源声带

本期嘉宾：李婷，正念师资培训师，目前定居加拿大，在多伦多正念研究中心担任督导。最新出版《当焦虑不安遇上情绪稳定，河豚小姐跟卡皮巴拉学正念》。曾翻译《正念认知疗法：具身体现与探询练习》和《正念成长：培养孩子的抗挫力》。十年来，有超过数万人在线上和线下跟李婷学习正念冥想。同期“趣活家”文章稍后更新本期必听理由:好好的读着MBA，李婷为什么反而放弃“大好前途”去“禅修”？市面上的正念书籍“太学术”，那么李婷的新书做了哪些让读者更容易上手的尝试？为什么正念源自东方，李婷最后还是选择来自西方大学和心理学研究机构的“正念”作为自己的事业道路？关于正念，大众的普遍误解有哪些？李婷的公众号：今心空间【Show-notes】03:33 新书《当焦虑不安遇上情绪稳定》是什么样的机缘写出来的，为什么会选择卡通动物的拟人的“可爱”风格？16:42 我曾经上过李婷的"正念养育“线上训练营，那个时候我为什么会选择李婷设计的这门课？18:23 李婷为什么读MBA的时候选择中途去gap year和禅修？30:25 在全世界各地的各种修行中心接触各种流派之后，为什么李婷选择了“正念冥想”作为自己的道路？38:09 关于“正念”普遍的误解包括哪些？43:18 正念为什么要我们记得回到“此时此地此刻”?56:23 李婷去加拿大定居之后为什么选择了目前一人公司的方式在正念传播领域创业？72:14 什么样的人适合成为正念导师？成为正念导师就能养活自己吗？76:56 李婷和李源分享书中最喜欢的章节【BGM】片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：镜子，95前，中学时期曾从学渣逆袭学霸，本科财务专业，研究生转向社会学。曾任地产行业智库研究员，在互联网大厂做过消费者用户研究。最近三年经历了三次裁员、四次大型骨科手术与康复，跨越1600公里搬家。自称"全网最杠的养猫人"，即使在自己最窘迫的时候，也不曾放弃参与重症流浪猫的救助。目前处于失业、兼职、创业状态。这不是一个华丽转身的成功学鸡汤，而是一个乡野做梦家，在成年之后，经历困境仍保持温柔与勇敢的故事，以及对猫的报恩的缘分故事。同期“趣活家”文章https://mp.weixin.qq.com/s/vDIFGqvAYn4K3bTxgmPQwQ本期必听理由:从重男轻女的家庭创伤中，镜子是如何追寻自己的理想的？为什么她说自己是"乡野做梦家"？从湖南小城到成都到浦项，从北京到深圳，这些求学和职业经历带给了他什么？从地产跨到互联网，再到目前的创业探索，她如何在不断的转型中保持内心的清晰和坚定？她给自己的另一个标签"民间学术界的林黛玉"？这种高敏感特质如何成为她独特的职业优势？三次裁员的经历，让家对职业安全感有了怎样的重新思考？镜子和猫是怎样的一种情感和缘分？【Show-notes】03:02 镜子的6个个人标签，乡野做梦家，民间学术界的林黛玉...Part 1 镜子的早期人生07:45 镜子的舞蹈与文学天分与中学时期的逆袭10:16 为自己制定的早期的专业选择的思路以及14:19 家庭财务状况的突变对研究生时期的转专业的影响17:58 在学校图书馆勤工俭学时期的文化”策展人“角色的影子浮现22:05 职业初理想：智库研究员Part 2 镜子的“拮据”与债务危机25:46 当年父亲的收入能力是如何突然变差的27:33 父母的重男轻女的理念给自己带来了怎样的伤害和财务上的”拮据“？33:25 无法亲近的妈妈35:46 镜子这些年是怎么扛下来的46:59 债务危机，一条不归路以及戒断之痛Part 3 对猫的报恩01:00:04 镜子与猫最早的故事01:05:04 在镜子研究生时期人生低谷的时候，在老家陪伴镜子的那只叫二丫的猫01:08:34 从21年开始正式养猫，在恶补之后，镜子对于养猫的认知的提升01:15:30 当镜子的社会研究的习惯和养宠这个社会现象的相遇，镜子找到了自己的使命感和创业线索01:16:33 养猫、救助猫、经济能力的局限，空间的局限，养猫人与养猫人，猫与猫，猫与植物，猫与家居，猫与环境，这是一个非常复杂的系统01:27:34 用项目和社群的方式救助蓝猫边边，再难也是自己的选择Part 4 职业转型与创业初探01:44:20 镜子在养宠、家居与环境的多元关系中是如何进行研究、调研和试图对行业进行影响的01:49:49 镜子天生的社交天性和对世界与社会的好奇01:53:11 在地产业的第一份研究员的工作与幻灭01:56:55 第二份工作，在贝壳研究院院长杨现领身边工作与离开02:10:51 去大厂，转向C端用户研究02:21:13 新的尝试，共创共益型创业，宠物、自然、多元可持续性生活方式尾声 不要忘记太阳也会照在你的脸色，并不只有月亮02:35:31 人生更多的好像是即使不断的和低谷遭遇，然后好好活下去02:44:06 ”我不服气、我不想和别人一样“，有选择比什么都重要镜子的公众号：镜子的研究事务所【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，腾讯新闻，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Pauline，前供应链资深经理人，曾任职Google、Apple、Meta等国际科技巨头，2023年离开企业，选择进入芳疗领域，成为澳洲植物精油品牌Perfect Potion的中国总代。本期访谈中，Pauline和我们分享了她这两年以来的的转型之旅。本期必听理由:在不同国际大厂，Pauline都有哪些成长为什么从大厂离开之后去澳洲没有休息两周就开始了创业之旅这次创业，从半导体领域一下子跨到植物精油，这么大的跨度是怎么选的为什么选择这家澳洲品牌，她之前供应链管理的从业经验又带给她这次创业怎样的价值创业与在大厂工作，最大的不适应和挑战有哪些？这是怎样的一次身份重塑的经历？文字版精华：趣活家公众号https://mp.weixin.qq.com/s/B33uWntxLN8gKx1-MMXYvQ【Show-notes】02:06 你的公司的名字艾若蔓是什么含义？Part 1 硅谷科技大厂03:36 在英飞凌的起步，那时候为华为这种大甲方客户服务，最大的学习是什么？11:57 在Apple、Google的时候，对于供应链管理的能力有哪些磨练和提升？