Claim OwnershipCzułostan | Zaburzenia Odżywiania | Uzależnienia | Depresja | Choroby Duszy Bez Tabu
Subscribed: 1Played: 100
Subscribe
© Anna Budnik
Description
Bez tabu tłumaczę mechanizmy działania chorób duszy. Tak naprawdę opowiadam o nich po ludzku, tak, aby pomóc, zarówno chorującym, jak i ich bliskim, zrozumieć czym są, jaki mają przebieg i jak z nimi walczyć.
Zapraszam.
@czulostan
#zaburzeniaodżywiania
#uzależnienia
#depresja
#samookaleczenia
Zapraszam.
@czulostan
#zaburzeniaodżywiania
#uzależnienia
#depresja
#samookaleczenia
22 Episodes
Reverse
Czy jedzenie intuicyjne wyleczy mnie z zaburzeń odżywiania? Intuicja naprawi moją relację z jedzeniem? Jak zacząć leczenie zaburzeń odżywiania? A może jedzenie intuicyjne pozwoli mi schudnąć? Czy wpłynie na moją wagę? Zapraszam Was do wysłuchania ostatniego podcastu z cyklu jedzenia intuicyjnego. Dwa ciekawe aspekty - jedzenie intuicyjne a leczenie zaburzeń odżywiania. Oraz JI a odchudzanie. Wpadnijcie także na mój profil na Instagramie @czulostan. Znajdziecie tam codziennie wspierające treści, które pomogą Wam w Waszych osobistych wyzwaniach! Dacie radę!
Potrafisz rozpoznać i zaakceptować sytość po posiłku? Wiesz, że tłumione emocje i tak w końcu eksplodują? Myślisz o ciele wyłącznie w kontekście wyglądu zewnętrznego? Ćwiczysz bo musisz czy lubisz? No i na sam koniec- co to jest to 'czułe odżywianie'? Odsłuchaj ten odcinek trzeciego już podcastu poświęconego jedzeniu w zgodzie z intuicją. Wpadnij też na mój profil na Instagramie @czulostan, gdzie znajdziesz dokładny opis każdej z 10 praktyk.
Wiesz co to mentalność diet? Szanujesz uczucie głodu? A może dzielisz jedzenie i nadajesz mu moralność? Masz w głowie swoje przekonania dotyczące jedzenia, ścigającą Cię 'policję jedzeniową'? A może nie pozwalasz sobie na satysfakcję z jedzenia? Jeśli któreś z tych stwierdzeń z Tobą rezonuje, to zapraszam Cię do wysłuchania tego podcastu! Odwiedź też mój profil na IG @czulostan, gdzie znajdziesz cały cykl wpisów poświęconych jedzeniu intuicyjnemu, a także codzienną dawkę treści poprawiających relację z jedzeniem I własnym ciałem.
Skąd się biorą zaburzone zachowania w odżywianiu? Jak ważną rolę odgrywają w tym nasze myśli i postrzeganie siebie czy otoczenia? Dlaczego boimy się polegać na intuicji w kwestii jedzenia? Zapraszam do wysłuchania odcinka poświęconego zaufaniu i kontroli w kontekście jedzenia. Odwiedź również mój profil na Instagramie @czulostan, gdzie codziennie znajdziesz nowe treści i wsparcie w walce o zdrową relację z jedzeniem.
Zapraszam do wysłuchania podcastu o lęku towarzyszącemu procesowi leczenia zaburzeń odżywiania. Nie jest to jeden, ogólny, ogromny LĘK. Jest ich wiele, na różnych płaszczyznach, z różnych źródeł.
Według mnie cała piramida czy drabina lęków. Zaczyna się oczywiście od lęku przed zmianą. Przechodzi m.in. przez etap lęku przed utratą stabilizacji, strefy komfortu, bezpieczeństwa, kontroli. Lęk przed utratą tożsamości i tego, co już się zna. Jednak na samym szczycie lęków, ten największy, często podświadomy i tak trudny do obalenia to lęk przed... normalnością. Tak, lęk przed podjęciem leczenia ZO to też lęk przed normalnością. Posłuchaj i odwiedź mój profil na Instagramie @czulostan, na którym codziennie znajdziesz treści tłumaczące złożoność ZO oraz motywujące do walki z nimi. I Ty dasz radę!
