OkeiOllaRikki

Mentalisti Pete Poskiparta saapuu OkeiOllaRikki-podiin puhumaan asioista, joita ei yleensä liitetä näyttämöihin tai illuusioihin – nimittäin omasta mielestään, virheistään ja siitä hiljaisesta taistelusta, jonka jokainen ihminen käy sisällään. Tässä jaksossa Pete avaa, miten omien lasten peilinä toimiminen pakotti hänet kasvamaan aikuiseksi uudella tavalla, miksi vastuun ottaminen omasta elämästä on lopulta vapautumisen alku ja miten omien uskomusten murtaminen voi muuttaa arjen suunnan. Hän kertoo myös rehellisesti masennuslääkityksestään ja matkasta kohti omaa mielen mestaruutta. Tämä jakso on kutsu pysähtyä, kuulostella ja ehkä nähdä itsensä vähän uudessa valossa.

Masennuksen hoito on lääkeyhtiöille miljardibisnes. Mutta jos lääkkeet ovat ratkaisu, miksi masennus ei ole kadonnut — vaan lisääntyy vuosi vuodelta? Tässä jaksossa psykiatri Ben Furman avaa keskustelun, jota harva uskaltaa käydä: perustuuko masennuksen hoito vuonna 2025 todella tieteeseen vai oletuksiin, ja mitä tapahtuu, kun ihmisen kokonaisuus kutistetaan diagnoosiksi ja reseptiksi. Puhumme siitä, miksi yksinkertaisia toimivia malleja ei hyödynnetä ja miksi monille lääkkeistä tulee ennemmin elämän osa kuin sen pelastus. Entä mitä tapahtuu, kun digitaalinen sosiaalisuus korvaa aidon yhteyden – ja kun somessa rakennetaan mielenterveysidentiteettejä, jotka eivät enää parane? Ben haastaa pohtimaan, onko ongelma lopulta järjestelmässä vai siinä, että ihmiset ovat menettäneet kosketuksen mielekkyyteen. Ehkä todellinen toipuminen ei ala apteekista, vaan halusta kohdata oma elämä – rehellisesti ja kokonaan.

Mielenterveyden hoito on kriisissä – ja siitä puhumme tässä jaksossa MIELI ry:n toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturin kanssa. Kun yhteiskunnan tukirakenteet horjuvat, raskain taakka jää usein yksilön ja hänen läheistensä kannettavaksi. Mutta miksi edelleen valitsemme korjaamisen ennaltaehkäisyn sijaan, vaikka tutkimus osoittaa toistuvasti varhaisen tuen vaikuttavuuden? Keskustelussa pureudumme siihen, miten kouluissa voitaisiin vahvistaa nuorten elämäntaitoja, millaista roolia yhteisö kantaa yksilön hyvinvoinnissa ja miksi hyvän mielenterveyden ylläpitäminen ei voi olla vain ammattilaisten vastuulla. Puhumme myös siitä, millaisia seurauksia säästötoimet ja leikkaukset jättävät jälkeensä – ja millainen lasku niistä lopulta kertyy koko yhteiskunnalle. Sarin sanoma on selkeä: parempi huominen ei synny itsestään, vaan tarvitsee meitä kaikkia.

Miksi elämä ei ole reilua – ja mitä se meiltä lopulta vaatii? Tässä jaksossa vieraana on dokumentaristi Sami Kieksi, joka tunnetaan aitouden puolustajana ja vaikeidenkin tarinoiden esiin tuojana. Keskustelemme siitä, miksi kärsimys on väistämätön osa elämää ja jopa sen perusedellytys: ilman kipua emme tunne kasvua, emmekä löydä rajoja, jotka pitävät meidät koossa. Pohdimme myös, miten liika hyvinvointi voi paradoksaalisesti synnyttää pahoinvointia – kun helppous vie pohjan merkitykseltä. Jakson aikana nousee esiin kysymys, miksi joillekin kasaantuu kohtuuttoman paljon vaikeuksia, ja miten näiden kokemusten keskeltä voi silti löytää voimaa, yhteyttä ja toivoa. Tutustu Samin tuotantoihin: Logged In - https://areena.yle.fi/1-50409258 Some Deep Story - https://areena.yle.fi/1-3670003 Kieksi - https://areena.yle.fi/1-65849622

