Claim Ownership"אבא חטוב" עם צביקה עינב
Subscribed: 26Played: 661
Subscribe
© aba-hatuv
Description
הפודקאסט הרשמי של "אתגר אבא חטוב", שיטת ההרזיה לגברים המצליחה בישראל.
איך לרדת במשקל ללא רעב או חשקים?
איך להצליח סופסוף להוריד את הכרס עם מינימום חוקים?
מה משותף למעטים שמצליחים להגיע ליעד ולא להעלות הכול בחזרה?
צביקה עינב הוא מאמן כושר, יועץ תזונה ומייסד "אתגר אבא חטוב" והשיטה הלפטינית להרזיה. מעל 15,000 גברים עברו את התהליך באחוזי הצלחה גבוהים, ובפודקאסט הזה תקבלו הצצת עומק לכלים, הטכניקות, השיטה והסיפורים שיעזרו לך להוריד את הכרס ולהיות אבא חטוב :)
איך לרדת במשקל ללא רעב או חשקים?
איך להצליח סופסוף להוריד את הכרס עם מינימום חוקים?
מה משותף למעטים שמצליחים להגיע ליעד ולא להעלות הכול בחזרה?
צביקה עינב הוא מאמן כושר, יועץ תזונה ומייסד "אתגר אבא חטוב" והשיטה הלפטינית להרזיה. מעל 15,000 גברים עברו את התהליך באחוזי הצלחה גבוהים, ובפודקאסט הזה תקבלו הצצת עומק לכלים, הטכניקות, השיטה והסיפורים שיעזרו לך להוריד את הכרס ולהיות אבא חטוב :)
26 Episodes
Reverse
רונן בן יהודה שירד 22 ק"ג באבא חטוב וממאמני הלייף צ'אנג'רס של התוכנית, מספר על איך הצליח להנות יותר מהתהליך הלפטיני ועל החשיבות המנטלית בתהליך ההרזיה
ערן קרסו שירד 20 ק"ג באבא חטוב, מספר על החיים שבשלב "השחרור הלפטיני" ואיך הפך את תהליך ההרזיה לקריירה שנייה ומספקת!לינק לגרין בוק של ערן- https://greenbook.co.il/card/3908/30474
גיא אדלר שירד 25 ק"ג באבא חטוב, מספר על המיינדסט שדרכו צלח את האתגר ועל החלטה דווקא לעלות חזרה קצת במשקל לאחר הירידה!
עמיעד דביר, בחור צעיר בן 25 שהוריד 70 ק"ג באבא חטוב בלי דקה אחת של ספורט! משתף באיך המשקל לעולם לא הפריע לתדמית שלו ועל הסיבה שהחליט בכל זאת להירשם לאתגר.
פרק מיוחד ומרתק עם נפתלי עינות שירד 45 ק"ג באבא חטוב, על איך בעיניו יש החיבור מאוד גדול בין תהליך ההרזיה למקורות היהדות ושפת הקודש!
שחר בן מנשה, שירד 24 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר איך רותמים את המשפחה לתהליך, איך להפוך אהבה לילד למקור המוטיבציה הגדול ביותר שלך להרזיה - ולמה בחר לעזוב את עולם המסעדנות ולהצטרף לצוות ב"אבא חטוב".
אורן פלדמן, שירד 36 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר מה הרגע ששינה את הכול עבורו - ואיך במגרש חנייה אחד החליט שהחיים שלו משתנים לתמיד, מה שהוביל אותו לרדת במשקל ולשנות קריירה באמצע החיים.
חגי כץ, שירד 25 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר על איך ההסתכלות שלו על התהליך עזרה לו להמשיך ולשמור על המשקל גם אחרי שנתיים, ומה הסוד שלו ברגעים הקשי" של עלייה במשקל לאחר חופשות, חגים או בינג' לא צפוי.
אבי חי לוי, מינוס 30 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר על איך מבינג'ים המטורפים אל תוך הלילה, על האהבה שלו לאוכל ולפיצה, למצב שהוא מבקש מהצוות של אבא חטוב לעזור לו להפסיק לרדת במשקל ולשמר את המשקל החדש!
ליאור גולדשטיין, מינוס 32 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר על הרגעים בהם עמד מול המראה, מבין שאין קשר בין האופי שלו למצבו הגופני ותוהה אם כך יראו שארית חייו, עד לרגע ההתמסרות לתוכנית והקלות שבה הוא צלח אותה!