Zaburzenia odżywiania, a w szczególności anoreksja, to również potrzeba i chęć kontroli oraz lęk przed jej utratą. Czy, wśród wielu współwystępujących czynników, również Twoj dom rodzinny, osobowość i styl rodzicielstwa Twoich opiekunów mógł mieć na to wpływ? Posłuchaj i przemyśl! Zaglądaj także regularnie na mój profil na Instagramie @czulostan po codzienne wsparcie w naprawianiu relacji z jedzeniem oraz leczeniu zaburzeń odżywiania.
"Nie jestem wystarczająco chora*y." to perfidne kłamstwo anoreksji. Ten punkt 'wystarczająco' nigdy nie nadejdzie, ona na to nie pozwoli. Dlatego, gdy tylko po raz pierwszy zaczniesz mieć wątpliwości, od razu szukaj pomocy i ucieczki od niej. Tu i teraz, a nie po dojściu do konkretnej 'granicy'. Ona się będzie przesuwała, nigdy tam nie dojdziesz, a jedznie zmarnujesz siły. Teraz! Podejmujemy walkę!
Czym tak naprawdę jest anoreksja nervosa? Czy chodzi tylko o (nie)jedzenie i niską wagę? A może o coś więcej? Czemu ma to służyć? Posłuchaj, a znajdziesz odpowiedzi na te pytania. A wszelkie zagadnienia dotyczące tego i innych zaburzeń odżywiania, postrzegania siebie oraz relacji z jedzeniem codziennie poruszane są na moim Instagramowym profilu @czulostan. Razem możemy pokonać zaburzenia odżywiania!
1Stereotypowe myślenie o chorobach ZO wynika z braku edukacji i niestety prowadzi do ich negowania, wypierania, a w konsekwencji obniża szansę na podjęcie szybkiej interwencji i skutecznego leczenia. Zaburzenia odżywiania są chorobami i każda osoba, która się z nimi zmaga zasluguje na profesjonalną pomoc. Przepraszam za przydługawy wstęp i trochę chaosu, ale to mój spontaniczny debiut. Zapraszam do odwiedzin mojego profilu na IG @czulostan
To nigdy nie są TYLKO zaburzenia odżywiania. One same w sobie są poważnym wyzwaniem zdrowia psychicznego. Gdy je zbagatelizujemy i nie zaczniemy jak najszybciej leczyć od strony nie tylko ciała, ale i głowy, to im dłużej będą trwały, tym więcej problemów natury psychicznej dojdzie. Depresja, nerwica natręctw, stany lekowe i... uzależnienia. Nie da się trwać w mechanizmie ZO bez adaptowania coraz to większej ilości "narzędzi" radzenia sobie z bólem fizycznym i psychicznym. Nie chcę straszyć, chcę edukować i zapobiegać. Ile osób i ile lat ich życia mogliśmy uratować, gdybyśmy już w pierwszym roku ich zmagań nie odpuszczali i kompleksowo podeszli do ich pierwotnego problemu. A były nim wówczas TYLKO zaburzenia odżywiania. Teraz może być ich dużo więcej, ale to nie oznacza, że nie mogą wyzdrowieć. Gdyż mogą. Jestem tego przykładem. Zapraszam na ten odcinek oraz na profil Czułostan!
Trzy zajawki z podcastu: - "Co to oznacza? Ciało staje się narzędziem. Niech to wybrzmi mocno. Wygląd zewnętrzny staje się narzędziem wypełniania wewnętrznych braków."- "Anoreksja to mechanizm obniżania tudzież już utrzymywania wagi, która nie jest naturalna dla organizmu. To jest definicja niedowagi - jest indywidualna dla danej osoby i jest to waga, której utrzymanie nie jest możliwe w sposób zdrowy, a zatem pragnąc ją utrzymać krzywdzisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne."- “(...) to ciało nigdy nie wróci do zdrowia i nie będzie długoterminowo zaopiekowane, jeśli nie wyzdrowieje dusza i głowa, która będzie chciała o siebie i o to ciało dbać z szacunkiem i miłością. BMI może pokazać wagę w normie, ale to nie ono decyduje o tym, czy choroba zniknęła, a tym bardziej nie daje gwarancji nawrotu.”Zapraszam serdecznie do wysłuchania!Czułostan!
Czym jest "kultura diety"?
Kto i w jakim celu ją stworzył?
