Ministério da Mulher IASD Juvevê

A nutricionista Ana Paula preparou outra conversa crucial para o fortalecimento da nossa saúde!

Bom dia mulheres RENOVADAS!!! Chegamos ao último dia da jornada dos 30 dias com a Revista Renova, buscando melhorar nossa saúde através dos 8 remédios naturais que Deus nos deixou!  Temos certeza de que o Espírito Santo está feliz com você! Parabéns por ter completado esta jornada rumo a uma vida mais saudável e plena. Também estamos certos de que, se você seguiu todas as orientações corretamente deste projeto, você está se sentindo melhor, está dormindo melhor, está com mais energia e mais disposta!  Certamente, você cresceu neste tempo, com novas informações, sugestões e alvos de vida. Fica agora o convite mais importante: trazermos definitivamente para as nossas vidas as mudanças que promovemos até aqui. Ninguém poderá realmente atingir uma saúde melhor com apenas trinta dias de alimentação saudável, bom sono, exercícios físicos, lazer e pensamentos equilibrados. Temos toda uma vida para semear hábitos saudáveis. No tempo favorável, as colheitas chegarão e serão abundantes e importantes para a nossa vida. Por isso, como a Palavra nos adverte, não desanime! Comece um dia de cada vez, com um passo de cada vez. Quedas são acidentes de percurso, não podem definir a sua vida e, certamente, não podem determinar o seu futuro. Deus não a chamou para apenas sobreviver neste mundo, Ele a chamou para viver plenamente em Sua companhia e proteção. Portanto, corra sua corrida, cumpra seus propósitos, desfrute da paisagem e ame as pessoas de sua vida! Agradecemos a Deus por ter nos dado condições de implantar este projeto, agradecendo a nossa líder do Ministério da mulher, Silvia Lara, e sua equipe pelo planejamento das atividades, além da nossa querida Nutri Ana Paula e psicóloga Kelly Marques que nos motivaram e inspiraram nas lives…🥰 Agradecemos a você, que deu seu apoio sem saber o que aconteceria, se manteve firme nas mudanças, na interação, nas diversas atividades propostas... sem vocês o programa não teria se tornado um sucesso! 😁 📖Meditação: Posse  🍇Vivendo um estilo de vida saudável. 👍🏻DESAFIO: Hoje é o dia de olhar para trás e rever toda a sua jornada até aqui. Reveja suas anotações, celebre suas vitórias e analise seus fracassos. Aproveite para compartilhar suas conquistas e continuar motivada na busca por uma vida saudável. Lembra das fotos e medidas da primeira semana? Esse é o momento para um ANTES e DEPOIS. Conta pra gente como foi esse desafio pra você!

  E aí mulheres motivadas!!!  Vamos lá para mais um dia de vitórias… 🥰🙌😍 Penúltimo dia!👏👏👏 🧖🏻‍♀‍ O termo skincare vem da língua inglesa e significa cuidado com a pele. De forma simples, é a rotina de cuidados que tem como objetivo manter a pele limpa, tonificada, hidratada e protegida. Apesar de ser um hábito bastante ligado à estética, cuidar da pele também é uma questão de saúde. Afinal, todos os dias nossa pele é exposta às radiações ultravioletas emitidas pelo sol, a diferentes tipos de poluição e ao uso de produtos químicos, como a maquiagem. Ao longo do tempo, isso tudo danifica a pele e compromete sua principal função, que é nos proteger. Aproveite as dicas da revista e tenha um dia de princesa! 👸🏻 📖Meditação: Vaidade.  💆🏻‍♀‍ Aprenda a fazer uma massagem relaxante. 👍🏻DESAFIO: Que tal reservar pelo menos um dia na semana para realizar algo em prol da sua beleza física além dos cuidados diários? 🧖🏻‍♀‍

