Spiegelliebe

Hallo ihr Lieben, heute möchte ich euch die Bücher vorstellen, die mir besonders in der Zeit von meiner Essstörung, eine ganz große Hilfe waren. Ich stehe nach wie vor dahinter, dass ich es am wichtigsten finde, professionelle Hilfe zu suchen. Trotzdem denke ich, dass Bücher eine wunderbare Ergänzung darstellen und dir sowohl bezüglich des Essens, als auch bezüglich deiner Psyche viele Impulse zur Veränderung schenken können. Generell gilt es dabei immer, der eigenen Intuition zu folgen. Besonders bei persönlichen Erfahrungsberichten rund um das Thema Essstörung erlebe ich häufig, dass solche Bücher auch Triggerpunkte mit sich bringen können. Achte auf dich und deiner Gedanken: Was tut dir wirklich gut? Welches Buch passt gerade in deinen Heilungsverlauf? Viel Spaß mit dieser Folge! Hier meine Empfehlungen: Persönliche Erfahrungsberichte rund um das Thema Essstörung: 1.        Lebenshungrig (Laura Pape)  https://amzn.eu/d/bscr29t 2.     Meine Soulfood Journey (Kira Siefert) ⁠https://amzn.eu/d/iQxeUxC⁠ Spirituelles und Persönlichkeitsentwicklung: 1.      The Power (Rhonda Byrne) https://amzn.eu/d/0Z7unWZ 2.         Finde dich gut sonst findet dich keiner (Paula Lampert) ⁠https://amzn.eu/d/2008apZ⁠ 3.        Willst du normal sein oder glücklich (Robert Betz) ⁠⁠https://amzn.eu/d/eRGh6mH⁠⁠ 4.  Mindfuck (Petra Bock) ⁠https://amzn.eu/d/4YRbbH5⁠ 5.  Ein Neues Ich (Dr. Joe Despenza) ⁠https://amzn.eu/d/a9XaXWa⁠ 6.  Das Hindernis ist dein Weg (Bryan Holiday) ⁠https://amzn.eu/d/7ty2Y9I⁠ 7.  Das Kind in die muss Heimat finden (Stefanie Stahl) ⁠https://amzn.eu/d/8JsEfLy⁠ 8. Mögest du glücklich sein (Laura Malina Seiler)  https://amzn.eu/d/9M1kiyI 9. Zurück zu mir - eine heilende Begegnung (Laura Malina Seiler) https://amzn.eu/d/ikqGzEd 10. Das Café am Rande der Welt (John Strelecky) https://amzn.eu/d/c0x2uvM Intuitives Essen (+ Emotionales Essen überwinden): 1.  Warum wir ohne Hunger essen? (Maria Sanchez) https://amzn.eu/d/2dnz12j  2. Sehnsucht und Hunger: Heilung von emotionalem Essen (Maria Sanchez) https://amzn.eu/d/9vwEB5c 3. Intuitives Abnehmen - zurück zu natürlichem Essverhalten (Elyse Resch) https://amzn.eu/d/25YWqfB 4.  Brain over Binge (Kathryn Hansen) https://amzn.eu/d/cfYSNLY Es gibt ein weiteres Buch von ihr auf Deutsch: https://amzn.eu/d/3DOiFZ8 5.  Achtsam schlank (Nuria Pape Hoffmann) https://amzn.eu/d/6cxBeMy

In der heutigen Folge geht es um die Themen Bewegung und Sport. Carolin Fischer berichtet nicht nur von ihrem persönlichen Weg hin zur Trainerin, sondern zeigt dir, wie du endlich wieder mehr Leichtigkeit in deinen Sport bringen kannst. Du erfährst: Wie du es schaffen kannst ein gesundes Körperbild zu entwickeln und eine persönliche Sportroutine zu etablieren Wie Sport wieder mehr Spaß machen kann Wann Sport gesund und wann er zu viel sein kann Wie du Sport wieder aus Selbstliebe heraus betreibst, statt aus zwanghafter Selbstoptimierung Hier findest du Carolin: Website: https://www.fitnessonpoint.de/ Instagram: https://www.instagram.com/caro.lin.fischer/ Carolin's Empfehlungen: Mady Morrison (Yoga): ⁠https://www.youtube.com/@madymorrison⁠ Anna Bruderhofer: ⁠https://physio-bruderhofer.ch/⁠ Steffen Kirchner: ⁠https://www.steffenkirchner.de/⁠

