🏋🏻 Świadomy Trening - Zdrowy styl życia, czyli o ruchu, diecie i zdrowiu (Miłosz Szkudlarek)

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Podstawy treningu siłowego".Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci TRENOWAĆ w pełni ŚWIADOMIE.Technika i omówienie ćwiczeń, podstawy anatomii, omówienie zmiennych treningowych i wiele, wiele więcej.Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening-------------------------------------------------------------------------Kod KFD: swiadomytreninghttps://sklep.kfd.pl/kfd-liquid-chalk-250-ml-magnezja-w-plynie-p-7248.htmlhttps://sklep.kfd.pl/kfd-gym-chalk-56-g-magnezja-w-kostce-p-6998.html-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka -------------------------------------------------------------------------Linkihttps://www.instagram.com/p/Cw4xpoJMzEv/https://sklep.kfd.pl/kreatyna-w-kfd-garsc-informacji-i-93.htmlhttps://sklep.kfd.pl/img/cms/Creatine%20monohydrate%20metale%20ci%C4%99%C5%BCkie%2029%20sierpnia%202023.jpghttps://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:32022R0617-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: suplementy, kreatyna, afera, rtęć w kreatynie------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: zdrowa dieta, produkty przetworzone, jakość diety, dieta, odchudzanie------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: trening, siłownia, przysiad, martwy ciąg, ćwiczenia, ćwiczenia na siłowni------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: trening dzień po, po imprezie, trening na kacu------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: zdrowie, motywacja, praca, radość z życia, dopaminowy detox------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Chcesz poczuć więcej energii i poprawić swoją formę? Podniesienie poziomu testosteronu zdecydowanie Ci w tym pomoże! W dzisiejszym odcinku odkryjesz, jak proste kroki mogą podnieść poziom tego ważnego hormonu!Zapraszam!#ŚwiadomeZdrowie-------------------------------------------------------------------------💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Odcinki wymienione w podcaście:odc. 15 - wydolność neuromuskularnaodc. 17 - sen jako najlepsza forma regeneracjiodc. 141 - boostery testosteronu, jak (nie)działająodc. 166 - jakość snu-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: testosteron, trening, siła, masa, jak podnieść testosteron, boostery testosteronu------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: suplementy, kfd, omega3, dobór suplementu------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: trening, siłownia, trening siłowy, --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

W maju WHO opublikowało nowe wytyczne w stosunku do niecukrowych substancji słodzących, w których czytamy, że słodziki nie wpływają na długoterminowe obniżenie wagi, a nawet mogą przyczyniać się do chociażby cukrzycy. Cóż, to po prostu trzeba było skomentować :)Zapraszam!#ŚwiadomeZdrowie-------------------------------------------------------------------------💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Link 1:https://www.who.int/news/item/15-05-2023-who-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-in-newly-released-guidelineLink 2:https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616Link 3:https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-new-who-guideline-which-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-or-to-reduce-the-risk-of-noncommunicable-diseases/-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Kontynuacja zeszłotygodniowego tematu snu - dzisiaj o tym jak ważną rolę wysypianie się pełni w kontroli nawyków żywieniowych.Zapraszam!#ŚwiadomeZdrowie-------------------------------------------------------------------------💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33001515/-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Powrót po małej przerwie! Dziś omówienie kolejnych dwóch metod treningowych. Jak zawsze omówimy sobie zalety, wady i porady do wykorzystania.Zapraszam!#ŚwiadomyTrening-------------------------------------------------------------------------💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Podstawy treningu siłowego".Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci TRENOWAĆ w pełni ŚWIADOMIE.Technika i omówienie ćwiczeń, podstawy anatomii, omówienie zmiennych treningowych i wiele, wiele więcej.Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening-------------------------------------------------------------------------Odcinek 29 podcastu (siłownia a kontuzje) - https://swiadomytrening.pl/p29Odcinek 136 podcastu (gibkość a mobilność) - https://swiadomytrening.pl/p29-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Odcinek 82 (jak zmniejszyć negatywny wpływ alkoholu na regenerację) - https://www.swiadomytrening.pl/p82-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Odc. 149 - https://swiadomytrtening.pl/p149https://cdn-links.lww.com/permalink/mss/a/mss_43_8_2011_06_13_ainsworth_202093_sdc1.pdf (dostęp w dniu publikacji)-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------https://www.tiktok.com/@swiadomytrening/video/7199943804663729414?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7027723489201325574https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/nietolerancja-laktozy-co-mozna-stosowac-a-czego-unikac-w-diecie/https://ncez.pzh.gov.pl/informacje-dla-producentow/naturalnosc-w-etykietowaniu-i-reklamie-srodkow-spozywczych/-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: trening, siłownia, trening siłowy, serie, hipertrofia, budowa masy mięśniowej------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Zapraszam!#ŚwiadomeOdżywianie-------------------------------------------------------------------------💪 Kod KFD: swiadomytrening🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------https://naukatolubie.pl/wojna-o-cukier/https://www.damianparol.com/cukier-nie-uzaleznia/-------------------------------------------------------------------------Inne źródła darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: dieta, zdrowie, cukier, uzależnienie, czy cukier uzależnia, uzależnienie od cukru------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support