☀️Bom diaaaaa☀️ mulheres lindas!!! 🩺Preocupar-se com uma avaliação periódica é fundamental! Mesmo estando atento a todo e qualquer sinal do nosso corpo, ainda assim, muitas irregularidades podem passar despercebidas se não realizarmos avaliações periodicamente. O check-up pode ser definido como uma avaliação médica, de preferência anual, que por meio de uma bateria de exames determina qual é a nossa situação de saúde. Esses exames podem variar de pessoa para pessoa, pois levam em consideração diversos aspectos como idade, gênero, histórico de saúde pessoal e familiar, entre outros. Existem ainda exames específicos de acordo com o perfil, idade e sexo do paciente: Mulheres: Colposcopia e citologia vaginal, mamografia, dosagem de hormônios sexuais femininos.  Homens: Avaliação urológica (incluindo o toque retal) e dosagem de PSA. Estes exames feitos com regularidade podem minimizar o risco de disfunções que sem o devido tratamento tornam-se mais severas, exigindo intervenções e procedimentos que acarretam em gastos médicos significativos, além da interrupção da atividade profissional. 👉🏻Cuide da sua saúde física, mental e espiritual regularmente, procure um especialista.  📖Meditação: Maternidade.  🍇Saúde da mulher. 👍🏻DESAFIO: Seus exames estão em dia? Se necessário, agende uma consulta médica. 🧑‍⚕‍

Bom dia! ☀️ Estamos a três dias do fechamento de nossa jornada e o assunto do dia são os Hormônios!  Como eles são importantes e influenciam as nossas emoções e corpo.  Ao longo dos anos, passamos por uma variação hormonal muito grande e o entendimento dessas fases e de como nosso corpo funciona é muito importante!  Uma coisa é fato… ter um estilo de vida saudável contribui para que consigamos manter o equilíbrio hormonal com saúde, bem-estar e qualidade de vida.  Fique atenta aos sintomas citados na revista e procure orientação médica se preciso. 🧑‍⚕‍ 📖Meditação: TPM  👍🏻DESAFIO: Quais são hábitos que você ainda precisa dar atenção e mudar para ter boa qualidade de vida? Faça uma lista e inclua-os na sua rotina ✍🏼

Bom dia! ☀️ Estamos na reta final do nosso projeto, mas lembre-se: a mudança está só começando 💪🏻 Hoje a revista traz algumas dicas sobre emagrecimento. Como está o seu processo? Já está sentindo diferença nas roupas? 😋. Estamos nos encaminhando para o final do projeto e tenho certeza que vc verá o resultados do seu esforço. 💪🏻 Quase todo mundo já quis eliminar alguns quilinhos em alguma etapa da vida. Para emagrecer, não tem fórmula mágica: é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas das medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas, não adianta mudar de uma hora para outra. Assim, é importante fazer isso deve ser feito de maneira gradual e com um cardápio saudável e variado.  😊Não esqueça que a sua autoestima não deve estar ligada ao seu peso e ao que a sociedade tem imposto de tempos em tempos do corpo “ideal”. É por conquistar a autoestima do jeito que você está hoje, que você conecta a se cuidar mais. 😉 📖Meditação: Amor próprio.  🏃🏻‍♀‍ Dicas de emagrecimento. 👍🏻DESAFIO: Vamos lá… mão na massa 💪🏻! Gaste mais calorias do que consumir. Movimente-se!

