BiciLAB

En este quinto episodio de la temporada 5 de Bicilab tenemos un invitado de lujo: Roberto Bou. En una entrevista en exclusiva, Roberto nos abre las puertas de su temporada más complicada y nos cuenta, sin filtros, los motivos detrás de sus malos resultados este año. Además, comparte con nosotros todos los cambios y planes que marcarán su futuro inmediato en el mundo del MTB.Pero no nos quedamos ahí. También repasamos toda la actualidad ciclista, desde el Mundial de Ruanda hasta las últimas noticias que están dando de qué hablar. Y para rematar, os traemos un experimento muy especial: la comparativa entre una Gravel y una Monster Gravel. Jota nos comparte sus sensaciones y los tiempos que logró con ambas bicicletas, para que saquéis vuestras propias conclusiones.Un episodio cargado de entrevistas, actualidad y ciencia ciclista que no os podéis perder

Fin de semana cargado de ciclismo del bueno. En este episodio repasamos todo lo que ocurrió en los Campeonatos del Mundo de XCM, con análisis de los protagonistas y lo que nos dejaron las carreras. Miramos también hacia el próximo gran evento: los Campeonatos del Mundo de XCO, con un invitado de lujo en la línea de salida, Mathieu van der Poel. Os contamos nuestras apuestas y favoritos tanto en categoría masculina como femenina élite.No podía faltar un repaso a las dos primeras semanas de la Vuelta Ciclista a España, con reflexiones sobre lo que hemos visto hasta ahora.En la parte más personal, Antun nos cuenta un cambio de vida importante que lo tiene ilusionado y que le permitirá tener todavía más bicicleta en su día a día.Y cerramos con ciencia ciclista: desgranamos todos los datos del experimento que hemos hecho en YouTube para descubrir qué posición es más rápida sobre la bici de carretera. Os mostramos cifras y os damos nuestras conclusiones tras probarlo en carne propia.👉 Suscríbete al podcast de BiciLAB para no perderte ningún episodio de esta temporada llena de ciclismo, entrenamiento, material y diversión.👉 Participa en nuestro sorteo en Instagram y gana una inscripción doble para la Pulmón de Acero BTT. Busca la publicación en @bici_lab y únete.

¡Bienvenidos a la quinta temporada de BiciLAB! Arrancamos con nueva banda sonora y una presentación de equipo para recordar. Y no podía ser de otra manera: os damos todo el protagonismo con un consultorio XXL en el que respondemos a vuestras dudas más ciclistas.Además, nos metemos de lleno en la actualidad:El esperado regreso de Mathieu Van der Poel al MTB.La polémica de Juan Ayuso en la Vuelta a España.Y en la parte más personal, Ortiz y Jota nos cuentan cómo han vivido unos días entrenando en altitud, sintiéndose auténticos pros. Una experiencia que deja aprendizajes y anécdotas.🎧 Un episodio completo para abrir temporada a lo grande.👉 Compra y vende tu bici con confianza en Buycycle: https://buycycle.com/bicilab👉 Apoya la causa de Bizkaia contra el cáncer: https://www.instagram.com/contraelcancer_bizkaia/¿Quieres que también te prepare las keywords SEO y 5 títulos potentes para este episodio como hacemos con los vídeos de YouTube?ENLACES DE INTERÉS

Hay entrevistas que inspiran y esta es una de ellas. Hoy nos acompaña Sebastián Gesche, un ciclista chileno que en 2023 nos escribió un simple DM preguntando si conocíamos algún equipo en el que pudiera empezar a competir en Europa. Poco a poco fue tirando del hilo hasta llegar a la Klimatiza Orbea y, apenas dos años después, está peleando con los mejores del mundo en la Copa del Mundo de Maratón, donde marcha sexto, además de haber logrado una victoria en la prestigiosa Andorra Epic junto a Mark Stutzman.En este episodio repasamos toda su evolución: de dónde viene, cómo ha sido su salto a Europa, qué está entrenando ahora, sus consejos de nutrición y psicología, y cómo se vive desde dentro la vida de un ciclista profesional. Una de las entrevistas con más corazón que hemos grabado en BiciLAB, porque si algo demuestra Seba es que los sueños se cumplen cuando se lucha por ellos.🔗 ENLACES DE INTERÉS:Instagram de Seba: @sebagesche.https://www.instagram.com/sebagesche/Canal de YouTube de Seba: Sebastián Gesche MTB https://www.youtube.com/@sebagescheInstagram de Ciclismo y Rendimiento: @ciclismoyrendimiento https://www.instagram.com/ciclismoyrendimiento/Además, tenemos un sorteo activo en Instagram: consigue un estudio biomecánico totalmente gratuito con Iago Alcalde de Ciclismo y Rendimiento. Para participar solo tienes que comentar con la palabra “Iago” y seguir en Instagram a @ciclismoyrendimiento.