Tutkimukset osoittavat psykedeelien kiistattomat hyödyt mielenterveysongelmien hoidossa, mutta miksi niistä ei puhuta enemmän? Miksi keskustelu kulkee usein vain kahdella äärilaidalla – täydellisen hypen ja tiukan kiellon välillä? Vieraana studiossa on Aleksi Hupli, valtiotieteiden ja lääketieteellisen antropologian maisteri sekä yhteiskuntatieteiden tohtori, joka on vuosia perehtynyt tajusteisiin – aineisiin, jotka voivat muuttaa ihmisen tietoisuutta ja kokemusta itsestään. Tässä jaksossa katsomme pintaa syvemmälle: mitä tajusteet oikeastaan ovat, mitä menneisyys kertoo tutkimuksen unohtuneista vaiheista ja mitä meidän tulisi kysyä psykedeeleistä vuonna 2025, jotta keskustelu ei jäisi vain pinnalliseksi trendiksi. Pohdimme, miksi vaikeat kokemukset voivat opettaa enemmän kuin helpot, ja kysymme, voiko ihminen todella parantua ilman, että luopuu hallinnasta. Millaisia lupauksia psilosybiini ja muut yhdisteet antavat mielenterveyden hoidossa, ja mitä riskejä liittyy siihen, että hoitomuodoista tulee kaupallistettua ja kontrolloitua? Entä mikä on yksilön vastuu, kun digiyhteisöt ja bioliberalismi luovat paineen jatkuvaan itsensä kehittämiseen? Keskustelu kulkee tieteen ja mystiikan, filosofian ja yhteiskunnallisten rakenteiden rajapinnoilla. Tämä ei ole vain jakso psykedeeleistä, vaan matka siihen, miten ymmärrämme ihmisyyttä, parantumista ja rajoja, jotka usein määrittelevät meitä enemmän kuin itse kokemukset.

Elämässä on hetkiä, jolloin jokin sisäinen ääni kysyy: mihin todella uskomme, ja miksi kuljemme niin kuin kuljemme? Tämän jakson vieraana on elokuvaohjaaja Ramin Sohrab, jonka kanssa sukellamme syvälle mielen kerroksiin ja sen luomiin uskomuksiin. Kun puhumme spiritualismista, emme tarkoita pakomatkaa todellisuudesta, vaan pysähtymistä sen äärelle, mikä ohjaa ihmisten käytösmalleja ja valintoja – usein tiedostamatta. Epävarmuus ja muutos ovat asioita, joita ihminen pelkää, mutta juuri ne paljastavat, mitä todella pidämme arvokkaina. Keskustelussa pureudumme myös onneen: kenellä on lopulta vastuu sen rakentamisesta? Onko se yhteiskunnan, olosuhteiden vai jokaisen oma tehtävä? Ramin nostaa esiin ajatuksen sokeasta luottamuksesta – siitä, että toisinaan meidän täytyy astua tyhjyyteen, ennen kuin näemme seuraavan askeleen. Vastuu ei tällöin ole kahle, vaan vapauden ehto. Modernin ihmisen suurin illuusio on ehkä se, että kaiken voisi hallita. Silti rauhaa ei löydy kontrollista, vaan kyvystä luopua siitä. Tässä jaksossa kysymme: mitä tapahtuu, kun ihminen lakkaa pakenemasta epävarmuutta ja kääntyy sen opettajaksi?

Miltä tuntuu menettää oma lapsi? Entä olla vahva, vaikka sisällä on enää vain tyhjää? OkeiOllaRikki - podcastin uusimmassa jaksossa ääneen astuu 29-vuotias Mia, jonka elämä on ollut selviytymistä helvetistä toiseen: koulukiusaamisen ja seksuaalisen hyväksikäytön arvet, narsistinen parisuhde, jossa rakkaus oli kiristysväline ja hellyys käännettiin aseeksi. Kumppani viilsi rintaansa syyllistääkseen, repi Mian psyykkiset haavat auki kerta toisensa jälkeen ja sai hänet uskomaan, ettei hän riittäisi koskaan. Ja kaiken tämän jälkeen – oman lapsen kuolema.  Mia kertoo uupumisesta, yksinäisyydestä ja siitä, miten vaikeaa on huutaa apua, kun on opetettu pelkäämään omaa ääntään. Silti hän puhuu myös selviytymisestä – ei kauniina tarinana, vaan päätöksenä nousta vielä kerran, vaikka sydän on täynnä sirpaleita. Jakso kuunneltavissa OkeiOllaRikki Supla, Spotify, YouTube ja Apple podcast kanavilla.

Voiko säröistä kasvaa ymmärrystä? Tässä jaksossa ääneen pääsee Janne Väänänen – mies, jonka tarinassa toistuvat kiusaaminen, epävarmuus, uupumus ja masennus, mutta myös isyys, toivo ja haaveiden toteutuminen. Janne kertoo elämästä, jossa kehonkuva ja ulkopuolisuus ovat olleet vahvasti läsnä, ja jossa rakkaus, ero, myrkylliset ihmissuhteet ja läheisen menetys ovat muovanneet minuutta. Hän puhuu rehellisesti itsensä etsimisestä, epäluottamuksesta ja siitä, miten mielenterveyden kanssa eläminen vaikuttaa arkeen – myös silloin, kun oma tytär sairastuu. Tämä jakso ei tarjoa nopeita ratkaisuja, vaan pysähtymistä ihmisyyden äärelle. Se on kutsu ymmärtää, jakaa ja ehkä nähdä itsensä vähän selvemmin toisen tarinan kautta.

