OnAndOn

决明说： 世界都在教我们做缩头乌龟，但总有人面风雨而去 祝所有思想都平等自由 于自己而言，所做的事情和自己和解最重要，至于对不对得起世界，谁又在乎这么多呢 lynn说： 无法评判的故事只当个旁观者。 我承认！其实本质还是缩头乌龟，并没有能够勇敢到可以和全世界抗衡。 每一个选择带来的结果只要不让自己后悔就已弥足珍贵，那就让自己松弛点吧。 欢迎来到On And On，这期我们嘈杂且吵闹地聊了一波关于出头鸟和缩头乌龟的话题，不管是哪个，都是好样的！ *滴滴，友情提示：本期播客夹杂众多不可描述的背景音。 我们播客推出的平台有小宇宙、QQ音乐，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》—candy_wind 片尾：《勇气》一夏日入侵企划 大纲：Lynn 剪辑：Lynn

决明说： 首先回答片头的问题：前两天看到“假性亲密关系”一个词，也许可以形容所有我联络过一阵子后来却不联系了的人 三分钟热度的兴趣和永远愿意肩负的责任可以共存 尝试去喜欢，也大胆的接受喜欢，祝我们都度过愉快的三分钟 lynn说： 那，不喜欢了就是不喜欢了。 三分钟有三分钟的精彩，决定行动的那一刻命运的齿轮就开始转动喽。 不同的事情、不同类型的人相互碰撞时必会产生不一样的火花，享受吧。 欢迎来到On And On，这期我们衷心祝愿你、你、你，每一个你都拥有永不消失的爱。 我们播客推出的平台有小宇宙、QQ音乐，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》—candy_wind 片尾：《永不失联的爱》一周兴哲 大纲：Lynn 剪辑：Lynn

决明说： 好久不见，在2023年的末尾奉上一则年终总结~ 23年的关键词是幸运，我想这一年我都在诚惶诚恐的迎接，要说给2024年的话只有一句：决明快跑！ 嘻嘻，那就：新年快乐？ lynn说： 欢迎来到2024！新的一年不苛求自己多成功但希望不留遗憾。 23年的经历还是有留下许多弥足珍贵的回忆和狗血淋头的教训的，跌跌撞撞却又自信美丽。 奔向有风的地方，看点夕阳远山，不禁锢，不彷徨，要游刃有余要自洽。 欢迎来到On And On，这期我们又在收拾一些2023年的遗留摊子，收拾好就过大年噜，2024，祝你平安喜乐。 我们播客推出的平台有小宇宙、QQ音乐、更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》—candy_wind 片尾：《去有风的地方》一郁可唯 大纲：Lynn 剪辑：Lynn

决明（高举魔杖）说： 我们来自湖畔,我们睿智博学,我们热爱钻研,我们异于常人,我们高瞻远瞩,我们是拉文克劳。 感到周身黑暗时就喊出“lumos”，光与清晰将环绕着你。 每一天都很闪耀，因为今天碰到了好友，因为今天没碰到好友，因为今天与友人擦肩而过。永远相信并肩同行的力量，相信霍格沃茨是最安全的地方。 lynn（念出咒语）说： 可能你现在是麻瓜，也可能你另有身份，但不妨碍我们在霍格沃茨相遇。 对我们J人而言，最常用的不过是“reparo”&“scourgify”，整理属性大爆发。 愿你度过充满魔力的一生，有最可靠的海格、最自由的多比、最勇敢的斯内普、最伟大的邓布利多陪伴你一切时光。 欢迎来到On And On，这期我们不算初来乍到，于是举起手中的魔杖，念出精准的魔法语言，挥舞出闪耀的光芒，一起见证霍格沃茨的世界。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《The City of Prague Philharmonic Orchestra》—Harry's Wondrous World 片尾：《拉文克劳》一狗什一 大纲：决明 剪辑：决明

决明说： 最近的状态是“我太累了，头晕脑胀，不能工作了” 才上三个月研究生胜读十年书（懂得都懂！ 本期选题来自一次西西弗书店旅行中看到一本书：今天也要准时下班。下班”像是工作和生活的分割线，准时下班不仅是工作的结束，还带了一点点对生活的欣赏。 lynn说： 上班一年了却还没有进入状态。 更多需要的是和生活和自己和解，不需要太用力，但需要更勇敢。 清醒、准时下班——新年新气象之flag在去年就已经立下了。 欢迎来到On And On，这期我们随口一聊关于生活和工作的平衡性问题，或许还不熟悉或许还在成长，祝愿我们当一只成功的哈基米。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《漫长的一天》一对角巷乐队 大纲：lynn 剪辑：lynn