In dem heutigen Interview erfährst du alles rund um das Thema Musiktherapie: Für was eignet sich Musiktherapie? Wie läuft eine Musiktherapie ab? Welche Instrumente werden genutzt? Was macht Musik mit uns und wie kann sie uns helfen? All diese Fragen beantwortet dir Laura Teresa Moser. Hier kannst du Laura finden: Website: https://www.musiktherapie-coreprogression.de/impressum-datenschutz Instagram: https://www.instagram.com/musiktherapie.berlin/ Laura's Empfehlungen: Podcast "sucht und süchtig": https://open.spotify.com/show/5nXvGzUVDngRmoi4OPYL9k?si=f21caaf7971c4220 Music for Psychedelic Therapyhttps://youtube.com/playlist?list=PLWt_gYfbC9Vbbt8AsJtlgsjV0H9Vmhrbk&si=M4oWtaDwPN2XhYdl

Ich bin.... Ich glaube jeder von uns kann diese beiden machtvollen Worte auf seiner Art und Weise zu Ende bringen. Ich bin schlau/dumm. Ich bin krank/gesund. Ich bin gut in.../In bin schlecht in... etc. Wir denken jeden Tag so viele solcher Gedanken und merken häufig gar nicht, wie sehr sie uns beeinflussen. In der heutigen Folge geht es genau darum. Ich möchte dich dafür sensibilisieren, dass du jeden Tag aufs neue entscheiden kannst, wer du sein willst!

Unser Alltag wird sehr regelmäßig von allerlei Ablenkung bestimmt. Ob Social Media, Arbeit oder Hobbys, wir sind so häufig beschäftigt oder abgelenkt, das wir selten dazu kommen wirklich in uns reinzuhören. Wenn wir dann wirklich in uns reinhören, werden wir oft mit der ein oder anderen Emotion konfrontiert. Wie uns das Einfachher gelinkt und wie wir innere Klarheit über uns und unseren Weg finden können, erfährt du in dieser Podcastfolge von Philipp Keßler. Wir sprechen gemeinsam darüber: - Wie wir Ruhe und Achtsamkeit in unseren Alltag schaffen können, um unserem Innerem Raum zu geben - Wie wir lernen können mit unseren Emotionen umzugehen - Wie wir unsere Klarheit über unseren Lebensweg finden können und welche Fragen uns auf dem Weg unterstützen - Wie wir erste Schritte auf diesem Weg gehen können

Du möchtest mit Meditation starten und weißt noch nicht richtig wie? Dann bist du in dieser Folge genau richtig bei uns! Unser Interviewgast Pauline, beantwortet dir folgende Fragen: Welche Auswirkungen hat Meditation auf Körper und Geist? Wie kann man mit der Meditation beginnen? Welche Haltung nimmt man bei der Meditation ein? Welche Arten von Meditation gibt es? Wie kann Meditation deine Selbstliebe und Selbstannahme stärken? Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge! Hier findest du Pauline: Website: https://www.paulinessoulspace.com Instagram: www.instagram.com/paulines_soulspace/ Pauline's Empfehlungen: Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden (Stefanie Stahl) https://amzn.eu/d/0yLi0dV Buch: Nicht ohne meine Eltern (Sandra Konrad) https://amzn.eu/d/4BIaMKE Laura Marina Seiler: https://lauraseiler.com

