PEPITATALK

Je reçois Laurène, athlète haltérophile, que vous pouvez retrouver sur insta @laurene.fvl et à partir de Janvier 2024, à Andernos, dans la salle qu'elle ouvre avec son compagnon, @cfmoana33 ! Elle nous raconte comment sa gestion du stress en compétition a évolué, ce qui lui a plu en haltérophilie et lui a fait laisser au moins pour un temps le CrossFit de côté. Elle nous explique aussi les raisons de sa bulle aux France 2023 et les leçons qu'elle en tire. Retrouvez moi sur instagram @pepiteafit et sur tipeee PEPITEAFIT !

Athlète de strongwoman, Cristelle nous raconte sa rencontre avec cette discipline, nous parle du milieu du strong, nous explique comment elle gère ses entrainements, pour cette discipline si particulière où un pneu de 300 kilos et des énormes cailloux font office de matériel. Son souhait, que le strong gagne en visibilité et que de plus en plus de femmes s'y intéressent. Pour rejoindre Cricri, c'est sur insta @cricri.pwr, pour la verrez soulevez des grosses voitures, tirer des giga camion. Pour me rejoindre c'est aussi sur insta @pepiteafit, et sur tipeee pour soutenir mon podcast : pepiteafit <3

Amélie Mierger, athlète en force athlétique en +84, nous livre ici sa vie athlète, mais aussi beaucoup de sa vie personnelle. Cette athlète discrète sur les réseaux que l'on entend rarement a pourtant beaucoup de choses à raconter. J'espère que cet épisode vous permettra de la découvrir et de l'encourager encore plus fort. Pour la retrouver : @ameliemierger La maison Mierger : @maisonmierger Pour me retrouver : @pepiteafit Et mon TIPEEE <3 : pepiteafit

C'est Camille, qui, dans cet épisode, nous raconte sa rencontre avec le crossfit et l'haltero : elle voulait être aussi badass que les meufs qu'elle voyait dans les reportage Netflix sur le Crossfit ... et aujourd'hui, franchement l'objectif est atteint. C'est une athlète réfléchie, lucide sur sa pratique, ses points forts et ses points faibles, qui nous livre ici ses réflexions sur sa pratique. Allez la rejoindre sur son insta juste ici : @sharkmille Et rejoignez moi sur le mien par là : @pepiteafit 💛 MERCI AUX PERSONNES QUI S'ABONNENT, PARTAGENT, METTENT 5 ÉTOILES, ET ME SOUTIENNENT SUR TIPEEE 💜

Voici le dernier épisode hors série concernant le sport et l'alimentation. On s'interroge ici sur les implications de la gestion du poids et du contrôle du corps dans les sports liés à la musculation. Tout ceci ne sont que des réflexions, nous vous invitons à vous interroger avec nous <3 Retrouvez Juliette sur ton instagram : @thelastquiche et sur son podcast : RESET TON ASSIETTE Retrouvez moi sur insta juste ici : @pepiteafit Et surtout, abonnez vous et mettre des ptites 5 étoiles :) <3

Je reçois dans ce FACE À FACE Anissa Zucca, membre du comité directeur de la FFForce et présidente de la ligue Ile de France. Elle nous explique d'abord, au détour de mes questions, comment fonctionne la Fédération, quels sont les enjeux du bénévolats, et quel est l'horizon pour la FFForce. On discute ensuite de son rapport au sport, particulièrement à la force athlétique, de sa vision de l'entreprenariat et évidemment, de son rôle dans la marque qu'elle a co créée, silent worker. Enfin, elle répond à toutes vos questions, sans détour. Un max de love sur elle, pour avoir pris le temps de partager tout ceci avec nous. Pour la retrouver c'est ici : @thenistouille et là @silentworker Pour me retrouver c'est là : @pepiteafit et sur mon tipeee PEPITEAFIT Merci pour vos 5 étoiles, vos abonnements, vos écoutes, et vos partages <3