תומר שלמן לוי, מינוס 34 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר מה היה הרגע שלקח את ההחלטה לרזות אחת ולתמיד ואיך ההשפעות של תהליך ההרזיה שיפרו לו את הזוגיות, הביטחון העצמי ואפילו הקריירה שלו. פרק חובה לכל מי שמרגיש שיש לו פער בין הפוטנציאל ליישום שלו בחיים!
אבי פרידמן, מינוס 19 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר איך הרעב התמידי שהלך איתו מגיל 7 (ונשאר גם לאחר ניתוח שרוול), נעלם כבר בשבועות הראשונים של התוכנית, איך הוא שומר על המשקל החדש שלו (המשקל המקורי מגיל 17) ומנצל את הקלילות שלו כדי לכבוש גבולות חדשים!
בפרק האחרון בעונה הראשונה, הדיאטן הקליני הרשמי של "אבא חטוב" ניר שלזינגר (שבעצמו ירד 40 ק"ג) מספר על התאמת התוכנית בשיטה הלפטינית לחולי סוכרת, מחלות לב ועוד - ומסביר איך השיטה מתחברת עם המדע העדכני ביותר בתחום התזונה והבריאות.
בפרק המיוחד הזה אירחתי את בר הורוביץ (בוגרת התוכנית הלפטינית מינוס 34 ק"ג ומובילת תוכנית הנשים "לפטינית") לשיחה צפופה על הקשר בין רגשות, תהליך האיזון ההורמונלי והאם באמת אפשר להוריד במשקל מבלי לאבד את שמחת החיים. היה שווה וממש מעניין :)
בפרק המיוחד של היום, אירחתי את מאסטר NLP תמר רוזנברג (יוצרת התוכנית "הסוף למאבק במוח השמן") שתדבר איתנו על המפתח המנטלי שיבטיח שלעולם לא נעלה בחזרה את המשקל שהורדנו. היה מעניין ועמוק :) תהנו!
כיצד להתאים את תהליך ההרזיה הלפטיני אם אנחנו נמנעים מבשר או חלבון מהחי? האם זה בכלל אפשרי?! היום פרק אירחתי את פז מרקשטיין, לפטיני שירד 18 ק"ג בשיטה והמנהל המקצועי של חברת "אבא חטוב", לשיחה חשובה עם טיפים קריטיים עבור כל אחד שרוצה להוריד את הכרס גם מבלי לאכול חלבון מהחי.
איך עוברים את פסח בשלום, מבלי להעלות משמעותית במשקל או לצאת מאיזון לפטיני? בפרק המיוחד הזה, אשתף אתכם בהדרכת עומק מיוחדת שהתקיימה ללקוחות שלנו ובה כל הטיפים עבור מי שנמצא בתחילת התהליך, בעיצומו או ב"שחרור הלפטיני". תהנו וחג שמח!
כולנו מכירים את זה - אנחנו מתחילים תהליך הרזיה (מוצלח יותר או פחות) ובשלב מסוים אנחנו יוצאים מהכללים שהצבנו לעצמנו. ייתכן שמעדנו בעוגיה קטנה או בסופ"ש שלם ופרוע. מה עושים במקרה כזה? איך חוזרים בחזרה לתהליך ההרזיה הלפטיני ביעילות, עם מינימום אשמה ומומנטום מחודש? כל זאת בפרק השמיני של פודקאסט "אבא חטוב".
איך לוקחים גוף מלא חשקים, בעודף משקל ואנרגיה תנודתית - והופכים אותו בכמה חודשים קצרים לגוף שנראה ומתפקד במיטבו, עם מינימום חוקים ומקסימום חופש? או במילים אחרות.. מהם ששת שלבי השיטה הלפטינית, מתחילתה ועד סופה? כל זאת בפרק השביעי של "פודקאסט אבא חטוב".
מה מבדיל בין משתתפים חדורי מטרה ש"לא רואים בעיניים" עד שהם מגיעים למטרות שלהם, לבין משתתפים הססניים עם מוטיבציה תנודתית שבסופו של דבר פורשים מהתהליך הלפטיני? מעבר לפן הפיזיולוגי, היום אפרוש בפניכם את מודל "ארבעת שכבות המוטיבציה" כדי להבין איך נוכל ליהנות ממוטיבציית-על בכל שלב, מההתחלה ועד סיום התהליך.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States