„Selbstliebe“. Man hört dieses Wort auf YouTube, in Podcasts und in vielen Ratgebern. Selbstliebe ist wohl seit einigen Jahren nicht mehr wegzudenken. Versteht mich nicht falsch. Ich belächele diesen Begriff nicht. Aber lange Zeit dachte ich „Wenn Selbtsliebe der heilige Grahl ist, warum hilft es mir nicht?“ und andererseits habe ich einfach nicht verstanden, wie dieses „sich selbst lieben“ funktionieren soll.  Heute weiß ich, dass es viel weniger darum geht sich diese Selbstliebe durch Meditationen oder Affirmationen anzutrainieren, sondern es vor allem darum geht, aus dieser Selbstliebe heraus Entscheidungen zu treffen und danach zu handeln.  Genau darüber rede ich im Podcastinterview mit Grace. Sie ist Mind-Body-Eating Coach und hilft Anderen dabei, durch einen ganzheitlichen Ansatz wieder Frieden mit dem eigenen Körper und dem Essen zu schließen.  Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!    Hier findest du Grace:  Website: https://www.stefanie-grace.com/ Instagram: https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/ Podcast: https://open.spotify.com/show/2ApkZ3u6YhjGM7uxFX00ZM   Ihre Empfehlungen:  Die revolutionäre Kraft des Fühlens: Wie unsere Emotionen uns befreien (Maria Sanchez): https://amzn.eu/d/bTcI41R The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss (Marc David) https://amzn.eu/d/0wryen6

Wir konsumieren täglich so viele Informationen. Egal in welcher Lebensphase wir sind, wir lassen uns entweder berieseln über Instagram oder YouTube oder wir suchen auf unsere Fragen Antworten in Büchern, Podcasts oder Online-Kursen. Abgesehen davon, dass wir meistens schon sehr viel wissen und es eher an der Umsetzung scheitert, vergessen wir bei all dem häufig eines: unsere Intuition. Unsere Intuition ist so ein kraftvoller Wegweiser in uns, der schon längst all die Antworten kennt, die wir im Außen suchen. Ich spreche in dieser Folge über mein größtes Learning in 2023 und zeige dir, warum wir verlernt haben unsere Intuition wahrzunehmen. Dabei gehe ich auch auf die Ängste ein, die häufig aufkommen, wenn wir versuchen unserer Intuition zu lauschen oder nach ihr zu handeln. Ich glaube das ist so ziemlich eines der powervollsten Folgen, die ich für dich herausbringe. Also ganz viel Spaß mit dieser Folge und ein Happy New Year 2024!

Du glaubst gar nicht, wie viele Missverständnisse ich schon hatte, nach denen ich mir gedacht habe „Communication is the key“. Wie viele Male hat man aneinder vorbei geredet oder es ist ein Konflikt entstanden, weil man gar nicht oder eben auf die falsche Art und Weise miteinander geredet hat. Mein Interviewgast Alicia Hille hat eine Ausbildung als Kommunikationstrainerin gemacht und wir reden in dieser Folge genau darüber.   Du lernst:  Warum wir überhaupt so oft aneinander vorbeireden  Wie ehrliche und gute Kommunikation funktionieren kann Warum Zuhören dabei eine so wichtige Rolle spielt  Warum es das Leben einfachher machen kann, wenn wir Worte wie „müssen“ bewusst durch „können, dürfen oder wollen“ ersetzen  Wie uns die eigene Selbstkommunikation tagtäglich beeinflusst   Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge.    Hier findest du Alicia Hille: https://www.instagram.com/theappreciationprinciple/ https://wonderl.ink/@theappreciationprinciple Alicia's Empfehlungen: - Make You Happen (Jordanna Levin) https://amzn.eu/d/6wLFIIC - 50 Sätze, die das Leben leichter machen https://amzn.eu/d/3EiLnqq - Podcast Jay Shetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=559ef26c9e744825

Claudia hatte selbst lange Zeit Angst vor anderen Menschen zu sprechen. Heute ist das für sie kein Problem mehr und sie zeigt ganz vielen Menschen, wie sie es schaffen können ihre Ängste zu überwinden. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Ängste entstehen, wie wir trotz unser Ängste ins Handeln kommen können und wie uns das Umfeld bei Veränderungen beeinflussen kann. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge! Hier könnt ihr Claudia finden:  Website: ⁠Hypnose - Claudia Bräuer (claudia-braeuer.de)⁠ Instagram: ⁠Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos⁠ YouTube: ⁠Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos⁠

