Claim OwnershipThe LNG-Cast
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© Christian Lang
Description
herzlich Willkommen auf dem LNG-Cast
wenn du auf der Suche nach Fitness, Bodybuilding, Ernährung bist, bist du hier genau richtig.
Stets unter dem Motto "keeping it simple" geben meine Gäste und ich dir alles an die Hand, wodurch du deinen Muskelaufbau und Fettverlust auf das nächste Level bringen kannst - stets mit einer Mischung aus Evidenz, eigenen Erfahrungen und Witz.
viel Spaß beim hören!
wenn du auf der Suche nach Fitness, Bodybuilding, Ernährung bist, bist du hier genau richtig.
Stets unter dem Motto "keeping it simple" geben meine Gäste und ich dir alles an die Hand, wodurch du deinen Muskelaufbau und Fettverlust auf das nächste Level bringen kannst - stets mit einer Mischung aus Evidenz, eigenen Erfahrungen und Witz.
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48 Episodes
Reverse
![Bodybuilding Q&A – Diätstillstillstand, Oberarmumfang, Splits usw. feat Robin [1/2]](https://s3.castbox.fm/c5/47/40/a43b34c3c3d697e8bfdea31e1878c8abce_scaled_v1_400.jpg "Bodybuilding Q&A – Diätstillstillstand, Oberarmumfang, Splits usw. feat Robin [1/2]")
Schön, dass du wieder zu einer neuen Episode des LNG-Cast eingeschalten hast.
Wir haben uns in dieser Episode euren folgenden gewidmet:
- Stillstand auf der Waage obwohl Defizit, was noch tun?
- Was macht ein gutes Coaching aus? Es gibt so viele Coaches. wie finde ich den richtigen?
- Woher weiß sich, ob die Übungen/Erklärungen von
Fitnessinfluencern richtig sind?
- Mein Gewicht hängt seit Wochen, Ich bin im Defizit und gehe ins Training.. Tipps?
- Refeed in einer normalen Diät sinnvoll oder nicht?
- Oberarmumfang ?
- Wie wichtig ist Schlaf im Training? Trotz schlechtem Schlaf ins Training?
- Was ist der beste Split?
- Süßes zieht Wasser, ja oder nein?
Schaltet unbedingt nächstes Mal wieder ein - wir haben noch einige interessante Fragen übrig.
Coachingbewerbungen, Fragen und Wünsche gerne an einen von uns beiden richten:
Robin:
https://www.instagram.com/robin.lng.fitness/
Christian:
https://www.instagram.com/christian.lng.fitness/
(alternativ: Mail an christian.coaching@gmx.de)
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in der heutigen Episode geht es um die Wettkampfdiät von Robin.
Welche Erkenntnisse und Strategien wir durch die vorausgehende Vorbereitung gewinnen konnten, also auch unsere Erwartungshaltung, Tipps und Tricks erfahrt ihr beim Zuhören.
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Endlich wieder eine neue Folge! heute erzähl ich dir, wieso es so lange seit der letzten Episode gedauert hat und was mich wirklich aktuell wirklich beschäftigt (ist Bodybuilding toxisch? Muss man alles so anständig sehen?)
welche Basics muss man befolgen, um wirklich Muskulatur aufzubauen?
in der heutigen Episode erzählen Robin und ich von unseren ersten Erfahrungen im Kraftsport, welche Fehler und Learnings wir im Laufe der Jahre gemacht haben und was uns wirklich voran gebracht hat.
Wie du also liest, eine Episode mit garantiertem Mehrwert! viel Spaß beim Hören!
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Robins Instagram:
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mein Instagram:
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in der heutigen Episode hatten wir den lieben Simon zu Gast.
Simon ist in der vergangenen Herbstsaison das erste Mal als Athlet auf der Bühne gestanden - wie die Reise bis dorthin verlaufen ist, welche Ziele er sich jetzt gesteckt hat und wie die Zusammenarbeit gelaufen ist, erfährst du in der heutigen Episode!
Wenn du auf der Suche nach stabilsten Supplementen bist, dann schau unbedingt mal bei Wehle vorbei und verwende meinen Code LNG für dicke Rabatte und Support für mich <3
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Simons Instagram:
Pumping_Simon
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Robin
243 Tage Diät haben Ihr Ende gefunden - neben vier angepeilten Wettkämpfen war diese Zeit wie immer sehr lehr- und aufschlussreich.
Neben einem dicken Skandal und viel Missverständnis gab es natürlich auch viel Schnes - kurzum:
Wie diese Saison verlaufen ist, erfährst du in der heutigen Episode!
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hier seht Ihr die Zusammenfassung des WNBF-Skandals
zum WNBF-Skandal
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Robin
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Christian
Schön dass du wieder zu einer neuen Solo-Episode eingeschaltet hast!
Wir befinden uns genau eine Woche vor dem ersten Wettkampf dieser Saison - demnach ist auch der Gemütszustand angeschlagen.
Meine Gedanken zum Wettkampf, der Phase danach und vielem mehr erfährst du in dieser Episode!
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Moin Männer (und Frauen natürlich),
es wurde mal wieder Zeit für eine neue Episode! Und heute haben wir eine Bandbreite an Themen behandelt
- den aktuellen Stand der Dinge
- wie es sich 5 Wochen, bzw. 1 Jahr out anfühlt
- Chancen auf den Wettkämpfen
- sollten wir alle mehr Egoisten sein?
Viel Spaß beim Zuhören und Danke an dieser Stelle für deine Unterstützung!
Wenn du keine Lust mehr hast auf der Stelle herumzutreten, schreib mir oder Robin jetzt direkt eine Nachricht.