Miten hyvinvointi oikeasti rakentuu – ja miksi niin moni epäonnistuu siinä, vaikka haluaa muutosta? Tämän jakson vieraana on hyvinvointialan moniottelija Joni Jaakkola, jonka kanssa sukellamme syvälle ihmisluonteen, motivaation ja arjen valintojen maailmaan. Puhumme siitä, miksi pelkkä tieto ei muuta ketään, ja miksi hyvinvointia ei pitäisi ehdollistaa tai ulkoistaa. Miksi ihminen mieluummin uhrautuu epäterveiden tapojen mukavuudelle kuin kohtaa epämukavan muutoksen? Mikä rooli on identiteettitarinoilla, kuten “en ole aamuihminen” tai “en ole liikunnallinen”? Entä mitä tapahtuisi, jos alkaisit kyseenalaistaa omat rajoittavat uskomuksesi? Jaksossa käsitellään myös sitä, miksi kärsimys voi antaa syvemmän merkityksen saavutuksille, miten oma mieli suurentelee ongelmia – ja miksi todellinen itseluottamus syntyy vasta toiminnan kautta. Rehellinen, inhimillinen ja ajatuksia herättävä keskustelu siitä, miten ihminen voi lakata lainaamasta hyvinvointia huomiselta ja alkaa rakentaa sitä tänään.

Millainen on miehen rooli vuonna 2025 – ja miten miehen on kehityttävä vastatakseen tulevaisuuden odotuksiin esimerkiksi parisuhdemarkkinoilla? Tässä jaksossa psykologi, tietokirjailija ja pitkän linjan ihmissuhdetuntija Tony Dunderfelt avaa näkemyksiään miehisyyden muutoksesta ja siitä, miksi niin monet miehet kokevat tänä päivänä epävarmuutta oman paikkansa suhteen. Keskustelemme kolmen miehen tyypistä (1-, 2- ja 3-tyypin mies): mistä ne kertovat ja miten ne vaikuttavat miehen tapaan kohdata itseään, toisia ja mahdollisia kumppaneita? Entä mitä tarkoittaa polarisoituminen parisuhteessa – ja miksi se usein estää syvällisen yhteyden syntymistä miehen ja naisen välillä? Kysyimme myös suoraan: ovatko naisten odotukset miehiä ja miehisyyttä kohtaan kasvaneet jopa kohtuuttomiksi? Ja jos näin on, mitä se kertoo ajastamme ja sen haasteista? Lopuksi etsimme käytännöllisiä tapoja, joilla parisuhteessa voitaisiin rakentaa aidompi, rehellisempi ja toimivampi keskusteluyhteys. Tämä jakso tarjoaa oivalluksia niin miehille kuin naisille – kaikille, jotka haluavat ymmärtää paremmin miehisyyttä, ihmissuhteita ja nykypäivän vaatimuksia rakkauden kentällä.

Kun elämä pysäyttää, kasvu alkaa. Laulaja Mikko Harju saapuu jaksoon kertomaan rehellisesti ja avoimesti polustaan mielen hyvinvoinnin äärelle. Siikaisista kotoisin oleva Mikko eli aktiivisen lapsuuden metsissä ja urheilukentillä, mutta sisäinen kasvu alkoi toden teolla 17-vuotiaana, kun hän sai käsiinsä elämäänsä muuttaneet kirjat Havahtuminen ja Alkemisti. Niiden myötä syttyi kipinä itsensä kehittämiseen – matka, joka on kulkenut musiikkiuran noususta terapian kautta ADHD-diagnoosiin. Jaksossa Mikko puhuu parisuhteen päättymisestä, alakuloisista vuosista, terapiaprosessista ja siitä, miten ADHD:n ymmärtäminen muutti hänen koko elämänsä kartan. Tämä on jakso unelmista, oivalluksista ja siitä, miten rohkeus kohdata itsensä voi johtaa syvempään yhteyteen – niin itseen kuin muihin.

