All The Wandering Lights・迷路拾光

4 Episodes

Reverse

Time for Bed / 睡眠引導

2023-05-0605:22

這是一段適合陪伴你入睡的睡前引導 ✨ 睡前安頓呼吸，也連結上自己的心臟🫀，回到感受內臟帶來的安全與平靜感覺中。聽的時候音量調小一些，也記得按下播放app的睡眠鍵，就可以好好的進入夢鄉囉 😴

Your Inner and Outer Space / 感知自己・感受世界

2022-09-1214:48

有時候我們在感受自己時，會將對外界的接收能力關閉起來。但在生活中，我們更需要的是感受自己的同時，一面也可以感受到外界，不是嗎? 🤗 這一集，我們利用身體掃描的方式，來建立對內在空間以及外在空間的同時感知，一起來試試看吧 ✨

Colors of Life / 生活，是什麼顏色？✨

2022-06-0314:15

這集的「生活，是什麼顏色？」邀請王旭亞來跟我們聊聊平凡的生活及工作中，遇到的困難與感動，也説説瑜珈療癒。💛 🌔。開頭與結尾的詩，出自於安．艾珀（Anne Herbauts）的繪本：「微乎其微的小事」。旭亞的官方網站： www.xuyawangyogatherapy.com

Centering / 回到當下的呼吸練習 ✨

2022-05-1607:12

繁忙的每一天，面對工作、人際關係，以及各種突發狀況，我們很常全然的注意力都放在外界，在處理大大小小的事情時，變成一種慣性的自動導航模式，忘記感受當下自己的存在。這個呼吸練習，可以幫助我們把注意力平衡一些，回到自己身上，意識到當下自己的呼吸韻律，回到能夠感受自己的狀態 🌱

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