Bienvenue dans cet épisode 2 dédié au sexisme en salle de sport ! À mes côtés pour en parler, Joanna, créatrice et animatrice de la merveilleuse émission qu'est TOUTE OUIE, le podcast qui vous écoute, que vous pouvez retrouver ici @toute_ouie et là @strong_tofu. Pour me retrouver cet ici @pepiteafit et pour soutenir mon travail, c'est sur mon tippeee <3 PEPITEAFIT Les ressources citées dans cet épisode : https://origympersonaltrainercourses.co.uk/blog/the-gym-timidation-report-exploring-gender-experiences-in-the-gym https://www.stylist.co.uk/fitness-health/wellbeing/sexual-harassment-gym/646214 https://www.courrierinternational.com/article/reseaux-sociaux-un-hashtag-pour-denoncer-le-harcelement-dans-les-salles-de-sport https://www.neonmag.fr/harcelement-sexuel-a-la-salle-de-sport-elle-lont-experimente-et-ont-reagi-558478.html La vidéo du parisien : https://www.youtube.com/watch?v=wIdV_dDQH8E

Dans cet épisode, Maud nous raconte comment elle a continué de s'entrainer pendant sa grossesse, comment elle a repris l'entraînement juste après son accouchement, comment le sport fait partie de sa vie et de son identité. C'est son expérience qu'elle partage dans cet épisode, aussi je vous remercie de la respecter et de respecter ce qu'elle partage généreusement. Pour la retrouver sur les réseaux c'est juste ici : @maudimauda13 Pour me retrouver c'est par là : @pepiteafit et sur mon tipeee PEPITEAFIT 🫶✨️

On discute un peu du podcast ✨ Retrouvez moi sur insta juste ici : @pepiteafit Sur mon site web juste la : pepitafit.com Sur tipeee comme ceci : PEPITEAFIT Et voilààààààà <3

"J'ai commencé avec un "t'es cap", j'ai été cap, et j'ai continué d'être cap". C'est comme ça que mon invitée du jour, Océane aka @shortylighter, décrit sa rencontre avec la force athlétique. Elle a commencé un peu comme une blague, mais elle a vite compris qu'elle avait de belles choses à faire dans cette discipline. Son amour pour la force, la flamme qui l'anime toujours malgré les enjeux de réussite, mais aussi sa bulle dernièrement au bench aux Europe, elle nous livre avec sincérité et émotion tout ce qui se joue pour elle lorsqu'elle est sous les barres. Retrouvez là sur insta juste ici @shortylighter MAIS AUSSI sur son insta de tatouilleuse juste là @shorttty_rgs ! Merci à toutes les personnes qui soutiennent le podcast, en s'abonnant, en lui mettant 5 étoiles, en l'écoutant, en le partageant, et en contribuant sur tipeee

Lise Lujan, arbitre et joueuse de RD à la boucherie de paris, ainsi que Major, joueuse à Paris Roller Derby, nous racontent tout sur le fonctionnement de ce sport. Ses règles, son profond sens politique, ce qu'il a changé dans leur vie, dans leur rapport au sport, au corps. Difficile de résumer un épisode aussi riche en informations et en réflexions. Remercions les pour leur générosité, pour nous avoir raconté le RD avec passion, et laissons embarquer par la découverte de ce sport. RETROUVEZ LES ICI : @la_boucherie_rd pour le club de Lise, @parisrollerderby pour celui de Major, et sur l'interweb en tapant "major k coaching " pour retrouver le site de coaching de Major : http://majorkcoaching.com/fr/ Enfin, pour me retrouver, c'est ici : @pepiteafit ou sur mon site PEPITAFIT.COM ou encore sur mon tipeee : https://fr.tipeee.com/pepiteafit

Dans cet épisode, je reçois Ludivine, aka @ludinut sur insta, qui vient répondre à mes questions concernant le SPORT et la NUTRITION. Attention, les conseils qu'elle donne ici sont GÉNÉRAUX et doivent être remis en contexte pour pouvoir vraiment faire sens :) Par ailleurs, si vous avez une alimentation troublée ou que vous sentez que ce sont des questions difficiles pour vous, vous pouvez passer l'écoute pour cette fois, ou écouter un autre épisode, ou vous faire accompagner par des professionnel.les compétent.es :) Pour retrouver Ludivine sur instagram c'est ici : @ludinut (prononciation à vitre guise :p), et rendez vous sur le YouTube de la Strong Women Factory pour voir leurs vidéos avec @nyweile ! Quant à moi, retrouvez moi sur instagram @pepiteafit et sur mon site PEPITAFIT.COM <3

