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《早安健康Podcast》由全台最大健康媒體平台《早安健康》經營，邀請名醫、專家，並由早安健康主編小天和國際新聞編輯為您蒐集各國最新健康研究報告，帶來最實用的養生秘訣，和獨家的飲食對策。帶給您「用聽的」就能做到的健康生活。
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《早安健康》Everyday Health
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一名少年因車禍造成內臟出血必須緊急手術，所幸經醫師急救後撿回一條命。回憶起年輕時每天與死神拔河的日常，外科醫師們依然充滿熱血之情，總是彼此開玩笑說「是被學長姐騙進去的」，但其實是受到手術房裡的氛圍感召……半夜經常被call去開刀，不覺得辛苦嗎？手術房裡有什麼大家不知道秘密嗎？本集邀請到大腸直腸外科醫師鍾雲霓與乳房外科醫師李芳，一起揭開手術室裡的精彩故事，同場加映醫師的養生秘訣！
🎙早安健康全新系列【醫師抵家】由大腸直腸外科醫師鍾雲霓主持，邀請她的醫師閨密、各路專家好友暢談你不知道的醫界趣事，從生活、診間到姐妹私房話都在這！
本集重點：
◼為什麼選外科？揭手術室裡的動人秘密
◼救回車禍少年的感動，是繼續從醫的動力
◼名醫認證養生秘訣1：預防大腸癌這樣吃
◼名醫認證養生秘訣2：乳癌飲食吃1種最雷！
◼醫師自己怎麼養生？防癌、治痔瘡秘訣一次看
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有句話說「喝水治百病」，市面上流傳各種喝水的偏方，例如喝鹼性水能平衡酸性體質，或者買現成的飲用水比在家燒開水還健康….這些謠言是真的嗎？原來燒開水要避開地雷時間，否則可能喝進重金屬？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師顏宗海來破除各種水之謎因，更要教大家正確喝水不喝毒的秘訣！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！
本集重點：
◼北軟水南硬水，喝南部水容易腎結石？
◼家中自來水、加水站買水哪個好？
◼鹼性水、山泉水較健康？破解6種水真相
◼這時間的水不要拿來煮！燒開水「1動作」必做
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日本搜尋引擎輸入「老公」關鍵字時，第一個出現的字眼居然是「去死」，引起許多網友共鳴⋯⋯而台灣內政部統計結婚五年內離婚者高達34.75%，創10年新高，為什麼曾經炙熱的愛情，婚後卻恨不得對方死呢？這集邀請到婚姻專家、心理諮商師管珮君來聊聊婚姻大小事以及修煉關係的秘訣！
🎙早安健康全新系列【醫師抵家】由大腸直腸外科醫師鍾雲霓主持，邀請她的醫師閨密、各路專家好友暢談你不知道的醫界趣事，從生活、診間到姐妹私房話都在這！
本集重點：
◼老公怎麼還不去死？揭諮商室裡的深層怒吼
◼感情變淡不是不愛了？究竟是誰殺了婚姻？
◼為什麼他們看起來很幸福？心理諮商師揭真相
◼不演戲、不委屈是你的權利，幸福婚姻這樣過
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疾管署預估流感、新冠肺炎疫情在1月下旬進入高峰！除了打疫苗之外，大家都很關心如何增強免疫力？答案可不是吃越補越好！原來免疫力也不是「越強」代表越健康，中醫師揭露全身上下5個症狀其實代表你補過頭，小心越補越大洞！真正做對4件事才能讓免疫大軍成為神隊友，一起來聽聽中西醫醫師黃獻銘怎麼說！
本集重點：
◼呼吸道疾病迎高峰，破解免疫力迷思
◼補氣食材別亂吃，5症狀代表補過頭
◼養生補氣4秘訣，養好免疫大軍這樣做
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「沒有人是不委屈的。」縱橫隆乳界的整形外科醫師蕭奕君是患者的心靈導師，也是孩子的媽，身為一名職業婦女，在工作與家庭間蠟燭兩頭燒的試煉中，身心疲憊沒比別人少卻從不形於色，反而給人神采奕奕的感覺。身為女醫師經常受到的挑戰與質疑，她們如何化阻力為助力？原來大家對醫師「金飯碗」的想像，白色巨塔裡也藏著不為人知的殘酷試煉？一起來聽聽，大腸直腸外科醫師鍾雲霓與整形外科醫師蕭奕君的精彩分享！
