Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Wenn Tun 🏃‍♀️ dein Grundmodus ist, dein Kopf voller Gedanken 🫨 und du in jedem Moment dich bereits in Gedanken 💭 im nächsten Moment befindest ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Denn wonach du dich eigentlich sehnst ist: Sicherheit.  🌿Diese stellst du bisher in Form des Tuns her. Doch wirklich geerdete, zurückgelehnte, ankommende Sicherheit findest du nicht. Denn was du dir auch das Tun gibst ist: Scheinsicherheit. So kannst du dich dann mal einen Moment ausruhen bis wieder die Gedanken deinen Kopf fluten, um dir dann zu denken: Dann kann ich eigentlich auch gleich wieder tun, denn entspannen kann ich schließlich auch nicht. Dein Körper befindet sich im Überlebensmodus in der Überregulation. Das hast du so gelernt und seither wohl unterbewusst und auch bewusst so gelebt. Doch was du eigentlich brauchst ist körperliche Regulation, sodass du stehen bleiben kannst und spürst: Alles ist ruhig. Es muss nichts passieren. Es gibt nichts zu tun. Und vor allem: Es ist sicher nichts zu tun. In dieser Podcastfolge tauche ich am Ende mit dir in eine einfache Körperarbeit ein in dem du praktisch deinen Körper regulierst und nicht bereits wieder tust oder mit dem Kopf im Tun hängst. Wenn du für dich merkst es darf über diese Podcastfolge hinausgehen und du möchtest in die Tiefe endlich dauerhaft in einen Zustand der inneren Sicherheit und damit alias dem Gefühl: Es gibt nichts zu tun und das ist per se für mich entspannend, dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, die dich dorthin geleitet. Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag. 🌿Alles Liebe Jennifer

In dieser Folge spreche ich mit Ahmad über ein Thema, das viele von uns betrifft: Wie unser inneres Kind unsere Beziehungen und Partnerschaften beeinflusst.Wir lassen uns hier von folgenden Fragen leiten: Was brauche ich wirklich?Wo liegen meine Grenzen?Was tut mir gut – und wie setze ich das durch?Wie höre ich auf, mich ständig rechtfertigen zu müssen?Wie stehe ich für mich und meine Bedürfnisse ein?Ahmad teilt seine Gedanken und Erfahrungen zu:Bedürfnisse, Grenzen & HarmoniebedürftigkeitGefühle und Stimmungen nicht auf sich selbst zu beziehenDen Umgang mit Menschen, die scheinbar keine Rücksicht nehmenSicherheit fühlen, auch wenn der andere anderer Meinung istKindliche Gefühle von Enttäuschung und das Gefühl, nicht gesehen zu werdenDen Druck, dem anderen gerecht werden zu wollen, und wie man lernt, das auszudrücken, was einem wichtig istEine Folge für alle, die lernen wollen, sich selbst besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und gesunde, erfüllende Beziehungen zu führen.Ich freue mich auf dein Lauschen und dein Dabei sein. 🧡 Wenn du wie Ahmad die Gefühle anderer nicht mehr auf dich beziehen möchtest und aufhören möchtest anderen gerecht zu werden & sich das dann auch noch wunderbar, sicher und heilsam anfühlen soll, kannst du dich heute für das ⁠WOLKENWEICH-Mentoring⁠ entscheiden.Wir begleiten dich sehr gerne. Alles Liebe Deine Jennifer P.S. Mein neues Buch "Wenn alles zu viel wird" ist jetzt vorstellbar für dich. Und als Geschenk erhältst du von uns eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, welche dich sicher & wertvoll fühlen lässt.

Ich danke dir so sehr, dass du mir gelauscht hast und würde mich von Herzen freuen, wenn du mich supportest mein Wirken zu teilen, um Traumata & Minderwertigkeit in unserer Gesellschaft in ein Heilsames bewegen zu können. 👥Hier findest du den Link zu meinem neuen Buch 📕: https://jennifersubke.de/wenn-alles-zu-viel-wird/ich würde mich sehr freuen, wenn du diese Folge mit 3 deiner Herzenswünschen teilst. 🧡Danke für deine Zeit & dein Teilen 🌿Alles Liebe Deine Jennifer

