Claim OwnershipZyklusmagie
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© Jessica Christ, Vanessa Kinder
Description
Schön, dass du hier bist.
Dieser Podcast ist für Frauen, die die Magie ihres weiblichen Zyklus neu erleben und entdecken wollen.
Dein Zyklus ist ein magischer und kraftvoller Rhythmus, der dich dir selbst und deinem Körper näher bringen kann. Hier bekommst du Tipps und Tricks für deinen zyklusbewussten Alltag. Wir werden nicht nur darüber reden, was in deinem Körper passiert, sondern auch, wie du dich und deinen Körper mit der richtigen Ernährung unterstützen, deine Weiblichkeit leben und deinen Körper lieben lernen kannst.
Das sind wir: Vanessa - Weiblichkeitspädagogin, Physiotherapeutin & Heilpraktikerin i.A. - und Jessica - vegane Ernährungs- und Hormonberaterin & Heilpraktikerin i.A.
In diesem Podcast nehmen wir dich mit auf die Reise zu dir selbst und der Verbindung zu deinem Körper, mit Expertise, Humor und Feingefühl. Um dir einen ganzheitlichen Blick auf deinen Zyklus zu ermöglichen, werden wir auch weitere Expertinnen einladen.
Lass dich in die magische Welt deines Zyklus entführen und entfache deine Weiblichkeit.
Dieser Podcast ist für Frauen, die die Magie ihres weiblichen Zyklus neu erleben und entdecken wollen.
Dein Zyklus ist ein magischer und kraftvoller Rhythmus, der dich dir selbst und deinem Körper näher bringen kann. Hier bekommst du Tipps und Tricks für deinen zyklusbewussten Alltag. Wir werden nicht nur darüber reden, was in deinem Körper passiert, sondern auch, wie du dich und deinen Körper mit der richtigen Ernährung unterstützen, deine Weiblichkeit leben und deinen Körper lieben lernen kannst.
Das sind wir: Vanessa - Weiblichkeitspädagogin, Physiotherapeutin & Heilpraktikerin i.A. - und Jessica - vegane Ernährungs- und Hormonberaterin & Heilpraktikerin i.A.
In diesem Podcast nehmen wir dich mit auf die Reise zu dir selbst und der Verbindung zu deinem Körper, mit Expertise, Humor und Feingefühl. Um dir einen ganzheitlichen Blick auf deinen Zyklus zu ermöglichen, werden wir auch weitere Expertinnen einladen.
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35 Episodes
Reverse
In dieser Folge sprechen wir über die derzeit verschiedenen gängigsten hormonfreien Verhütungsmethoden. Wir geben dir zu jeder Methode eine kleine Übersicht, erklären, was genau hinter der jeweiligen Verhütungsmethode steckt und zählen Vorteile und Nachteile einer Methode auf. Doch trotz der etwas theoretischen Folge, gibt es natürlich auch heute wieder persönliche Erfahrungen und Anekdoten.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören.
Möchtest du auch deine Erfahrungen mit uns teilen oder hast Fragen?
Dann schreib uns doch einfach über Instagram :)
Vanessa: @gefuehlvoll_vertrauen
Jess: @jessica.christ.de
Hast du Lust auf eine tolle Zeit unter Frauen? Dann komm gerne auf einen Frauenkreis, online oder vor Ort, vorbei:
https://gefuehlvoll-vertrauen.de/frauenheilkreis/
Oder hol dir deinen kostenlosen Zyklusguide
Podcastfolge zur NFP
In dieser Folge sprechen wir über die derzeit verschiedenen gängigsten hormonellen Verhütungsmethoden. Wir geben dir zu jeder Methode eine kleine Übersicht, erklären, was im Körper passiert und zählen Vorteile und Nachteile einer Methode auf. Doch trotz der etwas theoretischen Folge, gibt es natürlich auch heute wieder persönliche Erfahrungen und Anekdoten.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören.
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Quellen:
https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2003/daz-6-2003/uid-9123
https://www.kup.at/kup/pdf/11648.pdf
https://www.aerzteblatt.de/archiv/215972/Intrauterin-Pessare-mit-Levonorgestrel-Depressionen-unter-der-Hormonspirale
https://www.frauenaerzte-im-netz.de/familienplanung-verhuetung/hormonelle-verhuetung-neben-der-pille/drei-monats-spritze-depot-spritze/
In dieser Folge sprechen wir über die innere Kritikerin. Wir erzählen dir, was und wer sie überhaupt ist und wie sie mit unserem Zyklus zusammen hängt. Vor allem werden wir auch über die Frage sprechen ob sie denn nun eine Freundin ist bzw. wie wir sie dazu machen können und gemeinsam mit ihr den eigenen Weg finden können. Natürlich gibt es wie immer auch eigene Erfahrungen und Tipps und Tricks zum Umgang mit der inneren Kritikerin an die Hand.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören.
