens första relationsporträtt får vi lyssna till mor och dotter, Anna och Sofia. En relation som startade på ett traumatiskt sätt och genomgick en hel del känslomässiga prövningar under Sofias uppväxt och som mynnat ut i ett starkt band med rak och ärlig kommunikation. Välkomna att lyssna till ett sårbart och öppet samtal om transformationen från förälder-barndynamik till en vuxen relation, gränser och tillåtande och om att "göra slut" med sin förälder. Anknytning | Relationer | Mor och dotter | Föräldrar | Kommunikation | 

Semestern börjar lida mot sitt slut och kanske finner du dig själv framför kalendern som börjar fyllas på av möte efter möte? I säsongens första avsnitt samtalar Björn med entreprenören och managementkonsulten Håkan Pålsson om hur vi kan skapa meningsfulla möten i det professionella utan att förlora kreativiteten och glädjen i våra relationer på jobbet. Hur kan du som deltar ta ansvar för att bidra i mötet och hur kan du som ledare skapa de bästa förutsättningarna? Relationer | Ledarskap | Professionella samtal | Teambuilding | Medarbetarskap | | Möten | Chefskap | Entreprenörskap | Kommunikation 

I säsongens sista avsnitt pratar vi med kurskamraten och samtalsterapeuten Caroline Foayé om det inre barnet. Vad innebär egentligen begreppet "Det inre barnet" och hur kan vi komma i kontakt med det? Varför är det viktigt och vad kan hända när vi börjar bygga en relation till det? Det blev ett samtal om hur vi kan läka våra barndomsår tillsammans i relation, vilka utmaningar vi kan stöta på när vi gör det och vi delar med oss av våra egna upplevelser kring ämnet. Vill du delta i podden nästa säsong? Vilket ämne brinner du för? Kontakta oss på info@matildasoderstrom.com eller skicka ett dm på instagram: @getrealwithme.se för att berätta mer. Vi kommer tillbaka efter sommaren med nya avsnitt och tackar enormt mycket för att du lyssnat på oss. Parterapi | Relationscoach | Inre barnet | Anknytning | Personlig utveckling | Psykosyntes | Samtalsterapi |