STRONGER THAN YESTERDAY (Spanish)

A los seres humanos nos gusta mucho sentirnos informados, actualizados, en la onda de nuestra sociedad en tiempo real. Una de las formas en las que buscamos aceptación es intentando estar a la moda, y no solo en lo referente a cómo vestimos, sino también a cómo hablamos, cómo pensamos, cómo nos informamos. Las redes sociales se han convertido en los últimos 4 años, en la mayor tendencia de búsqueda de información del mundo, desbancando en muchos casos a los motores de búsqueda online más "tradicionales" como Google o Yahoo. Incluso los podcast, están llegando a ser canales de comunicación e información con una curva de crecimiento exponencial, muy por encima de cualquier medio de comunicación televisivo. Y es que es posible obtener información y conocimientos valiosísimos con un par de palabras clave y un solo click, invirtiendo unos minutos escuchando a personas referentes en investigación, en desarrollo, innovación, empresa, marketing, emprendimiento, neurociencia, psicología o deportes. La ciencia sigue avanzando, y a través de su consulta y seguimiento, podemos llegar a saber qué se está haciendo en el alto rendimiento de cualquier deporte y campo profesional en cualquier lugar del mundo, simplemente mediante una sencilla búsqueda de palabras clave o directamente acudiendo a la Inteligencia Artificial a través de una búsqueda original en ChatGPT. Información puntera, actualizada y contrastada, para poder aplicar con prácticamente cualquier persona. Ejem... La pregunta que deberíamos hacernos es si es esto cierto. El entrenamiento más efectivo del mundo según la ciencia, puede albergar una serie de directrices, recomendaciones y estrategias bien definidas y aparentemente fáciles de aplicar, pero que a la hora de la verdad, no reportan los resultados esperados, porque no están individualizados. Ni la ciencia, ni los podcasts de referentes mundiales, ni muchas de las recetas que prometen llevarnos al estrellato si seguimos al pie de la letra 5 sencillos pasos, están diseñadas para ser trasladadas al pie de la letra y conseguir lo que prometen. Vivir en la mentira es mucho peor que vivir desactualizado, ya que el primero no sabe que está siendo engañado, cosa que el segundo puede llegar a avanzar en el tiempo si se pone las pilas y coge las riendas del ritmo de avance. Con este capítulo hago una llamada a la acción, frente a la parálisis que supone pretender encontrar el camino perfecto, el más efectivo del mundo, en cada proyecto que emprendemos, en cada propósito de vida, lo que no quita el hecho de intentar por todos los medios hacer las cosas lo mejor que podamos, con lo que tengamos, donde estemos. Pero que no nos engañen, la mayor parte de las personas no necesitan el mejor entrenamiento para mejorar su calidad de vida, ni el mejor televisor para disfrutar de una buena película, ni el mejor coche para ir al trabajo, lo que hace falta es un buen plan, una buena estrategia, y desarrollar una acción detrás de otra, aunque no sean acciones perfectas. Stronger Than Yesterday no empezó siendo el mejor podcast de habla hispana, y de hecho tres años después sigue sin serlo, pero es que no hace falta que lo sea para que un servidor siga compartiendo conocimientos y aprendizajes a través del mismo, ni para que alguien como tú, curioso, ambicioso e inconformista pueda disfrutar de un aprendizaje transversal más allá de lo aprendido en la escuela, en el trabajo o en casa. Con ganas de seguir haciéndote reflexionar, pero más aún de hacer que te muevas, si vives en España, y al igual que a mí te apasiona el mundo del entrenamiento, aún puedes apuntarte y reservar tu plaza al evento de formación que impartiré el 28 de Enero de 2024 en Madrid. Para apuntarte simplemente tienes que entrar en el link que te dejo en esta descripción, y por supuesto que cuando nos veamos en persona me digas que eres un fiel seguidor de este podcast: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-Taller-Presencial-de-Entrenamiento-en-Madrid-p607753565 Con mis mejores deseos y grandes acciones por delante, me despido de año, y te doy la bienvenida a un 2024 con muchos capítulos apasionantes, que no te dejarán indiferente. Gracias por todo. Más Fuertes Que Ayer Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