22:14 在父亲重病的ICU门外，因为爸爸的话，她接受了Meta的offer28:25 你的这种冒险精神是从哪里来的？Part 2 离开企业之后33:40 离开Meta之后去到澳洲，怎么那么快就选择进入植物精油领域进行考察？41:42 你和精油的缘分是怎么来的？你还在企业里的时候，你哪里来的精力和时间研究芳疗和精油？53:01 你怎么会选择从消费者，芳疗爱好者成为行业创业者。当时去Perfect Potion的工厂参观，为什么还准备了商业计划书和自己的优势梳理的ppt？58:09 你是如何决定Perfect Potion的品质是可信赖的，并且值得你参与合作开展中国市场的？Part 3 创业不易68:45 创业之初，最不适应的是什么？得到的正反馈有哪些？75:06 一开始在预算控制、团队不同业务板块能力的需求、和招人上掉过哪些坑？87:20 两年以来，你的使命与愿景是否有过改变？90:12 你如何在经历挫折和挑战时保持韧性？彩蛋：离开企业，如何从危机变转机95:45 在Meta意外被裁的时候，是什么心情？同事是什么反应？100:10 为什么家人知道这个消息反而特别开心？这对你而言，意外的收获是什么？【附录】: Pauline的企业社交媒体公众号：艾若蔓芳疗视频号：澳洲PerfectPotion小红书：Perfect Potion【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

炒粉：国际物流行业从业15年，被行业客户和伙伴称为空运千吨姐，她在公司是常年的销售冠军，并且亲自培养了公司最早期的销售骨干团队，但是在她的业绩稳步提升的第十年，她开始遇到了内在的身份危机，她开始对于赚钱失去了热情、对于带新人失去了信心、对于自己是谁也产生了怀疑，她是如何从这个低谷中重新找到新的活力和新的自我呢？本期必听理由: 炒粉为什么叫炒粉，空运千吨姐这个称号是怎么来的 炒粉毕业为什么去了深圳 炒粉如何看待特朗普展开中美关税冲突对国际物流行业的影响 成为销冠的炒粉为什么在订单源源不断的时候反而陷入了自我怀疑 炒粉成为销冠的真正秘密是什么？ 今天的炒粉和五年前的她发生了哪些改变？文字版精华：趣活家公众号稍后更新【Show-notes】01:03 炒粉绰号背后的故事04:20 炒粉小时候的人生偶像是居里夫人和宋庆龄，看来是要搞大事情05:20 90年代之后，村里贫富差距开始加剧，好像“钱”代表了话语权和影响力，而父母的朴实、正义等价值观好像“贬值”了，这让炒粉产生了要赚大钱给家里争气的念头10:10 为什么毕业选择了深圳并进入国际物流行业转销售？初做销售，是如何从0开始打拼的？21:00 你的行业和客户口碑是怎么树立起来的？27:20 你是什么时候开始发现自己有销售天赋的？注：炒粉一直觉得自己没有什么销售天赋，直到这次访谈才意识到，她一直就有37:30 你的15年职业发展可以分成几个阶段？每个阶段的关键挑战和特点是什么？工作第十年进入的内在低谷是怎样发生的？44:40 重新认识自己的转机是什么？50:40 在哪个低谷时期，“赚钱”为什么突然对你失去了意义和动力？63:00 你现在会如何描述自己，你是谁？为什么一直在自媒体通过文字和视频坚持传播“销售手艺”？66:00 你是怎么从在诺言社区发动态，每天记录三件好事，经常自我反思提问，到走进了“成为教练”的课堂?72:00 学习和实践教练心态，对于你的工作和生活产生了哪些影响和改变？83:00 如果见到5年前低谷中的你，你想对她说什么？【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

嫼妮（MoNi), 在社会餐饮行业超过10年经验的创业者，目前在东京帮助合伙人进行品牌餐厅的经营。疫情期间曾经累计贷款超过八百万先后创立了两家自己的餐厅，最后因为疫情对餐饮业的致命打击不得不关闭。本期访谈中，嫼妮和我们分享了者期间的起起伏伏，以及从期待到坚持到接受到放下到重启的心路历程。本期必听理由: 嫼妮是怎么进入餐饮业的 中国餐饮业近20年的变迁 一个餐厅的经营者在疫情应对各种挑战的坚韧 是什么让她坚持这么久，但是还是选择了关店，关店有哪些支出 每个月面临这么多支出和还款压力是什么一种经历 关店之后，人生发生了哪些改变和收获文字版精华：趣活家公众号文https://mp.weixin.qq.com/s/6AKT1EyDYpIvWg0jQ6B2Vg【Show-notes】00:00 嫼妮眼中中国餐饮业在过去20年的变迁09:39 嫼妮自己是怎么进入餐饮业的。2019年嫼妮开始独立做泰餐品牌餐厅的准备过程中的挑战。32:33 疫情中，努力维持餐厅经营的快乐、感动与煎熬。发不出工资怎么办，还不起贷款利息怎么办? 向父母借房子来抵押贷款，是这辈子心理压力最大的事情。是什么让嫼妮最后决定关店。在这件事情上对嫼妮能下定决心帮助最大的贵人是谁？61:28 关店后的人生转变。关店本身也有一大笔支出，从哪里来？关店之后，如何看待自己身份的“归零”？83:38 关店前其实最大的恐惧来自于“没有收入”的恐惧，它真的那么可怕吗？87:16 嫼妮从上大学的时候就一直想去远方，但是一直到最近来到东京，才是人生第一次“离开故乡”，是什么让她一直想离开但没有离开故乡？92:20 女儿高二的时候因为心理压力而选择退学，那个时候嫼妮一筹莫展，不知道女儿不读书还能走什么路，但是女儿来到东京之后，状态反而迅速好了起来，也找到了自己喜欢的学习领域，嫼妮才理解，这个世界上路很多95:00 嫼妮说 ，事业的失败，欠银行贷款，听上去都很可怕，但其实经历之后，发现它们并没有那么可怕，重要的是你相信自己过往的经历，已经教会你面对人生挑战。写作和分享，也是一种非常好的反思与自我疗愈。【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