Episodio especial de verano en el que arrancamos con una de las grandes noticias del año: la retirada de Nino Schurter. Repasamos sus victorias más míticas y analizamos por qué creemos que es, sin discusión, el mejor ciclista de mountain bike de la historia.Además nos metemos de lleno en la Swiss Epic, os contamos cómo ha ido la carrera y debatimos sobre la polémica sanción a las chicas del Torpado por ponerse a rueda de corredores masculinos.También miramos hacia lo que viene: la vuelta de Mathieu van der Poel a la Copa del Mundo el 31 de agosto en Les Gets y lo que puede pasar en el Mundial de XCO en Suiza el próximo 14 de septiembre.No falta la sección en la que os damos voz, respondiendo a vuestras preguntas sin la presencia de Charly. Y para cerrar, os ponemos al día de nuestro verano: Antonio Ortiz con sus aventuras en Brasil sobre la gravel, Jota con sus entrenamientos y Antonio con el susto que se llevó a punto de destrozar su S-Works en el portabicis.Un episodio improvisado, cercano y lleno de ciclismo para que no os falte BiciLAB en vacaciones.ENLACES DE INTERÉS:👉 BICILAB 4x14. TODO sobre el entrenamiento de FUERZA: https://www.youtube.com/watch?v=U6Za3j4_6Qk👉 Participa en el sorteo de la BH Lynx SLS para la gente del BCLB: https://bicilab.es/producto/upgrade-club-bclb-lynx-race-9-5/

Último episodio de la temporada 4… ¡y lo celebramos en directo en YouTube! Una emisión muy especial con interacción en tiempo real con toda la gente que nos ha querido acompañar en este cierre de ciclo.Charlamos con Michael Chiaretta, que se ha lanzado por primera vez a vivir una carrera de MTB por etapas. Nos cuenta cómo ha sido la experiencia, qué se ha encontrado allí y qué consejos le daría a cualquiera que quiera afrontar una prueba así por primera vez. Spoiler: no es solo dar pedales…Además, repasamos todo lo que ha pasado en la Copa del Mundo de XCO en Andorra, con la exhibición de Tom Pidcock y la victoria épica de Samara Maxwell. También analizamos cómo queda la general de la Copa del Mundo de XCM, donde Andreas Seewald y Rosa Van Dorn siguen líderes a falta de una sola cita: Girona.Y atentos, porque Charly nos cuenta todo sobre la misteriosa BMC de 32 pulgadas que ha aparecido en el circuito de Andorra. ¿Revolución o experimento?Cerramos con una sección muy especial: vuestras preguntas en directo, que como siempre, no tienen desperdicio.Gracias por acompañarnos una temporada más en BiciLAB el Podcast. Nos vemos muy pronto en la temporada 5 🚴‍♂️

Comenzamos este episodio hablando de nuestro patrocinador Buycycle, donde todavía podéis conseguir el regalo sorpresa entrando en el enlace que os dejamos aquí: https://buycycle.com/bicilabRepasamos el calendario que tenemos por delante en Bicidab. Tras acabar la primera parte de la temporada en BTT Urbion y después de nuestro Training Camp de los Pirineos, nos tomamos un descanso para volver en septiembre con más energía que nunca.En la segunda parte de la temporada nos vamos a Islandia para realizar The Rift, 4 etapas de mountain bike, a Barakaldo para el Pulmón de Acero, y cerraremos el año como siempre en Wineland, en Requena. Para conocer cómo están los terrenos después de la Adana del año pasado, hablamos con Álvaro de Wineland que nos explica qué cambios hay en los recorridos de este año.En Vuestras Mierdas os contamos las experiencias que habéis tenido en la compra-venta de bicicletas de segunda mano, con consejos prácticos sobre precios, cómo negociar y las mejores plataformas para hacerlo.Acabamos con unas charlietas sobre la llegada de las ruedas de 32 pulgadas al MTB: analizamos pros, contras y debatimos si es una moda o algo que se quedará. Y en Nuestras Mierdas os contamos qué hemos hecho este fin de semana en el BCLB, y Antonio Ortiz nos habla de la Andorra Epic y de su nuevo compañero para esta prueba.ENLACES DE INTERÉS:Buycycle: https://buycycle.com/bicilabInstagram Wineland: https://www.instagram.com/winelandcycling/Inscripciones Wineland: https://winelandcycling.com/