Bom dia ! Bora lá pra mais um dia 😊💪🏻  🍇Tudo o que é saudável cresce. Jesus compara nossa vida espiritual a uma videira, na qual, a partir Dele, recebemos vida e a capacidade de frutificar. A partir dessa afirmação, perguntamos: como está sua saúde espiritual? Não podemos fazer exames laboratoriais para medirmos os índices da nossa saúde espiritual, tal como fazemos no aspecto físico. Mas podemos observar os frutos de nossa vida e perceber a qualidade de nossa saúde espiritual. 🙏🏻Uma vida espiritual saudável é o desejo do Pai para você. Ela emana vida para todo o nosso ser, mesmo em tempos difíceis. A Palavra diz: “O espírito do homem o sustenta na doença; mas, o espírito deprimido, quem o levantará?” (Provérbios 18:14). Não há saúde verdadeira sem um espírito saudável, isto é, um espírito unido ao Espírito, vivendo em plenitude os planos de Deus. Permaneça em Jesus, fazendo escolhas boas ao lado Dele. Os frutos viçosos que você carregará serão a evidência de uma vida espiritual plena.  📖Meditação: Rejeição.  👍🏻DESAFIO: Que tal no dia de hoje gastar 30min fazendo algo por você mesma? 😋

😊Saiba que boa saúde mental permite-nos aprender, raciocinar, interagir, produzir, enfrentar as dificuldades e dar o nosso melhor às situações de vida. Por conta da sua importância, precisamos agir para intencionalmente protegê-la e melhorá-la.  🧠A higiene mental começa no indivíduo. Todos nós precisamos cuidar dos nossos pensamentos. Para isso, especialistas em saúde mental concordam com a necessidade de adotar uma série de hábitos para o autocuidado emocional: 🔹Satisfazer suas necessidades básicas. (Desde ir ao banheiro quando sente vontade até dormir as horas necessárias). 🔹Cuidar da sua autoestima e aprender a confiar.  🔹Gerenciar suas emoções e aprender a ter autocontrole.  🔹Gerenciar expectativas e definir objetivos concretos.  🔹Pensar positivamente e estar atento às emoções negativas.  🔹Aprender a relaxar e lidar com as adversidades.  🔹Alimentar sua vida social e encontrar apoio em outras pessoas.  🔹Praticar exercícios regularmente.  Todos os pontos descritos aqui podem se tornar em alvos alcançáveis, para os quais temos recursos dados por Deus. Por onde você vai começar? 📖Meditação: Depressão.  🏃🏻‍♀‍Fuja da ansiedade. 👍🏻DESAFIO: O convite de hoje é dedicar tempo para o diálogo com sua família e amigas. 😊

Hoje é o último dia do desafio de 21 dias sem açúcar! P A R A B É N S!!!!! CONSEGUIMOS!!!!VENCEMOS!!! Com certeza você percebeu que seu organismo está mais forte e sua mente mais clara! Se apodere dessa foça💪🏻 e vamos reduzir o consumo de açucares industrializados, ao máximo, do nosso corpo daqui para frente! 🧍🏻‍♀‍Se o seu corpo fosse uma casa, como ela estaria metaforicamente falando? Essa casa estaria bem conservada, limpa, bem arrumada, em ordem? Ou estaria meio caidinha, com um tanto de lixo em alguns cantos, precisando de um trato? Um cômodo da casa é a mente. E como ela está? Cheia de coisas boas, que produzem coisas boas, ativa para o bem, seu e de outros; ou cheia de itens negativos que produzem coisas difíceis para você e para outros?  🙏🏻Seja qual for a sua resposta, o lindo é que hoje você pode tomar decisões importantes: precisa de uma faxina? É pra já! Comece aos poucos e persevere sem desistir, até que toda sua “casa” esteja linda, em ordem e funcionando super bem. De imediato, retire o lixo: alimentos que fazem mal, pensamentos que fazem mal e substitua-os pelo que é bom e vem do Alto. Cuide bem de você! O Espírito Santo agradece e seu corpo e sua mente também! 📖Meditação: Empoderamento.  👍🏻DESAFIO: Que tal analisar a sua jornada até aqui e celebrar uma conquista, com uma refeição especial ou alguma recompensa? Celebre suas vitórias e analise seus fracassos!