Emma, 曾经是近10年的500强央企品牌管理人，30岁辞职留学英国，疫情期间回国重新就业，先后在知名国际学校和芯片领域创新公司继续发挥她的品牌营销专长。过去一年再次辞职，开启了她的新身份，心理赋能领域的轻创业。本期必听理由:Emma为什么会两次“激流勇退”？Emma怎样看待离职的机会成本?为什么会选择去英国留学?留学这段经历带给Emma的怎样的新的人生态度和深远的影响？为什么会从品牌营销切换到心理赋能？Emma对遭遇职场心力枯竭的打工人的建议Emma的公众号和视频号：Emma人生奇旅文字版精华：趣活家公众号文章https://mp.weixin.qq.com/s/wvCWgrAcVf1PRbPK9aOv7w【Show-notes】(本期封面为AIGC图片）Part 1: 职场新人04:33 小镇做题家的职业最初认知虽然很模糊，但是Emma的大学时期就做了很多社会探索和实习16:40 第一份工作，以本科生的身份击败众多硕士生的竞争者，得到地产央企管培生的机会，但是现实还是比想象残酷，两年后还是离开了Part 2：进入职场高速公路27:45 在前领导的推荐下，进入商业地产公司，快速成长，从成都被调到深圳总部，迅速成为某营销项目全国操盘手。Part 3: 用留学给自己一个gap38:52 就在身心俱疲的时候，得到英国学校的offer，毅然决定踏上未知的旅途45:09 这段人生的gap，究竟带给了Emma怎样不同的视角和体验Part 4：从地产到教育到科技，一个品牌人的跨界尝试65:44 22年底毕业回国，没想到一头撞上疫情大爆发，痛苦的8个月的找工作的经历72:38 重拾信心，跨界尝试了两份工作，但是再次遭遇工作中的身心枯竭Part 5: 彻底离开传统公司，开启小团队的轻创业80:07 再次按下暂停键，重新设计未来的生活形态与角色，全心转向心理赋能90:51 职场人如何活出真实的自己，如何重新看待工作的意义【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

段诗闻，脑瘫青年。8岁才学会站立。曾经做过残障领域倡导者。他热爱写作，在杂志发表文章，并出版过自己的书《不认输，你就不会输》，目前在写他的第二本书。行动不便的他成为软件工程师，任职于科技公司。还努力长跑成业余运动员，为帮人找到苔花公约空间，开发制作了苔花公约地图。因为诗闻的声音比较特殊，一般听众可能在第一次听的时候会不太适应，所以这次访谈的全文放在公众号里了，感谢诗闻帮忙整理。https://mp.weixin.qq.com/s/fRlDjxujPnr6hqC2sCptxA诗闻的全网统一自媒体名：另一个小小宇宙如果大家对“苔花地图”有任何建议或想法，请在”另一个小小宇宙“留言本期必听理由:诗闻的残障身份与自我认同的转变经历了哪些过程社会刻板印象对残障人群成长的影响他从对抗到平常心的心理转变过程“苔花地图”创业项目的社会价值与商业价值诗闻独特的旅行经历与人生态度【Show-notes】(本期封面为AIGC图片）01:11 诗闻的自我介绍和他童年的早期经历03:14 诗闻现在的主要工作内容包括苔花公约地图项目和人工智能应用开发08:33 在诗闻眼中，人生的三个主要冲突与困扰14:31 诗闻和“脑瘫”这副身体局限之间的关系的演变20:02 上学的时候他坐火车去流浪，后来通过写作赚生活费24:29 诗闻在情感经历中遭遇的冲突才是是他的“脑瘫”身份和社会与他人最严重的冲突43:30 诗闻和父母的关系46:12 最近10年，诗闻觉得自己最大的变化是从“对抗”到“平常心”67:53 诗闻对接下来人生的目标，包括当下在做的"苔花地图“77:10 诗闻与他人如何在工作中共事83:45 诗闻现在还会选择流浪式的旅行吗？【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾-Angel，目前在深圳一家跨境电商公司担任高管。2024年，因为地缘政治的不确定性的影响，公司创始人决定关闭公司在境外的海外仓业务，这导致Angel不仅要和团队处理好受到影响的国内客户在海外仓的货物转移，还要面临解散海外仓业务在国内的团队的复杂和艰巨的挑战，这个过程中Angel经历了无数个难眠之夜。本期必听理由: Angel是如何从传统外贸行业进入跨境电商领域的？ 为什么解散一个团队对Angel带来这么大的挑战？ 经历这次挑战，Angel在管理上有那些新的领悟和改变？ 在逆境中，你需要为自己做些什么帮助自己渡过至暗时刻 在和跨文化团队和业务伙伴合作的时候带来的学习本期内容在我的公众号“趣活家”的图文：https://mp.weixin.qq.com/s/6gw9cZhLD-Fmvp3KtDlyGA【Show-notes】01:10 Angel进入跨境电商领域并成为高管的历程，以及如何搭建国内的海外仓客户支持团队。08:33 公司关闭海外仓业务和团队的决定是怎么发生的？公司执行这一决策的大原则是怎样的?10:23 最开始执行公司这个决策的时候，Angel经历了怎样的情绪18:01 在关闭业务的这几个月里，为了确保客户和员工尽量受到最小的负面影响，做出了哪些内部和外部的努力？21:34 为什么业务平稳关闭后，反而在核心管理团队解散的时候遇到最大的困境？这对于Angel来说是怎样一种历练？39:53 这段经历让Angel有了哪些新的感悟？对于管理风格产生了怎样的影响？43:46 当代管理者要怎样面对代际文化碰撞和跨国文化的冲突？61:01 跨境电商行业还是不是值得年轻人进入的行业？63:08 Angel对去年至暗时刻的内在自我回顾和心得。(本期封面为AIGC图片）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾-Jessie，目前在深圳一家新能源行业头部公司任职。她有两个有趣的标签：第一个标签是考证狂魔，在访谈中你会听到她提到N种证书，从英语翻译CATTI证书，计算机证书，教师资格证，PMP项目管理证书，到经济师资格证等等，第二个标签是4879：换过4个城市，毕业8年干过7份不同工作中间还gap过9个月。这当然对她而言，在每次面试的时候，也是被面试HR紧抓不放的一个痛点。本期必听理由:她是怎么从最初毕业后在北京一家头部娱乐营销公司做客户经历（媒体编辑）经历了种种变迁之后在深圳加入头部新能源电池公司，并且亲历中国企业出海的从0到1的艰难项目的？在这些频繁的跳槽和搬家的过程中，她积累了怎样的生存技能和优势？在面试中，被问到频繁的跳槽和gap，她是如何应对的？她经历的新能源出海的项目最困难的环节是什么？在没有任何经验借鉴的领域顶着死限的高压工作的时候，她是如何让自己不陷入情绪绝境的？为什么英语对新职场人至关重要？