Jade jacob, athlète de force athlétique de 21 ans, aux déjà nombreux titres, nous en dit un peu plus sur son parcours et son état d'esprit. Comment elle en est venue à la force, pour qu'elle raison elle a commencé, comment elle se met la pression toute seule avant une compétition, vous allez être surpris et surprises de découvrir ses réponses ! On discute aussi de comment elle aborde les championnats d'Europe de 2022, pour lesquels elle a remporté la première place en junior, avec un world record en open au total. À l'heure où vous écoutez cet épisode, les Europe sont finis, mais vous allez découvrir sont mindset juste avant d'aller tout rafler ! Je suis ravie de pouvoir vous présenter ce FACE À FACE avec Jade :) SES RESEAUX : @jade.jacobb  MES RESAUX : mon insta : @pepiteafit  mon site internet : PEPITAFIT.COM  mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT   L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Une réflexion globale sur les TCA,  questionnant les causes, les conséquences et le possible rétablissement, c'est ce que se propose d'être cet épisode. Ne fuyez pas ! Si vous n'êtes pas directement concerné·e·s, cette question peut tout de même vous intéresser. Êtes vous de celleux qui disent "il est trop gros, il est forcément boumimique", ou encore "elle est trop maigre, c'est une anorexique". Si vous avez déjà prononcé l'une de ces phrases, ça témoigne d'une méconnaissance des TCA, vous gagnerez donc forcément à écouter cet épisode :) Il est aussi possible que votre entourage soit touché, ça vous permettra alors de mieux le comprendre. Ou que vous soyez vous même directement concerné·e, alors j'espère que cet épisode nourrira votre propre réflexion. -------------------------------------------------------------------------------------------- Je vous souhaite une bonne écoute, et vous invite à me retrouver sur mes réseaux : mon insta : @pepiteafit  mon site internet : PEPITAFIT.COM  mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT  L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Dans cet épisode je reçois l'incroyable Noémie. Quel bonheur de partager cet épisode avec elle, pour parler de son parcours de débutante dans le sport et particulièrement le crossfit. Contrairement à beaucoup d'invité·e·s jusqu'à présent, elle n'a jamais fait de sport avant ses 28 ans, elle détestait ça. Sa rencontre avec le CF s'est faite "pour maigrir". À présent, c'est une histoire de passion et de dépassement. Parce qu'il n'y a pas que les athlètes connu·e·s qui sont intéressant·e·s, j'espère que cet épisode avec Noémie vous régalera, et vous donnera peut être à vous aussi, l'envie de trouver VOTRE sport