Jak to się stało, że wykreowany przez nią "ideał kobiety" tak bezkrytycznie i bez autorefleksji przyjęłyśmy?
Czy dlatego, że wcześniej nazywano nas "szarymi myszkami"?
Czyż nie dlatego nie miałyśmy umiaru w karmieniu naszych potrzeb i chcąc utrzymać ten ideał wpadłyśmy w uzależnienia i zaburzenia odżywiania?
Zapraszam na podcast oraz do przeczytanie wpisów poświęconych tej tematyce @czulostan.
"Kiedy smutek staje się chorobą…" - no właśnie, ale czy rzeczywiście chodzi tylko o ten smutek?
Słysząc "Depresja - choroba smutku" czułam dysonans, gdyż nie do końca tym była dla mnie depresja.
Smutek był elementem, który składał się na depresję, ale według mnie sam w sobie nie był jej istotą.
Ja czułam pustkę.
Jak to jest czuć pustkę?
Jak to jest czuć nic?
Jak wytłumaczyć to komuś, kto nigdy sam tego nie przeżył?
Aby umieć wyjaśnić najpierw samej sobie, a potem innym, czym jest uczucie pustki w depresji, znalazłam cztery określenia, cztery zjawiska, które według mnie najtrafniej opisują życie z depresją.
Dysocjacja, nieobecność, obojętność i zmęczenie.
Jesteś ciekawa/y rozwinięcia?
Zapraszam do wysłuchania podcastu oraz do poczytania licznych wpisów na profilu Czułostanu @czulostan.
Cztery hasła i przesłanie tego podcastu:
* MECHANIZM * NARZĘDZIE * DUSZA * EMOCJE *
Zaburzenia odżywiania i uzależnienia nie są wyłącznie
problemem samym w sobie, a już odpowiedzią na niego. Są efektem tego, co
wydarzyło się jako pierwsze. One miały jedynie szybko i skutecznie ten
pierwotny problem rozwiązać. Miały być “złotym środkiem”.
Są reakcją na to, co wydarzyło się w życiu danej osoby już
wcześniej, gdyż coś do nich doprowadziło i wciąż je podtrzymuje. Co? Dlaczego
ona pije, odurza się, samookalecza, głodzi? DLACZEGO to (sobie) robi?
Gdyż zachorowała jej dusza, to choroby duszy. Jak się leczy
chorą duszę?
W ZO i UZ zaadaptowany został destrukcyjny mechanizm, który
za pomocą konkretnego “narzędzia” dokonuje zniszczeń. Mechanizm ten działa
niczym błędne koło, które kręci się w określony sposób w danym celu. Jakim?
Zagłuszyć (gdyż nie wyeliminować na stałe) tę pierwotną przyczynę. Taki jest
cel - chwilowa ulga. Nic poza tym, żadne realne rozwiązanie.
Zachorowała dusza, a zamiast lekarstwa na jej ból, dostała
pseudo narzędzia radzenia sobie, które zabójczo jeszcze bardziej pogłębiają jej
chorobę.
* Zaburzenia odżywiania i uzależnienia - dlaczego łączę te
dwa zagadnienia? Czym jest mechanizm ZO i UZ oraz jak działa jego narzędzie?
Odpowiedzi znajdziesz w audycji oraz w mediach społecznościowych:
@czułostan
W podcaście poruszam temat niedowagi w kontekście anoreksji nervosy. Czym jest dla osób chorujących na tę śmiertelną chorobę zaburzeń odżywiania niedowaga? Jak one/i ją interpretują? Co dla nich oznacza, jak one/i ją postrzegają i przede wszystkim dlaczego tak bardzo boją się ją odbudować? W pogadance pojawiają się wątki procesu recovery, dysmorfofobii czy bodychecking. Cel jest jeden - pomóc obalić lęk przed odbudową ciała, pokazać, że to właśnie ta niedowaga (choć ktoś tak kurczowo jej się trzyma) jest tym, co na daną chwilę niszczy zdrowie i życie osoby chorej. To przez nią. To ona odbiera wszystko - pasje, doświadczenia, relacje, wartość, spokój, siłę psychiczną i fizyczną. To jej wina. Dlaczego zatem ktoś nie chce odrzucić tego, co ją/jego rujnuje? Zapraszam na podcast oraz na wpisy w mediach społecznościowych.