Du wünschst dir Nähe und verlierst dich im Kontakt mit anderen – Beziehungen befriedigen dich nie ganz.Du beziehst Stimmungen anderer auf dich, versuchst Harmonie herzustellen, hältst dich zurück und verstellst dich. Situationen hängen lange nach, mit der Frage: War ich ok?So kennst du dein Erleben. Und dieses basiert auf früheren, oft verletzenden Bindungserfahrungen. Du hast zu wenig erfahren und versuchst heute, dieses Zu-wenig durch mehr vom anderen auszugleichen. Du suchst im Kontakt immer noch die Liebe und Aufmerksamkeit, die dir einst gefehlt hat – und gibst dich und deine Bedürfnisse dafür auf. Gedanken und innere Unruhe machen es dir unmöglich, wirklich präsent zu sein.Und du bist damit nicht allein.Ich stelle dir vor: Ich vor 7 Jahren.In einer narzisstischen Beziehung. Mit Aufmerksamkeit und Gedanken bei anderen. Morgens mit innerer Unruhe und einem vollen Kalender, um mich selbst nicht spüren zu müssen.Heute, 7 Jahre später, bin ich einfach da. In heilsamen Kontakten, bei mir bleibend. Beziehungen sind entspannt, Ruhe ist mein Grundmodus.Und ich bin keine Ausnahme – diese Veränderung erlebe ich seit Jahren täglich in meinen Begleitungen.Doch das kam nicht einfach so.Ich wachte nicht eines Tages auf und es war ruhig.Ich konnte nicht plötzlich Konflikte halten.Ich zweifelte nicht von heute auf morgen weniger.All das war die natürliche Konsequenz eines neuen Umgangs mit mir selbst und dem Leben.Wo ich früher Netflix schaute, begann ich traumaorientierte körperzentrierte Hypnose.Wo ich durch den Tag raste, begann ich mich in kleinen Happen zu regulieren.Wo ich meinen Gedanken glaubte, nahm ich sie wahr – ohne mich mit ihnen zu identifizieren.Ich hörte auf, mein Leben auf andere auszurichten, um Liebe, Aufmerksamkeit und Lob zu bekommen.Die Konsequenz war, dass ich meinen alten Wunden und dem tiefen Schmerz, nicht liebenswert zu sein, körperlich begegnete – nicht im Kopf.Ich habe nie lange über meine Themen gesprochen.Ich habe nicht meditiert, kein Yoga gemacht, war nie in Psychotherapie.Das Einzige, was ich tat: mich regulieren und mir – erst mit Mentorin, später alleine – wirklich begegnen.Dadurch erfuhr ich Sicherheit.Ich fühlte mich gesehen.Ich entwickelte Liebe und Verständnis für mich.Und konnte alte Strategien, Ablenkung und Austauschgeschäfte loslassen.Es gibt keine Abkürzung – aber wir können Umwege sparen.Spare dir den Umweg über den Kopf, endloses Reden, Meditation oder das Hoffen, es werde von allein.Wenn es gestern nichts wurde, wird es morgen auch nichts – ohne neue heilsame Ursachen.Hätte ich vor 7 Jahren meine Mentorin nicht getroffen und mich nicht für körperliche Begleitung entschieden, hätte ich mich vermutlich im Wunsch nach Anerkennung selbst verloren – so wie Frauen vor mir in meiner Familie.Doch ich traf eine andere Entscheidung.Mehr da denn jeDeine Jennifer 🧡P.S. Wenn du diesen Wunsch nach Liebe nicht mehr über andere oder Tun stillen willst, kannst du dich heute für das WOLKENWEICH-Mentoring entscheiden.Ich feiere dich. Dein Zukunfts-Ich feiert dich. Mutig bist du – denn mutig ist es, Illusionen aufzulösen.