Miksi elämä tuntuu tyhjältä ajassa, jossa meillä on enemmän vapautta ja mahdollisuuksia kuin koskaan ennen? Tässä jaksossa sukellamme filosofisiin ja inhimillisiin kysymyksiin yhdessä filosofi Samuel Salovuoren kanssa. Pohdimme, miten minäkeskeisyyden korostuminen hämärtää identiteettiämme ja miksi kuuluvuuden kaipuu jää usein täyttymättä pinnallisten yhteisöjen keskellä. Miksi rajaton vapaus ei lopulta teekään meitä onnellisiksi – ja mitä tapahtuu, kun moraaliset kompassit katoavat ja kaikki arvot muuttuvat valinnaisiksi? Keskustelussa esiin nousevat myös häpeä, vertailu ja riittämättömyys, joita sosiaalinen media ja kilpailuyhteiskunta ruokkii. Entä mitä tehdä, kun elämän merkitys katoaa ja tilalle jää eksistentiaalinen ahdistus? Puhumme myös siitä, mikä meiltä ehkä todella puuttuu, vaikka ulkoisesti kaikki näyttäisi olevan kunnossa – ja siitä, millainen voisi olla uudenlainen, merkityksellinen yhteisöllisyys, joka ei perustu samanlaisuuteen vaan aitoon kohtaamiseen. Tämä jakso on kutsu pysähtyä, kyseenalaistaa ja rakentaa jotain kestävämpää. ---- Kohtausluettelo: 00:00 Intro 3:58 Miksi tunnemme ihmisinä olevamme enemmän kateissa elämässä kuin koskaan aiemmin? 9:47 Matka itseen ja oman ihmisyytensä tunteminen. 12:00 Kärsimyksen pelko kehityksen esteenä? 17:07 Miksi muiden ihmisten elämät näyttävät paremmalta vs. meidän omamme? 35:08 Miten lähteä luomaan elämää, joka tuntuu omalta?40:34 Konfliktin pelko esteenä muutokselle ihmisten toiminnassa? 44:04 Täyttä varmuutta ei elämä koskaan tarjoa. 45:15 Tuttu kärsimys parempi kuin tuntematon onni. 49:05 Miten irtautua mielyttäjän identiteetistä? 53:26 Terveen itsekkyyden rooli osana yksilön hyvinvointia. 58:31 Vastuun ottaminen omasta elämästä ja merkityksellisyyden löytämisestä. 1:05:24 Yhteisön ja yhteisöllisyyden merkitys yksilön onnen tavoittelussa. 1:10:38 Menneisyyden pettymykset ja vastoinkäymiset yksilön kehityksen esteenä. 1:11:23 Miten uskaltaa luottaa maailmaan ja ihmisiin pettymysten jälkeen. Aina vielä kerran. 1:14:35 “Sosiaalisen kameleontin” roolissa ihminen kadottaa yhteyden itseensä. 1:18:45 Täydellisyys ei ole ihmisistä kiinnostavaa. 1:22:54 Ihminen luonut omalla toiminnallaan täydellisyyden illuusion. 1:26:44 Eroon ryhmä identiteetistä ja suunta kohti omaa identiteettiä. 1:27:59 Tuoko rajaton vapaus onnea? 1:30:56 Vapaudesta luopuminen avain onneen? 1:32:58 Elämän ja ihmisyyden perusolemus on rajallista. 1:33:36 Rajat kriittinen osa onnessa ja merkityksen kokemuksessa. 1:36:13 Kenestä tahansa ei ole mihin tahansa.1:40:46 Vaurastuminen yksilönä vieraannuttaa yhteisöllisyydestä. 1:44:50 Elämän tasapaino. 1:45:41 Pikaruoka merkitykset. 1:48:41 Sitoutuminen johdonmukaiseen ja pitkäjänteiseen työhön. 1:53:51 Moraalinen kompassi kateissa ihmisillä?