本期内容在我的公众号“趣活家”的图文：https://mp.weixin.qq.com/s/rh-JfaRvUNH5zodKwxA9BQ【Shownotes】Part 1 旋转、跳跃、gap01:46  Jessie毕业后在娱乐营销公司做编辑，体会什么叫流量、讨论度、也被明星团队的各种改稿改图的临时要求“蹂躏”11:13 去厦门，然后回泉州，做了三年出国留学教培机构的老师，然后去香港读了研究生12:54 这些年考的这些证里面，最实用的是哪个？14:10 在深圳的两份研究院的工作18:29 gap 9个月是一种什么体验？21:49 如此频繁变动的简历，在面试新工作的时候，都遇到了哪些拷问？23:09 最近这份新能源企业的工作的面试官看重了你的什么特质？Part 2 亲历新能源出海27:47 企业打算出海，第一个海外工厂在泰国，作为项目经理，是怎样一段经历？过程中最难的是什么？Part 3 这些年磨练的生存技能40:27 国内企业出海，对于职场人的要求有什么变化？42:51 这么多不同的经历，你磨练出来的特殊能力是什么？43:57 你对这四个城市（北京，厦门，泉州，深圳）的印象是怎样的？49:24 当你在工作中压力山大的时候，你做什么为自己的情绪减压？（Jessie在诺言社区带了一个英语角的小社群活动）52:18 Jessie的职场心得1,为什么多支点生活对现代人如此重要？2,应对不确定性和从0到1的能力是一种稀缺能力57:15 Jessie对未来职业发展的展望Part 4 尾声59:08 读书的时候本来想离家越远越好，为什么离开北京的工作之后还是回了福建？Jessie避坑指南：回家乡能work life balance也许是一种错觉64:23 Jessie的斜杠生存指南：做过1对1雅思培训，保险经纪人，现在在做雅思监考官。没工作的时候，应急生活工具箱里总有养活自己的能力。66:30 Jessie送给刚毕业的时候自己的话，别太push自己，每个人有自己的时区，即便高考发挥失常，即便毕业没有顺利找到稳定工作，即便一路磕磕绊绊，回头看，也都还好(本期封面为AIGC图片）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 limitless_2021加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾-糖糖 在学校就热心公益和志愿服务，曾经在信息无障碍领域全职工作，接触很多残障同事和朋友。目前从上一份全职公益工作离开，正在探索新的身份和视角。我们在本期节目中讨论了以脑瘫青年春和为主角的新电影《小小的我》以及2025年元旦新发布的”苔花公约“的社会意义。糖糖也分享了她在信息无障碍领域工作的乐与痛。欢迎收听评论点赞分享，让更多人了解”苔花公约“，为创造无障碍社会贡献力所能及的一份力量。《小小的我》观后感-李源 本期内容在我的公众号“趣活家”的图文https://mp.weixin.qq.com/s/qtrC5egHm9lk7dCLSXrC8w?clickpos=747&clicktag=bar_share&scene=294&from_safari=0【Shownotes】Part 1 《小小的我》00:52 糖糖自我介绍以及由电影《小小的我》引发的访谈契机03:21 糖糖观看《小小的我》印象最深的部分：外婆对春和的无条件支持09:02李源看电影的第一个印象冲击：外婆给春和过生日的聚餐12:22 糖糖过往和残障同事出差的时候会关注到残障人士在酒店等场景中的实际需求19:40 探讨片子儿童看见春和的时候说的话和第一反应背后呈现出来的在成年人身上的认知问题24:07 探讨苔花公约的积极意义和局限性Part 2 社会对残障人士和公益人的刻板印象需要时间来扭转33:28 糖糖分享自己是怎么进入公益领域的志愿者和全职工作的40:33 什么是健康和可持续的公益模式的探讨，以及大家普遍的对“残障”人士的“弱者”和“病人”的刻板印象，以及对他们作为普通人的需求的忽视49:03 社会普遍对于公益领域的工作与收入的观念的刻板印象Part 3 糖糖的公益人的职业道路和体验53:10 糖糖分享信息无障碍服务的具体工作内容和视障团队的合作小插曲：李源在尝试使用手机的“无障碍”功能时因为不熟练而失败01:04:47 探讨视障同事是如何学习编程和代码的，他们能够进入理工科领域工作相当不容易和值得敬佩01:09:10 糖糖在公益领域工作最骄傲的经历和最无力感的经历Part 4 法制在健全，社会在进步，这是一个复杂的系统工程01:19:00 《小小的我》电影中咖啡厅一幕中涉及到的残障人士就业与残保金政策01:23:39 分析不同类型企业对待残障就业的态度01:29:57 探讨中国无障碍相关法规的发展历程以及国外的一些参考，不同国情，不同经济发展阶段。中国在这个领域已经目睹了长足的发展。Part 5 你和我可以为推进无障碍社会发展做点什么01:38:06 探讨糖糖最近职业转换的原因和未来发展方向的想法01:41:41 普通人可以为无障碍社会做出哪些小小的事情01:46:25 给想进入公益行业年轻人的建议（糖糖的朋友发给糖糖最近看到的张贴苔花公约标志的健身房）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 limitless_2021加入听友群，加微附注"听友群“【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：皮皮，北京一人一故事剧场（Playback Theater)熔言剧社资深成员。本期访谈中，皮皮和我们介绍了一人一故事剧场的起源，它的”服务“属性，它的各种表演形式，它的核心，它的变迁与发展。一人一故事剧场是即兴戏剧的一种形式，结合了古老的口述文学和心理剧的技术。在这个剧场中，讲述者将故事说出来，剧团的演员（并不需要是专业学表演的演员，我们也可以叫剧团成员）会用即兴的方式将故事表演出来。因此，这种戏剧形式也被称作回响剧场。它的表演是基于个人的真实故事，尽管一人一故事剧场具有疗愈的效果，但它与心理剧不同，它的出发点和目的并不是疗愈。一人一故事剧场更关注普通人的声音和社会性的议题。