Dieses tiefe Gefühl, nicht geliebt zu sein, nicht erwünscht zu sein……bringt dich dazu, dir deinen Platz und dein Recht, in Beziehung zu sein – dass der*die andere bleibt, dass du geliebt bist – zu erarbeiten und zu erkämpfen. 💔Und du tust das jeden Tag:In den kleinen Momenten, in denen du an dir zweifelst…In denen du Stimmungen von anderen wahrnimmst…In denen du deine Bedürfnisse unterordnest…In denen du versuchst, mit allen gut zu sein…In denen du um jeden Preis vermeiden möchtest, dass dich jemand ablehnt oder sichtbar wird, dass du nicht erwünscht bist. 😣Und all diese Themen führen dazu, dass Symptome wie Unruhe, Ängste oder Kopflastigkeit dein Leben dominieren…Dass du mit tausend Gedanken aufwachst und abends nur schwer zur Ruhe kommst. 🧠💭Obwohl du bereits meditierst…Obwohl du Bücher liest…Obwohl du Yoga machst… 🧘‍♀️Obwohl du in Psychotherapie bist und darüber sprichst……hat sich nicht viel verändert.Weil das körperliche Existenzthemen sind.Weil es um Sicherheit geht.Weil es um Traumata geht, die nicht über den Kopf gelöst werden können.Weil es darum geht, diesem alten Schmerz endlich die Sicherheit und Liebe zu geben, die ihm einst gefehlt hat, als er dich als Kind überwältigt hat. 🤍Und genau darüber sprechen wir jetzt in dieser Podcast-Folge 🎧Ich lade dich herzlich ein, zu lauschen und mitzugehen.Und um diesen Themen wirklich heilsam begegnen zu können…Sodass du spürst, dass du bei dir bleiben kannst 💛Sodass du spürst, dass die ständige Habachtstellung nachlässt…Sodass du dich und deine Bedürfnisse wahrnehmen und zu dir stehen kannst…Sodass du wirklich fühlst, dass du ein geliebtes, erwünschtes Wesen bist ✨…habe ich RUHEFUNKEN – die 5 heilsamen Tage – für dich ins Leben gerufen.Klicke hier und erlebe in 5 Tagen die Veränderung in dir:Hin zu einem sicheren, wertvollen, geschätzten Menschen.Hin zu dir. 🌟Ich freue mich so sehr, dich dabei zu haben.Klicke einfach hier auf starte gleich. 🤗Alles Liebe,deine Jennifer 💐P.S. Mein neues Buch: Wenn alles zu viel wird, kannst du hier vorbestellen erhältst eine kostenfreie Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, welche dich in Sicherheit und Halt geleitet als Download dazu.

Früher habe ich geglaubt, dass mein Wert davon abhängt, wie ich aussehe, wie viel ich leiste, wie sehr ich mich anpasse. Ich jagte Schönheitsidealen hinterher, zählte Kalorien, passte mich Menschen an, verlor mich selbst – nur um das Gefühl von Wertlosigkeit nicht spüren zu müssen.Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch:das nagende „Ich bin nicht liebenswert“,das stille „Ich habe kein Recht zu existieren“,das ständige Bemühen, im Außen Halt zu finden, damit es innen nicht auseinanderfällt.Wenn Liebe zum Tauschgeschäft wird.Wenn Leistung zur Existenzberechtigung wird.Wenn Anpassung zum Überlebensmuster wird.Doch was passiert, wenn all das nicht mehr funktioniert?Wenn Yoga, Meditation, Selbstoptimierung, Therapie oder Anerkennung dich noch weiter von dir entfernen?Wenn der Körper signalisiert: Du kannst dich nicht mehr vor dir selbst wegducken.In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber:🖤 warum wir uns zutiefst wertlos fühlen🖤 wie früh wir lernen, unseren Wert an Bedingungen zu knüpfen🖤 warum wir glauben, wir müssten Existenz rechtfertigen🖤 wie sich Wertlosigkeit im Körper zeigt – und warum wir dissoziieren🖤 wie du den Weg zurück zu deinem inneren Wert findest🖤 warum deine Existenz nie ein Tauschgeschäft hätte sein dürfenEs geht um die Frage, die viele nie laut aussprechen – aber tief in sich tragen:„Welchen Wert habe ich … wenn ich nichts leiste, nichts tue, niemandem gefalle?“Und die Antwort ist viel heilsamer, als du vielleicht glaubst.Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Außen verloren hast, um im Inneren zu überleben.Wenn du wieder spüren willst, dass du ein Recht darauf hast, zu sein – allein weil du bist.🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, dich selbst wiederzufinden.⸻🤍 Weil Sprechen allein nicht ausreicht:Über das Sprechen hinaus kannst du dieses Thema nicht rein mental lösen.Wertlosigkeit ist im Körper entstanden, sie ist im Körper gespeichert – und genau dort darf sie sich auch wieder auflösen.Genau dafür gibt es WOLKENWEICH.Die Begleitung in der dein Nervensystem Halt findet, dein Körper Sicherheit erfahren darf und tief abgespeicherte Muster sich regulieren und auflösen können.✨ Hier kannst du dein Erstgespräch mit uns buchen.Ein erster Schritt zurück zu dir.⸻📘 Und noch etwas Wunderschönes:Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ ist jetzt im Vorverkauf erschienen.Wenn du es dir heute holst, bekommst du als Geschenk eineTraumorientierte Körperzentrierte Hypnose zum Thema Sicherheit & Halt –als liebevolle Begleitung für deinen Alltag.✨ Hier kannst du dein Exemplar vorbestellen.⸻Alles Liebe,deine Jennifer.