¿Es el dolor una constante vital junto con la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria y la tensión arterial? En un capítulo ligeramente más técnico de lo normal, nos adentramos en reflexiones dentro y fuera del ámbito académico, para hablar sobre la diferencia entre dolor y daño, tipos de dolor y la escala del dolor que se suele utilizar para evaluar su grado de intensidad. Desde una perspectiva multifactorial, reflexionamos acerca de la función del ejercicio físico como factor analgésico natural, y sobre el papel de éste en ciertos tipos de disfunciones relacionadas con el dolor. Sin pretender recetar a nadie de forma genérica ningún tipo de analgésico, tan solo sacamos a la luz, uno de los beneficios del esfuerzo físico que quizás desconocías, para que por encima de cualquier recomendación de reposo de forma prolongada, te replantees lo que el movimiento puede hacer por ti y por los tuyos. En próximos episodios hablaremos sobre el miedo a moverse, conocido también como quinesiofobia, y con qué recursos y herramientas contamos para superarlo. Mientras tanto quiero agradecerte tu apoyo y confianza en mí y en este podcast, dejándote a continuación los enlaces de mis libros así como mi contacto en redes sociales: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josuetari_/ LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 CONSULTA MENTORÍA PRIVADA: https://calendly.com/josuetm/consulta-online-privada LIBRO SNDLM: https://masfuertesqueayer.company.site/products/Edicion-Especial-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.amazon.es/dp/8419466603?tag=planetadelibr-21

Pocas son las veces en que dos chiflados del entrenamiento si juntan para ver amanecer, tomar café y compartir una charla distendida en medio de la naturaleza. Desde Lajarosa, rodeados del brillo del agua y el verde de la naturaleza, además de alguna que otra vaca, compartimos contigo un capítulo de esos que nacen de la improvisación pero que al mismo tiempo tocan con sutileza temas muy controvertidos. En un mundo hiperespecializado, ¿es inteligente definirse como generalista o polivalente? Con sus pros y sus contras, sus más y sus menos, a lo largo de este episodio desvelamos algunas de las principales ventajas (y desventajas) de dejarse guiar de aquello que resuena dentro de ti. Quizás no siempre sea la mejor estrategia de marketing desde el punto de vista empresarial, pero desde el punto de vista vital, conviene darle una vuelta al asunto. Sin pretender sentar cátedra en ninguna de las áreas que tocamos, compartimos experiencias y aprendizajes dentro y fuera de nuestra profesión, acompañando la charla de una invitación a replantearnos nuestro enfoque y mirar más allá del corto plazo. Sin lugar a dudas una charla para leer entre líneas, prestar atención y llevarse puestos muchos momentos. Como siempre, gracias por acompañarnos en el camino, por tu apoyo y tu tiempo. Hoy no iba a ser menos, ¡más fuertes que ayer! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Redes Sociales Participantes: Guillermo: https://www.instagram.com/guillermopajuelo/ Josué: https://www.instagram.com/josuetari_/ LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Programación Neuromotriz y Actitud de Victoria. Una entrevista muy personal en un momento de recuperación activa previo al lanzamiento del libro de PNM. Si quieres descubrir más sobre David Alonso y su podcast Neuropotencial, te dejo su link de acceso así como sus redes sociales: Spotify: https://open.spotify.com/show/3aGN5CBFayqkts2O6gHtRi?si=t2z_U6p8SH654uWkMeP7Tg Instagram: https://instagram.com/neuropotencial?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ== Y como siempre, el acceso a mi perfil de Instagram y a todo el contenido que compartimos desde Youtube: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Dime de qué presumes y te diré de qué careces. Una frase olvidada en la actualidad, pero que ha acompañado a generaciones desde tiempos inmemorables, aportando un valor que hemos perdido por el camino como sociedad. En la era del marketing, la apariencia parece haber relegado a la esencia, llegando a ser más importante lo que aparentamos ser que lo que realmente somos. Bajo esta sombra, nutrir y cuidar nuestros principios y valores ha dejado de suponer una piedra angular en el proceso de vivir una vida plena, llegados a un momento en el que el fin, en muchas ocasiones, justifica los medios. Vivimos llenos de prejuicios, inseguridades y faltas, pero de cara a la galería aparentamos ser ejemplos de virtud. Señalamos a la pereza que se adueña de la multitud mientras en nuestros corazones solo ha sitio para la codicia. Luchamos por nuestros sueños con vigor y disciplina, mientras dejamos que la envidia se apodere de nuestra vida. La parálisis de la distracción nos empuja al abismo mientras luchamos por