在一场演出中，一个故事可能会激发下一个故事，故事与故事之间会形成一些潜在的关联，从而形成一个更大的场域，这个场域反过来会对讲述者和演绎故事的人产生反作用。也正是因为一人一故事剧场的演员与到场观众的紧密互动，我们也会说，那堵舞台和观众的透明的第四堵墙在这里消失了。本期内容在我的公众号“趣活家”的图文https://mp.weixin.qq.com/s/5MiltadKjqPN1ouK1yvtoQ?clickpos=2118&clicktag=bar_share&scene=294&from_safari=0熔言剧社公众号【Show-notes】00:38 皮皮的自我介绍：2015年开始因为哥哥的机缘接触一人一故事剧场01:47 什么是一人一故事剧场（PBT：Playback Theater)？03:35 关于一人一故事剧场为什么有"服务"的属性，它与其他即兴戏剧有什么不同？06:37 非评判是PBT重要原则14:29 即兴演出中，演员的默契是怎么培养出来的？24:47 一人一故事剧场的基本表演形式，短形式：流动塑像、转型塑像，中形式：三段故事、四元素等都是什么？31:05 在一人一故事剧场中，领航员(主持人)的角色定位是怎样的，它为何如此重要？35:34 在陌生的观众面前，剧团如何快速建立与观众的信任关系，并且让到场的观众敢于讲出自己的故事？42:07 皮皮印象深刻的演出经历分享54:34 一人一故事剧场是如何（不）选择服务对象的？01:03:51 弱势人群vs.弱势声音（每个人都有自己内在的主导声音和弱势声音），那个弱势的声音值得被听见01:12:15 一人一故事剧场这些年在北京（和国内）的发展01:15:25 未来发展方向探讨01:19:54 如何参与熔岩剧社活动关注"熔言剧社"公众号每周一晚上固定沙龙活动公开排练和演出活动皮皮（图中左二）在PBT相关学习中）【BGM】片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】添加微信号 limitless_2021加入听友群，加微附注"听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾-阿庄：ICF PCC资深教练，全职企业教练，Beyondwords品牌创始人。她将艺术与教练完美融合，创造出超越语言的神奇体验。阿庄身上有一种罕见的执着的精神，比如她可以花一个月去体验陶艺；为了了解艺术疗愈与艺术教练的区别，专门去学习艺术疗愈；为了探索艺术和教练的关系，花三个月参加艺术史的学习；为了学习深度对话，花了两年学习长程心理咨询。本期访谈中，阿莊将回顾她是如何从一个欣欣向荣的ESG领域纵身来到企业教练领域的她为什么会痴迷（哪怕看起来很异类很孤独的寻找）教练与艺术结合的可能性当代艺术的精神如何在教练中被体现和应用？艺术教练能够被企业和高管接受吗？阿莊的其他跨界融合实验本期内容在我的公众号“趣活家”的图文稍后更新阿庄的社交媒体：公众号：阿莊的教练手札小红书：阿莊的教练手札【Shownotes】Part 1 一个意外的人生转型2:57 一个高智商理科生怎么来到了教练领域6:04 阿莊转型故事的大众版本描述11:22阿莊转型故事的小众版本故事Part 2 艺术应用到企业教练28:20 如何定义艺术教练？当代艺术的精神如何与教练相契合48:28 艺术教练如何延伸到商业以及社区空间？62:05 艺术教练在团队教练中如何使用五感点亮我们平时忘记使用的智慧Part 3 演变的自画像82:10 阿莊的不断演变的教练身份自画像帮助她梳理自己的困惑与方向，它帮助教练来回答”我是谁“ending93:00 阿莊还对很多有趣的话题有自己的见解，比如艺术史，东方艺术，陶艺，书法等等阿莊期待Beyondwords更多的把艺术的精神和深度对话融合到人类的发展中【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】扫码或添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注“听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：乔恩，70后，目前旅居在巴厘岛的舞动冥想疗愈师；慢生活、慢手工、有机时尚生活方式品牌 （互）Hu. Atelier创始人及设计师；也是En Handmade Shoes手工鞋品牌主理人。乔恩的人生舞步从青海到青岛，从青岛到宁波，从宁波到北京，再到巴厘岛。十多年前，乔恩在北京就已经是知名的拉丁舞教练和Salsa舞老师，她和她妹妹以及几位知名的拉丁舞教练的身姿还在央视和北京台的节目里舞动，她还曾为耐克等国际运动品牌服装代言出现在《时尚健康》等杂志。2008年，她创立了自己的手工鞋品牌En Handmade Shoes。2019年她和先生在疫情期间赴巴厘岛旅居，并创立生活方式品牌Hu. Atelier。本期访谈中，乔恩和我们回顾了她的逐梦人生，以及她是如何看待一个人的脚、体态、内在能量与服装的内外合一。本期标题“布履漫慢”中布：代表她最热爱的天然、环保、舒适的材质的布料。 履：代表她精心、专注、匠心打造的手工鞋。 漫：代表她丰富、多彩、独特的四处行走的足迹，和作为舞者在舞动中灵动的身姿。 慢：代表她惬意、悠然、享受的慢生活的态度。本期内容在公众号“趣活家”的图文: https://mp.weixin.qq.com/s/eBk4Ys57O65l_UiBUlIqUQ【Shownotes】00:00:47, 乔恩的自我介绍00:02:06, 乔恩现在在巴厘岛的生活状态Part 1 青海00:05:52, 乔恩的舞者身份起源可追溯到 6 岁，和妹妹一起受母亲影响接触艺术00:09:12, 那个时候的舞蹈老师是自己最好的启蒙00:16:02, 从小参加少儿艺术团、少年宫演出，外出表演和艺术交流对她的成长带来了深远的影响Part 2 青岛00:19:08, 曾经报考文工团，但是母亲要回青岛了。乔恩选择陪伴母亲回到青岛，在那里继续她的中学，和舞蹈的爱好。