💛 In dieser Folge: Warum du so viel Angst hast einen Fehler zu machen und dann verlassen zu werden – und was dein Nervensystem damit zu tun hatDu glaubst, dass du dich in irgendeiner Art und Weise verhalten könntest oder etwas falsch machen könntest und der andere dann weg ist. Und dieses Gefühl macht so viel Angst in dir, dass du zweifelst und Situationen lange nachhängst, dass du dich verbiegst und sobald du mit anderen Menschen in Kontakt gehst, in diese hineinschlüpfst.Du nimmst Stimmungen und Veränderungen bei anderen Menschen stark wahr, du rechtfertigst dich, du wachst morgens mit innerer Unruhe auf und gehst mit einer Grundanspannung durch dein Leben.Und du hast tausende Gedanken im Kopf und versuchst, Situationen mit dem anderen gut hinzubiegen, es ihm recht zu machen und ihm eine gute Zeit zu bescheren – weil du Angst hast, dass der andere sonst gehen könnte. Weil du Angst hast, am Ende allein dazustehen.✨ Und all das sind alte Traumata.✨ All das sind Überlebensmechanismen.✨ All das sind Anzeichen einer Bindungsverletzung, die sich heute in deinem Nervensystem zeigt.Und genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge:Wie du das Ganze auflösen kannst, wie es sich zeigt und wie du dem Heilsam begegnen kannst.Ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 🤍Mein neues Buch, „Wenn alles zu viel ist“ (Erscheinungstermin März 2026), ist jetzt für dich vorbestellbar! 📘✨Und wir haben uns etwas Wundervolles für dich überlegt:Wenn du es vorbestellst, erhältst du von uns eine traumorientierte, körperzentrierte Hypnose 🤲🧠 – damit du schon jetzt Sicherheit, Halt und Grenzen in dir bewegen kannst.👉 Klicke einfach hier und bestelle dein Buch vor.Wenn du das Gefühl hast, du möchtest diese Themen tiefer bewegen, sodass dieses Gefühl von „Ein Fehler – und der andere ist weg“ gehen kann, dann findest du hier unsere Begleitungen für dich.Wir freuen uns auf dich.Alles Liebe, deine Jennifer 🤍

In dieser Folge spreche ich darüber, wie leicht wir uns im Kontakt mit anderen verlieren können. Wie wir spüren, dass unsere Grenzen verschwimmen, weil wir so sehr möchten, dass es anderen gut geht – manchmal auf Kosten von uns selbst. Vielleicht kennst du das: Du übernimmst Verantwortung, du hältst, du gibst, und irgendwann merkst du, dass du erschöpft bist.Gleichzeitig ist da dieses Bedürfnis nach Nähe, nach Verbindung – weil es sich allein mit dir selbst manchmal leer oder unsicher anfühlt. Du weißt nicht so recht, wo dein Raum ist, wo dein Halt beginnt, und suchst Sicherheit im Außen, während du dich innerlich ein Stück weit verlierst.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Deinen eigenen Raum, deine Grenzen, deine Sicherheit in dir.Wenn du Bock hast, das in der Tiefe zu bewegen – mit mir an deiner Seite, mit der traumorientierten, körperzentrierten Diagnose – dann findest du hier alles dazu.Ich freue mich auf dich.Alles Liebe,deine Jennifer 🤍

Kennst du das Gefühl, dass du schon so vieles ausprobiert hast – Meditation 🧘‍♀️, Therapie 💬, Sprechen 🗣️– und trotzdem scheinst du innerlich nicht wirklich weiterzukommen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung manchmal ausbleibt, obwohl du dich ehrlich bemühst, und was es wirklich braucht, damit sich dein inneres Erleben nachhaltig wandeln kann. ✨Wir schauen gemeinsam hin, was dich vielleicht bisher blockiert hat, wie du einen neuen Zugang zu dir selbst findest und warum Sprechen, Meditieren und am Symptom Kopf & Problem ansetzen dich weiter von dir wegbringt, anstatt dein Erleben zu verändern. Und wenn du merkst, du möchtest körperlich werden und dich mit der Traumorientierten Körperzentrierten Hypnose begleiten lassen, dann findest du hier alles zu mir und meiner Begleitung für dich. Ich freue mich auf dich!DeineJennifer 🌸