决明说： 刹车刹车！停止长大一秒。 祝即将跨入25岁的我们依然：平平无奇。 INTJ的自我修养：未来五年也请清醒冷静，特立独行。 lynn说： 今年到了本命年！所以是真的有发生些红火（？）的事情诶。 每一年的生日都有每一年不同的精彩，可能形式人数大不相同，但总有过去正中眉心的回忆和未来值得期许的方面。 好险，差点就25岁了，那就在来到之前多做些成长的准备动作吧~ 欢迎来到On And On，这期短片我们来祝——“生日快乐！”，和所有的烦恼说拜拜，和所有的快乐say hihi。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《蝴蝶飞呀+红蜻蜓》一房东的猫 大纲：决明 剪辑：决明

决明说： 最近总是碰到对边界定义并不相同的人，引发了一些边界的思考 并不喜欢有人随便闯入我的领域！ 人际关系总是让人在实际生活空间当中很难真正的拒绝别人，但是当别人涉足自己的底线时，还是要大声的say no哦！ Lynn说： 界限分明，别无端闯进我的领域。 每个人的行为准则都不想通过，需要peace & love来相互尊重。 站岗小狗总会提醒你有朋友来临还是敌人来袭，相信你脑子给你传达的信号，做出正确的判断~ 欢迎来到On And On，这一期我们聊一聊边界感、分寸感和距离感，祝愿大家都有美好的社交距离！ 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《你不是真正的快乐》一五月天 大纲：Lynn 剪辑：Lynn

决明说： 女人不过就是购物减肥两件大事！爱购物可太太太正常啦！ 给大家做一些最近的购物推荐，下一个购物节可不远了噢～ 最后最后，一定要合理种草，理性消费！ Lynn说： 不潮不用花钱，购物这件事还得是自己开心才行。 时代的改变会带来不同的消费的方式和习惯，总之我们也是在与时俱进吧！ 祝愿我们每一次的购物都在想在心中，算在脑里，落在实处！（不是 欢迎来到On And On，这一期我们聊一些购物杂谈，希望大家每一次的消费都能够冲锋陷阵（？）凯旋归来！ 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《不潮不用花钱》一林俊杰 大纲：Lynn 剪辑：Lynn

决明说： 人生的豪赌够多了，就不要再在骗局里堵上自己的人生了。 祝愿能有新的规则来颠覆当下的规则。 这个祝福不仅是对话题本身吧，也对目前身处逆境的你我和面临挫折亦或者是骗局的所有人。 lynn说： 叮——来一点防诈骗的宣传：On And On提醒您小心陌生来电、陌生短信、陌生链接和掉馅饼式机会，诈骗手段层出不穷，每件事都请小心谨慎，谨防受骗。 骗局往往牵扯的不仅仅是个人，为了自己和身边人的幸福生活，收一收贪心和不甘心。 孤注一掷是一场豪赌，却不希望是生命最后的选择。 欢迎来到On And On，这期短片我们讨论电影《孤注一掷》的观后感并许下祝福，希望世界少一点被动的运行准则，亦少一些人性的对赌和博弈。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《千金散尽》一乙太、陈东霖 大纲：决明 剪辑：决明

决明说： 仔细想来我好像不是一个很勇敢的人，很多事情思虑许多，倒也少了很多冒险和莽撞的时刻。 能坚持自己的事是一件很酷的事，能坚持自己的坚持那就是勇敢，索性我还在努力这样做。 希望我们都能在自己的轨道里勇敢奔跑吧！ lynn说： 每个人衡量勇气的标准都在于自己有多勇敢。 不希望随着年龄的增长而不敢尝试很多事情，想做就要大胆去做！ 积极的心理暗示会带来不一样的结果，那就让自己不断告诉自己：你就是勇敢者。 欢迎来到On And On，这一期我们讨论勇气和勇敢，多尝试一点可能就会少点遗憾啦！ 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《 勇气》一梁静茹 大纲：lynn 剪辑：lynn

本期播客记得搭配shownotes服用~ 决明说：（决明今天不说话并向你发送了一个表情包） Lynn说：（瞟了一眼决明并复制了她的表情包） 本播客首次使用时间轴 ↓ 请食用： 片头】精华你不会每次都跳过吧 0:10 1.挑战过程中的想法及行为 15:07 2.不用表情包之身边的人的反应 19:46 3. 挑战失败的时刻 24:24 4.讨论一下表情包 26:52 5.对方表情包使用习惯 29:34 6.不发表情包的人有么 32:21 7.表情包管理现场 33:16 8.这么多表情包你不烦吗 38:21 9.表情包的画风 39:58 10.表情包对聊天的影响 42:49 11.表情包的诞生 44:29 12.挑出最喜欢or最常用的表情包 49:23 片尾】一段很值得听的片尾 53:14 欢迎来到On And On，这一期我们在聊表情包，是一个关于表情包富人和表情包匮乏者在不使用表情包一周挑战后的反馈。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《EASIER》一Amber（feat. Jackson Wang） 大纲：决明 剪辑：决明