Hallo ihr Lieben, heute erwartet euch eine Podcastfolge rund um das Thema Hypnose. Dafür habe ich die Hypnotiseurin Claudia Bräuer im Podcastinterview. Ihr erfahrt in dem Interview: was man überhaupt unter Hypnose verstehen kann wie eine Hypnose abläuft bei was Hypnose verwendet werden kann welche Vorteile Hypnose bietet den Unterschied zwischen Meditation, Online-hypnose und Hypnose durch ein:e Hypnotiseur:in Hier könnt ihr Claudia finden: Website: Hypnose - Claudia Bräuer (claudia-braeuer.de) Instagram: Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos YouTube: Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos Studien: Studie zur Gehirnaktivität: Raz, A., Fan, J., & Posner, M. I. (2005). Hypnotic suggestion reduces conflict in the human brain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 102(28), 9978-9983. Studie zur Suggestibilität: Raz, A., Shapiro, T., Fan, J., & Posner, M. I. (2002). Hypnotic suggestion and the modulation of Stroop interference. Archives of General Psychiatry, 59(12), 1155-1161 Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Hallo ihr Lieben, heute bringe ich im Format "Eine Geschichte zu..." eine Geschichte mit, die mich selbst vor einem Jahr sehr berührt hat. Die Geschichte zeigt dir, dass viele Eigenschaften, die du an dir vielleicht ablehnst, auch positive Eigenschaften mit sich bringen. Keiner ist perfekt. Jeder bringt gewisse Stärken und Schwächen mit und das ist völlig okay. Wir dürfen lernen uns selbst anzunehmen und uns nicht für unsere Schwächen zu verurteilen. Viel Spaß mit dieser Folge! Deine Louisa ❤

"Kleider machen Leute" Dieses Zitat ist zwar vielleicht schon etwas alt, aber trotzdem ist auch viel wahres dran. Martina von Stillust spricht genau darüber im Podcastinterview. Du erfährst: wie du deine Klamotten ausmistest und was du beim Neukauf beachten kannst wie du für dich einen passenden Stil finden kannst wie das Inerre und Äußere sich gegenseitig beeinflussen wie eine Stilberatung abläuft und was sie bewirken kann wie du mit deinem Kleiderschrank endlich frieden schießt und Sätze wie "Ich habe aber nichts zum Anziehen" endgültig der Vergangenheit angehören. Hier findest du Martina: Website: Farbberatung Stilberatung in Roth (Mittelfranken) - . (stil-lust.de) Instagram: Martina | Farb & Stilberatung (@stil_lust) • Instagram-Fotos und -Videos Martinas Empfehlungen: Anita Weiß (Expertin Zeitmanagement): Über mich - Zeitplanerin Offenheit für Persönlichkeitsentwicklung Viel Spaß mit dieser Folge!