🎧 Wenn andere ständig über deine Grenzen gehen...Vielleicht kennst du das:Andere latschen ständig über deine Grenzen.Du merkst, dass du dich immer wieder an letzte Stelle stellst.Und wenn du einmal etwas forderst, fühlst du dich sofort wie eine Egoistin.Sobald du dir Raum und Zeit für dich nimmst, tauchen tausend To-dos auf.Und du merkst: Du weißt gar nicht so richtig, wie du mit dir selbst in einen tiefen, ruhigen Kontakt kommen kannst.💭 Und all das ist nicht verwunderlich.Denn dein Nervensystem assoziiert Ruhe, Grenzen und Zeit für dich mit Drohung.Mit dem Gefühl: Der andere ist dann nicht mehr da.Mit der Angst, Anerkennung, Bestätigung und Liebe zu verlieren – genau das, was du dir eigentlich so sehr sichern möchtest.Also willst du nicht fordern.Nicht viel sein.Du willst leicht und brav sein, weil du glaubst, dann bist du ein besserer Mensch.Doch tief in dir spürst du:Du kannst mit dir selbst oft wenig anfangen, weil dein Kopf immer dazwischen schießt.All das sind Symptome einer tiefen Überzeugung, dass du keine Daseinsberechtigung hast, wenn du einfach nur bist.Dass du nicht geliebt bist, einfach so.💗 Doch in der Tiefe bist du ein geliebtes Wesen.Alte Verletzungen lassen dich glauben, jemand im Außen könnte dir Halt, Sicherheit und Liebe geben.Und sie lassen dich glauben, du müsstest um jeden Preis Beziehung halten.Aber das ist nicht so.Es wird nie der Zeitpunkt kommen, an dem jemand deine Grenzen respektiert, wenn du sie nicht setzt.Doch – und das ist wichtig – das geht nicht über den Kopf, nicht über Bücher oder Meditation.✨ Das ist reine körperliche Nervensystemarbeit.Denn wenn du beginnst, deinem Körper wieder zu vertrauen, wirst du merken:Grenzen, Ruhe, Raum – das wird zu einer natürlichen Konsequenz deines Inneren.Etwas, das von selbst entsteht, ohne dass du es on top machen musst.🎙️ In dieser Folge erfährst du, warum und wie das gehen kann –wie du endlich deinen eigenen Rahmen bekommstund wie sich das stimmig und heilsam anfühlt.Und wenn du spürst, dass du das wirklich körperlich angehen möchtest –denn es ist und bleibt ein körperlicher Weg –dann findest du mich hier 🤍Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich zu begleiten.Alles Liebe,deine Jennifer 🌿

✨ Du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst? Dass du andere ausgleichst, um dich wohler zu fühlen – damit Harmonie da ist? Vielleicht merkst du, dass du nach Gesprächen oft zweifelst: War ich okay? War’s okay, was ich gesagt habe? 🤔Und dass du dich stattdessen im Grübeln und Zweifeln verlierst, anstatt wirklich das Hier und Jetzt voll und ganz einzunehmen. 💭Du bemerkst, dass du in einer Art Hab-Acht-Stellung bist, sobald Kontakt zu anderen Menschen entsteht… und dass du dich in Beziehungen gar nicht so richtig hinein entspannen kannst. 💞Wenn das genau so ist, dann hat das so viel mehr mit deinem Körper, deiner Vergangenheit und deinem Nervensystem zu tun, als du jetzt vielleicht glauben magst. Und genau dahin nehme ich dich jetzt mit — wir decken gemeinsam auf, warum das so ist und wie du es auflösen kannst. Damit du endlich in Kontakt wirklich Vertrauen, Hingabe und Loslassen spüren kannst. 🌊Damit du merkst, dass Kontakt mehr Entspannung als Anspannung ist — und dieses ständige Gefühl, dich selbst in Frage zu stellen, endlich gehen darf. Ich freue mich, wenn du da bist. Danke, dass du zuhörst. 🤍Und du weißt: Wenn du Lust hast, genau diese Themen zu bewegen und zu verändern, kannst du hier ein Erstgespräch mit mir anfragen. ✨Ich freue mich auf dich und sende dir ganz liebe Grüße 💫Schön, dass es dich gibt – und dass du lauscht.Deine Jennifer 🌷