决明说： • 上半年过去…也有一个月啦！ • 这半年都在紧张于控制自己的力度极速冲刺。现在回过头来看看，虽然慌里慌张，好在也所获颇丰。祝福下半年依然如此，希望下次年终的时候我也还能说：我的愿望好像都完成了耶！ • 梦回去年毕业的时候是焦虑与享受并存的时间。不适应变化又期待新的机遇出现，想说：去投入每一种情绪吧！不用觉得害怕，也不要让自己再后悔啦！ Lynn说： • 鸡飞狗跳又忙忙碌碌的上半年结束的好呀！ • 毕业就应该享受一段所谓”摆烂“的时间，拍照旅游道别，件件不落下。 • 特殊体验年的当下不做任何宏大计划，只想在生活里顺势而行地顺势而行，希望下一年的我可以游刃有余。 欢迎来到On And On，这一期我们又双叒叕在复盘了，和下半年say hi喽！ 我们播客推出的平台有小宇宙、QQ音乐等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《快乐水果人》—水果星球 片尾：《那些年》一胡夏 大纲：Lynn 剪辑：Lynn

决明子茶提醒您： 养生可以配决明。 祝大家都有一瞬间将身上的限制卸掉，然后想做什么就都去做，心态不老人就不老。 如果一不小心和时光对抗失败了，那我祝你老有所得。 llllynn与您畅聊： 抗初老产品还得找适合自己的。 总会有加速变老成长的时刻，那就让它来就好了。 开在时光里的列车只会在路途短暂停留，走到目的地之前记得看看过程中值得璀璨的自己。 欢迎来到On And On，这一期我们开始再次直面初老这件事情了，希望我们虽然在变老，但是年轻的心永远在on and on！ 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《 此刻，我们应该坐在年轻的海岸上》一G2er 大纲：决明 剪辑：决明

决明（悲喜交加版）说： • 推翻小时候“人类的悲喜并不相通”的话术，因为长大的世界看似全然不同，实则悲喜相通。 • “相通”这个词很微妙，说不上来是如何通的，人和人的关系的微妙之处就在这里。总有人的出现会让你心跳地震，总有人会和你悲喜相通。 • 珍惜身边悲喜相通的人吧！他们可不多得。 Lynn（三喜七悲版）说： • 即便不是完全的感同身受，但是一点点的悲喜相通就已经足够值得喜悦。 • 理解力这件事情不仅仅是磁场相和，更是成为soulmate的必要条件。理解并悲喜相通，那么请记得抓住这个朋友！ • 祝你永远拥有对味的理解力！ 欢迎来到On And On，这一期我们脑电波互通了！人类的悲喜是可以有一点点相通的！ 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《人生浪费指南》一夏日入侵企划 大纲：Lynn 剪辑：Lynn

决明说： •社交是一种集合了人类学社会学心理学的高级艺术，时至如今仍然没有学好。 •小时候学不会的东西可以停下来解决掉再往前走，现在的我们无法停下脚步，那就把问题暂存时间胶囊，且行且看吧。 •祝未来我们能找到答案。 Lynn说： •社交中聊天是必不可缺的一部分，但是聊天是属于“见人说人话”的场合。 •成长不间断，卡住无极限，社交也需要缓存一下才能继续播放进度条。 •如果可以，请放松自然地交谈。 欢迎来到On And On，这一期我们在思考关于社交的问题，也许能够突破，也许无法解决，那就统统塞进时间胶囊吧！ 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《小丑》一毛不易 大纲：决明 剪辑：决明

决明（戴上周年生日帽）说： •祝OnAndOn一周年生日快乐！ •这一年播客见证了我很多事情和现阶段成长的经历，也见证了我和lynn越来越深（互）厚（掐）的友谊，更已经成为了我生活的一部分了呢。 •新的一年也要继续努力啊！是吧！lynn！（挤眼） Lynn（吹起气氛小喇叭）说： ·祝OnAndOn永远向前！ ·一周年下来虽然只有12期但是包含了我和决明一路的成长，播客是陪伴也是维系，愿我们永不停止。 ·挺过从0到1的跨越，未来也要更加闪耀！对吧！决明！（挑眉） 欢迎来到On And On，这一期我们过周年啦！回顾过去又展望未来，有遗憾有期待，我们和On And On会一起跑马向前！ 我们播客推出的平台有小宇宙、QQ音乐等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《Peter Pan Was Right》一Anson Seabra 大纲：决明 剪辑：Lynn