🎁 ⁠Haz clic aquí para descubrir el regalito de Bicycle y ver todas nuestras bicis en venta: ⁠https://buycycle.com/bicilab¡Tenemos bombazo en este episodio! BiciLAB estrena patrocinador y lo celebramos por todo lo alto. En este capítulo os contamos con pelos y señales cómo hemos conseguido el primer patrocinador de la historia de BiciLAB el podcast, qué significa para el futuro del podcast y, por supuesto, quién es: Buycycle, la plataforma para comprar y vender bicis que está revolucionando el mercado. ¿Queréis salseo? Lo vais a tener: desde la venta de la BMC de Antun hasta el primer mensaje que les mandamos. Además, os traemos las secciones clásicas: En las noticias:Lo que ha pasado en la Copa del Mundo de Val di Sole, tanto en categoría masculina como femenina.La clasificación general de BTT Urbión, con todos los detalles.Opinión sobre la llegada de Shimano XT y Deore al mundo inalámbrico: ¿electrónica para todos?En nuestras mierdas:Crónica desde dentro de lo que vivimos en BTT Urbión: Antun, Iota y Antonio Ortiz os cuentan cómo fue su carrera.Polémicas, críticas y propuestas: hablamos con el organizador de la prueba, que nos avanza los cambios de cara al futuro. Spoiler: se moja y mucho.🚵‍♂️ Y para rematar…Avance del Training Camp de los Pirineos: más de 30 personas del club nos vamos a Luz Saint-Sauveur para subir puertacos míticos. Te contamos las etapas, la logística y por qué esta semana va a ser una locura ciclista.Y como broche final… volvemos a Bicycle, cómo se cerró el acuerdo y qué significa tenerlos de nuestra parte. Esto marca un antes y un después en el podcast.🎁 Haz clic aquí para descubrir el regalito de Bicycle y ver todas nuestras bicis en venta: https://buycycle.com/bicilab

Esta semana charlamos con uno de los grandes del MTB español: Ismael Ventura. Una entrevista muy centrada en bicicletas y material, donde Ismael no se guarda nada. Le preguntamos por el nuevo Shimano XTR Di2, su rivalidad con SRAM y qué opina realmente del Flight Attendant. ¿Está justificada tanta electrónica? ¿Es el final del pivote virtual?También debatimos con él si las marcas nos crean necesidades, cómo ha cambiado su visión del gravel, y hacia dónde cree que va la evolución del ciclismo.Después repasamos la actualidad en la sección de noticias, y en Nuestras Mierdas os contamos qué ha pasado esta semana en la familia BiciLAB:Antonio Ortiz nos cuenta cómo fue la carrera de XCO en Coín.Charly y Antun nos ponen al día desde la Selva Negra con Scott.Jota nos cuenta cómo fue el finde en el Summer Bike.¡Y atención! Grabamos “El Vatio Justo”, un homenaje muy divertido a El Precio Justo, donde nuestros chicos se visten como las fichas del parchís para intentar adivinar su propia potencia.Todo eso nos lleva a una charlieta muy interesante sobre potenciómetros:¿Realmente son necesarios para mejorar?¿Qué necesitas saber para empezar a entrenar por vatios?Te damos 3 consejos clave para sacarle partido desde el minuto uno.Repasamos los distintos tipos de potenciómetros, y analizamos a fondo los Favero Assioma, tanto los PRO MX (MTB y gravel) como los nuevos PRO RS (carretera). Os contamos por qué llevamos años confiando en ellos y por qué creemos que son la mejor opción ahora mismo.Dale al play, que este episodio viene cargadito.🔗 ENLACES DE INTERÉS:¿Quieres saber más sobre el potenciómetro que usamos en BiciLAB?Mira el vídeo completo del nuevo Favero Assioma PRO-RS, donde te contamos TODO sobre este modelo de carretera con el mismo eje que usamos en MTB: https://studio.youtube.com/video/wjoNDa_pX2Q/editLa ropa que afinaa Ismael Venturahttps://gobik.com/collections/team-store-ismael-ventura