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本集重點：
◼白色巨塔的殘酷試煉，醫師袍下真心話大公開
◼女醫的人生十字路：當媽媽與當醫師從來不是2選1
◼打破社會迷思，病患是我們的挫折也是希望
◼名醫也認證！維持美麗就靠1秘訣
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全台凍蕃薯！首波溼冷型寒流來襲，冬至當天下探到最低溫。你知道身體哪些部位最容易著涼嗎？小心手腳冰冷可能是體溫調節失衡的警訊！原來保暖不只是多穿就好，忽略3關鍵可能會增加中風、罹癌的風險？這集邀請到預防醫學醫師洛桑加參，告訴大家3招不花錢調節體溫的秘訣，不只能抗寒還能斷開癌細胞！
本集重點：
◼體溫調節失衡易罹癌！體溫升降對人體影響？
◼手腳冰冷是體溫失衡警訊！？4部位應優先保暖
◼喝水能治百病？茶、咖啡能取代水嗎？
◼名醫給都市人的運動指南：別做「這件事」
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年末聚餐多、週末寒流又來襲…小酌一杯似乎是這個月份的小確幸，但每個人「小酌」標準都不一樣，到底是臉紅就該停止？還是想睡就該收手？喝超量致癌風險倍增？又有傳言說常喝酒會影響麻醉效用，這是真的嗎？本集邀請到大腸直腸外科醫師鍾雲霓與麻醉科醫師歐陽瑨霓，帶大家一起破解麻醉與酒的鄉野傳說！
🎙早安健康全新系列【醫師抵家】由大腸直腸外科醫師鍾雲霓主持，邀請醫學院的閨密們暢談醫療趣事，從生活、診間到你所不知的醫師私房話都在這裡！
本集重點：
◼醒著、睡著麻醉差在哪？淺談「麻」與「醉」
◼睡著就不痛了，為什麼他們不能全身麻醉？
◼好酒量＝難麻醉？揭酒精催化下的健康風暴
◼麻醉醫師教你1招抓出「小酌」安全量
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最近天氣越來越冷，取暖絕對少不了火鍋，但是聽說火鍋湯煮越久越毒，這是真的嗎？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師翁正昊，告訴大家吃火鍋潛藏的健康危機，掌握4個秘訣讓你吃得安心、避免病從口入！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！
本集重點：
◼火鍋湯越煮越毒？湯到底能不能喝？
◼麻辣、酸菜火鍋都適用！4秘訣煮出無毒鍋
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愈來愈多人重視吃得健康、活得漂亮。但110年台灣10大死因統計，超過50%死因與慢性病有關，大腸癌發生人數更是長年位居前二。到底怎麼吃才能吃得健康？ 這集節目裡特別邀請到國民健康署吳昭軍署長，跟我們分享：日常該怎麼吃、要吃些什麼? 才能「吃夠膳食纖維，遠離慢性病」！
本集重點：
◼不可不知！膳食纖維對人體的好處多多
◼膳食纖維吃得夠嗎? 吳昭軍：成年人攝取量不到5成
◼日常飲食不可少！要如何攝取足夠膳食纖維？
◼穀物雜糧有沒有精製，營養價值差很大！
◼三餐老是在外，更要多吃全穀及未精製雜糧餐點
◼全榖飯在家煮，全穀米+白米混搭新吃法
🔗相關資訊連結｜
【衛生福利部國民健康署】網站
https://www.hpa.gov.tw/
【健康九九+】網站
https://health99.hpa.gov.tw/
【食在好健康】臉書粉專
https://www.facebook.com/eatinghealth.tw/
#經費由國民健康署菸品健康福利捐支應 廣告
🕹本集影音版
https://youtu.be/0kZ9ZUQzGDM?si=yAj38rpn6SR5hHPu