Webinar jest prezentacją PowerPoint, w trakcie której prowadząca, Anna Budnik, odkrywa co kryje się za myślą “Jestem niewystarczająco chora” .
To przekonanie bardzo często towarzyszy osobom chorującym na anoreksję nervosę i staje się blokerem procesu leczenia.
Co tak naprawdę oznacza i czemu ma służyć?
To oczywiście podstępny trik choroby, która używa go w konkretnym celu.
Wmówić danej osobie, że wcale “nie jest aż tak źle”, jeszcze bardziej uzależnić od siebie i podkręcić swój mechanizm działania.
Nie pozwolić wyzdrowieć i sprawić, że będzie tkwić w chorobie (bądź quasi recovery) wiele lat.
Wersja ze slajdami dostępna na YT, tutaj samo audio z video i pogadanka.
Dziękuję za Twój czas i uwagę.
Psychodietetyka powstała w odpowiedzi na potrzeby dietetyki.
Dietetycy pomimo swojej rzetelnej wiedzy i dobrze wykonanej pracy, w wielu sytuacjach nie umieli pomóc danej osobie. Dlaczego?
Gdyż to nie jedzenie samo w sobie było problemem. Ono było narzędziem.
Walka w obszarze jedzenia oraz zaburzony sposób odżywiania (a w konsekwencji niepożądane zmiany wagi) często są wynikiem niepoprawnej relacji z jedzeniem (sposobu myślenia o jedzeniu i w konsekwencji niewspierających zachowań). A to pokłosie wyzwań w relacji z własnym ciałem i samym/ą sobą. Tego nie naprawi najpiękniej zbilansowany jadłospis od najlepszego dietetyka.
Brak samo- oraz ciałoakceptacji są tu blokerami. To one zaburzają relację z jedzeniem, przez nie robi się ono “problemem”. Brak samo- oraz ciałoakceptacji to czynniki, które najczęściej prowadzą do powstawania zaburzeń odżywiania.
Zapraszam Cię na podcast tu (samo audio) lub na filmik w formie prezentacji na YouTube.
Linki w BIO.
Anna Budnik
* Psychodietetyka i zaburzenia odżywiania Czułostan *
IG: @czulostan
Święta nie muszą być udręką. Mogą być piękna okazją, aby zbuntować się przeciwko chorobie. Czego życzysz sobie na te Święta? Zapewne wyzdrowieć. Zrób sobie sam*a prezent. Wszystko w Twoich rękach, a w zasadzie w głowie. Dasz radę! Zawalcz o siebie w te Święta. Podaruj sobie najpiękniejszy prezent- zdrowienie!
Cz.1. “I tak tylko zepsuję wszystkim Święta…”
Słyszę to stwierdzenie od osób chorujących na anoreksję czasami już miesiąc przed Świętami Bożego Narodzenia. To i inne przekonania pojawiają się momencie, gdy rusza ta cała marketingowo-biznesowa machina zwana ‘Merry Christmas!’, czyli coraz częściej wręcz z początkiem listopada.
W anoreksji wszystko kręci się wokół jedzenia, toteż Święta również kojarzą się wyłącznie z nim. Funkcja społeczna i kulturowa jedzenia wysuwają się w tym przypadku na przód. Dla każdej osoby, niezależnie od tego czy zmaga się z zaburzeniami odżywiania czy nie.
Różni się tylko ‘tylko’ (czyt. aż) reakcją. Dla jednych to podekscytowanie, czysta radość i wyczekiwanie jedzenia. Dla tych chorujących na anoreksję lęk, stres i najchętniej całkowita rezygnacja z wszystkiego związanego z tą celebracją.
Nikt nie powinien bać się Świąt i już przed obwiniać się o psucie innym czasu.
Święta to nie tylko jedzenie! Anoreksja odebrała Ci już tak wiele, skazuje na samotność, odebrała radość. Zasługujesz na relaks, spokój, uśmiech. Życzę Ci, aby te Święta takie były. Już teraz zapraszam na cz. 2 bardziej techniczną.
Proces leczenia zaburzeń odżywiania jest długi, skomplikowany, wieloaspektowy i indywidualny. Czego się spodziewać? Co się zadzieje? Jak przebiega i ile trwa? Zapraszam Cię do wysłuchania podcastu oraz odwiedzenia profilu na IG @czulostan. Przejdźmy razem tę drogę do zdrowia!!!
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States