E aí, meninas?! Bora pra mais um dia de vitórias? 😊💪🏻 🧠Existe uma relação direta entre as emoções e o autocuidado, impactando todas as áreas da nossa vida, inclusive a alimentação. O que comemos pode influenciar, positiva ou negativamente, nossa sanidade mental. Já existem estudos que comprovam interferências causadas pela alimentação no desenvolvimento e evolução de alguns transtornos mentais, levando a casos de alterações na função do cérebro. 🍎Os efeitos do alimento nas emoções têm sido estudado, já que elas apresentam diferentes funções motivacionais e podem exercer controle sobre o nosso sistema comportamental. É comum que sentimentos de fracasso, ansiedade ou medo induzam o comportamento compensatório e o pensamento autodestrutivo. O mesmo acontece com emoções positivas, como alegria, gratidão ou excitação, acabam agindo em relação à comida como um modo compensatório, ou seja, como uma forma de merecimento. 💭A emoção é mais do que sentimento, ela é uma complexidade que envolve o corpo todo. Em sua definição, ela é uma reação frente a um estímulo, ou seja, diferentes emoções surgem, automaticamente, sem que possamos controlá-las. Dessa forma, quando vivenciamos uma situação, seja ela qual for, instantaneamente, pensamos, sentimos e agimos. E o modo como pensamos determinará quem somos e como lidamos com as situações. 😉 📖Meditação: Pulo no escuro 2.  👍🏻DESAFIO:. Visualize o sucesso que você gostaria de alcançar. Antes de dormir, concentre-se no sucesso que você gostaria de conquistar. Fazer isso solidifica o objetivo em seu subconsciente enquanto você dorme.  Napoleon Hill, autor de Pense e Enriqueça , chama isso de “imaginar seu principal objetivo”. Essa atividade vai alavancar a sua criatividade! 🧠

🧠De forma simples, o pensamento é construído através das informações captadas pelos cinco sentidos (olfato, visão, audição, paladar e tato); pelas percepções que temos das experiências vividas e pelas emoções envolvidas nessas experiências. A partir disso, vamos agrupando e arquivando ideias, eventos, conceitos e pessoas similares. O pensamento é o que dá significado a tudo isso e, por fim, gera comportamentos, verbais (palavras) e não verbais (ações e reações). 🤔Ser intencional em nossos pensamentos não é uma tentativa de controle. Ser intencional é imprimir vontade e esforço para alterar um padrão pré-existente de pensamento, entendendo que diante de uma situação, ainda que não possamos controlar o primeiro pensamento, temos a escolha do que permanecerá em nossa mente, e assim teremos poder de decisão sobre nossas reações — ressignificando por completo nossas experiências. ⏰Aproveite este tempo para observar, refletir e submeter seus pensamentos a Cristo. Convide o Espírito Santo para direciona-lo neste processo. Medite na Palavra de Deus, seja intencional e permita-se experimentar a boa, perfeita e agradável vontade de Deus pela renovação da sua mente! 📖Meditação: Pulo no Escuro 1 👍🏻DESAFIO: O convite de hoje é se despir dos entraves da rotina corrida da sua vida e reorganizar-se para se vestir com seu novo planejamento. Prossiga nesse desafio controlando sua mente e ouvindo seu corpo.  💪🏻

Chegamos ao 20o. dia! Faltam apenas 10 dias para finalizar nossa jornada! 🧠De forma simples, o pensamento é construído através das informações captadas pelos cinco sentidos (olfato, visão, audição, paladar e tato); pelas percepções que temos das experiências vividas e pelas emoções envolvidas nessas experiências. A partir disso, vamos agrupando e arquivando ideias, eventos, conceitos e pessoas similares. O pensamento é o que dá significado a tudo isso e, por fim, gera comportamentos, verbais (palavras) e não verbais (ações e reações). 🤔Ser intencional em nossos pensamentos não é uma tentativa de controle. Ser intencional é imprimir vontade e esforço para alterar um padrão pré-existente de pensamento, entendendo que diante de uma situação, ainda que não possamos controlar o primeiro pensamento, temos a escolha do que permanecerá em nossa mente, e assim teremos poder de decisão sobre nossas reações — ressignificando por completo nossas experiências. ⏰Aproveite este tempo para observar, refletir e submeter seus pensamentos a Cristo. Convide o Espírito Santo para direciona-lo neste processo. Medite na Palavra de Deus, seja intencional e permita-se experimentar a boa, perfeita e agradável vontade de Deus pela renovação da sua mente! 📖Meditação: Pulo no Escuro 1 👍🏻DESAFIO: O convite de hoje é se despir dos entraves da rotina corrida da sua vida e reorganizar-se para se vestir com seu novo planejamento. Prossiga nesse desafio controlando sua mente e ouvindo seu corpo.  💪🏻