🎧 Du spürst für dich, dass du im Kontakt mit anderen dich verlierst.Du merkst, dass du Teile in dir unterdrückst, zwischen zu viel und zu wenig hängst – und dass Zweifel dein Leben bestimmen.Du denkst noch lange über Situationen nach und hängst in vergangenen Momenten, in diesem Gefühl von Schuld, von Bereuen und dem Gedanken, etwas falsch gemacht zu haben.In Wahrheit hängst du oft im Kopf – im Kontrollieren und Planen.Du denkst, du bist der Fehler, und tief in dir trägst du Selbstzweifel und Fragen nach deiner Daseinsberechtigung.🕊️ In dir gibt es etwas, das nicht glauben kann, dass du – genauso wie du bist, wie du auf die Welt gekommen bist, als reines, unschuldiges Wesen – einen Platz und eine Berechtigung hast, hier zu sein.Und in der Tiefe glaubst du vielleicht:„Ich bin nicht liebenswert. Wenn die anderen herausfinden, wie ich wirklich bin, dann ist keiner mehr da.“ 💔Diese Gefühle kannst du nicht über Meditation, über den Kopf oder über das Sprechen lösen.Auch Ablenkung oder Vertuschen füttern nur dieses alte Muster – Veränderung entsteht anders.✨ Heilsam begegnest du dir, wenn du Sicherheit in deinen Körper bringst.Wenn du diesem alten Schmerz wirklich begegnest, anstatt dich davon zu distanzieren – durch alte Überlegungsstrategien und Kopfgeschichten.Das geschieht, wenn du dein Nervensystem regulierst. 💫Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. 🎙️Der erste Schritt ist Bewusstsein.Der zweite Schritt ist Veränderung.Der dritte Schritt ist ein Leben, in dem du du sein kannst –in dem du deine Bedürfnisse spürst,in dem es weniger Sorgen und Zweifel gibt,in dem Ruhe ist.💖 In der Überzeugung, dass du nie der Fehler warst.Wenn du spürst, dass du dem praktisch und körperlich begegnen möchtest und merkst, dass es alleine nicht geht,dann bin ich da – und hier findest du alles, wie ich dich unterstützen kann:👇✨ Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung findest du hier:www.jennifersubke.de💌 Verbinde dich mit mir auf Instagram:@jennifer.subkeAlles Liebe,deine Jennifer 🤍

✨ Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war 💔 – und deine Rolle deine Überlebensstrategie ist. ✨In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die tiefen Schamthemen, die niemand erfahren darf 🙈.Über die Rolle, die du seit Jahren spielst – und warum deine Echtheit irgendwann zu weh getan hat, um sie noch zu zeigen.Vielleicht kennst du das:Du hast nicht das Gefühl, allein weil du du bist 💫 eine Daseinsberechtigung zu haben.Und genau deshalb versuchst du ständig, etwas zu verstecken oder zu verändern – damit andere dich mögen ❤️, damit du „funktionierst“ im Leben, damit du nicht aneckst.Aber was wäre, wenn du wieder lernen darfst, du selbst zu sein – ohne Maske, ohne Rolle, ohne Scham? 🌱✨🎧 Lausche der Folge und gib dir selbst den Raum, dich in diesen Themen wiederzufinden.Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, dann bin ich da 🤍 👉 Hier findest du mich.DeineJennifer

Wir haben sie 0,0 auf dem Schirm und können heute auch kognitiv wenig darauf zugreifen: Die ersten zwei Jahre deines Lebens sind im Schatten in deinem Körper eingebettet – und sie wirken heute noch nach, und zwar radikal. ✨Wenn du in dieser Zeit nicht genug Raum und Sicherheit hattest von Mama und Papa, und wenn dort Verletzungen stattgefunden haben, dann wirst du heute merken, dass du👉 Unsicherheit spürst,👉 eine innere Unruhe hast,👉 in die anderen hineinschlüpfst,👉 mit der Frage herumläufst: „Wie muss ich sein, um endlich geliebt zu werden?“Und vielleicht fühlt sich das Leben dadurch manchmal ganz schön anstrengend und schwer an. 💭Genau da gilt es hinzuhören und hinzuschauen. 👂👀Und ich nehme dich heute mit auf eine Podcast-Folge, in der ich genau das anschaue – und ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 💖Wenn du für dich merkst: „Hey, ich möchte endlich die Sicherheit in meinem Nervensystem herstellen, sodass diese alten Prägungen endlich den sicheren Raum bekommen, den sie damals gebraucht hätten“ 👉 dann findest du hier alles zu mir und meinen Begleitungen. 🌿Ich freue mich auf dich und dass du da bist. 💫Wenn du Lust hast, lass mir gerne eine Bewertung für den Podcast da – und ich schicke dir ganz liebe Grüße von Herzen ❤️Deine Jennifer

