Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vdaТАЙМ КОДЫ02:59 — Откуда появляется ощущение, что ты не имеешь права ошибаться?06:57 — Почему взрослый и успешный человек продолжает сомневаться в себе?10:38 — Почему трудно понять собственные желания?14:11 — Почему сомнения остаются даже после принятого решения?18:45 — Почему чужая негативная реакция заставляет сомневаться в своём решении?23:25 — Почему человек берёт на себя вину за то, за что не отвечает?26:45 — Почему трудно оставить ошибку в прошлом, даже если всё исправил?31:01 — Как выйти из постоянного страха ошибиться и научиться доверять себе?О ПОДКАСТЕ:Почему даже взрослый и успешный человек может постоянно сомневаться в себе, перепроверять решения и годами винить себя за ошибки? В этом мы обсудили, как взросление в алкогольной или дисфункциональной семье влияет на доверие к себе и формирует ощущение «я не имею права ошибаться».Мы рассмотрели, почему чужое недовольство заставляет сомневаться в своей правоте, зачем мы постоянно ищем подтверждения у окружающих и почему продолжаем переживать даже после принятого решения. Разобрали, как услышать собственные желания, разделять свою и чужую ответственность и исправлять ошибки без бесконечного самонаказания.Поговорили о том, как постепенно обрести внутреннюю опору: не требовать от себя безошибочности, а учиться справляться с последствиями своих решений. --Авторы подкаста:Дмитрий МелешкоПавел Болвинов

Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vda00:00 — Тизер и заставка00:39 — Гиперответственность: почему мы тащим всё на себе02:34 — Граница ответственности06:11 — Как распознать гиперответственность10:37 — Откуда берётся «без меня всё развалится»14:31 — ВДА и дисфункциональные семьи19:11 — Что удерживает гиперответственность23:21 — Отношения, семья и работа26:52 — Цена гиперответственности29:37 — Как выходить: четыре шага34:20 — Главное из выпуска35:06 — Приглашение на бесплатный эфирО ПОДКАСТЕКажется, что без вас всё развалится? Вы отвечаете за работу, семью, настроение близких и даже отдыхаете с чувством вины.Постепенно забота превращается в постоянный контроль: чужих задач становится всё больше, а сил и места для собственной жизни - всё меньше.В этом выпуске мы разбираем, чем ответственность отличается от гиперответственности, откуда берётся привычка тащить всё на себе и какие четыре шага помогают начать выходить из этого сценария.Авторы подкаста:Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vdaТАЙМ-КОДЫ:00:00 — Тизер00:40 — Тема выпуска: что значит «пожирающая мать»03:49 — Где грань между любовью и поглощением09:03 — Как распознать нездоровую близость с мамой15:01 — Почему мать удерживает, а ребёнку трудно отделиться21:13 — Почему контроль и вина кажутся нормой26:40 — Как такие отношения влияют на взрослую жизнь31:16 — Как выглядит здоровая связь матери и взрослого ребёнка34:46 — С чего начать выход из слияния: практические шаги38:20 — Что чувствуешь, когда выходишь из влияния матери42:28 — Бесплатный закрытый эфир о ВДА42:58 — Как меняется жизнь после отделения от матери45:55 — Итоги и ваши вопросы для следующих выпусковО ПОДКАСТЕВы давно взрослый, но собственные решения всё ещё вызывают вину перед мамой? Когда забота смешивается с контролем, становится трудно выбирать себя, строить отношения и чувствовать свободу. В подкасте разбираем, как распознать слияние, выстроить границы и постепенно вернуть себе право на свою жизнь — сохраняя возможность близости.--Авторы подкастаДмитрий МелешкоПавел Болвинов

Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2ТАЙМ КОДЫ00:39 — О подкасте03:38 — Разница между моделью созависимости и моделью любви08:34 — Как понять, что ты находишься в созависимости12:16 — Какие установки лежат в основе созависимых отношений17:26 — Почему человеку выгодно держаться за созависимую модель23:33 — К чему приводит созависимая модель отношений27:05 — Как выглядит модель здоровых отношений32:14 — Как начать переход от созависимости к любви37:46 — Что можно ощущать при переходе к здоровой любви43:16 — Как быть в любви, когда не нужно спасать и переделывать48:02 — ФиналО ПОДКАСТЕВ этом выпуске мы разбираем, как перейти от созависимости к любви. Человек привыкает, что любовь - это тревожная поглощённость другим, бесконечная помощь и попытки его переделать. И вот созависимость он уже распознал, а что дальше - непонятно: как строить отношения, если не спасать, не контролировать и не растворяться в другом? В этом подкасте мы показываем принципиальную разницу двух моделей, говорим, как понять, что вы внутри созависимости, разбираем установки, на которых она держится, «если любишь, должен страдать», «если я нужен, значит, любят», «постараюсь сильнее и он изменится». И разбираем "как перейти от созависимой модели отношений - к зрелой".--Авторы подкастаДмитрий МелешкоПавел Болвинов

Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2ТАЙМ КОДЫ00:36 — О Подкасте 04:09 — Почему так трудно по-настоящему решиться на выход10:23 — Как в обычной жизни понять, что ты застрял в созависимости15:46 — Что перестать делать в первую очередь, чтобы не кормить созависимость19:27 — Пошаговый план выхода из созависимости27:55 — Как делать первые шаги, если не понимаешь, чего хочешь сам33:00 — Границы: как выдерживать вину, страх и давление близкого37:08 — Пустота после первых шагов: как не сорваться назад43:47 — Жизнь после созависимости: здоровая близость без спасательства49:44 — Об эфиреО ПОДКАСТЕДрузья, в этом выпуске мы разбираем, как выходить из созависимости. Узнать себя - полдела: человек годами жил вокруг другого, вокруг его настроения, срывов, боли и ожиданий. И вдруг слышит «начни возвращаться к себе», а он не понимает, где он сам, чего хочет и как жить без привычной роли. Мы говорим о том, почему так трудно по-настоящему решиться, как в повседневных микромоментах заметить, что вы снова теряете себя, и что нужно перестать делать, чтобы выйти из модели созависимых отношений.--Авторы подкастаДмитрий МелешкоПавел Болвинов