Sosiaalinen media on osaltaan normalisoinut seksityötä ja luonut illuusion sen helppoudesta – altistaen erityisesti nuoria valinnoille, joiden psykologisia seurauksia he eivät vielä täysin ymmärrä. Yhä useampi nuori nainen houkutellaan myymään alastomuutensa muutaman euron kuukausihinnalla, usein ajattelematta, millaisia pitkäaikaisia vaikutuksia sillä voi olla itsetuntoon, seksuaalisuuteen tai ihmissuhteisiin. Jaksossa vieraana on teologian maisteri, väitöskirjatutkija, kasvatustieteen kandidaatti ja seksuaaliterapeutti Pia Rendic. Sukellamme syvälle pornon haittavaikutuksiin sekä OnlyFansin ja Pornhubin kaltaisten alustojen varjopuoliin – siihen, mitä tapahtuu kulissien takana ja millaisin mekanismein ihmiskauppa kytkeytyy osaksi seksiteollisuutta. Keskustelemme siitä, miten pornografia vaikuttaa parisuhteisiin, yksilön kykyyn kokea aitoa läheisyyttä sekä siihen, millaisia haitallisia uskomuksia ja normeja se ruokkii yhteiskunnallisella, järjestö- ja yksilötasolla. Pornografiaa puolustetaan usein sananvapauden, seksuaalisen vapautumisen tai tasa-arvon näkökulmasta, mutta todellisuudessa sen tuotanto ja vaikutukset voivat monien kohdalla olla kaikkea muuta kuin vapauttavia tai tasa-arvoa tukevia – ne voivat sisältää hyväksikäyttöä, alistamista ja pitkäaikaista henkistä vahinkoa. Jaksossa puhumme seksuaalisuudesta, itsemääräämisoikeudesta, vallasta – ja siitä, mitä kaikkea jää näkymättömiin, kun alastomuus muutetaan sisällöksi. Linkit:https://www.piarendic.fi/https://www.toivuriippuvuudesta.fi/ —— Kohtausluettelo: 00:00 Intro 2:25 Onko porno harmiton viihteen muoto? 2:52 Päätyykö pornoteollisuuteen ihmisiä vasten tahtoaan?3:30 Miten pornon tekeminen markkinoidaan nuorille naisille? 4:14 Miten pitkän uran nainen tekee keskimäärin porno-alalla? 4:59 Miksi porno urat jäävät lyhyiksi? 5:42 Kuinka pitkiä yhden pornokohtauksen kuvaussessiot ovat? 6:30 Näemmekö loppukäyttäjänä pornossa todellista nautintoa? 7:14 Miettivätkö humiset pornon eettisyyttä? 8:20 Rikolliset verkostot ja ihmiskauppa. 9:44 Miksi haluamme fantasioita emmekä aitoa yhteyttä?10:50 Onko ihminen vuonna 2025 laiska otus? 12:12 Porno ponnahduslautana prostituutioon. 13:48 Milloin seksityö alkoi normalisoitumaan? 16:01 Psyykkiset, fyysiset ja sosiaaliset seuraukset yksilölle pornon tekemisen vuoksi? 18:36 Identiteetin ja minäkuvan uudelleen rakennus seksuaalisen hyväksikäytön jälkeen. 20:07 Kuinka moni seksityötä tekevistä ilmoittaa kokeneensa seksuaalista hyväksikäyttöä? 23:38 Kuinka moni tekee omasta tahdostaan pornoa ilman ihmiskaupan piirteitä ja voi hyvin? 28:15 Onko ihmisten vaikea hyväksyä se , että omassa käytöksessä on jotain haitallista? 33:03 Miten porno vääristää käsitystä seksistä? 34:46 Turruttaako porno mielihyvä keskuksen? 35:41 Miten pornon katselu vaikuttaa miesten itsetuntoon?37:20 Miksi vertaamme omaa seksielämäämme pornoon?39:38 Miten pornolle altistuminen vaikuttaa lapsiin? 41:32 Millaisia ääriilmiöitä pornolle altistuminen aiheuttaa lapsissa ja nuorissa? 45:21 Pornoriippuvuuden tunnistaminen. 46:15 Onko pornoriippuvuuteen helppo saada hoitoa Suomessa? 47:31 Kuuluuko ihmisen katsoa pornoa? 48:48 Älypuhelin riippuvuus. 52:14 Hikikomori. 53:44 Onko elämä ilman rajoja onnellista? 55:34 Onko porno OkeiOllaRikki seuraajien mielestä haitallista kyselyn tulokset. 56:48 Suostuvatko naiset parisuhteissa miesten toiveisiin / vaatimuksiin koskien seksiä? 57:54 Tinder kulttuuri. 1:00:21 Muovaako pornossa nähty alistettu naisen rooli pornoa katsovien naisten omaa seksuaalista identiteettiä?1:02:37 Vinkit vanhemmille miten puhua pornosta nuorelle kotona? 1:04:37 Mikä houkuttaa nuoria naisia aloittamaan OnlyFansin tekemisen? 1:06:10 Miten OnlyFansin tekeminen tekee nuoren naisen itsetunnolle? 1:07:43 Voimaannuttaako OnlyFansin tekeminen tekijäänsä? 1:09:58 Miten oman alastomuutensa myyminen 9.90€ kuukausihintaan tekee ihmisen oman arvon tunteelle?1:11:05 OnlyFansin vaikutukset tulevaisuudessa työ, perhe tai parisuhde elämään. 1:13:13 Kuinka moni hyväksyisi itselleen kumppanin, jolla on porno / seksityö historia? 1:13:50 Tarjoaako OnlyFans alustana mitään suojaa sisällöntuottajille? 1:14:21 Case Andrew Tate. 1:15:18 OnlyFans aitoa vai valheellista vapautta. 1:15:16 Moraalisen kompassin puute valinnanteossa. 1:17:40 Aikuisten / vanhempien rooli seksuaalikasvatuksessa ja arvojen tarkastelu. 1:20:45 Elämän helppous seksin osalta. FWB & situationship. 1:26:23 Deittailu vuonna 2025. 1:29:25 Miten taistella pornon haittoja vastaan? 1:31:14 Suomessa pornoa vastaan toimivien tahojen määrä. 1:34:36 Mastruboiko ihminen pornoa katsellessaan kärsimykselle?