¡Episodio muy especial grabado EN DIRECTO y con PÚBLICO desde la sede central de BH Bikes!Nos hemos desplazado hasta Vitoria para grabar este capítulo rodeados de amigos, bicis de ensueño y mucha pasión por el MTB.En esta ocasión, repasamos la actualidad del mountain bike y del ciclismo en general, pero el gran protagonista es sin duda el nuevo Shimano XTR Di2, el grupo más esperado del año.¿Electrónico sin cables? ¿Funciona con o sin cambio delantero? ¿Qué pasa con la batería?Hemos recopilado vuestras dudas, comentarios y críticas tras el lanzamiento y las desmontamos una a una, con argumentos, experiencia y un poco de humor marca de la casa.Un episodio redondo, con ambiente ciclista total, grabado en un lugar muy especial.¡Gracias a todos los que vinisteis a vivirlo con nosotros!🎧 Dale al play, comenta qué te ha parecido el nuevo XTR Di2 y suscríbete para no perderte lo que viene.

En el episodio de hoy tenemos una de las entrevistas más especiales de la temporada: Pablo Rodríguez Guede, nuevo campeón de España de XCM, vuelve al podcast casi dos años después de contarnos que se quedaba sin equipo y que su carrera en el XCO tocaba a su fin. Lo que ha pasado desde entonces es una auténtica montaña rusa emocional que culmina con una victoria increíble en los últimos metros frente a Miguel Ángel Muñoz.Una conversación sincera,  hy muy inspiradora , en la que Pablo nos habla de cómo ha sido ese proceso de adaptación al maratón, cómo ha recuperado la motivación y por qué ahora está disfrutando de la bici como nunca antes.En la sección de noticias, repasamos lo más destacado del fin de semana:La Copa del Mundo de XCM en Andorra, con victoria de Leonardo Páez y Rosa Van Doorn.El Giro de Italia, con una polémica etapa en la que Simon Yates le arrebata la victoria a un espectacular Isaac del Toro.Y por supuesto, hablamos también de la Unbound Gravel, la carrera más mediática del gravel mundial.Y en Charlyetas os traemos una de esas secciones que vale su peso en oro si estás pensando en cambiar de bici: hablamos de geometrías.Analizamos las seis medidas clave que tienes que entender y comparar:Ángulo de direcciónÁngulo del tubo del sillínLongitud de vainasStack y ReachAltura del eje de pedalier🛠️ Te explicamos cómo se mide cada una, en qué influye en el comportamiento de la bici y cómo puedes comparar cuadros entre sí usando esta herramienta:👉 https://app.velogicfit.com/frame-comparisonY como siempre, acabamos contando nuestras preferencias personales, tras haber probado decenas de bicicletas en los últimos años.ENLACES DE INTERÉS:📏 Comparador de geometrías: https://app.velogicfit.com/frame-comparison📸 Nuestro Instagram: https://www.instagram.com/bici_lab📺 Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@BiciLAB¿Te ha gustado la entrevista a Pablo? ¿Cuál es tu geometría ideal? ¡Déjanos tu comentario y cuéntanos qué bici te ha hecho sentir mejor!

Esta semana arrancamos fuertes con una entrevista exclusiva y sin filtros a David Valero, justo después del terremoto mediático de Nové Město. El de Baza nos cuenta TODO sobre la polémica caída con Van der Poel, qué sucedió realmente y cómo lo ha vivido desde dentro. Además, hablamos de sus objetivos inmediatos, su experiencia en la Cape Epic junto a Tiago Ferreira y su visión del presente y futuro del MTB español. Una charla cercana, divertida y honesta con uno de los grandes referentes de nuestro deporte.En la sección de noticias repasamos lo más destacado del MTB nacional e internacional. Analizamos el Campeonato de España de XCM celebrado en León, donde Pablo Rodríguez y Natalia Fischer se han coronado como nuevos campeones de España.Después nos vamos a Barakaldo para hablar con Rubén, uno de los organizadores de Pulmón de Acero MTB, una espectacular carrera con categoría UCI que llevará por primera vez al equipo BiciLAB a competir en Euskadi. Charlamos sobre el origen de la prueba, su evolución y qué tipo de material –especialmente neumáticos– recomienda llevar para enfrentarse al terreno vasco. Y como siempre, cerramos con NUESTRAS MIERDAS:Antonio Ortiz nos hace una crónica brutal de la Madrid-Segovia, que ha corrido junto a José Antonio Hermida, y nos habla de su aventura reciente en la Brasil Ride.Charly y Antun nos cuentan cómo ha ido la quedada BCLB del fin de semana, haciendo el reconocimiento del BTT Urbión, comentando el terreno, el material utilizado y… ¡atentos al final! Porque os adelantamos dónde será la siguiente quedada del club. Spoiler: habrá podcast en directo.🟢 ¡Dale al play, comenta el episodio y compártelo con tu grupeta!📺 No olvides visitar el canal de YouTube para ver el vídeo de Pulmón de Acero MTB.