llegar a abarcar cada día un poco más. Sin recordar que el arte de vivir parte de la base de sentir que estamos vivos, mejorando por el camino pero sin perder la singularidad que nos distingue y diferencia de la multitud. Quizás no sepamos dónde reside la felicidad, pero sí podemos saber dónde no lo hace. Y ésta no se encuentra ni en tener más, ni en hacer más, ni en aparentar más, sino en alinear lo que somos, con lo que sentimos, con lo que hacemos, sin pretender ser alguien que no somos. Vivir con el cuchillo en la boca te puede dar muchos resultados, pero seguramente no te permita disfrutar del proceso. Ser autocríticos sin perder la autoestima quizás sea la receta milagrosa para vivir una vida plena. Ahora el reto es encontrar la forma de ponerlo en práctica, sin exceso ni defecto. Para que tus fallos del presente sean tus aciertos del futuro, te dejo un capítulo con déficit de sueño, pero fuerza suficiente para llegar a lo más hondo. Gracias una vez más por acompañarme en el camino. Seguimos. Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806 LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar

Durante más de 15 años de mi vida he compartido entrenamientos con Jorge, que más allá de ser un portento físico, encarna una serie de principios y valores que si los sigues es imposible que los resultados no lleguen. Y ese tarde o temprano, ha llegado. Ha sucedido en 2023, en el Campeonato de España de Powerlifting, consiguiendo un podium en Peso Muerto con 315 kg levantados, colándose en el TOP 5 de España en la categoría de -93 kilos. Disciplinado y comprometido como pocos, perseverante en las buenas y en las malas, su historia y repertorio de habilidades y experiencias vividas en el mundo del entrenamiento son dignas de ser escuchadas. Y para aquellos que se queden con ganas de más, recordarte que aún quedan algunas plazas disponibles para el evento de entrenamiento más inclusivo del año. Te dejamos el link de acceso para que podamos compartir juntos una jornada al aire libre en el INTROS OUTDOOR TRAINING 2023 que celebraremos en Madrid el domingo 11 de junio en horario de mañana: https://masfuertesqueayer.company.site/products/PLAZA-INTROS-OUTDOOR-TRAINING-2023-p551743837 Una vez tengas confirmada tu plaza, te enviaremos toda la información necesaria por correo electrónico. Y como siempre, te dejamos nuestro contacto de redes sociales, así como nuestro canal de Youtube en el cual tendrás acceso a todos los capítulos del podcast y mucho contenido más: Contacto Jorge Arroyo: https://www.instagram.com/jorg.prs/?hl=es Contacto Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID

Tras destapar el velo del hermetismo y el silencio que en muchas ocasiones rodea al proceso de una enfermedad, lesión o cirugía, este episodio antes de hacerse público ya había cumplido su objetivo fundamental: inmortalizar una visión revolucionaria e inconformista de cualquier proceso de recuperación. Sin entrar en grandes tecnicismos, ni ahondar en las profundidades de la literatura científica acerca de los tiempos de recuperación, sus diferentes protocolos, así como los diversos tipos de intervención estratégica que existen, este capítulo ahonda en la potestad que todos y cada uno de nosotros tenemos para asumir el rol que estemos dispuestos a encarnar. Haciendo hincapié en la ayuda y apoyo encomiable de la medicina en cualquier intervención quirúrgica, una vez que el cirujano procede a suturar la incisión, comienza el viaje del protagonista que debe decidir y acometer acciones diarias de forma progresiva. Sin esperar a que sea demasiado tarde, respetando las recomendaciones médicas pero al mismo tiempo siendo inteligente y congruente con nuestros objetivos, por encima del criterio de cualquier profesional, debería estar la visión inconformista y el espíritu explorador, que busca soluciones antes de necesitarlas, y que está dispuesto a elegir el camino difícil, aunque no sea ni mucho menos el sendero más cómodo de todos. Riegos, beneficios, pros y contras, cuando la incertidumbre se apodera de nosotros, solo podemos apelar a nuestro instinto de superación, a la búsqueda de soluciones, y al entendimiento de que por encima de cualquier diagnóstico, tratamiento o rehabilitación, la exención de nuestro esfuerzo en manos otros, nunca dará como resultado una recuperación total. Pues no hay forma de entrenar la función sino a través del entrenamiento, ya va siendo hora de dejar de lamentarnos, y empezar a ver de qué somos capaces, por encima de la inseguridad, el miedo, la inestabilidad o el dolor, solo empezando podemos acercarnos a la meta, y una vez adelante, seguir avanzando un poco más. Filosofía de vida que aparece reflejada en cada uno de los libros que hasta ahora he publicado. Puedes adquirirlos directamente desde aquí: LIBRO SNDLM: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 LIBRO PNM: https://www.planetadelibros.com/libro-pnm-programacion-neuromotriz/374521#comprar CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID Mis redes sociales: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