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In dieser Folge spreche ich, Vanessa, über Informationen rund um die Menstruation. Ich kläre Fragen wie, wieviel bluten wir eigentlich? Was ist im Menstruationsblut enthalten? Sind Schmerzen während der Menstruation "normal" und was steckt dahinter?
Auch die Frage nach dem Warum, haben wir eine Menstruation, möchte ich in dieser Folge mit anbringen und den ein oder anderen Impuls setzten.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.
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Studie zu den in der Folge genannten Themen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22057551/
Der innere Herbst kann manchmal ganz schön herausfordernd sein. In den Tagen vor der Menstruation haben wir meist etwas weniger Energie und fühlen uns nach Rückzug. Die perfekte Zeit, um Selfcare und Selbstliebe zu priorisieren.
Ich teile mit dir 5 Selfcare Routinen, die perfekt in den inneren Herbst passen und dich unterstützen können.
Viel Spaß beim Hören!
Podcastfolgen zu den Zyklusphasen:
Innerer Frühling
Innerer Sommer
Innerer Herbst
Innerer Winter
Willst du noch mehr Inspiration zum Thema Zyklus, Hormone & Ernährung, dann folge mir auf Instagram für daily Zykluscontent: @jessica.christ.de
Vanessas Account findest du hier: @gefuehlvoll_vertrauen
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In dieser Folge habe ich, Jess, mir eine Expertin eingeladen und zwar die liebe Judith. Sie ist Yoga Lehrerin und hat sich dabei auf eine Yogalehre spezialisiert, mit der man den Kinderwunsch unterstützen kann. Sie spricht in unserem Podcast über ihren eigenen Weg vom unerfüllten Kinderwunsch
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.
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Und wenn du Judith kennenlernen willst, dann schau gerne bei ihrem Instagram Account vorbei:
@kinderwunsch.yoga
In dieser Folge sprechen wir alternative Menstruationshygiene. Es gibt nämlich noch mehr als nur Binden & Tampons. Wir erklären dir, warum herkömmliche Tampons & Binden gar nicht so gut sind für deine Hormone und teilen unsere Erfahrungen mit dir.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören.
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Ich spreche mit dir heute über mein Lieblingsthema: Frühstück. Es ist meine liebste Mahlzeit des Tages & ich freue mich da auch jeden Tag drauf. Abgesehen davon, ist frühstücken unglaublich wichtig für deinen Hormonhaushalt und einen gesunden Zyklus. Ich erkläre dir, warum.
Viel Spaß beim Hören!
Folge zum Intervallfasten:
https://open.spotify.com/episode/76CIWt1rUPd0TwgOVujxsh?si=43a786ff8bed4cf2
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Heute möchte ich dir gerne eine Meditation schenken.
In dieser kleinen Auszeit kannst du dich ganz bewusst mit deinen Brüsten verbinden, sie spüren und wahrnehmen. Suche dir einen bequemen Sitz und lass dich in eine Welt voller Zuneigung entführen.
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In dieser Folge möchten wir über einige Mythen sprechen, die es in Bezug auf die Menstruation gibt. Wir hebeln sie aus und präsentieren spannende Facts zu deiner Menstruation. Es wird lustig, es wird interessant, es wird absurd. Alles ist mit dabei.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören.
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NFP Folge:
https://open.spotify.com/episode/3zjR87v4j39lmI1weDpxan?si=5bef7ebccd584698
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In dieser Folge sprechen wir über verschiedenste Störfaktoren im Alltag, die Einfluss auf unseren Zyklus nehmen können. Wir erklären dir den Hintergrund zu den einzelnen Faktoren und warum sie so eine große Rolle für den Zyklus spielen. Und natürlich sprechen wir auch wieder über unsere ganz persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören.
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In dieser Folge habe ich, Vanessa, mir wieder eine Expertin eingeladen. Heute rede ich mit der lieben Jana über Sexualität, Muttersein und den Zusammenhang mit dem Zyklus. Natürlich gibt Jana ganz viele Tipps und Tricks in Bezug auf die Sexualität im Alltag und mit Kindern. Und erzählt auch von ihren Erfahrungen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.
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Und wenn du Jana kennenlernen willst, dann schau gerne bei ihrem Instagram Account vorbei:
@ganzheitlich.weiblich
In dieser Folge spreche ich, Vanessa, über chemische Substanzen, wie diese in deinem Körper wirken und was sie für Auswirkungen auf deinen Zyklus haben. Ich erkläre dir, wie du sie im Alltag und vor allem im Badezimmer meiden kannst und gebe dir zwei meiner Lieblings-DIY Rezepte für dein zyklusgerechtes Badezimmer mit.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.