Tässä jaksossa kuulemme tarinan siitä, miten ankaruus itseä kohtaan voi viedä syvälle pahoinvointiin – mutta myös siitä, miten vaikeuksista voi kasvaa vahvaksi. Vaikka perhetausta oli turvallinen, itsekritiikki, ulkonäköpaineet ja jatkuva vertailu toisiin varjostivat lapsuudesta asti. Koulukiusaaminen, syömishäiriö, riippuvuudet ja mielenterveyden romahtaminen veivät kohti pimeitä hetkiä, joissa elämä tuntui loppuvan. Mutta matka jatkui: diagnoosit, hoito, terapia ja vuosien työ itsensä kanssa rakensivat pohjan toipumiselle. Nyt elämä on tasapainoisempaa kuin koskaan. Tästä kasvun ja toivon tarinasta keskustelemme tässä jaksossa.

Julia Louhi, 32-vuotias Turusta, on kokenut elämässään enemmän kuin moni ehtii koko elämänsä aikana. Monipuolisen työhistorian ja rakennus- sekä turvallisuusalan koulutusten taakse kätkeytyy tarina, joka on kaikkea muuta kuin suoraviivainen. Päiväkoti-ikäisenä alkanut kiusaaminen, ulkopuolisuus, menetys ja jatkuva riittämättömyyden tunne kasvoivat vuosien mittaan uupumukseksi, paniikkioireiksi ja masennukseksi. Kukaan ei tuntunut uskovan kipuja – ei fyysisiä eikä henkisiä. Jaksossa Julia kertoo avoimesti vaikeimmista vuosistaan: siitä, miltä tuntuu kun oma arvo määrittyy muiden hyväksynnän kautta, ja mitä tapahtuu, kun vuosien mykkä kipu viimein purkautuu kynsiteknikon penkissä. Tämä on tarina siitä, miten musiikki, liikunta, koirat – ja lopulta terapia – pelastivat elämän. Ja siitä, miten hiljaisesta tarkkailijasta kasvoi ihminen, joka uskaltaa vihdoin sanoa: “puhuminen on parasta p#skaa.”

Tässä jaksossa vieraana on palomies ja ”medianarri” Kaapo Savolainen, jonka tarina on poikkeuksellinen. Keskustelemme OCD:stä ja siitä, miten pakko-oireinen häiriö voi hallita arkea sekä vaikuttaa päihteiden käyttöön. Sukellamme myös päihderiippuvuuteen ja siihen, mitä tapahtuu, kun elämä pyörii Subutexin ympärillä. Mikä sai Kaapon hakemaan apua, ja miten toipuminen vei lopulta kohti palomiehen ammattia? Jaksossa puhutaan myös koulukiusaamisesta ja sen pitkäaikaisista vaikutuksista. Miten kiusatuksi tuleminen voi muokata ihmisen minäkuvaa ja mitä sille voi aikuisena tehdä? Puhumme yhteisöjen merkityksestä – kuinka tärkeää on, että ihminen kuuluu johonkin ja saa tukea ympäriltään, oli kyseessä sitten perhe, ystävät, työyhteisö tai hengellisyys. Kaapon tarina on rehellinen ja inspiroiva. Se osoittaa, että menneisyys ei määritä tulevaisuutta, ja että elämän voi aina rakentaa uudelleen, kunhan on valmis ottamaan ensimmäisen askeleen. Tämä jakso on täynnä elämänmakuisia oivalluksia, vaikeita mutta tärkeitä aiheita ja toivoa. ------------------- Kohtausluettelo: 00:00 Intro 3:38 Milloin OCD alkoi? 5:01 Koska sait nimittäjän OCD oireille? 5:29 Miksi et halunnut puhua terapeutille? 6:57 Millaisia olivat ensimmäiset pakko-oireet? 7:40 Onko OCD taudinkuva muuntautunut elämän aikana? 8:14 Korostuvatko OCD oireet joissain tilanteissa? 11:00 Oletko kokenut syrjintää elämän aikana OCD vuoksi? 13:25 Miten hallitset OCD oireilua? 15:45 Kauan kesti siedättää itsensä OCD oireiden läsnäololle? 19:36 Ensimmäinen paniikkihäiriö kokemus. 22:04 Pystytkö ennakoimaan paniikkikohtauksia? 23:36 Pahentavatko muuttuvat elämäntilanteet paniikkikohtauksia? 25:04 Voiko kärsimykseltä välttyä elämässä? 29:53 Koulukiusaaminen. 39:57 Suhtautuminen lääkkeisiin mielenterveyden hoidossa? 42:16 Mikä hoitomuoto auttanut parhaiten OCD oireisiin? 43:16 Miksi miehet eivät puhu? 48:19 Hengellisyyden rooli ihmisen hyvinvoinnissa? 1:01:55 Miten ajauduit päihteiden käyttöön? 1:02:10 Miten nopeasti siirryit alkoholista päihteisiin? 1:05:17 Oikeutitko päihteiden käytön itsepetoksella? 1:08:57 Vieroitus. 1:12:20 Onko päihteiden käyttäjien stigma todellinen? 1:16:31 Mitä neuvoisit ihmisille, joka kokee samoja haasteita, kuin ole itse kokenut? 1:17:40 Tykkäätkö itsestäsi nykyään?