Part 3 宁波00:27:30, 从舞蹈学校毕业之后，在宁波的经历，像一段gap，改写了后来自己和妹妹的人生路Part 4 北京00:41:19,  跟着男朋友来到北京，接触了马华健身的创始人马华，并得到中体倍力健身老师的青睐，意外走上了舞蹈老师的道路00:49:25, 在北京参与电视节目录制， 全民健身潮的流量和机遇使自己有机会成为阿迪达斯、耐克的形象代言人，并且得到最好的学习00:55:37, 设计师的天赋进一步萌芽01:02:01, 手工鞋品牌的创立过程，从对一双属于自己的鞋的渴望到制作出第一双鞋01:13:13, 在得到西班牙男朋友的鼓励后，投入手工鞋的生产，积累了最初的客户Part 5 巴厘岛01:24:19, 慢生活、慢手工01:26:03, 北京雾霾的时候，初次在巴厘岛长住01:32:05, 疫情期间和先生来到巴厘岛，意外开始了新的生活和新的品牌Hu. Atelier01:51:01, 乔恩的生活理念和品牌理念【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【听友群】加微信 limitless_2021  ，加微附注“听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Shulin，目前在国内从事独立领导力、谈判力和叙事力的软实力教练和自由培训师，清华大学全球胜任力中心客座讲师。她的第二硕士毕业于哈佛肯尼迪政府学院，第一硕士毕业于约翰霍普金斯大学，曾担任盖茨研究院项目官员。本期访谈中，Shulin分享了她在哈佛的一门非常特殊的课程经历。我们聊天中简称为“监狱课”，其实是一门在真实的监狱中，和真实的服刑犯人一起上的一门软实力课程。本期内容在公众号“趣活家”的图文https://mp.weixin.qq.com/s/AlK6FkjhHnrUg0RZbiznBg关于Shulin的教练、培训事宜，联系方式(本期封面由李源在AI工具生成）【Shownotes】Part 1 去监狱上的课03:50 为什么会去监狱上课？这是怎样一门课？11:10 课程里，外面的学生和里面的学生是怎样互动的？14:53 课堂中，里面的学生是怎样子参与的？21:15 里面的学生和外面的学生，他们各自为什么会来参与这门课的学习？24:00 看起来很“彪悍”的大哥，也有把软实力的理念带到社区去帮助他人的愿望Part 2 恢复性正义39:15 什么是恢复性正义的概念和三要素Part 3 Shulin的求学和职业道路44:10 谈判、沟通、软实力49:50 Shunlin为什么会从本科的生物学专业后来在硕士期间转到公共卫生领域，又在哈佛转向聚焦软实力【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”听友群】加微信 limitless_2021 ，加微附注“听友群”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：周云。艺术疗愈师，前外企高管，在日本求学工作生活多年后被派驻北京担任高管。辞职后转型成为一名画廊总监，推动中日当代艺术家在国际间的交流。疫情期间因家人和自己的健康危机而接触艺术疗愈，专门在日本学习，从好奇的小白到热情的学习者到践行者和传播者，目前以艺术疗愈师的新身份生活。完整的接受过日本临床美术协会美术师的培训和日本产业心理咨询师的培训。近几年在国内多家三甲医院、养老院和社群开展五感艺术疗愈工作坊。本次访谈分为上下两部分，上集侧重艺术疗愈的介绍，下集侧重周云自己的人生转弯处发生的故事。本期内容在公众号“趣活家”的图文https://mp.weixin.qq.com/s/E8lHhAg8qz95yKpSGajhsw周云 微信号 zhouyun420097公众号 COCORO art therapy微信视频号 “周云YUN以画愈心”【Shownotes】Part 1 从商业转向艺术01:25 当时从广告公司中国高管的位置辞职的时候，是发生了什么？05:13 在看似顺利的“人生巅峰”的时候开始怀疑人生，这个怀疑的种子是什么时候开始发芽的？11:02 辞职的时候有担心过自己怎么养活自己吗？14:26 上手做画廊总监的时候，什么艺术背景和艺术机构的背景都没有，这样的小白身份里面蕴藏的是什么优势呢?Part 2 母亲生命最后的礼物21:20 母亲从小对你的教育和未来的道路，都产生了怎样的影响？27:56 母亲和父亲跟你姐姐在加拿大，母亲中风后，你本来希望一直陪着她康复，但是你自己因为身体原因不得不回国看病，每天远程视频一小时，那段时间都经历了什么？36:34 我们要怎样看待“来得及”和“来不及”38:18 女性作为家庭主要的“照护者”、“养育者”的辛苦，很多人都没有真正的理解Part 3 疗愈他人也是自我疗愈39:42 周云在照顾患有中重度阿尔兹海默症的婆婆的经历中的困难与领悟48:45 用平等的角度，用五感的感受去看待人生和自我，能降低“对错”“好坏”这样的评判，也能够让自己从“受害者”的心态走出来，看到乌云背后的黄金线53:31 用艺术的方式去表达负面感受，能够从“负面”的刻板印象中走出来，看到更丰富更立体的内在感受，并创造出新的认知，带给自己勇气和自信继续走下去Ending：在艺术疗愈中，启动自己内在的创造性表达，在人生的一幅幅风景画中，感受到生活的美好(妈妈在世的时候，周云和爸爸、妈妈一起合作完成的一副画，本期单集封面是爸爸妈妈一起在音乐中画线条）（周云在工作坊带领患儿的创作）（图片由周云提供）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：周云。艺术疗愈师，前外企高管，在日本求学工作生活多年后被派驻北京担任高管。辞职后转型成为一名画廊总监，推动中日当代艺术家在国际间的交流。疫情期间因家人和自己的健康危机而接触艺术疗愈，专门在日本学习，从好奇的小白到热情的学习者到践行者和传播者，目前以艺术疗愈师的新身份生活。完整的接受过日本临床美术协会美术师的培训和日本产业心理咨询师的培训。近几年在国内多家三甲医院、养老院和社群开展五感艺术疗愈工作坊。本次访谈分为上下两部分，上集侧重艺术疗愈的介绍，下集侧重周云自己的人生转弯处发生的故事。本期我最喜欢的一句话：”这个工作不是教人画画，而是一直在学习什么是尊严，什么是存在，什么是爱。