Egal wie dein Ziel aussieht - ob du Wettkampfathlet bist oder nur für den Lifestyle trainierst, wir finden immer deine perfekte Blaupause.
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heute hatte ich die unglaubliche Ehre Valentino Weßling als Gast begrüßen zu dürfen,
Valentino hat vor kurzem seine diesjährige Vorbereitung abgeschlossen - unter anderem mit gleich zwei Weltmeistertiteln, durch die er sich seinen Platz in diesem Sport verdeutlicht hat.
In dieser Interview-Episode erfahren wir tiefere Einblicke in das Mindset und Trainingsphilosophien eines so erfolgreichen Athleten.
hier gehts zu Valentinos Instagram:
valentinowessling
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Für Coachinganfragen gerne direkt über Instagram oder per Mail an christian.coaching@gmx.de wenden!
in der heutigen Episode ist mal wieder Robin zu Gast.
wir haben uns voll euren Fragen gewidmet und haben dabei unsere Erfahrungen offengelegt:
unter anderem:
- meine Chancen auf der Evo Classics 2023
- Welche Glaubenssätze haben wir? 80-20 Prinzip?
- wie gehen wir von der Wettkampfdiät zur Improvementseason über
- wie RDLs ausführen?
- Urlaub und Gyms im Ausland
Viel Spaß beim Hören!
Außerdem:
wenn du ein paar sinnvolle Supplemente oder erstklassige Nahrungsmittel (oder Klamotten) für Sportler benötigst, solltest du unbedingt bei Prozis vorbeischauen.
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Viel Spaß beim Zuhören und Danke an dieser Stelle für deine Unterstützung!
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Es gibt ja einige Sachen, bei denen ich nur den Kopf schütteln kann.
Supplemente sind in meinen Augen ganz weit vorne - von vielen unnötig gehyped und als essenziell erachtet nehmen diese einen extremen Stellenwert in der Rangordnung eines Athleten ein.
zu recht?
meine Ansicht erfährst du in der heutigen Episode!
Außerdem:
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Neben diesen gibt es eine riesige Auswahl an Artikeln, bei denen du sicherlich das ein oder andere Produkt findest :)
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eine kleine Kontrastfolge zur Letzten!
wir beginnen mit einem kurzen Rückblick meiner vergangenen zwei Wochen in der Wettkampfdiät und besprechen, worauf es bei Diäten wirklich ankommt.
Außerdem:
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Gewichtsverlust wird immer mit Diäten verbunden
Dahinter stecken natürlich nachvollziehbare Gründe - wieso aber eine Diät für dich nichts sein könnte, erfährst du in der heutigen Episode!
Außerdem:
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Moin Buddies,
heute geht´s nur um Brüste
viel Spaß beim Hören!
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Schau dich mal um!
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Moin Buddies,
meine eigene Prep steht vor der Tür und ganz in diesem Motto gehts heute mal rein um die Struktur einer solchen Vorbereitung.
Im konkreten spreche ich über verschiedene Phasen während der Wettkampfdiät, den Stellenwert der Ernährung und vielem anderen.
Außerdem:
was solltest du dringend vermeiden?
all das klären wir in der heutigen Solo-Episode!
viel Spaß beim Hören!
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Moin Buddies,
wir alle wollen das beste aus dem Training holen.
Und gerade für Anfänger gibt´s natürlich einiges zu beachten - sowohl im Bezug auf unausgesprochene Verhaltensregeln, als auch für die optimale Gestaltung deiner Ernährung, Training und Regeneration.
Wir sprechen hier grob alles mal an und wünschen dir viel Spaß beim Hören!
Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du mich gerne durch den Code "LNG" bei Prozis / Prozisdeutschland unterstützen und dabei bare Münze sparen!
Aktuell gibt es z.B. auf ausgewählte Kleidungsstücke - das oversized Shirt ist mächtig btw - 30%, die du mit dem Code LNG kombinieren kannst.
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Moin Buddies,
heute hatte ich Robin Ehspanner bei mir zu Gast im Podcast.
Wir sprechen über Ziele im Bodybuilding, Mindset, unsere Prep-Erfahrungen und vielem mehr.
Ganz besonders Announcement:
Wir starten nun auch unsere Coachingdienstleistung für Anfänger!
viel Spaß beim Hören!
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Moin Buddies,
so sieht es aktuell bei mir aus! ich befinde mich nun in der zweiten Hälfte meines letzten Zyklus vor der Prep..
Heute mal eine Solo-Episode, in der ich einfach mal etwas aus dem Nähkästchen quatsche :)
viel Spaß beim Hören!
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In der heutigen Folge zu Gast: Karl Summa
(Link zu Instagram)
Karl ist Azubi, arbeitet nebenbei als Fitnesstrainer und hat 2022 seine erste Wettkampfvorbereitung absolviert.
Unter anderem haben wir darüber gesprochen, wie zu diesem Sport gekommen ist und schließlich auch den Weg zur Bühne gefunden hat.
Wie ist so eine Wettkampfvorbereitung überhaupt?
Mit welchen Problemen wird man konfrontiert und durch welche Strapazen muss gegangen werden?
Diese und weitere Fragen haben wir in der heutigen Folge besprochen.
Viel Spaß beim hören!
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Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachinganfragen gerne per DM auf Instagram
endlich ists mal wieder so weit - eine neue Podcastfolge!
heute sprechen Lena und ich über unsere Beziehung und wie wir Bodybuilding/Kraftsport darin sehen.
viel Spaß beim Hören!
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Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachinganfragen gerne per DM auf Instagram
oder per Mail an c.lang94@gmx.de
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18:00 diese einfachen Regeln mit der Regel wäre eine gute Challenge für mich, weil ich zu wenig Salate esse.