¿Quién no lo ha sentido alguna vez? Miedo a no ser suficiente, miedo a no estar a la altura, miedo a no ser capaz de lograrlo. Resistencias que si bien todos hemos sentido, no a todos nos han generado el mismo bloqueo, la misma frenada ni la misma dirección. Ahí es donde se trazan las primeras diferencias que sirven como cimientos sobre los cuales empezar a construir el resto de peldaños de crecimiento, avance y desarrollo. Aunque siempre hay tiempo de empezar a construir desde cero un edificio, es crucial ser capaz de empezar de cero. Para eso simplemente hay que empezar, con el primer paso, desde donde lo dejaste, incorporando los nuevos aprendizajes, sin pensar en lo que pudo ser, centrándonos únicamente en lo que a día de hoy es, y en qué queremos que llegue a convertirse. Si centramos la atención en lo que pudo ser, abriremos las puertas a un sentimiento de frustración que podría llegar a abatirnos. Y si únicamente vemos lo que puede llegar a ser desde la inseguridad y desde lo que podemos perder, el miedo al fracaso se adueñará de nosotros dejándonos de igual modo bloqueados y sin margen de maniobra. En muchas ocasiones es precisamente el miedo, la forma que tiene la naturaleza de encargarse que no todo el mundo consiga lo que quiere. Tú decides si ver el miedo y la frustración como enfermedades de las que debes huir medicándote y cerrando los ojos, o aceptar que forman parte del peaje de tu avance en el camino, y que, como diría Marco Aurelio "el impedimento a la acción avanza la acción". Te dejo un capítulo con una temática inédita en este podcast, el cual puedes utilizar como anclaje y apalancamiento cuando te enfrentes a retos y desafíos que te den miedo, y valores si ese miedo te indica que te detengas, y que esto no es para ti, o por el contrario que si estás dispuesto a avanzar a pesar de la tormenta, lo que te espera al llegar la calma, será digno de cualquier bache que hayas enfrentado en el camino. Con más actitud de victoria que nunca. ¡Vamos a por ello!

¿Desde dónde lo haces? Una de las preguntas más importantes que podemos llegar a hacernos y a su vez de las más difíciles de responder. Para descifrar el enigma que encierra en su formulación, es necesario indagar en nuestra psique más allá de la consciencia, ya que muchos de nuestros comportamientos lejos de ser actos aislados, forman parte de patrones de conducta que llevan instaurados en nosotros desde que tenemos uso de razón. Lo que hacemos es lo que de forma gráfica y visual deja huella y testimonio de nuestros actos, pero para una misma acción hay infinidad de interpretaciones diferentes. Frente a una misma tarea u oficio, hay quienes lo realizan desde la pasión, el aprovechamiento, el margen de mejora, el crecimiento y el aporte de valor, y hay quienes su desempeño lo manifiestan desde la desidia, la cuenta atrás, la ley del mínimo esfuerzo, la vergüenza o el rechazo a la propia acción que llevan entre manos. Por supuesto hay quienes directamente no lo realizan, e incluso en la inacción siempre hay una razón, un desde dónde, un nivel energético, una decisión. Si bien muchas personas aún no son capaces de percibir ni de encontrar la razón que los mueve a actuar, peor aún es creer que actuamos desde unos valores desde los cuales realmente no actuamos, pues como diría el filósofo Bertrand Russell "las tres palabras más difíciles de pronunciar son: me he equivocado". Frente a esto, nuestra mente nos protege, evitándonos el mal trago de ser conscientes y de reconocer, que vibrábamos en una frecuencia errónea o muy inferior de la que requería el objetivo que nos habíamos propuesto previamente. Tarde o temprano todos debemos de enfrentarnos a nuestros errores más ocultos, la única diferencia es que excepto que llegue nuestro último día, nunca es tarde, pues aún hoy, estamos a tiempo. Un tema que me apasiona, y dejo buena nota de ello en mi libro, que en el momento de subir este episodio, aún quedan disponibles algunos ejemplares. Te dejo en la descripción el link por si aún no lo has adquirido, y como siempre el contacto de mis redes sociales: Libro Si No Das Lo Mejor (últimas unidades): https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es LINK STY IVOOX: https://go.ivoox.com/sq/728806