Esta semana nos metemos de lleno en uno de los temas que más nos preguntáis: ¿Qué cámaras usamos para grabar nuestros vídeos de mountain bike? ¿Cuál es mejor para competir, cuál para rutas largas y cuál no usamos nunca más?🎥 En el bloque principal del episodio analizamos a fondo tres modelos de Insta360:GO 3S: ultra ligera y perfecta para llevar en el casco o mochila.ACE PRO 2: nuestra favorita para grabar en serio con calidad brutal y estabilización top.X5: la cámara 360 que suena bien en teoría… pero que no encaja con nuestro estilo real de grabación.Te contamos cómo las usamos, qué configuración llevamos en carrera, qué soportes nos funcionan mejor y por qué combinamos la GO 3S con la ACE PRO 2 en casi todos nuestros vídeos.📺 Además, si quieres configurar tus cámaras igual que nosotros, te dejamos aquí dos vídeos donde te lo explicamos paso a paso:👉 Configuración completa de la Insta360 ACE PRO 2 para MTB: https://youtu.be/QS2-ziXWslk👉 Configuración completa de la Insta360 GO 3S para MTB: https://youtu.be/sHZWvLn4D1c🏁 También en este episodio:Resumen completo de la etapa 9 del Giro con victoria de Van Aert, exhibición de Del Toro y Ayuso, y muchas dudas sobre el papel de Roglič.Debate abierto sobre el liderazgo en UAE: ¿Ayuso o Del Toro?Repaso a la Rioja Bike Race con nuestras sensaciones, material y... ¡el gran debate! ¿Jota debería correr ya en élite o aún no?📈 Y como siempre, noticias top:Copa de España XCM en CuntisSuperprestigio MTB en EstellaMundial Máster en AustraliaClasificación completa de la Rioja Bike Race¡Y muchas más!🧠 En “Nuestras mierdas”, Antun explica por qué prefirió volver a meta tras pinchar en carrera, y repasamos el drama de la segunda etapa: ¿realmente era tan dura o nos estamos aburguesando?🚴‍♂️ Dale al play y descubre qué cámara puede cambiar tu forma de grabar en bici… o cuál deberías dejar en casa.

¡Nuevo episodio de BiciLAB el Podcast cargado hasta los topes! Esta semana venimos con un menú completito: repasamos toda la actualidad ciclista, analizamos la Rioja Bike Race que está a la vuelta de la esquina, y seguimos dándole vueltas a la cabeza con el coco en las semanas previas a competir.🔴 Noticias de la semanaArrancamos repasando lo más potente del panorama ciclista:Doblete del BUFF-Megamo en la Copa del Mundo XCM en la Capoliveri Legend Cup, con victorias de Wout Alleman y Rosa Van Doorn.En el Campeonato de España de Gravel, José Miguel Fernández (M30) y Marta Torá se llevan los títulos.Lo más impactante: arranca el Giro de Italia 2025 con sabor amargo por la caída y abandono de Mikel Landa, fractura de vértebra incluida. Roglič y Pedersen se disputan la maglia rosa en un inicio trepidante.Y en la Vuelta Femenina, dominio absoluto de las neerlandesas: todas las etapas y el podio para Vollering, Vos y Van der Breggen. ¡Histórico!📬 VUESTRAS MIERDASNos hacéis reír y flipar a partes iguales: PR’s, KOMs, descompensaciones musculares, sensores de potencia perdidos, teorías sobre la guayaba… ¡sois pura fantasía! Y contestamos a todo lo que podemos!!!🚵‍♂️ NUESTRAS MIERDASNos preparamos para la Rioja Bike Race, analizamos el recorrido y el material, dudamos sobre qué neumáticos montar… Y hablamos de la maldición psicológica de Antun las semanas antes de cada carrera. ¿Se puede entrenar la suerte?🔧 CHARLYETASTras más de dos meses de pruebas intensas, llega el análisis definitivo de la Specialized Epic 8 Pro: comportamiento, pros, contras y si realmente es tan “épica” como dicen.🎧 Dale al play y acompáñanos en otro episodio donde la bici no se detiene... ni la cabeza tampoco.Aqui podéis ver el video completo en YouTube del análisis de la Epic 8: https://youtu.be/Sb9wiQ1TUW8?si=CWOVJtQGfWCADdaV