Das Verborgene sichtbar machen und hinter die Kulissen gucken. Genau darum soll es in dem Podcastinterview mit Sophie gehen. Sophie Mulla ist Expertin, wenn es um das Thema Aufstellungen geht und teilt in ihrem Podcast "Gut Aufgestellt" alles rund um das Thema systematische Aufstellungen. Dabei schaut sie auf Theman in den unterschiedlichsten Lebensbereichen und geht mit ihren Klient: innen tiefliegenden Blockaden und wiederkehrenden Mustern auf den Grund. In diesem Interview erfährst du: was Aufstellungen überhaupt sind und wie sie funktionieren was aus deinem System alles auf dich wirkt wie Aufstellungen bei Essstörungen weiterhelfen können welche Zusammenhänge unsere Eltern und Ahnen mit unserem Leben haben welchen Einfluss der 2.Weltkrieg bis heute auf uns hat Hier findest du Sophie und ihre Arbeit: Website: ⁠DIE AUFSTELLERIN - Sophie Mulla – Die Aufstellerin⁠ Instagram: ⁠Sophie Mulla (@die_aufstellerin.sophie.mulla) • Instagram-Fotos und -Videos⁠ Podcast: ⁠Gut Aufgestellt | Podcast on Spotify⁠ Sophie's Empehlungen: ⁠Goodbye Drama: Selbstliebe, Resilienz und Ausgeglichenheit fördern : Metz, Sasja:Amazon.de: Bücher⁠ ⁠Im Herzen frei: Wie Familienaufstellungen helfen, Probleme und Blockaden zu lösen : Dr. Wirth, Renate: Amazon.de: Bücher⁠ ⁠Art of Healing: Uncovering Your Inner Wisdom and Potential for Self-Healing : Siegel, Dr. Bernie S., Hurn, Cynthia J.: Amazon.de: Bücher⁠ ⁠Im Leben bleiben : van Dyk, Paul: Amazon.de: Bücher⁠ ⁠Du darfst nicht alles glauben, was du denkst: Meine Depression : Krömer, Kurt: Amazon.de: Bücher⁠ Viel Spaß mit dieser Folge!

"So erreichst du deine Ziele" "So wirst du erfolgreich" etc. .... Wir hören es immer wieder und auch hier im Podcast wurden Themen wie das erreichen der eigenen Ziele schon oft thematisiert. Aber im Leben geht es eben nicht immer nur geradeaus. Es gibt immer wieder Punkte, in denen es nicht so läuft, wie wir uns das erhoffen. Wir scheitern, liegen mal am Boden oder müssen vielleicht mit schwierigen Schicksalsschlägen umgehen. Aber diese Situationen des Scheiterns bringen auch immer Wachstum mit sich. Genau darüber rede ich heute mit Luca Wolf. Viel Spaß mit dieser Folge! Hier findest du mich auf Instagram: Louisa Pohlmann • Podcast Spiegelliebe (@louisapohlmann) • Instagram-Fotos und -Videos Das sind Lucas Empfehlungen: Lina Mallon: Intro - LINA MALLON Sprachnachrichten von Jacko Wusch: https://open.spotify.com/show/55U86wlB3Fgq8Fg3GDvXpE?si=f994e3faeecd4ef0

Die Fotografie ist eines der Dinge, die Marcel schon sehr lange in seinem Leben begleitet. Dabei geht es ihm nicht nur darum Momente festzuhalten, sondern vor allem neue Perspektiven einzunehmen. Er hat sich zur Aufgabe gemacht Frauen miteinander in Kontakt zu bringen. Diese laden sich in seinen Projekten gegenseitig dazu ein, sich selbst anzunehmen und die eigene und gemeinsame Identität und Philosophie zu erleben. In diesem Interview stellt er dabei das Projekt I´DENTISOPHIE vor und wir sprechen über die Begriffe Weiblichkeit, Nacktheit, Schönheit, Ästhetik, Körper, Hässlichkeit und Kunst. Viel Spaß mit dieser Folge! Hier findest du Marcel und seine Arbeit: Website: MARCEL PESCHMANN | ÜBER MICH Projekt I´DENTISOPHIE: I´DENTISOPHIE | MarcelPeschmann Hier findest du Marcels Buchempfehlungen: Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens : John Strelecky: Amazon.de: Bücher Der Alchimist: Roman. Ausgezeichnet mit dem Corine - Internationaler Buchpreis, Kategorie Belletristik 2002 (detebe) : Coelho, Paulo, Swoboda Herzog, Cordula: Amazon.de: Bücher Buch: "Ja sagt Papa" Podcast von Laura Schnelle Selflove and Inner Peace (lauraschnelle.com)