O primeiro passo para viver bons relacionamentos é se dar bem com sua presença, se você tem fugido dela, procure investir um tempo intencional em se conhecer. Procure ter um tempo a sós consigo, observar seus comportamentos e pensamentos buscando melhorar a cada dia, procure ter mais autocompaixão e a se perdoar, invista em uma terapia para compreender melhor suas emoções e aprender a lidar com elas. A melhor atitude é passar tempo com Deus, ninguém melhor que seu Criador para mostrar-lhe quem você é e o que pode melhorar a cada dia. A união é construída em bases sólidas como rocha, e cada um faz parte dessa construção. Não retire sua autoresponsabilidade nessa tarefa e procure ser intencional em buscar e oferecer apoio. Decida hoje viver relacionamentos leves e saudáveis, buscando em primeiro lugar se tornar a pessoa que proporciona esse ambiente. 📖Meditação: Comparação e competição. 🤸🏻‍♀‍ Uma palavra de motivação. 👍🏻DESAFIO:  O que você gosta de fazer e não faz há algum tempo? Aproveite para desenvolver seus relacionamentos, quer seja com você mesmo ou com seus queridos. Faça algo que aumente seus níveis de serotonina.

Fomos criados por Deus e programados por Ele para nos movimentarmos e sermos o mais eficientes possível. Por isso, com as diferentes modalidades de atividades físicas e tipos de exercícios podemos melhorar nosso condicionamento físico e nosso desempenho, bem como desfrutar de muitos benefícios.  Com uma leve caminhada, corrida ou andar de bicicleta já é possível estimular a mente e diminuir sintomas relacionados às doenças de parte psicológica. Quando se está bem psicologicamente, todas as áreas da vida tendem a caminhar bem, ou seja, mais ânimo para trabalhar, para se relacionar, para buscar coisas novas e muito mais. É possível começar a praticar uma atividade física mesmo dentro de casa. O alongamento, por exemplo, é algo simples de se realizar e que vai trazer muitos benefícios para o corpo e para mente, como a sensação de alívio e prazer. Por isso, comece aos poucos e vá aumentando o tempo e a distância gradualmente, para que o corpo se adapte. 📖Meditação: Exercícios para a alma.  👍🏻DESAFIO: Você já criou sua rotina de exercícios físico? Se ainda não, o desafio é praticar pelo menos 30min desse remédio natural! 🏃🏻‍♀‍🚴🏻‍♀‍

A Ciência afirma que o ser humano poderá viver 120 anos. Se essa pessoa for você, como você está se preparando para chegar lá? O preparo do seu corpo para a terceira e quarta idades é como um investimento a longo prazo: você precisa começar aos poucos, com o que pode fazer agora. De fato, a medicina, a nutrição, os fisiologistas e os profissionais da saúde em geral se dedicam, diariamente, a atender à demanda contra os efeitos do envelhecimento, mas sabemos que o cuidado do corpo pela prática de exercícios físicos é um fator comprovadamente determinante da boa longevidade, e é de nossa responsabilidade pessoal. Lembre-se, nunca é tarde para começar, você só precisa decidir! Alinhe a vontade de Deus ao cuidado com o seu corpo para sua longevidade, assim como Davi: “Ele queria uma vida tranquila e a obteve de ti; conseguiu mais ainda: uma vida longa” (Salmo 21:4 - AM) 📖Meditação: Guerra de comida  👍🏻DESAFIO: Vocês sabem o poder de estar sempre presente no aqui e no agora? É isso que essa prática nos traz: estando presentes e reconhecendo os sinais do nosso corpo. Coloque toda sua plena atenção no momento de se alimentar. Coma sem distrações, sem mexer no celular ou aparelhos eletrônicos ligados.