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大家應該都有運動完肌肉痠痛的經驗吧？只要休息個一兩天痠痛感大概就消失了，但是還有一種痠痛是沒來由的，不管怎麼調整姿勢痛感還是揮之不去，其實有可能是身體「缺氧」造成的，只是你自己沒發現！這集邀請到骨科醫師蔡凱宙，告訴大家如何靠正確呼吸改善身體大小毛病，甚至有遠離癌細胞的神奇效果！
本集重點：
◼肌肉痠痛是呼吸惹的禍？癌症復發都找上門？
◼2方法提高含氧量，幫身體「補氧」驅百病
◼呼吸也要靠舌頭？學會１動作預防吸入性肺炎
🕹本集影音版
https://www.youtube.com/watch?v=fc_vad3DC5M&t=43s
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很多人家裡都有一台電鍋對吧，電鍋是台灣人廚房裡最萬用的幫手之一！但是聽說電鍋的材質要很小心，「鋁製電鍋」容易誘發失智，這是真的嗎？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師陳昭妤，專家提醒電鍋的正確用法，有一個超級地雷可能害你食物中毒，但是只要做好5件事就能避免病從口入喔！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！
本集重點：
電鍋使用迷思1：電鍋不能用自來水蒸飯？
電鍋使用迷思2：鋁製電鍋容易造成失智？
電鍋、悶燒鍋這樣用，小心變細菌培養皿
別把細菌裝進便當！譚敦慈：先分裝再開動
5件事拒絕「毒從口入」，居家食安這樣守護
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天氣一冷總讓人食慾變好、特別想吃東西，對於很多減肥族來說又是個考驗！畢竟減肥容易「復胖」是很多人的困擾，就連醫師也不例外。減重名醫林黑潮曾經一度胖到96公斤，有一次幫病人看完門診突然無法起身，讓他驚覺自己體重也失控了！
後來醫師發揮嚐百草精神嘗試各種減肥方法，一開始有成效但都不長久，甚至還產生副作用，這才讓他認真研究健康的瘦身法，最後終於用將近一年時間瘦下24公斤，而且20年來都沒復胖過！一起來聽聽醫師越吃越瘦的減重秘訣！
本集重點：
◼減肥易復胖真相：4個地雷讓你徒勞無功
◼養成3習慣，名醫1年甩肉24公斤不復胖
◼人性減肥越吃越瘦！正餐打7折、水果這樣吃
◼「少量多餐」最容易失敗！正面看待飢餓感
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癌症晚期還有逆轉的機會嗎？國內乳癌治療權威鄭明輝醫師曾經手一位乳癌病患，因不願面對治療而讓病情加速惡化到第四期，直到乳房發出臭味才被家人強制送醫，原以為自己無法承受切除乳房的精神折磨，沒想到乳癌治療比想像中的人性化，除了保有原有的乳房外觀，也成功戰勝頑固的癌細胞，至今依舊健康無恙！一起來聽聽逆轉晚期癌症的秘密。
本集重點：
◼NG行為加速癌症惡化！1關鍵讓她逆轉晚期乳癌
◼乳房切除大哉問！治療性＆預防性切除全解析
◼預防乳癌飲食法，每天這樣吃打造防癌體質
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經常半夜起床小便嗎？如果你是35歲以上的男性，可能要小心攝護腺肥大的警訊！研究統計，50歲後半數男性都有攝護腺肥大的困擾，嚴重者還有憂鬱傾向，更值得注意的是，攝護腺肥大與攝護腺癌症狀相似，有時可能難以察覺！這集邀請到泌尿科醫師陳鈺昕，告訴大家防癌的秘訣！
本集重點：
◼夜尿變多是健康警訊？男性難逃的病痛大揭密
◼攝護腺癌＆攝護腺肥大難辨識，7症狀揪出癌病變
◼攝護腺癌7大危險因子，1種人容易中
◼愛吃這些NG食物，患攝護腺癌機率增
◼攝護腺癌與男性荷爾蒙有關？
◼預防攝護腺癌，醫推6種天然飲食
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在各科醫師眼中「肥胖」幾乎是萬病之源，但醫師自己在身材維持上也可能面臨失控，乳癌名醫鄭明輝醫師過去就曾經胖到82公斤，由於胃潰瘍病情反覆，體認到不能再這樣下去，便開始控制飲食、減少壓力、規律運動，希望解決胃病問題。想不到一連串的生活改變，也讓體重跟著降下來，一路狂瘦15公斤，就這樣持續15年再也沒復胖，而且不像大家想像的吃很少、吃不飽，相反的，醫師的佛系瘦身餐能夠吃飽、補充營養，甚至「水餃」也在菜單內！一起來聽聽鄭明輝醫師的減肥秘訣！