¿Cuan preparado estás para afrontar los desafíos que la vida te ponga por delante? ¿Cómo actuarías si esto mismo te sucediera a ti? Estas son algunas de las incógnitas sobre las cuales llevo una vida entera centrando mi atención, sin dejar de equivocarme, y es que una cosa es lo que decimos que haríamos y otra muy distinta lo que hacemos cuando nos llega el momento. Pues bien, a pesar del tremendo margen de mejora que aún tengo en mi quehacer diario, poco a poco soy capaz de encontrar la esencia de la aceptación y por qué no decirlo del disfrute, en los momentos de calma previos en los cuales más salen a relucir los patinazos mentales y miedos que a todos nos acompañan. Como el primer día, quizás sigan estando ahí, pero mi forma de relacionarnos con ellos es completamente diferente, siendo capaz de aceptar y abrazar circunstancias que hace años me habrían generado aversión o rechazo. A estas alturas son muchas las veces que me he planteado mejorar mi capacidad de afrontar los desafíos que se pongan por delante con una actitud de victoria. Y como comparto contigo en este capítulo, si das lo mejor es casi imposible no llegar a convertirte en la actitud que tanto admiras. Un poco más fuertes que ayer, y con mentalidad de avance y superación, sin duda alguna este capítulo será un espacio al cual volver cuando olvidemos cómo se enfrentan las tormentas. Baila aunque tengas miedo y dale a play. Let's go! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@masfuertesqueayer Instagram: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/728806 Últimas unidades de mi libro: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959

El último episodio del año 2022 concluye tocando temas como la anti-biblioteca, el efecto Dunning-Kruger, los trastornos obsesivos-compulsivos y relajación NSDR, entre muchos otros. Bien acompañado de Ion Barberena, tratamos de justificar con argumentos prácticos, algunas de las razones que nos llevan a desechar el perfeccionismo como forma de intervención, primeramente porque es en sí mismo un espejismo, y segundo porque su intención genera inacción. Como ejemplo práctico expongo un evento personal que me sucedió con la publicación de la primera edición de mi libro, del cual en versión revisada he vuelto a habilitar unos pocos ejemplares. Hasta que se agoten, puedes acceder a la reserva del tuyo desde aquí: https://sinodaslomejor.company.site/products/Preventa-2o-Edicion-SI-NO-DAS-LO-MEJOR-Formato-Fisico-p408410959 Cada vez que recuerdo en cuantas ocasiones me he enfrentado a un "no tengo ni idea de cómo va a salir esto" o de un "no sé si estoy preparado", más cuenta me doy de la oportunidad que supone la disposición a la acción a pesar de estos dos enunciados. Por muchos más retos y desafíos durante el 2023, que nos sigan permitiendo hacer honor al nombre de este Podcast. Gracias por seguir ahí acompañándonos en el camino. Seguimos ;) Vídeo Podcast: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Lo que nos damos a nosotros mismos muere con nosotros. Lo que damos a los demás marca nuestro lugar en el mundo. Por encima de dosis cero, es un capítulo rápido y directo que nos invita a reflexionar sobre lo que a día de hoy estamos aportando al mundo. Si bien en nuestro entorno profesional podríamos decir que aportamos un valor a otras personas, al conllevar un precio por nuestro esfuerzo y tiempo, por muy lícito, digno y necesario que dicho sueldo sea, no deja de conllevar un fin más allá de la propia tarea, el cual apunta hacia nuestras familias, hacia nosotros. Empezando por nuestro trabajo y terminando por nuestro ocio, la vida transcurre tan acelerada que pocas veces nos paramos a pensar cómo nos gustaría ser recordados, o qué estamos haciendo a día de hoy por mejorar la vida a otras personas sin recibir nada a cambio. Por encima de cero y por debajo de tu imposibilidad, un simple cambio de enfoque a veces es suficiente como para generar un motor de acción adicional y diferente, que en sinergia con tus actuales razones te permita vivir una vida más plena. Llamada a la acción muy clara y directa: que donde no aportamos empecemos a aportar, y donde aportamos un poco, aportemos un poco más que ayer. Más fuertes que ayer, hacia fuera y hacia dentro. Gracias una vez más por acompañarnos en el camino. Felices Fiestas, y Feliz Navidad ;)