Você já imaginou Deus criando você de uma forma especial e admirando-a? Tente trazer essa imagem à sua mente neste momento. Tudo o que Deus faz é maravilhoso e admirável e com você não poderia ser diferente. Quando estamos cuidando do nosso corpo com exercícios físicos, boa alimentação, emocional saudável, isso se torna uma forma de adorar o nosso Criador. Podemos buscar práticas mais positivas em respeito e gratidão ao nosso Deus Pai. Isso não quer dizer que as doenças tanto físicas quanto emocionais são falta de Deus. Traumas do passado, mentiras em que acreditamos, maus hábitos, entre outros fatores, todas essas condições podem causar doenças em nosso corpo e mente. Por isso é ideal estarmos atentos ao nosso corpo para buscarmos as ferramentas certas no desenvolvimento de uma vida saudável. A compulsão é caracterizada no comportamento de pessoas que sentem necessidade de comer, mesmo não estando com fome ou já estando satisfeitas. Um sinal de alerta aparece quando se torna algo excessivo e prejudicial à qualidade de vida. Por outro lado, a anorexia pode ser notada quando o indivíduo deseja manter seu peso corporal em nível abaixo do adequado para sua idade. Uma busca implacável pela magreza e o distúrbio da autoimagem provocam o autoengano e a pessoa vê sua imagem corporal maior do que realmente está. Outro sintoma é a bulimia, que é caracterizada por um desejo irresistível pela comida, levando a pessoa a episódios de ingestão em uma quantidade de alimento muito maior do que a maioria dos indivíduos consomem e em um período curto de tempo. Vale lembrar que todo diagnóstico somente um médico especialista é capaz de fornecer, sendo assim, caso identifique algum desses sintomas, procure a ajuda de um profissional. 📖Meditação: Inflamação da alma  👍🏻DESAFIO: O desafio de hoje é compartilhar com a gente o seu almoço. Capriche na foto e nas ideias 🍽😋

Hoje é o dia de retomar a alimentação para aquelas que fizeram o detox. A revista traz algumas dicas para você fazer boas escolhas daqui pra frente.   Fuja da autossabotagem, pois ela interfere na realização de planos, projetos, agendas e causa uma enorme frustração. Também corrói a nossa confiança, a nossa autoestima e afeta os nossos relacionamentos interpessoais. Na maior parte das vezes, não estamos tão conscientes de que estamos nos sabotando, mas há uma grande possibilidade de vencermos estes comportamentos sabotadores, quando identificados. Geralmente, cada vez que falhamos em realizar algo, reafirmamos pensamentos negativos sobre nós mesmos, como acreditar que realmente não somos capazes ou que não devemos mesmo nos comprometer com algo. A autossabotagem, normalmente, se inicia com falas negativas a respeito de si mesmo, tal como pensamentos de incapacidade, autocomiseração, insegurança e não merecimento. Porém, em Romanos 12, somos encorajados a mudar nossos padrões de pensamento e nos voltarmos para o que Deus diz sobre nós. Assim, devemos ter um conceito equilibrado de nós mesmos, sendo sábios em reconhecer nossas forças, fraquezas, limites e pontos a melhorar. 📖Meditação: Recomeços  🍇Retomada alimentar. 👍🏻DESAFIO: Exerça a gratidão no dia de hoje pela sua caminhada até aqui. Faça uma lista de 20 coisas pelas quais você é grata. 🙏🏻