Esta semana te traemos un episodio doblemente jugoso: por un lado, nos metemos de lleno en la psicología deportiva, ese aspecto del ciclismo al que nadie presta atención... hasta que petas en mitad de una carrera. Para ello charlamos con Néstor Rodríguez Díaz, psicólogo deportivo con amplia experiencia en MTB, que nos da claves concretas para que disfrutes más, sufras menos y aprendas a controlar la cabeza tanto en entrenamientos como en competición.Además, después de hacer dos carrerones en apenas 7 días, analizamos a fondo las diferencias entre competir en MTB y en carretera. ¿Es más dura mentalmente una Titan Desert o una clásica de 140km en pelotón? ¿Dónde se sufre más? ¿Cómo cambia la estrategia, el material y la gestión del esfuerzo?En “NUESTRAS MIERDAS” hablamos del regreso de Charly a la Gigante Small, esta vez con 11 kg menos, y nos vamos hasta Marruecos donde Antonio Ortiz nos pone los dientes largos con su aventura en la Titan Desert.Todo esto, más los Charlyetas semanales y un debate abierto para vosotros:👉 ¿Dónde creéis que se sufre más mentalmente, en MTB o en carretera?Dale al play, que este episodio va directo al coco.

🚴‍♂️ ¿Tienes poco tiempo para entrenar y no sabes cómo mejorar? En la sección de Charlyetas, Charly nos explica cómo estructurar un plan de entrenamiento si solo dispones de 3 días a la semana.Hablamos de cuál es el mínimo efectivo de entrenamiento para mejorar, cómo optimizar las sesiones, si es mejor rodillo o salida outdoor según el contexto, y compartimos ejemplos concretos de semanas bien planificadas con sesiones de calidad.Además, enlazamos con el episodio 4x14 junto a Eduardo Talavera, donde se habla en profundidad del entrenamiento de fuerza y su impacto cuando hay poca disponibilidad horaria.👉 No te lo pierdas si quieres rendir más entrenando menos, pero mejor.🎙️ Abrimos el episodio con una entrevista muy especial a Raúl Bermúdez, ciclista de MTB con una larga trayectoria en XCM, que sufrió un atropello que le cambió la vida. Nos cuenta cómo vivió ese accidente, su proceso de recuperación física y emocional, y cómo canalizó todo ese proceso en un proyecto increíble:Ha fundado una escuela infantil de ciclismo en su pueblo, con más de 100 niños y niñas inscritos en una localidad de solo 5.000 habitantes.👉 Sigue esta maravillosa iniciativa en Instagram y apóyala con tu follow: https://www.instagram.com/escuelavastrabuco?igsh=MWxlNmFydXQweWxtOQ==🚴 Además, Raúl es el organizador de la feria FANBIKE, un eventazo ciclista que ha nacido desde cero y que ya es punto de encuentro de marcas, riders y familias ciclistas.Nos cuenta cómo surgió la idea, cómo ha evolucionado, qué marcas y actividades participan, y qué podemos esperar en la próxima edición.🔗 Más info y fechas en: www.fanbike.es📦 En la sección de Vuestras mierdas, respondemos dudas reales de la comunidad sobre temas clave que todos nos hemos preguntado alguna vez:💧 ¿Cómo, cuándo y cuánto hay que mear en una carrera?🔄 ¿Qué ventajas tiene usar mousse en MTB y gravel?⚗️ ¿Es útil el bicarbonato antes de una XCM de más de 6 horas?Y muchos más consejos prácticos si estás preparando carreras largas.🧢 En Nuestras mierdas, venimos con dos planazos épicos:📍 Quedada del BCLB en Urbión: Nos vamos con la peña del club a Covaleda, a reconocer las etapas de la BTT Urbión, disfrutar del entorno y compartir pedales.🎟️ Aún quedan plazas, así que si quieres venir, entra en el Telegram del club o escríbenos a info@bicilab.es🏔️ Training Camp en los Pirineos: ¡SÍ, es real! La primera semana de julio nos vamos a Luz Saint Sauveur con la gente del club a coronar los colosos del Tour: Tourmalet, Aubisque, Gavarnie, Soulour, Luz Ardiden, Hourquette…🚴‍♀️ 5 etapas, puertos míticos, grupeta BCLB y una experiencia inolvidable. Toda la info está ya en el Telegram del club.🗞️ Y para cerrar, en la sección de Noticias repasamos una semana épica para el ciclismo de carretera:💥 El resurgir de Remco Evenepoel, que se lleva la Flecha Bravanzona con autoridad y nos deja con la boca abierta en una Amstel Gold Race brutal, donde por primera vez logran enganchar a Tadej Pogacar. Un carrerón de esos que dan gusto repetir.¿Te apuntas al episodio más completo de la temporada? ¡Dale al play y nos escuchamos!📲 Comparte, comenta y únete a la comunidad ciclista más potente de habla hispana.