Los personas habitualmente solemos reaccionar frente a los momentos de incertidumbre, transición y cambio, de forma imperativa, como exigiendo a la vida la estabilidad que merecemos. Estar perdidos, estar agobiados, estar cansados o estar desanimados también forma parte del viaje de nuestra vida, y no supone tanto problema el suceso en cuestión sino nuestra interpretación del mismo, pretendiendo eludir o evitar dichas tormentas. Entendiendo que para llegar a encontrarse hay que perderse, para llegar a estar físicamente en forma hay que cansarse, y para ser más agradecidos hay que sentirse de vez en cuando decepcionados, podemos llegar a descubrir la misión individual que a cada cual nos acompaña, si somos capaces de mantener la dirección y el ritmo alineados con nuestra visión de vida. De esto es básicamente de lo que charlamos en el capítulo de hoy, de la aceptación de nuestro propio presente, así como de nuestra visión de futuro y de como esta afecta y condiciona a su vez nuestro ahora. Una vez definida y expresada nuestra visión de vida, llega el momento de evaluar qué actividades de nuestro día a día nos acercan un paso más hacia esa definición de avance, para así poder apretar, aflojar, mejorar y en definitiva programar cambios y procesos de aprendizaje que concuerden con la misión en la cual nos encontramos. Dos premisas fundamentales que desde Stronger Than Yesterday defendemos y compartimos contigo: 1. Programa tus aprendizajes transversales. 2. Una vez definido tu objetivo, no cambies de objetivo. Un paso más para elevar nuestros niveles de conciencia y descubrir que las oportunidades que se nos presentan en la vida se basan en la capacidad de tomar decisiones valientes. ¡Seguimos! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

El verdadero aprendizaje llega con inmersión total, es un capítulo de reencuentro y vuelta a la acción sobre esos propósitos que todos tenemos, pero no siempre permitimos que se materialicen. A través de la división y disección de los mismos en principios activos más pequeños, podremos encontrar y crear la mínima acción viable que nos acerque un paso más en la dirección deseada, hacia la culminación del proceso de aprendizaje en cuestión. Seguramente durante el camino, busquemos señales de reconocimiento, también llamadas recompensas, preludio de que el resultado se aproxima, pero no siempre será así, por esa razón, además de ir aumentando nuestras acciones, así como su calidad, debemos aumentar nuestros niveles de consciencia y paciencia, garantizando que el camino, por muy largo que se haga, siempre nos acerca al destino prometido. Hay personas que lejos de centrar su atención en la consecución de sus objetivos, se obsesionan con el hecho de aparentar que ya han llegado, convirtiéndose en esclavas de las apariencias, y buscando constantemente mostrar lo que les gustaría vivir. En Stronger Than Yesterday, defendemos justamente la perspectiva contraria, centrando el proceso en vivir y no en mostrar, de modo que aquello que un día te gustaría poder enseñar a los demás, lo vivas desde la acción continua, progresiva y ascendente, día a día, semana a semana, mes a mes. Sé que en muchas ocasiones, nos toca enfrentarnos a grandes resistencias que limitan, dificultan y ralentizan nuestro camino hacia la cima, entre las más aludidas está la falta de disponibilidad económica y de tiempo. Realmente el dinero no soluciona límites incomprables. El dinero únicamente soluciona problemas de dinero, ni más ni menos, el resto son limitaciones mentales que construimos e incrementamos a base de creencias a lo largo y ancho del camino. Y es que en muchas ocasiones, no necesitamos más dinero, necesitamos más preparación para gestionar dicho activo, más acciones, mejores acciones, más paciencia, más inversión a largo plazo. Porque el camino de vida comprende en sí mismo toda nuestra vida, esperamos con este episodio, poder servir de baliza para recordaros la importancia de manteneros fuertes en el camino, aunque vengan baches. Porque la única forma de llegar es avanzar aún sin percibir los resultados, pues estos no son compañeros del corto plazo si no anfitriones del camino que la mayoría abandona: el interés compuesto, el logro del paciente, el grandioso largo plazo ;)