Você sabia que doenças instaladas no corpo começam a mostrar sinais, também, na boca? Por exemplo, o mau hálito pode ser um sinal de descontrole nas taxas de açúcar do sangue; aftas frequentes ou lesões que não desaparecem podem sinalizar diferentes níveis de inflamações ou até câncer de boca, entre outras situações.  Outro exemplo, em consequência da desarmonia na saúde emocional, são os casos involuntários de ranger (bruxismo) ou apertar os dentes (apertamento), podendo ocasionar uma disfunção na articulação temporomandibular (a articulação próxima ao ouvido), e sintomas como dor facial, estalos e dificuldade de mastigação. A harmonia da boca influencia a harmonia do corpo todo. Busque cuidar dessa parte tão rica e fantástica. Lembre-se sempre que o sorriso mais bonito é aquele que sorri com o coração, pois “o coração alegre aformoseia o rosto” (Provérbios 15:13 - ARA). 📖Meditação: Superação.  🍎Depoimento de uma vida saudável. 👍🏻DESAFIO: A mudança que você busca é a coisa mais importante da sua vida hoje. Precisa ser uma prioridade! Saiba que ela irá melhorar e acrescentar positivamente em todas as outras áreas. Ouçam músicas que lembrem uma fase boa que você viveu! 🎧

👋🏻Vamos ao segundo dia de detox? Parabéns, já vencemos o primeiro dia. 👏 👏 👏 Temos um Deus que nos fez de forma única. Há em nós uma individualidade saudável e poderosa que tem a ver como cada célula de nosso corpo é feita e funciona. Por isso, é correto pensar que a nossa alimentação também deve ser compatível com nossas necessidades e performance bioquímica. A começar pelo leite materno, é válido lembrar que cada mãe produz exatamente o que o seu bebê precisa. É extraordinária esta sincronia da individualidade nutricional! Uma dica de ouro é: vitaminas, minerais e todos os macronutrientes nunca serão metabolizamos e utilizados sozinhos, sempre vão precisar de parcerias em quantidades suficientes. Por isso, quanto mais variado e colorido for seu prato, com no mínimo 5 cores, mais garantia você terá de que todos os nutrientes estarão presentes e cumprirão seu propósito.   📖Meditação: Alegria. 👍🏻DESAFIO: Somos resultado dos nossos hábitos e, como dizia Aristóteles: “Só se alcança a excelência, quem tem a gestão disciplinada de comportamento”. Escreva um lembrete para você mesma, de uma situação que você tenha vencido por ter persistido!

☀️Hoje é o primeiro dia de detox!😄 Quer melhor dia para começar uma limpeza de dentro para fora que o dia do Senhor? Aquele que cura todas as nossas enfermidades?  Assim como Deus nos fez de maneira perfeita e interdependente uns dos outros, Ele também nos fez com órgãos e sistemas interdependentes. Um bom exemplo disso é o fato de existir a chamada conexão intestino-cérebro. A Ciência conseguiu demonstrar, em pesquisas e literaturas, o isolamento de substâncias químicas idênticas existentes tanto no cérebro quanto no intestino. Essa comunicação estabelecida é bidirecional e constante, por isso podemos dizer que os dois órgãos podem controlar desde o nosso humor, até os metabolismos mais complexos existentes, em um mecanismo chamado retroalimentação, seguido de constante ativação e inativação.  Quão incrível é a harmonia de cura que nosso corpo é capaz de promover, basta darmos a ele a direção certa para isso! Inspire, Editora; Paes, Carlito; Paes, Leila. Sua Saúde Importa. 📖Meditação: A beleza da mulher. 👍🏻DESAFIO: É necessário mudar a maneira como nos sentimos e agimos, isso só é possível quando escolhemos pensar no que é agradável.  Aproveite que hoje é sábado e encontre um momento a sós para abrir o coração a Deus sobre suas lutas e desafios. Escolha uma atitude emocional salubre para esse dia e coloque em ação.