Esta semana abrimos el episodio con una joya que nos tiene obsesionados desde hace meses: Intervals.icu, la mejor alternativa gratuita a TrainingPeaks y WKO. Si eres de los que analizan cada pedalada, este episodio es para ti.✅ ¿Qué es Intervals.icu?Una plataforma gratuita para analizar tus entrenamientos por potencia, pulso o ritmo, que combina lo mejor de TrainingPeaks, Golden Cheetah y WKO... en una web simple, potente y gratuita.✅ ¿Cómo se conecta con Strava o Garmin?✅ ¿Qué puedes analizar con ella (aunque no tengas potenciómetro)?✅ ¿Es realmente gratis o hay truco?✅ ¿Merece la pena comparado con otras herramientas?💬 Respondemos preguntas reales como:¿Cómo saber si estás entrenando bien con estos datos?¿Qué aporta frente a Strava o Garmin Connect?¿Vale para runners o solo para ciclistas?Nos flipa tanto que… ¡ya casi no abrimos TrainingPeaks! 🚀Noticias de la Semana🪨 Paris-Roubaix 2025Una edición que lo tuvo TODO: ataques, pinchazos, polémicas y relojes volando. Hablamos del bidónazo, la pasada de curva de Pogacar, los cronómetros de Pogacar y MvdP, y mucho más.🚴‍♀️ Paris-Roubaix Femenina – Victoria de Pauline Ferrand-Prévot🔗 https://www.cyclingnews.com/races/paris-roubaix-femmes-avec-zwift-2025/elite-women/results/🌎 Copa del Mundo XCO Araxá (2ª prueba)Un circuito más duro y técnico que el de la semana anterior, carreras con más sorpresas y ritmos mucho menos constantes.Victoria femenina de Jenny Rissveds🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-WomenTriplete del Specialized Factory Racing y 9º puesto de Jofre Cullell🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Men🇪🇸 Tiago gana en Tierra de Campos🔗 https://www.rfec.com/es/smartweb/seccion/noticia/rfec/50547/Tiago-Nunes-se-impone-en-Tierra-de-Campos🌍 Mundial de Gravel 2025 – ¡Zuid-Limburg lo salva!Tras la espantada de Niza, el Mundial encuentra nueva sede: Zuid-Limburg (Países Bajos), una zona con mucha historia ciclista. Se correrá el 11 y 12 de octubre.🔗 https://gravelworldchampionship2025.comNUESTRAS MIERDAS🛠️ Jota nos cuenta cómo ha vuelto a entrenar tras el parón por su operación. Sensaciones, dudas y progresos.🏜️ Ortiz nos habla de su preparación para la Titan Desert… y nos suelta el bombazo: ¡con quién va al desierto este año! Equipazo de los que hacen historia.ENLACES DE INTERÉS📊 Intervals.icu – Plataforma gratuita de análisis de entrenos🔗 https://intervals.icu📺 Suscríbete al canal de YouTube de BiciLAB🔗 https://www.youtube.com/@BiciLAB📸 Instagram de BiciLAB🔗 https://www.instagram.com/bici_lab/?hl=es