Ya son unos cuantos años, los que comparto con el invitado de hoy, y con quien a pesar de nuestras similitudes y diferencias, lejos de choques o conflictos de intereses, nos une una confianza mutua, una amistad inquebrantable y una gran admiración. Pedro Vivar se abre en canal y nos cuenta cómo fueron sus inicios en el mundo de las redes sociales, en el mundo del entrenamiento y en el mundo del amor. Experiencias, aprendizajes, accidentes, vivencias y consejos, nos adentramos en temas como el entrenamiento de fuerza, la importancia del contacto con la naturaleza, el pensamiento positivo o la capacidad de aceptación. Nos tiramos a la piscina hablando sobre evidencia científica, farmacología, educación y enfermedad, invitándonos a cuestionarnos todo aquello que un día aprendimos, despertando nuestro espíritu crítico e inconformista, como aliado inseparable del verdadero aprendizaje trascendental: aquel que descubrimos cuando olvidamos lo que conocemos, y observamos a la naturaleza. Si eres capaz de dedicarte el tiempo necesario para escuchar el capítulo completo, estoy convencido que este acceso al anuncio de SquattyPotty no te dejará indiferente: https://youtu.be/fDr8v5ULoOQ Gracias una vez más por ser con tu escucha, apoyo y cariño, un incentivo extra para seguir adelante con este proyecto. ¡Seguimos! Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Pedro Vivar: https://www.instagram.com/pedrovivar_/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

En un mundo polarizado, con miradas hacia afuera o miradas a nuestro ombligo, conviene reflexionar acerca de ¿cómo nos relacionamos con nosotros mismos? Tanto si te encuentras en un proceso de búsqueda, como si ya tienes pareja y convives con ella, el mayor error que todos cometemos en ciertos momentos del camino, es enfocarnos en nuestra pareja en aquello que supuestamente tiene que corregir, en lugar de enfocarnos de quién está buscando esa pareja o quién está conviviendo con esa persona. Nosotros. En respuesta una vez más, utilizamos la frase del templo de Apolo en Delfos "Conócete a ti mismo" acompañada de la dicotomía entre lo que mostramos y lo que realmente vivimos. Vivir lo que queremos mostrar no es lo mismo que mostrar lo que queremos vivir. En el primer esfuerzo priorizamos la vida sobre la apariencia, en el segundo damos protagonismos a la apariencia sobre lo que realmente vivimos, y una vez más el orden de factores altera el producto. En un momento de la historia de la humanidad en el que las relaciones personales se producen más a distancia que nunca, gracias a las redes sociales, a veces nuestros criterios de búsqueda, relación y emparejamiento no encajan con los necesarios para establecer vínculos constructivos de calidad entre personas. Centrarnos en lo que una persona nos puede aportar, reporta dividendos muy diferentes que centrarnos en lo que yo puedo aportar a esa persona. Y profundizando más aún, a través de este capítulo, compartimos contigo la siguiente pregunta: ¿estarías con alguien como tú? Una pregunta dura y en muchas ocasiones difícil de responder, sin entrar en el blanco o el negro, si somos ideales o insuficientes, cada una de las tonalidades y márgenes de mejora reconstruyen la versión que nos gustaría manifestar en esta vida. Nutriendo más el amor que el dolor, y lo que podemos mejorar que lo que no, os dejamos lo que sin duda alguna es el capítulo más relacional y personal compartido hasta la fecha. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Nuestro lenguaje define nuestras emociones, y no siempre nos paramos a escuchar lo que decimos. Nuestra postura, las acciones que realizamos a diario, aquellas que casi nunca llevamos a cabo, todo define y refuerza el efecto y la influencia de nuestras emociones. ¿Y qué sucede con aquello que es falso y nos contamos como verdadero? Todos en algún momento de nuestra vida nos enfrentamos a nuestras propias mentiras, ya sea con la intención de protegernos de nosotros mismos, o con el objetivo de protegernos de los demás. Sea como fuere, el engaño nunca será justificado, pues su resultado siempre conllevará más contras que pros, más dolor que placer, más pérdidas que ganancias. La pregunta a descifrar a continuación sería: —¿Qué mentiras te estás contando a día de hoy? Algunas nos las contamos a través de Google, poniendo a funcionar nuestro sesgo de confirmación, otras a través de la historia de nuestra vida, al menos aquella que hemos dejado que prime en nuestra psique, y por último mediante la convicción de lo que supuestamente sabemos que tenemos y de aquello que creemos que nos falta. ¿Qué te falta? ¿Qué necesitas? ¿Qué mensaje te estás transmitiendo? Algunas de estas preguntas y reflexiones son abordadas a lo largo de este capítulo, el cual esperamos que disfrutes con consciencia y ocupación, más allá del pensamiento y la preocupación. Para que a partir de hoy consigas llegar a ser el protagonista de tu historia y no un simple actor secundario. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Una de las habilidades más infravaloradas y a la vez más envidiadas durante todos los tiempos por los seres humanos, ha sido sin lugar a dudas la comunicación. Declaraciones de guerra y tratados de paz a lo largo y ancho del mundo, se han constituido y proclamado mediante el uso de la palabra, el lenguaje, y la oratoria, incluso antes del uso de la escritura, la comunicación ha sido el medio más importante de transmisión de sentimientos, emociones, mensajes, cambios, secretos, tesoros… Si bien entendemos su puesta en práctica entre dos o más personas, o para dirigirnos a un auditorio o colectivo de personas, hay una vertiente aún más influyente del lenguaje que no siempre interpretamos como tal, y es la forma en la que nos comunicamos con nosotros mismos. Nos preocupamos por lo que dirán de nosotros los demás, dedicamos largas conversaciones para hablar de otras personas, sobre todo cuando éstas no se encuentran de cuerpo presente, desde múltiples estados de consciencia, olvidamos el poder y la influencia de esa misma herramienta cuando la dirigimos hacia nosotros mismos. Un arma de doble filo, que bien utilizada puede construir puentes entre nuestras competencias y nuestros objetivos y metas, y utilizada de forma destructiva puede abocarnos al abismo de la resignación, la soledad y el fracaso. Como diría Henry Ford “tanto si crees que puedes como si crees que no, en ambos casos tienes razón”, ¿qué es una creencia sino un discurso interior que nos decimos a nosotros mismos para protegernos de un supuesto peligro, aunque sea mediante la manipulación y el autoengaño? En este capítulo personal y profundo, Ion Barberena y yo, Josué Tarí, nos rasgamos las vestiduras del lenguaje interior, para abrirnos a una comunicación sincera, directa y clara, mediante la cual podamos llegar a profundizar en nuestra capacidad de adaptación como seres humanos, disfrutando de estados superiores de consciencia o estados de flow, descubrimientos insólitos acerca de nosotros mismos, o por qué no, de un nuevo despertar interior. Ya sabes que STRONGER THAN YESTERDAY es un podcast de aprendizaje transversal, y no hay habilidad más transversal que "El Poder de la Comunicación. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Aunque usemos como introducción de este capítulo el relato de la experiencia de descubrimiento y desarrollo personal que vivimos en plena naturaleza en tierras navarras, este episodio va mucho más allá. En un llamamiento a la disposición al desafío, influenciado por nuestro entorno personal, nuestro carácter y tolerancia al esfuerzo se enfrentan a la posibilidad de cambio cada día. Razones y excusas, ambas justificaciones de conductas que nos acompañan a diario, construyen o destruyen nuestra confianza y autoestima. Y como siempre decimos en STRONGER THAN YESTERDAY, la entrenabilidad del ser humano trasciende lo comunmente establecido si dejamos que la mente empuje al cuerpo a la acción. Dejamos que se manifieste esa esencia trepidante, y que puedas llegar a sentir la vibración energética que hoy nos acompaña. Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es

Más allá de lo robusto y resiliente, como contrapunto de lo quebradizo, débil y frágil, en este capítulo, Ion Barberena y yo, Josué Tarí, compartimos contigo mediante analogías y ejemplos prácticos, lo que representa para nosotros el término "antifrágil". Si bien nombramos a su recreador, Nassim Nicholas Taleb, no nos quedamos únicamente con la definición del concepto que éste expone en su libro, obra del mismo nombre, sino que recuperamos dicha idea de una manera cotidiana y refrescada, identificando las diferencias sustanciales que existen entre antifrágilidad, resiliencia y debilidad. Haciendo alusión a aspectos actitudinales, comportamentales y propiamente físicos, de nuestra fortaleza y templanza interna y externa, os traemos un capítulo, de cuya temática todo ser humano del siglo XXI debería nutriste a lo largo de su viaje, pues qué es la vida sino incertidumbre, imprevistos y cambios. Abiertos al cambio, a la crítica y a la mejora constante, dejamos abiertos el turno de preguntas y respuestas, dentro y fuera de esta plataforma ;) Puedes encontrarnos en Youtube, Ivoox, Spotify y Apple Podcast, y por supuesto en nuestras RRSS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/EXITO28MADRID RRSS Ion Barberena: https://www.instagram.com/ionbarberena/?hl=es RRSS Josué Tarí: https://www.instagram.com/josu_exito28/?hl=es