“本期内容在公众号“趣活家”的图文https://mp.weixin.qq.com/s/E8lHhAg8qz95yKpSGajhsw周云 微信号 zhouyun420097公众号 COCORO art theray微信视频号 “周云YUN以画愈心”【Shownotes】01:30 周云的自我介绍05:03  艺术怎么会成为周云人生里浓墨重彩的一部分的？09:00 画廊总监那段经历只是一个契机，真正成为艺术疗愈师的触发点，还是因为母亲的中风12:04 自己经历的健康危机也让艺术疗愈成为自己生活的重要组成部分14:46 在图书馆接触到艺术疗愈的书籍，对书中认知症老人的艺术作品中呈现的生命力震惊25:10 我们在传统的艺术和美术教育里经常用左脑去思维和评判什么是美，但是艺术疗愈让我们扔掉哪些条条框框，重新寻找我们和五感，我们和右脑，我们和内在艺术表达力的链接31:13 文字常常局限我们的表达，比如用艺术的方式表达情绪，要远比文字表达来的丰富多样，也能让我们更深的了解自己和他人37:58 五感为什么是疗愈的入口47:38 一场艺术疗愈的工作坊大概是怎样的一场体验活动？（本期重点）周云在工作坊与老人们74:36 一场艺术疗愈，即是每个参与者的自我疗愈，也是一个随机发生的团体疗愈79:59 疗愈的“愈”，下面是个心字底，就是说让我们离我们的“心”越来越近->“愈”来愈近80:35 临床美术师的定位是平等的引导，而不是高高在上的分析。就如同残奥会里面盲人跑步选手身边的陪跑员，陪伴、同频。88:15 ”这个工作不是教人画画，而是一直在学习什么是尊严，什么是存在，什么是爱。“参与工作坊的老年人作品《朝阳》参与艺术疗愈活动的白血病儿童与作品（图片由周云提供）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：Isa，在主业之余，她是一名创意主厨。主理过哈利波特圣诞节和万圣节主题晚宴主题晚宴，唐顿庄园主题下午茶，芭比主题brunch，等等影视主题的创意雅宴。本期精彩要点：1.Isa的哈利波特主题晚宴都有哪些好吃的？2.Isa是如何从烘焙小白成长成一个能主理全餐的创意主厨的？3.在工作和热情之间，到底前路在哪里？本期内容在“趣活家”（更多图片）https://mp.weixin.qq.com/s/A20JCP3W4dC4cU9Kz6JmFgIsa 小红书：伊萨Isa，小红书号：798938495【Shownotes】01:30 作为创意主厨，Isa都做过哪些影视主题的餐饮活动？02:30 哈利波特主题晚宴的菜单有哪些亮点？（黄油啤酒绝对比北京环球影城的好喝）07:50 一个晚宴的菜单设计需要花多长时间从构思到成型？08:10 是什么触发你开始做影视主题宴席的？（还挺心酸的）10:20 这些影视主题宴席的菜谱的创意来源是什么？（你怎么知道小说和原著剧本里，主角们吃了什么和怎么做的？）12:20 怎么认识现在的合伙人的？第一次活动顺利吗？19:40 你自己最喜欢哪个主题？（这里有一段哈利波特主题的烤鸡被Isa挑剔背型的故事）22:00 你的烘焙小白之路的起点是什么时候？做了多少蛋糕才练就今天的手艺的？（竟然是因为第一份工作里有太多同事离职，所以有足够的机会做离职蛋糕）25:00 在知识付费兴起的那些年，作为烘焙达人，你有做过什么自媒体的尝试？27:00 你在成为主厨的道路上都是通过什么途径学习的？30:00 2019年你参加了有意思教练的职场定位训练营，那个过程对你后来的职业思考产生了什么影响？（认识自己为什么是职业规划中非常重要的一环？）34:00 在做主厨的经历里，哪些职业滤镜碎掉了？39:00 有正儿八经的思考过跳槽去干直接跟美食相关的工作吗？（有的，但是实习的时候又碎了一地滤镜)53:00 你对美食与创意的这份爱好，对你意味着什么？【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单）邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：我们本期访谈的嘉宾Candice是源声带访谈中第一次出现的有农业一线工作生产经验的嘉宾。Candice在疫情前在上海一家跨国企业工作，疫情中离职去澳洲打工旅行近一年，2023年底回到国内，在甘肃老家一家育苗企业工作了半年。那她为什么会选择辞职去澳洲打工旅行，她为什么会选择回来之后在这家农业企业工作半年？名词解释-农业经理人：2019年，人社部等部门发布新职业名称中出现农业经理人，这个职业是指在在农民专业合作社等农业经济合作组织中，从事农业生产组织、设备作业、技术支持、产品加工与销售等管理服务的人员。本期精彩要点：1.Candice为什么在大家为找工作焦虑的时候，反而辞职去澳洲？2.从白领到蓝领，在澳洲餐厅打零工做后厨和前台是什么感觉？3.Candice的多份职场经历是如何帮助她在农业企业中发挥特色的？4.Candice是如何消除”失业焦虑“的？本期内容在“趣活家”公众号https://mp.weixin.qq.com/s/iRC5qzvNlNd7qL35NlZVPQ【Shownotes】01:50 Candice这半年在农业企业的主要工作内容是什么？Part 1 澳洲打工旅行03:00 为什么会在疫情期间辞职去澳洲？04:54 这个决定身边的人是什么态度和反应？10:04 在澳洲没有工作收入的时候，旅行能安心吗？11:10 第一次的失业焦虑是发生在什么时候？14:25 在澳洲什么时候开始找工作的，怎么找到第一份零工的？18:54 第一份工作在餐厅做后厨，从之前的脑力工作变成体力工作是什么体验？22:35 另一份零工是餐厅前台，做前台和做后厨有什么不一样的体验？澳洲餐厅的客人跟在国内的客人有什么不一样？Part 2 回溯职业早期33:31 刚大学毕业的时候为什么会想到开一家课后辅导班？这段经历带给你怎样的信心？39:12 后来有真的加入一家互联网教培龙头机构，为什么这段经历反而让你对他们的模式很不喜欢？43:10 在另外两份跟钢琴制作销售相关的企业工作，培养了你怎样的职业素养？Part 3 农业经理人49:20 这半年在甘肃为什么会在这家育苗企业工作？你的主要工作是什么？52:25 农业科普：什么叫”点种子“，什么是”穴盘“54:30 你过往的职业训练给这份在农业生产的工作带来了哪些影响和改变？61:52 作为一个去大城市生活工作过，又出过国的人来说，怎样融入一个农业工人的团队？66:20 最喜欢的甘肃美食有哪些？