Selvværdsrevolution

I podcasten gennemgår vi: Hvordan vi som forældre kan støtte vores barns selvværd, den sunde selvfølelse og kontakten til dets inderside Hvordan der er plads til at 'fucke up' og lave fejl - og hvorfor det faktisk kan hjælpe dit barn Hvad ros gør ved dit barn og hvordan dine varme øjne er vigtige for dit barn Hvordan du kan være et forbillede Her kan du følge Katrine på instagram  Her kan du læse om hendes arbejde og uddannelse

Inspiration til både dig der er selvstændig og ansat.  I podcasten snakker vi om:  - at være autentisk, fordi det giver 'sjælematch' kunder  - at ens barndomssår kan blive ens største ressource og drivkraft  - at blive fyldt op af ens arbejdsliv, og at leve fremfor at overleve  - at lade sig inspirerer af andre, men finde sin egen måde at gøre tingene på  ... Og faktisk får du nøglen til at blive fuldt booket som selvstændig og få en fyldt kalender (men vid, at det ikke altid er lykken)    Med som gæst er den dygtige Evaloa  Besøg hendes hjemmeside her Besøg hendes instagram her

Vidste du godt at dine uforløste barndomstraumer kan blive til en længsel og kæmpe trigger i dit parforhold?  Nej vel?! Heldigvis gør Aicha os klogere på hvordan vi kan arbejde med det! Og jeg lover at vi afmystificere det super-duper-evigt-lykkelige parforhold. Det findes ikke. Det er urealistisk. Slut prut. FØLG AICHAS GENIALE INSTAGRAM HER 

At blive mor forandre ofte alt: din frihed, dine relationer, din krop, dine bekymringer, dit parforhold, dit arbejdsliv, dine grænser, dine behov og især din søvn. Derfor er Jozefina Skovgaard inviteret til at nuancere fortællingen om moderskabet, udrydde myten om den selvopofrende mor og de urealistiske idealer.  Jozefina Skovgaard er stifter af Efterfødselsvejlederuddannelsen Her finder du hendes hjemmeside  Og her følger du hende på instagram

Denne podcast er for dig der er hardcore selvudviklingsnørd.  Her får du nemlig de 6 trin til hvordan du går fra at være følelsesmæssig umoden til at være følelsesmæssig moden. De 6 udviklingspunkter:  1. Du øger din bevidsthed og dit reflektionsniveau  Her skal du kunne se på dig selv udefra, uden at handle på autopilot. Her begynder du at kunne afgrænse og adskille dig fra andre mennesker. 2. Du er nysgerrig på andre menneske Her droppes tanken om at der findes rigtigt/forkert. Her kan vi stoppe vores egen talestrøm og trang til at have en mening om alting, samt en dyb tillid til at andre gør det bedste de kan. 3. Du er realistisk, på godt og ondt.  4. Du er selvstændig. Du har ikke et behov for konstant at tjekke ind med andre. Du er tydelig omkring dine behov og længsler og får forventningsafstemt. 5. Du kan følelsesregulerer dig selv. Du kan være med dine svære følelser, uden at bade i dem.  6. Du har tillid til livet og ved hvad der er meningsfuldt for dig.  For selvudviklingsnørder er der åbent for ansøgninger på Selvværdsmentoruddannelsen Du kan læse mere her

Vi mennesker gør en masse ting fordi vi gerne vil beskytte os selv imod ubehag og svære følelser.  Vi glemmer, vi benægter, vi pleaser, vi går i offerrollen, vi negligere, vi laver drama, vi snakker en masse (og hurtigt) .... bare rolig, vi gør det alle sammen! Og det er faktisk ret smart, for de strategier vi bruger har vi haft brug for i vores barndom.  I dette afsnit vil du blive klogere på dig selv og dine mønstre. Følg @astridmellin på instagram for at få støtte til at styrke dit selvværd #Selvværdsrevolution

Lyder det lidt kuk-kuk at der bor et indre barn i dig? Den måde du er i verden på, og den måde du reagerer følelsesmæssigt handler om dit indre barn (og hvis du spørger Ása og jeg, så har vi alle sammen sådan et indre barn).  Og netop dit indre barn har sådan brug for en moden voksen. Det kan være svært, og præcis derfor dykker vi ned i det arbejde i denne her podcast.  Følg Ása på instagram @asa_sagafloa & besøg hendes hjemmeside her Følg Astrid på instagram her

Lyt med når Ása og Astrid nysgerrigt kigger på hvordan grænsesætning kan hjælpe os til at have sunde relationer og leve i overensstemmelse  med vores sande værdier. Kodeordene er: forventningsafstemning, reparation og principper. Følg Ása på instagram @asa_sagafloa & besøg hendes hjemmeside her Følg Astrid på instagram her

Det er faktisk meget lettere at lære at håndtere afvisninger, i stedet for konstant at prøve på at undgå dem. Nogle af os falder nemlig i den fælde, at vi begynder at afvise os selv for at andre ikke skal afvise os. Vi lader være med at række ud til en veninde, vi søger ikke vores drømmejob eller vi siger ikke vores behov højt. I denne podcast vil du lære HVORDAN du håndterer en afvisning, og det er uanset om det er de små afvisninger (en ubesvaret besked i messenger) eller en stor afvisning (hvor en person ikke gengælder din kærlighed).  Kom med til nørdedag her: https://www.astridmellin.dk/selvvaerd/ Følg @astridmellin på instagram for at få støtte til at styrke dit selvværd #Selvværdsrevolution

De fleste af os selvværdsnørder ved godt at vi skal tage ansvar for vores eget humør, vores behov og vores liv. Men hvordan?!  Lyt med når Ása og Astrid øver sig højt, vi kommer ind på hvordan det hele starter med at sætte en intention, hvor til dit ansvar går i dine relationer, og hvorfor er det at tage ansvar for andre slet ikke er særlig ansvarligt!  Følg Ása på instagram @asa_sagafloa & besøg hendes hjemmeside her Følg Astrid på instagram her

Jeg har nørdet selvværd de sidste 10 år, og i denne podcast vil jeg dele min viden med dig, så vi sammen kan lave en selvværdsrevolution i Danmark. Du kan følge mit arbejde på instagram @astridmellin  KOM TIL NØRDEDAG Book din plads på: www.astridmellin.dk 

Når du automatisk tager ansvar for din mors/kærestes/venindes/kollegas humør, så vil du for evigt være på hårdt arbejde. Sammen med Astrid kan du nørde ned i hvordan du kan slippe for at skulle tage ansvar for andres humør og hvordan du kan stoppe med at være bange for at skabe dårlig stemning.  Kom med til nørdedag her: https://www.astridmellin.dk/selvvaerd/  Følg @astridmellin på instagram for at få støtte til at styrke dit selvværd  #Selvværdsrevolution