Unen merkitystä ei voi liikaa korostaa – mutta mitä uni oikeastaan on, ja miksi se on niin tärkeää? Tässä jaksossa syvennymme unen saloihin unilääkäri Henri Tuomilehdon kanssa. Puhumme univaiheista, unta koskevista myyteistä, uniongelmien syistä ja siitä, miten teknologia, stressi ja elämäntavat vaikuttavat uneen. Henri Tuomilehto avaa myös, kuinka uni ja mielenterveys kytkeytyvät toisiinsa, ja antaa käytännön vinkkejä parempaan uneen. Voiko menetettyä unta korvata? Miten vuorokausirytmi vaikuttaa jaksamiseen? Onko kahdeksan tuntia unta kaikille oikea määrä? Entä miten unesta voi tehdä konkreettisen kehityskohteen? Tämä jakso on täynnä arvokasta tietoa kaikille, jotka haluavat ymmärtää unta paremmin ja tehdä siitä voimavaran arjessa. 📚 Lisää aiheesta: Henri Tuomilehdon kirjoja: • Nukkumalla menestykseen • Hyvän unen vallankumous Katso jakso ja opi, miten parempi uni voi muuttaa elämäsi! Kohtausluettelo: 00:00 Intro 3:26 Mitä uni on biologisesta ja psykologisesta näkökulmasta? 4:29 Miksi unen tärkeydestä keskustelu jää usein unholaan? 5:59 Mitä univaiheet ovat? 8:54 Miksi me nukumme ja mitä tapahtuisi, jos emme nukkuisi? 10:56 Monta vuorokautta ihminen voi valvoa yhtäjaksoisesti? 13:00 Muuttuuko unen tarve iän myötä? 17:05 Pärjääkö vähällä unella? 18:27 Onko päiväunet hyväksi vai haitallisia? 21:52 Onko unta mahdollista optimoida niin, että nukkumalla vähemmän saa samat hyödyt? 26:02 Samaan aikaan nukkumaan tai samaan aikaan herääminen. Kumpi on tärkeämpää? 26:43 Voiko arkena menetettyä unta korvata nukkumalla viikonloppuna enemmän? 29:31 Mitä ovat suurimmat ongelmat unihäiriöihin vuonna 2025? 31:53 Onko unettomuus biologista, psykologista ja elämäntavoista johtuvaa. 34:52 Miksi muutos on voimana vaikea kohdata? 38:41 Mitä sinivalo on ja miten se vaikuttaa uneen? 54:15 Ovatko unenseurantalaitteet (Oura, Apple watch) ja niistä saatu data hyödyllistä vai haitallista? 1:02:24 Miten tasapainottaa unen laatu ja modernin elämän vaatimukset? 1:08:56 Mitä tarkoittaa termi vuorokausirytmi? 1:11:40 Mitä tarkoitetaan, kun puhutaan kronotyypistä? 1:12:54 Miten valon määrän vaihtelu Suomessa vaikuttaa unirytmiin? 1:13:45 Voiko kehon sisäisiä kelloja muokata? 1:16:59 Miten univaje vaikuttaa mielenterveyteen? 1:20:06 Milloin syytä hakeutua lääkäriin unettomuuden vuoksi? 1:20:56 Unilääkkeiden hyödyt vs. haitat? 1:21:51 Miten tukea unta masennuksen keskellä? 1:31:33 Tärkeimmät tekijät hyvän unen saavuttamiseen arjessa. 1:37:37 Miten unesta voi tehdä konkreettisen ja motivoivan kehityskohteen?