Si tu pratiques la force athlétique, l'haltérophilie, le cross fit, la musculation, et que tu es sur l'instagram, tu as suuuuuurement déjà entendu (et peut être prononcé) cet argument : "Mon incroyable physique est nourrit uniquement au SBD. Pas besoin de faire du body quand tu fais de la force". OK je force le trait, mais au final, au fil des story, des posts et de tout ce qu'on consomme sur instagram, c'est l'idée qu'il en reste. À la fin de la journée, quand tu fermes ton insta, c'est ÇA que tu retiens. Je m'attache dans ce podcast à expliquer en quoi cet argument est problématique et je lui apporte certaines nuances. Mon but n'est pas de m'en prendre aux personnes qui le tiennent, mais de proposer une alternative à ce discours, en cohérence avec celui que je tiens depuis la création de mon compte instagram : Il est possible de faire du sport pour AUTRE CHOSE que pour son physique. Après je dis pas qu'on peut pas flex si on le souhaite, au contraire, ça fait du bien à l'ego! Juste que c'est pas un argument valable selon moi pour se mettre au sport. --------------------------------- Retrouvez moi partout ici : mon insta : @pepiteafit mon site internet : PEPITAFIT.COM mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Dans ce 5 ème épisode du PEPITATALK, je reçois les fondateurs et coachs de LIFTING HUB, Sacha et John. Ils nous racontent leur parcours : de leur rencontre passionnée avec l'halterophilie, en passant par leurs débuts en autodidactes, jusqu'à aujourd'hui et leur désir de diffuser leur amour pour l'haltero au plus grand nombre et de réaliser de belles choses en tant qu'athlètes. LIFTING HUB est pour eux, en plus d'un suivi et d'une programmation en haltero pour nous amener le plus loin possible, le moyen de créer une communauté autour de l'haltero, qui puisse partager et échanger pour mieux progresser. Ils proposent en gros aux sportifves ce qu'ils n'ont pas eu eux mêmes à leurs débuts. Retrouvez LH sur leurs réseaux : @joh.wl   @sachat_de_gouttiere   @lifting.hub Pensez à réécouter ou découvrir l'épisode avec Bennks, en saison 1 ! son insta juste là : @bennks Retrouvez moi partout ici :  mon insta : @pepiteafit mon site internet : PEPITAFIT.COM mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Octobre, la saison débute, les premières compétitions approchent ! Je me suis dit que c'était le moment idéal pour ce premier épisode des Hors Série consacrés au sport et à la nutrition. Mon invitée spécialiste de la question pour cet épisode est Margaux, aka @margauxlrz sur instagram, actuellement en dernière année de diététique et force athlétiste très solide. Dans ce premier épisode, on aborde la question de la gestion du poids à l'approche d'une compétition : - comment choisir sa catégorie de poids - quels différents protocoles il existe pour manipuler son poids - les secrets de la water cut et du food mass On interroge aussi la possibilité d'avoir un rapport sain à son corps et à son poids lorsque l'on pratique un sport à catégorie de poids. Si cet épisode t'a plu, partage le ! Il peut servir à de nombreuses personnes, débutantes comme confirmées ! Pour retrouver la synthèse de ce podcast en quelques slide, c'est sur mon instagram : @pepiteafit Retrouve le petit guide pour décourvir comment se déroule une compétition de FA et gérer au mieux ta première comp : Ton Ebook spécial compétition Retrouve mon site internet juste ici : PEPITAFIT.COM et mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Dans cet épisode je reçois Stanley, aka Dreathor, aka le plus deadlift de France en FFForce. C'est sa vision du coaching et la façon dont il gère ses athlètes qui m'intéressait avant tout. Dès la première fois que j'ai entendu sa voix de la hype sur les réseaux, j'ai trouvé que ce coach avait un truc en plus: la façon dont il donne de son énergie à ses athlètes est pour moi unique et mérite d'être approfondie. Par ailleurs, en tant que coach moi même, je trouve dans ce que l'on peut voir de son coaching sur instagram beaucoup de similitudes avec la façon dont je m'investis moi même auprès de mes coaché·e·.  Cet épisode était aussi pour moi l'occasion d'apprendre de sa sagesse. Vous allez donc en apprendre d'avantage sur sa vision du coaching, son parcours en tant que coach, ses ambitions dans ce milieu. On parle aussi évidemment de ses objectifs en tant qu'athlète, il nous raconte comment il a vécu le fait de tirer sur la plus grosse barre de France au DL et nous livre plein d'anecdotes incroyables. Enfin, on parle de racisme en FFForce. Il nous raconte comment son équipe et lui était regardées à leurs débuts et comment cela a évolué avec le temps. Si son discours est plutôt positif pour l'avenir, il montre néanmoins qu'il reste du chemin à parcourir. Retrouvez Stanley sur son instagram @dreathoor - L'USCOV @uscov.vlp Retrouvez moi partout : sur insta @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT

Pour l'inauguration des FACE À FACE de la saison 2, je reçois Lya, multi championne en Force athlétique. Dans cet entretien, on fait le tour d'une foule de sujets : - c'est quoi l'échec pour elle - comment elle fait face au sexisme sur les réseaux - comment la force l'a conduite à se réapproprier son corps - l'intérêt de faire une prépa mentale - son rapport avec son ancien coach et toujours meilleur ami, Pana, ainsi qu'avec son Ekip - les Arnold à venir et sa confrontation potentielle avec Carola Garra - le déclic qui l'a amené à vouloir être championne - la vraie histoire de l'échec de sa pesée aux mondes 2022 - son identité sans la force athlétique Retrouvez Lya sur son instagram : @lyapowerlift Retrouvez moi sur insta : @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT Retrouvez le podcast avec Kevan : sport à 15 ans Retrouvez le podcast de Mathilde et mon entretien avec elle : INSIDE OUT AVEC MATHILDE