Ending68:30 你是怎样消除”失业焦虑“的？70:43 Candice接下来要去英国继续读书，祝她顺利。【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单）邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：爱潜水和滑雪的豆子。截止我们采访的时候（2024年5月）豆子已经潜过230多瓶气，如果你是潜水爱好者，大概会知道这是非常资深的潜水“老司机”，同时豆子也在学习自由潜（free diving），也就是没有气瓶，单纯靠肺活量一口气在水中潜水。近几年，因为疫情期间对出境游的限制，豆子又开始了滑雪运动。本期精彩内容：1.潜遍世界的豆子是怎样的职场人？2.潜水究竟危不危险？(来听听豆子的各种经历）3.既然如此危险，为什么豆子会爱上它？4.一个有着过命交情的年轻“潜伴”的离世对于豆子看待生命中每一天的态度的影响（dive buddy或者dive partner，在潜水运动中，有潜伴相互照顾是潜水安全的基本原则之一）5.滑雪的尽头是骨科， 这句话里有多少真相6.都市人可以如何在平常日子里与自然相处“趣活家”公众号的同步文章稍后更新【Shownotes】Part 1 人生、职场、潜水初体验02:00 爱上这么危险的运动和本身的性格特点有什么关系吗？（神奇的爸爸登场）07:32 大学毕业怎么找到第一份工作的（一个没有经历过面试的人）Part 2 充满爱与冒险的潜水09:43 潜水初体验是怎样开始的？一开始下水就没有恐惧吗？16:03 学open water潜水证书的过程里，最难的是什么部分？17:46 潜水这些年经历过什么危险？1.上升失控，肺泡受伤，吐了潜水镜一脸血2.接二连三的遇到故障气瓶，差点耗尽最后一点肺活量3.沉船潜水，夫妻海下失散，差点成永别Part 3 进阶自由潜29:56 虽然这么多次接近死神，为什么还如此深爱潜水？31:46 风险更高的自由潜（free diving）又有什么新的挑战？Part 4 生命与无常43:19 从越南开始认识的一个20多岁的年轻潜伴因为癌症去世，这段经历如何影响了豆子？Part 5 滑雪的尽头是骨科52:16 怎么开始滑雪的？58:26 胳膊被摔脱臼，自己给安回去继续滑Part 6 追寻天人合一的豆子66:48 潜水和滑雪对你的人生观和世界观产生了怎样的影响？人只要活着就很幸福70:21 全球潜水爱好者的每年top 10的清单是怎样形成的？73:00 平常日子里豆子和大自然的关系阳光、植物、风、海底、洋流、雪山，这些都带给豆子心流接下来就是图片欣赏啦（图片由豆子提供）【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单）邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

本期嘉宾：周丽霞律师，北京极光律师事务所创始人，动态合伙股权激励体系创始人，经纬、36氪等多家机构创业导师。本期精彩内容：1.是什么让丽霞先后去了北极和南极2."做自己“对于丽霞的成长和创业历程意味着什么？3.女性律师创业，如何打破传统律所的窠臼4.遇到迷茫、恐惧、自我怀疑的时候，你能做些什么？5.丽霞的文学气质“趣活家”公众号的同步文章：https://mp.weixin.qq.com/s/z6SL9Ah96e15AdsAXDHG9Q丽霞律师视频号：“周丽霞讲股权”【Shownotes】Part 1 入行02:30 最初是怎么选择学法律的？是自己挑的还是谁推荐的？（好爸爸第一次登场）05:40 高考失利，把大学继续当高中苦读，就为了考上更好学校的研究生。大学毕业的时候，学校想留自己当老师，自己拒绝了。(好爸爸第二次登场）12:50 研究生毕业，实习非常失意，想去北京闯一闯（好爸爸第三次登场）14:40 传统律所有太多自己看不惯的东西，等级，应酬，女性职场天花板，还有更多Part 2: 从小白到专家29:10 误打误撞成为人力资源法律方向的专家：年轻人总会有机会的Part 3：创业前的迷茫和恐惧36:00 做到合伙人的时候反而迷茫了，未来的人生奔头是什么?突破恐惧的思考框架Part 4: 不一样的律所44:30 我要做一个跟传统律所都不一样的律所：更平等、更开放、更专业、更标准、更产品化的公司制律所58:00 ”极光“作为律所的名字也很极客，这个名字是怎么来的？Part 5: 极光，北极与南极61:00 为什么会带着团队去北极看极光？62:00 极光之旅真没有听起来那么一帆风顺，就跟创业一样。幸运在坚持之后到来。68:00 19年创业遇到困境，两个合伙人离开。南极之行召唤自己，顺便去放空思绪。74:00 武汉封城3天后踏上南极之旅，之后国际旅行的大门就关闭了。Part 6：站远一点看，天地开阔78:00 须信百年俱是梦，天地阔，且徜徉。在天地之间，过去背诵的诗词都浮现了出来。82:00 2024年的计划，带着爸爸去旅行90:00 南极之旅，对于当时创业的自我怀疑和公司发展的挑战，带来了哪些反思?愿意更打开自己，不害怕和合伙人分享自己的内在怀疑，不需要证明自己是对的，是厉害的，可以接受批评和质疑。有困难是正常的，大家一起迈过。2021年公司闯过了发展的门槛，大家看到了远超预期的收入。自己的能力、人品、眼光得到了大家的信任。Ending：97:00 送给女性职场人和创业者的话“我与我周旋久，宁做我““且将新火试新茶，诗酒趁年华”104:00 一辈子要写三本书的flag接下来是图片欣赏啦（照片由丽霞律师提供）以上为北极以下为南极【本期提及书籍】【音频后期】尔尼 （需要音频后期的播客主理人欢迎私信）【BGM】片头：bensound.com片尾：海妖SeaMaiden-游【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，搜索“源声带”收听。欢迎“赞赏”【关于我】李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单）邮箱：liyuan@vip.sina.com，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