Semana cargadita de ciclismo, noticias y preguntas de la comunidad. En este episodio analizamos la EXHIBICIÓN de Van der Poel en el E3 Saxo Bank Classic y la victoria de Pedersen en la Gante-Wevelgem. Además, repasamos los equipos invitados al Tour de Francia 2025 con la sorprendente ausencia del Q36.5 y calentamos motores para el Tour de Flandes con nuestra porra de favoritos.¡Pero eso no es todo! Arranca la Copa del Mundo de MTB en Brasil y se confirma un cambio que nos ha dejado torcidos: se acabaron los pódiums de 5… ahora solo suben 3. ¿Qué os parece?En VUESTRAS MIERDAS respondemos a un aluvión de preguntas buenísimas:👉 ¿Son los Shimano los mejores pedales?👉 ¿Qué comer para rendir más?👉 ¿Clásicas o vueltas? ¡Se viene debate!👉 ¿Cómo ajustar bien la suspensión?👉 ¿Cómo entrenar la semana de una carrera?👉 Consejos para subidas técnicas.👉 Y recomendaciones para enfrentarse al Al-Andalus MTB.En NUESTRAS MIERDAS os contamos cómo nos ha ido la semana: entrenamientos, carreras a la vista, y os avisamos de que el documental de la Cape Epic ya está en YouTube. Es un espectáculo visual que NO os podéis perder.Y como primicia, os adelantamos que hemos grabado un nuevo vídeo sobre los Favero Assioma Pro MX2 tras un año de uso en MTB. Spoiler: se viene un vídeo muy top.¡Dale al Play y disfruta con nosotros del mejor contenido ciclista en español!ENLACES DE INTERÉS:📹 Documental Cape Epic: https://youtu.be/uTvDXTiyAaQ?si=5BWUkytulBAdvsKc🎥REEL Suspensiones BiciLAB: https://www.instagram.com/share/_tfgEzgqp

La Cape Epic ha sido la gran protagonista de la semana y la hemos vivido día a día como fanáticos espectadores. Analizamos lo sucedido en cuanto a competición y resultados pero también os contamos cómo se ha vivido desde dentro. Para ello nos acompañan dos corresponsales de lujo, Óscar Pujol y Michael Chiaretta, que han estado en Sudáfrica como corredor y filmaker respectivamente. Una divertida entrevista que nos acerca un poco más a este GIGANTE llamado CAPE EPIC. Por supuesto que analizamos lo que ha acaecido a nivel profesional en esta Cape Epic 2025 y hacemos un par de reflexiones importantes acerca de lo que significa correr por parejas y qué diferencias hay con respecto a correr solo.En este enlace puedes ver los vídeos de la Cape de La Dupla con Pujol, Mato y Joan: https://www.youtube.com/@oscar_pujolSiguiendo con las noticias, no podemos dejar pasar el análisis de una histórica Milán-San Remo 2025. Un espectáculo BRUTAL a cargo de los extraterrestres Pogacar, Van der Poel y Ganna, que nos hicieron disfrutar de una carrera para ver repetida una y otra vez. En NUESTRAS MIERDAS os contamos cómo nos ha ido el finde, XCO, nuevos vídeos y carreras a la vista. Dale al Play y DEJA ALGÚN COMENTARIO!!!Si quieres acompañar a Michael en la aventura de destrozar a Antun, puedes ir con el en Appenninica MTB: https://appenninica-mtb.com/en/Si quieres ver el PEDAZO DE DOCUMENTAL de Michael Chiaretta (vas a llorar), lo puedes hacer aqu: https://www.youtube.com/@BiciLAB

Hoy hablamos a corazón abierto con Pakito Alonso, organizador del DESAFÍO URBIÓN de trail y MTB, para conocer un poco mejor todo lo que hay detrás de esta fiesta tan especial del MTB. Año tras año agotan inscripciones en minutos y esto genera polémicas que los organizadores han de gestionar de la mejor manera posible. ¿Por qué tiene tanto éxito este evento? La CAPE EPIC 2025 está en marcha y analizamos las 2 primeras etapas: nivel de la retransmisión, cómo han sido los primeros compases de los favoritos, cómo han ido NUESTROS corredores preferidos y hasta cómo BICILAB se ha subido al podium. La Cape sólo acaba de empezar pero con emoción desde la primera etapa. Terminamos contándoos en NUESTRAS MIERDAS lo vivido en MARBELLA Cycling Weekend y el reconocimiento de MEDITERRANEAN Epic Gran Fondo by BICILAB. Una agenda llena de actividades, anécdotas y kilómetros de disfrute sobre nuestras bicicletas. Ya tenemos RETO para el 2026, ¿te vienes?