本集重點：
◼為告別胃病！3大重點讓名醫甩肉15kg不復胖
◼早午晚餐佛系瘦身菜單！超狂水餃減肥法公開
◼60歲醫師妙手回春，運動課表這樣維持好體態
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你知道秋天是最容易掉頭髮的季節嗎？一天掉100根以內算正常？坊間常說芝麻、海帶助生髮，這是真的嗎？改善掉髮到底該怎麼做？這集邀請到皮膚科袁上雯醫師，教你1招揪出落髮異常徵兆，跟著醫師做一起找回豐厚亮麗的頭髮！
本集重點：
◼一天掉幾根頭髮才正常？1招自我檢測異常落髮
◼3種常見掉髮型態，從徵兆揪出落髮元兇
◼黑芝麻、海帶助生髮？養髮飲食這樣吃才對
◼女性也會雄性禿！減緩遺傳性掉髮掌握1關鍵
◼3秘訣守住健康髮，逆轉落髮跟著做
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🚀本集速覽｜
專家告訴你：如何維持健康體態？日常生活怎麼吃、怎麼動！
• 怎樣是健康體態？
• 如何從日常生活來維持健康體態？
• 由專家來破解網路減重迷思?
• 如何養成日常運動習慣及預防運動傷害?
• 搭配運動時的健康飲食秘訣？
• 臺北市推出年度健走活動，讓你輕鬆養成運動習慣
🎤節目來賓｜
中華民國健身運動協會 黃薰隆 理事長
🔔重點提醒｜
運動vs. 飲食 絕佳搭配， 輕鬆維持健康體態
由專家來破解網路減重迷思及說明運動正確姿勢，
讓你吃對食物、簡單動起來!
🔗相關資訊連結｜
【臺北市政府衛生局】
https://health.gov.taipei/
【臺北市政府衛生局】體位控制：簡單3原則輕鬆維持健康體態
https://health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F10F6C49B36BDF3F&sms=C192C4AB9B04E681&s=B32FBB9A97A28DCE
【衛生福利部國民健康署】健康體態三原則
https://health99.hpa.gov.tw/material/7911
【健康大穀東 臺北趴趴走】
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=262&nav=2242
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坊間流傳沐浴乳洗澡會增加乳癌風險？大家常喝的豆漿、牛奶也有雌激素，想防癌該不該避開？其實乳癌也會發生在男生身上？本集邀請到國內乳癌治療權威鄭明輝醫師，帶大家揭開雌激素的秘密及預防乳癌秘訣！
本集重點：
◼女性荷爾蒙是致癌因子之一？男性也會得乳癌！
◼初經早、停經晚不妙？預防乳癌跟著做
◼豆漿、沐浴乳有致癌風險？乳癌四大都市傳說
◼2招平衡雌激素，趨吉避凶趕走癌細胞
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減肥最痛苦的就是，明明吃得比以前少、卻更容易胖，怎麼樣瘦不下來！為什麼年紀越大就越易胖？少吃多動不管用？先別沮喪，想瘦下來不用靠節食，減重專家鄧雯心醫師教大家「吃得好，動得對」成功瘦身不復胖！
本集重點：
◼少吃多動也難瘦？脂肪囤積關鍵大揭密
◼4個原因告訴你，戒白飯、澱粉也瘦不下來
◼5秘訣搞定瘦身餐，終身受用不復胖
◼越老越要動！甩開脂肪、肌肉訓練跟著做
◼每天做對1件事，不花錢不吃藥健康瘦
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你一天會吃多少的保健食品呢？有「保健」兩個字是不是就代表吃越多越好呢？吃鈣片卻還是骨質疏鬆？原來生病的人不能吃益生菌？如果這些問題有點顛覆你既有的印象，一定不能錯過這集！本集邀請到蘇柏名藥師來聊聊國人常吃的【維他命C】、【鈣片】、【益生菌】，到底要如何不踩雷、吃出最高CP值呢？
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