Du bist viel im Kopf, planst, kontrollierst, möchtest leisten – und trotzdem findest du keine wirkliche Ruhe.Dein Körper ist unruhig, du fühlst dich unsicher oder sogar ängstlich.Statt geerdeter Sicherheit suchst du Halt in Gedanken oder Schutzstrategien, die dich aber nicht wirklich tragen.In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,✨ warum dein Körper so clever ist, dich immer wieder in diese innere Unsicherheit zu bringen,✨ welche Rolle dein Kopf und deine Schutzmuster dabei spielen,✨ und welche ersten Schritte dir helfen können, echte Sicherheit in dir zu finden.Wenn du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst, in der Vergangenheit hängenbleibst oder in der Zukunft planst – aber den Moment in deinem Körper kaum wahrnimmst – dann bist du hier goldrichtig.Ich freue mich, dass du da bist und lauscht 🌸Und wenn du dir wünschst, diesem Thema noch tiefer zu begegnen:In meiner WOLKENWEICH Begleitung lade ich dich herzlich ein, heilsam zu spüren, zu verändern und dich sicherer in dir selbst zu fühlen.Gemeinsam ist es leichter als alleine 🤍Deine Jennifer

Dieses tiefe Gefühl, dass du der Fehler bist, dass du schuld bist, und diese Scham, nicht richtig zu sein – sie sitzt ganz fest in der Brust und im Solarplexus. Und gleichzeitig sitzt sie in deinen Zellen.Genau diesem Thema widme ich heute eine besondere Aufmerksamkeit in dieser Podcast-Folge. Denn ich finde es so wichtig, mit dir zu teilen, was es bedeutet, wenn du das Gefühl hast: Ich bin der Fehler. Ich bin nicht richtig. Ich muss mir meine Daseinsberechtigung erarbeiten.Denn dann passiert Folgendes: • Du richtest Wut unterbewusst gegen dich. • Du beginnst, durch Leisten, Tun und Darstellen einen Wert zu bekommen. • Du glaubst nicht, dass du – einfach weil du du bist – ein Recht hast, auf dieser Erde zu sein.Genau deshalb möchte ich heute in der Podcast-Folge darüber sprechen. Weil dieses Thema so tief geht und häufig oberflächlich angegangen oder gar nicht erkannt wird – und doch dein Leben sehr, sehr stark beeinflusst.Ich freue mich, heute mit dir darüber zu sprechen. Und du weißt wie immer: Wenn du spüren möchtest, dass du über jeden Zweifel erhaben bist, wenn du diese tiefen Selbstzweifel und das Gefühl von Ich bin schuld, ich bin der Fehler loslassen möchtest, um wirklich hier anzukommen – nicht in der Vergangenheit im Bereuen, nicht in der Zukunft im Planen und nicht mit der Aufmerksamkeit bei anderen – dann ist Wolkenweich die Begleitung, die dich genau da abholt.Dort findest du mich. Denn du musst den Weg nicht alleine gehen. Ich bin da.Alles Liebe und Gute,deine Jennifer

Dem Schmerz aus dem größten Akt der Selbstablehnung heilsam begegnen. 🧡🌿In dieser besonderen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das uns Frauen so oft unbewusst begleitet: Selbstverrat.Vielleicht kennst du die Momente, in denen du deine Bedürfnisse spürst – und sie doch runterschluckst.Momente, in denen du dich anpasst, um Harmonie zu wahren.Momente, in denen du lieber schweigst, weil du Angst hast, den anderen zu verlieren.Doch jedes Mal, wenn du das tust, verlässt du dich selbst. Du verlierst die Verbindung zu dir – und zahlst den höchsten Preis: den Preis deines eigenen Lebens.Ich erzähle dir in dieser Folge, wie Selbstverrat schon in der Kindheit beginnt, wie wir dadurch immer wieder die gleichen Muster in unsere Beziehungen holen – und wie du den Weg zurück zu dir findest.Meine Liebe, du bist wertvoll. Du bist geliebt. Und du bist sicher – auch dann, wenn du deine Wahrheit sprichst.Es ist Zeit, dich wieder zu spüren, dich ernst zu nehmen und zurück in deine eigene Mitte zu kommen.Und wenn du dir dafür einen geschützten Raum wünschst, lade ich dich von Herzen in WOLKENWEICH ein – den Raum, in dem du weich werden darfst, gehalten bist und wieder in liebevollen Kontakt mit dir selbst kommst. 🤍Alles Liebe.Deine Jennifer