Tässä jaksossa sukellamme masennuksen syihin, diagnoosiin ja hoitoon yhdessä psykologin ja kirjailijan Aku Kopakkalan kanssa. Mitä masennus oikeastaan on, ja miten se eroaa hetkellisestä surusta tai uupumuksesta? Käymme läpi yleisimmät masennuksen taustatekijät sekä sen, miksi tauti on yleistynyt niin merkittävästi Suomessa. Puhumme myös siitä, miten masennus luokitellaan ja diagnosoidaan ICD-tautiluokituksen avulla – kuka päättää, mitä sairauksia luokitukseen lisätään, ja miten ajantasainen se on vuonna 2025? Entä miten ”käypä hoito” -suositukset vaikuttavat masennuksen hoitoon ja millaisia hoitomuotoja Suomessa ensisijaisesti tarjotaan? Lääkkeiden rooli masennuksen hoidossa on keskeinen mutta kiistanalainen. Keskustelemme SSRI-lääkkeistä – toimivatko ne todella niin kuin väitetään, ja mitä hyötyjä ja haittoja niihin liittyy? Pohdimme myös lääketeollisuuden vaikutusvaltaa masennuksen hoidossa ja sitä, millaisia eettisiä kysymyksiä lääkekehitykseen ja hoitosuosituksiin liittyy. Lopuksi käännämme katseen yksilöön ja yhteiskuntaan: miksi ihmiset tekevät haitallisia valintoja, vaikka tietävät niiden seuraukset? Miksi masennus kroonistuu ja mitä yhteiskunnallisia muutoksia tarvittaisiin, jotta suomalaiset voisivat paremmin? Tämä jakso tarjoaa syvällistä tietoa ja kriittistä keskustelua masennuksen hoidosta ja sen tulevaisuudesta. Luettelo: 6.02 Mitä masennus on miten se määritellään psykologian näkökulmasta? 16.32 Miten masennus eroaa hetkellisestä surusta tai uupumuksesta? 19.44 Yleisimmät syyt ja riskitekijät masennuksen taustalla. 28.56 Miksei ihminen tee mitä tietää? 50.57 Mikä on ICD tautiluokitus ja mihin sitä käytetään? 55.31 Kuka vastaa ICD tautiluokituksen laatimisesta ja päivityksestä? 58.12 Miten diagnooseja lisätään tai muutetaan tautiluokitukseen?  1.06.32 Onko ICD tautiluokitus luotettava vuonna 2025?  1.08.59 Mikä on “käypä hoito suositus” ja kuka se määrittelee? 1.11.51 Miten käypä hoito suositus ohjaa masennuksen hoitoa Suomessa? 1.12.48 Mitä lääkkeitä Suomessa käytetään masennuksen hoidossa? 1.13.30 Mitä tilaa SSRI ja SNRI lääkkeillä pyritään korjaamaan ja toimivatko ne? 1.17.51 Onko väittämä neurovälittäjäaineiden epätasapainosta masennuksen aiheuttajana totta? 1.19.46 SSRI & SNRI lääkkeiden hyödyt ja haitat. 1.26.29 Onko ihminen laiska otus? 1.27.50 Millainen on lääketeollisuuden rooli masennuksen hoidossa? 1.32.50 Millaisen kehitystyön uusi masennuslääke käy läpi ennen kuin se pääsee markkinoille? 1.36.06 Kuka päättää pääseekö uusi lääke markkinoille? 1.38.51 Kuka järjestää ja valvoo lääkäreiden täydennyskoulutuksia koskien mielenterveyslääkkeitä? 1.43.17 Voiko tavallinen ihminen luottaa häntä hoitavaan järjestelmään ja lääketeollisuuteen? 1.51.54 Mikä valinnat ja rutiinit tukevat yksilön hyvinvointia mielenterveyden osalta? 1.56.14 Mitä on epigenetiikka ja miten se vaikuttaa meihin? 1.57.17 Millä tavoin ihmiset oikeuttavat itsellensä omia huonoja valintoja? 1.59.59 Onko ihminen haluton hyväksymään totuuksia, jotka haastavat hänen nykyiset uskomuksensa? 2.07.36 Miksi masennus kroonistuu Suomessa? 2.16.36 Mitä konkreettisia uudistuksia tarvitaan, jotta mielenterveys kääntyisi nousuun Suomessa?

Jaksossa käsitellään lasista lapsuutta, perfektionismia ja konfliktin välttelyä. Lauri kasvoi ympäristössä, jossa alkoholi ja puhumattomuus hallitsivat arkea. Hän oppi jo lapsena tarkkailemaan ympäristöään, välttämään ristiriitoja ja kantamaan vastuuta, mikä johti suorittamisen kierteeseen. Perfektionismi ja jatkuva huolehtiminen näkyivät myöhemmin työelämässä, perheessä ja OCD-oireiluna. Uupumus ja pakko-oireet pahenivat, kunnes lopulta oli haettava apua. Terapia ja lääkitys toivat helpotusta, mutta suorittamisesta irrottautuminen on yhä haaste. Jaksossa pohditaan, miten lapsuuden kokemukset muovaavat aikuisuutta ja miten selviytymismekanismeista voi oppia pois.

Tässä jaksossa vieraanamme on Janne Ollikainen, joka avaa elämänsä haasteita mielenterveyden ja harvinaisen sairauden kanssa. Keskustelemme hänen kokemuksistaan masennuksesta, ahdistuksesta ja ADHD-diagnoosista sekä siitä, miten näiden kanssa on opeteltu elämään. Lisäksi hän jakaa tarinansa harvinaisesta MEN 2b -oireyhtymästä, joka on vaikuttanut niin fyysiseen kuin henkiseen hyvinvointiin. Jakson aikana käsitellään myös kiusaamista: Jonas avaa rehellisesti, miten hän kohteli Jannea heidän yhteisinä bändiaikoinaan, ja miten tapahtumat vaikuttivat molempiin osapuoliin. Miten menneisyydestä voi oppia ja päästä eteenpäin?