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© Petra Tavares
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Olá olá olá! Sê muito bem-vindo(a) ao PetraCast! Espero que desfrutes tanto deste espaço quanto eu!
O meu nome é Petra Tavares, sou Psicóloga e Coach, mas acima de tudo um ser humano como tu, que ama partilhar o que sabe, dar o que tem e tocar na vida das pessoas por quem passa.
Aqui vais encontrar conteúdos práticos e simples sobre desenvolvimento pessoal, autoconhecimento, inteligência emocional, psicologia e no final do dia sobre a vida!
Segue-me nas redes sociais para mais conteúdos: @petratavares_
O meu nome é Petra Tavares, sou Psicóloga e Coach, mas acima de tudo um ser humano como tu, que ama partilhar o que sabe, dar o que tem e tocar na vida das pessoas por quem passa.
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Sem guião e sem filtros mas com muito saber e muitas partilhas e reflexões que me deixam sempre a pensar mais fundo!🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #live #instagram #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano #crescimentopessoal
Que conversa maravilhosa e transformadora!Falámos de:- Vazio- Adição- Espiritualidade- Presente- Só Por Hoje- Oração- Meditação- Serviço- Instrumento🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #espiritualidade #fé #cristao #empreendedorismodigital #coaching
Não precisas de estar mal para fazer o que te faz bemNeste episódio, falamos sobre como cultivar bem-estar emocional - mesmo nos dias comuns. Partilho práticas simples baseadas na psicologia positiva e formas de tornar a tua rotina mais leve, mais intencional, mais tua.🎯 Exercício prático:- Escreve 3 coisas que genuinamente te fazem sentir bem.- Agora pergunta: como podes colocar pelo menos uma delas na tua rotina esta semana?💬 Queres aprofundar este caminho?As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI:https://petratavares.pt/purpose-academy/
Talvez o que te está a cansar não seja o que fazes… mas a forma como te cobras para fazer.Neste episódio, falamos sobre produtividade sustentável — aquela que nasce do bem-estar e não da exaustão. Vais identificar sinais de que a tua rotina já não te está a respeitar e aprender microajustes para recuperares o equilíbrio.🎯 Exercício prático - escolhe uma destas práticas para começar hoje:- Criar momentos de descanso emocional- Rever expectativas e simplificar- Validar a tua energia (sem culpa)- Usar uma linguagem interna mais compassiva💬 Queres aprofundar este caminho?As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI:https://petratavares.pt/purpose-academy/
Nem sempre é preciso mudar tudo. Às vezes, basta parar e perguntar:“Estou mesmo presente na minha vida?”Neste episódio, falamos sobre como sair do piloto automático e criar uma rotina mais alinhada com quem tu és. Partilho sinais de desalinhamento emocional, práticas simples e uma pergunta para começares já hoje.🎯 Exercício prático:Que momento do teu dia tem mais fricção emocional?O que mudarias se priorizasses o teu bem-estar?💬 Queres aprofundar este caminho?As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI:https://petratavares.pt/purpose-academy/
Neste episódio, desconstruímos a ideia de que felicidade é estar sempre ocupada ou em euforia. Vamos falar sobre a diferença entre prazer e felicidade sustentável e como alinhar a tua rotina com o que te faz realmente bem.🎯 Exercício prático:Escreve 3 coisas que realmente te fazem bem, não por serem produtivas, mas por te fazerem sentir viva, e observa: estão presentes nos teus dias?💬 Queres aprofundar este caminho?As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI:https://petratavares.pt/purpose-academy/
Que conversa maravilhosa e transformadora!Não só descobrimos mitos associados ao propósito como saímos com 4 passos simples e super PODEROSOS para descobrir e viver em propósito.🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching
A saúde não é composta só por um pilar mas pressupõe a integração de três pilares: físico, mental e espiritual!🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #espiritualidade #saudefisica #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching
Se o medo existe é porque o passo que estás a querer dar é importante para ti. Vai, começa já hoje com o pequeno passo rumo ao teu objetivo.🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #medo #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching
Que aprendizagem brutal!Aconselho vivamente a verem, acredito que vai fazer toda a diferença em algum aspeto da vossa vida 🤍🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_ https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento
Uma live com uma partilha incrível e inspiradora, onde se falou um pouco do breakthrough - aquele “momento” ou até momentos na nossa vida em que algo muda dentro de nós e decidimos agir de forma diferente.E como está tão conectado ao tema da Consciência e Propósito ♥️🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_ https://www.instagram.com/petratavares_/
Afinal, propósito é influenciado pelo ambiente, onde nosinserimos?O quanto o medo de errar nos trava?Será possível criar um negócio digital sem a base(mentalidade e propósito)? Estas e muitas mais respostas, além de muitos insights sobremedo, o poder do ambiente e ainda a verdade sobre empreender.Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_
Fica com o conteúdo incrível desta live onde falámos sobre Resiliência & Propósito na prática quando:🔹 .. não alcanças um objetivo🔹.. alguém te desiludir🔹.. perderes a motivação🔹.. surgir um imprevistoQuanto mais forte for a tua raiz, maior será a tua resiliência e podes aprender a sustentar a tua raiz com a PuporseAcademy 🤍
Lidar com emoções difíceis não significa ignorá-las ou reprimi-las. Significa escutá-las, compreendê-las e usá-las a teu favor ✨Na live de hoje, explorámos formas de gerir as emoções sem sermos dominados por elas:🔹 Fazer uma pausa – Porque parar também é uma forma de avançar.🔹 Aceitar e acolher – Sem julgamento, só compreensão.🔹 Conversar – Com os outros e contigo mesma.🔹 Lembrar o teu porquê – O que realmente importa para ti?🔹 Agir – Porque emoção significa movimento!E como manter a calma no meio do caos? Falámos sobre estratégias práticas para não te afogares nas tuas emoções, mas sim aprenderes a surfar a onda 🌊
A resiliência não é rigidez nem insistência cega. É a capacidade de te adaptares, aprenderes e cresceres com os desafios da vida – sem quebrar, mas encontrando novas formas de seguir em frente ⚡️Para isso, há pilares fundamentais:🔹 Aceitação – Saber distinguir o que podes e não podes controlar.🔹 Otimismo – Escolher ver uma nova perspetiva (e se não houver, criar uma!).🔹 Flexibilidade – Como um bambu, que se dobra com o vento mas não se parte.🔹 Autoconsciência – Conhecer os teus valores, reconhecer o teu porquê e saber regular as tuas emoções, para caminhares com mais clareza e consistência.
Uma conversa muito rica sobre o equilíbrio vida-trabalhona vida de uma mulher empresária. 🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_ https://www.instagram.com/petratavares_/ #equilíbrio #equilíbrioemocional #empreendedorismo #mulheresempreendedoras
Uma conversa muito rica com a @jessicachaves___ sobrea importância do digital na nossa marca e sobre como passar a nossa essência para o outro lado do ecrã. Partilhas sobre jornada e vários ensinamentos importantes. 🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_
Uma live incrível com @nuno_lourenco21Partilhas sobre: - Missão- Esperança- Acreditar- Identidade- Processo- Consciência- Emoções- Ser- Espiritualidade- Instrumento- Sonhos 🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_
Mais uma live incrível, desta vez com @helenareispereiraaTemas abordados:- O que é o propósito e que impacto tem na nossa vida- O impacto do propósito na nossa produtividade e desempenho diário- Autoconsciência e como trabalhar- Como viver com mais propósito e desfrutar do percurso🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_
Acho que todo o mero comum mortal que consome conteúdo sobre Psicologia e/ou Desenvolvimento Pessoal, já percebeu que existe uma espécie de guerra entre o Coaching e a Psicologia.Esta guerra faz sentido? E se não faz, quais os motivos deela existir? ⬇ Deixa o teu feedback sobre nos comentários!🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_ 🎬 Edição por: NOBA Agency & Productions@noba_agency_productions #apsicologiapt #psicologiaonline #psicologiaclinica#psicologiaportugal #coach #coachportugal #desenvolvimentopessoal #objetivos#autoconhecimento #autodescoberta #coachingportugal
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