Wenn du einst zu wenig Zuwendung bekommen hast, dann fühlst du dich heute unsicher und ungehalten. Du hast Strategien entwickelt, um diese Unsicherhiet nicht spüren zu müssen und auszugleichen. Du findest dich heute wieder in Momenten in denen du in andere hineinschlüpfstStimmungen sehr sensibel wahrnimmstes schwer ist bei dir zu bleibenstets die Harmonie wahren möchtestes dir nur gut geht, wenn es dem anderen gut gehtdu alles zerdenkst, hinetrfragst und bereustBestätigung bei anderen Menschen suchst...... nur um dir die Liebe zu geben, die dir einst gefehlt hat. Dabei handelt es sich hier nur um Scheinsicherheit und Kompensationsstrategien. Die Liebe kann dein Herz nie erreichen, da du diese heute nie bei anderen Menschen findest. Du findest sie nur bei dir selbst. Du darfst lernen wieder etwas mit dir anfangen zu können. Bei dir zu bleiben. Dich bei dir sicher & wohl zu fühlen, um dir so die Liebe zu geben, welche dir einst gefehlt hat, ohne dafür andere Menschen zu brauchen. Über das spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Zurück zu dir. Wahre Sicherheit mit dir findest du mit mir. Klicke HIER und du landest wieder bei dir. Wir sehen uns dort. Alles Liebe Deine Jennifer

Wie dein Nervensystem Sicherheit herstellt, wenn du das nicht körperlich machst ist einfach in einem Wort beschrieben: Über deinen Kopf. 💭Was es braucht, dass der Kopf zur Ruhe kommen kann: Ein reguliertes Nervensystem. Und wie das ganze für dich aussehen kann und was es braucht, sodass du endlich spürstdass dein Kopf zur Ruhe kommtdu nicht immer im nächsten Moment bistbereuen und planen aufhörtdu nicht immer im Tun sein musstund dich endlich Zurücklehnen kannst, bei dir landen und ankommst, weil du Sicherheit und Halt über deinen Körper und ein reguliertes Nervensystem herstellst und eben nicht über deinen Kopf. 🌿Darüber berichte ich in der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich, dass du da bist & dass du lauscht. Und du weißt, wenn du Lust hast dein Nervensystem zu regulieren, um dieses geerdete Sicherheit in dir zu finden, dann musst du das nicht alleine machen, dann findest du mich genau hier. 🙋‍♀️Ich sende dir liebe Grüße. Schön, dass es dich gibt.🧡Deine Jennifer

Wie sehr hast du das Gefühl, ständig etwas tun zu müssen? Wie sehr knüpfst du deinen Innenwert an deine Leistung? Und wie wichtig ist es für dich, zu leisten?Oft glauben wir, sonst wertlos zu sein. Denn nichts tun ist für unseren Körper mit Stillstand verknüpft – und Leistung scheint uns eine Daseinsberechtigung zu geben.In Wahrheit knüpft dein Körper das Leisten, Geben und Aufopfern an deinen inneren Wert. Doch dein Wert ist die Basis für Sicherheit in deinem Nervensystem – für das Gefühl, überhaupt einen Platz in dieser Welt zu haben.Ich erinnere mich gut an die Zeit, in der ich selbstständig war, frei einteilen konnte und trotzdem 70–80 Stunden pro Woche arbeitete. Nichts tun war bedrohlich, wertvoll fühlte ich mich nur, wenn ich erfolgreich war.Im Tun spürte ich mich, im Nichtstun kamen Einsamkeit, Unruhe und ein Kopf voller To-Dos.Irgendwann entschied ich, umzudenken. Ich begann, mein Nervensystem zu regulieren und erkannte: Ich habe immer eine Daseinsberechtigung – ohne zu leisten, ohne zu geben. Das Gefühl der Überforderung verschwand, und ich konnte eine tiefe, liebevolle Beziehung zu mir selbst aufbauen.Heute kann ich einfach sein, ohne leisten zu müssen. Ich kann ruhen, ohne dass mein Kopf mir ständig To-Dos schickt. Und ich weiß zutiefst: Ich bin wertvoll – einfach, weil ich bin. 🌿An welchen Stellen leistest du noch, um dich wertvoll zu fühlen?Und gibt es eine Essenz in dir, die spüren will, dass du deine Daseinsberechtigung schon jetzt hast?Über diese Themen sprechen wir heute in der Podcastfolge. Und, wenn du Lust hast das genau in der Tiefe für dich zu bewegen, dann bist du herzlichst eingeladen genau diesem Impuls zu folgen. Hier findest du alles über mich und meine Begleitungen. Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag. Deine Jennifer