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Quellenangaben:
https://www.swr.de/swr2/wissen/gefahr-in-plastik-und-kosmetik-wenn-chemikalien-wie-hormone-wirken-100.html
https://www.deutschlandfunk.de/aerzte-fordern-verbot-hormonell-wirksame-chemikalien-100.html
https://www.endokrinologie.net/pressemitteilung/schutz-vor-schaedlichen-umwelthormonen.php
https://www.umweltbundesamt.de/themen/gesundheit/umwelteinfluesse-auf-den-menschen/chemische-stoffe/umwelthormone#zunahme-hormonabhangiger-erkrankungen-und-abnahme-der-fertilitat
https://www.bund.net/fileadmin/user_upload_bund/publikationen/chemie/chemie_achtung_hormongifte_broschuere.pdf
https://www.umweltbundesamt.de/endokrine-disruptoren#1-bis-2
In dieser Folge wird es persönlich. Wir sprechen jeweils über unsere 3 Learnings aus einem Leben im Einklang mit dem Zyklus, erzählen unsere Geschichten und Erlebnisse dazu und geben natürlich wie immer tolle Tipps und Ratschläge mit.
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Brauchst du Unterstützung für ein Leben im Einklang mit deinem Zyklus?
Dann hol dir deinen "Zyklusguide" von mir, Vanessa. Trage dich einfach in meinen Newsletter ein und schon kannst du loslegen deinen Alltag mit deinem Zyklus zu leben:
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Möchtest du Unterstützung bei deiner Ernährung? Wirf gerne einen Blick auf meine Website: www.jessica-christ.de
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In dieser Folge spreche ich, Vanessa, über die körperlichen Veränderungen, die im Laufe deines Zyklus geschehen. Ich werde vor allem die gängigsten Veränderungen ansprechen und dir ganz genau erklären, was in deinem Körper passiert und warum. Natürlich werde ich auch wieder ganz offen über persönliche Erfahrungen sprechen.
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In dieser Folge habe ich mir, Vanessa, die liebe Tina eingeladen, Expertin für NFP. Wir sprechen darüber, was NFP, die natürliche Familienplanung ist, warum sie als alternative Verhütungsmethode für dich in Frage kommen kann und auf was du achten darfst. Natürlich plaudere auch ich wieder aus dem Nähkästchen und Tina gibt uns viele Tipps und Tricks für den Einstieg in NFP.
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Tina: @natuerlich_feminin
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In dieser Folge möchte ich, Jess, dir etwas über das sogenannte Post Pill Syndrom erzählen. Woran erkennst du es, was ist es überhaupt und was kannst du tun?
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Und wenn du Lust hast, dich mit deinem Körper zu verbinden, seine Sprache zu lernen und dein Selbstbewusstsein zu stärken, dann schau dir gerne Vanessas Kurs an:
https://gefuehlvoll-vertrauen.de/dein-koerper-die-verbindung-zu-dir/
In dieser Folge sprechen wir heute über die Wichtigkeit der Kommunikation, gerade in Bezug auf die Zyklusachtsamkeit. Wir sprechen über unsere persönlichen Erlebnisse mit unseren Partnern und wie wir die Kommunikation unseres Zyklusgeschehen in den Alltag mit eingebaut haben. Natürlich geben wir auch wieder Tipps und Tricks, wie die Kommunikation rund um den eigenen Zyklus ganz einfach ist.
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Und wenn du Lust hast, dich mit deinem Körper zu verbinden, seine Sprache zu lernen und dein Selbstbewusstsein zu stärken, dann schau dir gerne den Kurs von Vanessa an:
https://gefuehlvoll-vertrauen.de/dein-koerper-die-verbindung-zu-dir/
Schön, dass du hier bist. Dieser Podcast ist für Frauen, die die Magie ihres weiblichen Zyklus neu erleben und entdecken wollen.
Lass dich in die magische Welt deines Zyklus entführen und entfache deine Weiblichkeit.
In dieser Folge spreche ich, Jess, über die kleinen Superkräfte von Bitterstoffen. Sie haben nämlich eine Reihe von positiven Wirkungen auf unsere Gesundheit und auch auf unseren Zyklus und sollten wieder ein größerer Teil unserer alltäglichen Ernährung werden. Hier erfährst du, warum und wie du sie im Alltag nutzen kannst.
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Jess: @jessica.christ.de
Und wenn du Lust hast, dich mit deinem Körper zu verbinden, seine Sprache zu lernen und dein Selbstbewusstsein zu stärken, dann schau dir gerne den Kurs von Vanessa an:
https://gefuehlvoll-vertrauen.de/dein-koerper-die-verbindung-zu-dir/
Schön, dass du hier bist. Dieser Podcast ist für Frauen, die die Magie ihres weiblichen Zyklus neu erleben und entdecken wollen.
Lass dich in die magische Welt deines Zyklus entführen und entfache deine Weiblichkeit.
In dieser Folge spreche ich, Jess über Intervallfasten, warum es für uns Frauen gar nicht so gut ist und deinen Zyklus negativ beeinflussen kann. Außerdem gebe ich dir 3 Tipps, wie du als Frau richtig Intervall fasten kannst, um deine Hormone trotzdem im Gleichgewicht zu halten.
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