Was zeichnet ein starkes Mindset aus? Wie schaffe ich es endlich Disziplin in meinem Alltag aufzubringen oder erstmal zu wissen, was ich überhaupt will? Genau diese Fragen beantwortet Nils euch in diesem Interview. Nils ist Mindset Coach und hilft mit seiner Arbeit vielen Kund: innen zu höheren Umsätzen. Dabei hilft er vor allem in die eigene Klarheit zu kommen, um endlich umzusetzen. In dieser Folge erfährst du: was ein starkes Mindset ausmacht wie man seine Glaubenssätze nachhaltig verändern kann wie du Klarheit über das finden kannst, was du machen willst welche Gewohnheiten dich im Alltag unterstützen können wie du Overthinking überwindest Hier findest du Nils: Website: Home - Nils Nasgowitz Instagram: Nils Nasgowitz | Performance Psychologie (@nils.nasgowitz) | Instagram TikTok: Nils Nasgowitz (@nilsnasgowitzmindset) | TikTok Ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Wohooo, das ist einfach die 30. Podcastfolge. 🥳🥳🥳 Grund zu feiern! Deswegen gibt es heute wieder ein ganz besonderes Special und zwar "Eine Geschichte zu....". Ich habe dir wieder eine ganz besondere Geschichte mitgebracht. Diese ist einfach so inspirierend und hat mich selbst so stark berührt. Fühlst du dich manchmal schlecht, klein und zweifelst einfach nur an dir? Etwas ist schief gegangen oder du hattest einen Streit? Dann ist diese Geschichte vielleicht genau das, was du gerade hören solltest. Du bist wertvoll und das steht außer Frage! "Deine Beziehung zu dir selbst ist der entscheiden Faktor bei der Gestaltung der Art von Leben, das du leben möchtest." - Starke Gedanken Ganz viel Inspiration und Liebe für dich! Deine Louisa ♡

"Warum tun wir Dinge, die wir nicht wollen und warum wollen wir Dinge und tun diese nicht?" Diese Frage hat sich Milena Federmann längere Zeit gestellt und begonnen sich mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung auseinander zu setzen. Milena begleitet seit 2019 Menschen auf ihrem persönlichen Weg und hat sich als zertifizierte Greator-Seminarleiterin, Trainerin für Stressmanagement und Achtsamkeit, Psychologische Beraterin und Hypnose Coach etabliert. Gemeinsam spreche ich mit ihr im Interview über: das Unterbewusstsein und wie uns dieses tagtäglich steuert den Bezug den man zur Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in seinem persönlichen Leben erfahren kann Glaubenssätze und wie wir diese nachhaltig verändern können die drei Sprachen des Körpers Hier findest du Milena: Website: Milena Nena Federmann - Startseite (milena-federmann.de) YouTube: (87) Milena Nena Federmann - YouTube Instagram: Milena Nena Federmann (@milena_nena_federmann) | Instagram Hast du Kommentare oder Fragen zur Folge? Dann kontaktiere mich gerne über Instagram aufrufen oder schreibe mir eine Mail an: spiegelliebe.podcast@gmail.com Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge ♥ 

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge rede ich ein bisschen aus dem Nähkästchen und erzähle welche Dinge ich im Familienumfeld, in Freundschaften oder in einer Partnerschaft bei einer Essstörung zu beachten sind. Dabei soll es vor allem darum gehen die esssgestörte Person zu unterstützen, aber auch ihre jeweilige Situation durch das eigene Handeln oder die eigenen Worte nicht noch weiter zu verschlimmern. Außerdem gehe ich darauf ein, was du selbst tun kannst, um bestmöglich mit der Situation zurechtzukommen. Hier findest du professionelle Anlaufstellen, an die ihr euch wenden könnt: Info-Telefon 0221 892031 | BZgA Essstörungen (bzga-essstoerungen.de)Bei Essstörungen Hilfe finden | BZgA Essstörungen (bzga-essstoerungen.de)⁠Beratung für Eltern, Kinder und Jugendliche | Nummer gegen KummerHilfe bei Essstörungen - Bundes Fachverband Essstörungen (bundesfachverbandessstoerungen.de) Bei Fragen kannst du mir gerne eine Direktnachricht auf Instagram oder eine Mail an spiegelliebe.podcast@gmail.com schreiben. Deine Louisa