决明（山顶洞人版）说： 你还在期待礼物吗？你能抓住一些gifting timing吗？ [《红楼梦》中言：这礼物是其他妹妹都有还是我独有，若是其他妹妹都有，那我便不稀罕。] 私心以为，送出的每一份礼物和收到的每一份礼物都应该是forever 1。 和大家道个歉，这期我的声音宛若在外太空，希望下次着陆再与大家好好对话。 Lynn（强烈口癖版）说： 礼物的存在就是在表明一份心意。 如果你收到我的礼物那一定附有我或长或短的小作文，且是独一份的，代表着我和你之间的情谊。 希望收到或送出的每一份礼物都是快乐且真诚的。 欢迎来到On And On，这一期我们讲述互送礼物的相关内容，祝你抓住gifting timing送出你的心意和分享一份快乐。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过 podcast找到我们（但它在暂停营业），更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过 lifeongoon@163.com找我们闲聊～ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《Foever 1》一少女时代 大纲：Lynn 剪辑：决明

决明说： 分享一些社恐社交文学里一些主动与被动以及与过去未来极限拉扯的日常。 以前的朋友停在了“以前”，从前高声宣扬的喜欢独处，如今习以为常。 还有朋友是幸运的。call back 【05杂谈|来日方长毕业快乐】，那期播客因为太过吵闹被录成了杂谈，但我永远记得那次以后，我有无数个有lynn还有On And On的以后。 Lynn说： 友情总会被我称之为一辈子的东西，或许不是每个人都会走到最后，但每一段都不可或缺。 果断的开启和结束一段友情也是对自己人生一种负责任的表现。 总有朋友是可以无话不谈的，即便在空间和时间的影响下也能开启乐此不疲永不疲倦的属于朋友之间的话题，无所顾忌的畅聊未来，且我关于未来的规划里一定也有你。 欢迎来到On And On，友情可以是一个永远的议题，所以什么是友情，那该是决明和Lynn的样子吧。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过podcast找到我们，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《乌梅子酱》—李荣浩 大纲：决明 剪辑：Lynn

Hello，我们重新回来见面啦。 决明说： 好久不见，问候2023年好。 游刃有余是给新年提出的横批，填补上对联就是关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。 这期汇报了最近的生活，意外发现以前的我们关心外在的声音，如今的我们开始探索在无法改变的环境中灵活的成为自己。笔锋向内也是勇气。 Lynn说： 过去很久也要和大家说新年好，岁岁平安。 与其说是一期更新不如说是一场近期报告，回望才会知道游刃有余和忙碌紧绷都值得怀念。 生活在松弛之时穿插着对自己的内化，轻松又勇敢的每个状态都是近日行程里的必备要求，脑内穿梭的各种幻想场景不代表无法实现，那就行动着去看一抹朝阳吧。 欢迎来到On And On，年后复工的我们在倒流一些过去的时光碎片，收拾心情过后满怀期待的出发冲向下一个属于我们的明媚春天，努力游刃有余地打开一个快乐生活的号角。 我们播客推出的平台有QQ音乐、小宇宙等，ios的用户也可以通过podcast找到我们，更多平台等待解锁，敬请期待！也欢迎大家通过lifeongoon@163.com找我们闲聊~ 片头：《和煦的糖果风》 片尾：《倔强》—五月天 大纲：Lynn 剪辑：决明

决明说： 《绝望的主妇》里说：“无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉。形式主义虽然不怎么样，但总比懒得走过场要好得多。” 对于生活的一地鸡毛，出走到自己的仪式感里是最快的修复形式。 能够打动人的可能不是突如其来的全力以赴，而是坐端正后打开手账的第一页列下的计划，是种花后浇的第一次水，还有开花的第一天。 Lynn说： 村上春树说过：“如果没有这些小确幸，人生就是干巴巴的沙漠而已。” 仪式感能够给生活多添加一些色彩，也不失为一种规律生活的好帮手。 兴许之前踌躇满志的仪式感计划会在生活蹉跎之下变得只剩下星星点点，但本着“无论如何先做两下”的模式继续能够把仪式小确幸捡回来的。 欢迎来到onandon，中秋复工后的第一期我们讨论如何过上有仪式感的生活，希望我们心里都开满玫瑰，让生活的上一刻都与下一刻不同，让平凡的日子闪闪发光吧！ 播客推出的平台有QQ音乐，小宇宙等，ios用户也可以通过podcast找到我们，更多平台等待解锁，敬请期待~也欢迎大家给我们发邮件到 lifeongoon@163.com 找我们闲聊~ 特别鸣谢： On&On logo设计@-DrinkSlowHenny- 本期剪辑：Lynn 本期文案：决明