Claim OwnershipSalud ancestral según Pau Ninja
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Recopilación de episodios sobre salud ancestral del podcast de Pau Ninja.
114 Episodes
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#490. ¿Seguro que para mejorar en fuerza de tu press de banca necesitas entrenar a 2-5 repeticiones? Llevo varios ciclos del método Bilbo en los que se entrena a +20 y hasta +30 repeticiones y me da a mi que acabo de descubrir un diamante en bruto para mis pectorales… Transcripción, notas y fuentes: https://pau.ninja/metodo-bilbo-press-banca/
La entrada Método Bilbo: vuélvete un dios del press de banca (mi teoría) se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#487. Mi pasta de dientes (casera) sólo tiene 2 ingredientes y no, no es bicarbonato de sodio. Deja de comprar dentífrico comercial hecho de roña que te hace más lelo (flúor, triclosán, lauril éter sulfato…). Mantén los bichitos de tu boca contentos (no te líes con veganos). Cuando nos cepillamos los dientes, nos sentimos sanos […]
La entrada Pasta de dientes (casera): evita los tóxicos con 2 ingredientes se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#484. Me ha llegado la lámpara de luz roja a casa, ¿y ahora qué? Esta es la guía que debería venir en sea cuál sea el panel de luz roja e infrarroja que compremos. Como no existía… lo he creado yo. Que se haga la luz: para tu dolor, tu piel y tus lesiones, claro. […]
La entrada ¿Cuándo (y cómo) usar una lámpara de luz roja? se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#482. Una lámpara de luz roja es el substituto moderno a las ondas infrarrojas que nos emite el sol (sobretodo durante el amanecer y el anochecer). Argumento que son recomendables para los que no pueden hacer el esfuerzo o no tienen la logística para ver el sol durante el amanecer y anochecer… por esto yo […]
La entrada ¿Qué lámpara de luz roja comprar? El 90% de marcas te engañan se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#479. Llamamos «zonas azules» o «blue zones» a cinco poblaciones del mundo donde hay más centenarios por habitante, pero por «casualidades» resulta que existen sitios del Planeta que tienen más esperanza de vida… pero no se listan. Lugares como Okinawa, en Japón, y Cerdeña, en Italia, son famosos por albergar a un elevado número de […]
La entrada Zonas azules: la (engañosa) dieta de la longevidad se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#477. Ganar masa muscular (o hipertrofia) siempre ha sido como la fórmula de la CocaCola. No sabemos las proporciones exactas pero sí qué componentes la forman. Pero es verdad que la ciencia cada vez es más precisa… para descubrir lo que los culturista de la Era Dorada ya llevan años diciéndonos. Probablemente has oído que […]
La entrada Si no entrenas así… no ganarás músculo rápido (según +50 estudios) se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#475. Las grasas han sido demonizadas para publicitar la dieta mediterranea en unos hábitos alimenticios que nos mantienen con una alta esperanza de vida pero con una baja calidad de vida. Sergio Elortegi entró en Sociedad Ninja hará menos de 1 año pero su ninjutsu de la salud lo ha convertido en uno de los […]
La entrada Aceite de oliva: el engaño de la dieta mediterránea se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#473. Existen miles de estudios que avalan los beneficios de la terapia con luz roja e infrarroja, por esto la industria se ha encargado de sacar tajada apoderándose de un hábito que hemos olvidado y por el que no es casualidad que nos siente tan bien: salud y despedir al sol. Transcripción, notas y fuentes: […]
La entrada Luz roja: la poderosa terapia (olvidada) para una salud ancestral se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#471. Para celebrar 2 años que sigo la dieta carnívora respondo algunas de las críticas y preguntas más frecuentes de aquellos que dicen que una dieta de sólo carne sin verdura ni fruta no es óptima para la salud. Los carnívoros han llegado con el fervor de jugarse su puesto como la próxima gran tendencia […]
La entrada ¿Es tóxica la dieta carnívora? Problemas de vitamina A, fibra, gota, hierro… se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#468. No es lo mismo ser antiveganos que ser antiveganista, por esto os comento unas cuantas reflexiones que me vinieron a la mente sobre por qué tiene todo el sentido del mundo ir en contra de una agenda que nos castra biológicamente, que destruye el medio ambiente y que no es ético ni para los […]
La entrada (No) soy antivegano se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#463. ¿Es tan fácil como comer una naranja al día? Por el día internacional de la vitamina C desmentimos más datos sobre otro de los micronutrientes que la mayoría desconoce que se puede obtener de la carne. La vitamina C es un nutriente esencial que abunda en muchas frutas y verduras. Consumir suficiente cantidad de […]
La entrada Mentiras de la Vitamina C: menos naranjas… más carne roja se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#462. Me dejé cientos de euros en tests para salir de dudas sobre mis sospechas de que podía estar sufriendo de apnea del sueño. Estos han sido los resultados, pero sobretodo… esto es lo que he aprendido sobre los músculos (atrofiados) de nuestra cara. ¿Qué es la apnea del sueño? La apnea del sueño es […]
La entrada Apnea del sueño: roncar te está matando (soluciónalo) se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#459. Empieza la primavera y con ello una ventana de oportunidad para empezar a exponernos al sol sin crema para maximizar la adaptación de la piel a los rayos UVB y UVA. El sol es otro elixir de vida que cada vez se está demonizando más en occidente y es que si tuvieras buenos niveles […]
La entrada Vitamina del sol: los secretos de empezar (ya) la exposición se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#456. Se ha puesto de moda usar gafas anti-luz azul durante la noche pero… ¿sirven realmente? Hagamos un repaso a la luz azul y la mejor manera de evitarla. Si eres como la mayoría del planeta, es posible que pases la mayor parte del día delante de una pantalla. Muchos de nosotros hemos estado atados […]
La entrada Protégete de la luz azul (cuidado con las gafas) se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#453. Hay un mejor tipo de sal para la salud que necesitas conocer. Una sal que le pasa la mano por la cara a la sal del Himalaya que se ha vendido como «la bomba». Lo que no sabías es que esta expresión también se puede usar de forma literal. Las necesidades diarias del cuerpo […]
La entrada Deja de usar sal del Himalaya… (esta es mejor) se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#450. Siempre se nos ha dicho que la sal provoca hipertensión, cáncer de estómago y mil maldades, pero después de escucharme hoy la única tensión que subirá será cuando digas en tu cena de Navidad que esto no deja de ser otro mito nutricional. Las personas preocupadas por el exceso de sodio en su dieta […]
La entrada La sal: una mentira nutricional con mucho salero se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#447. Lucía sufrió SOP (síndrome de ovario poliquístico) pero gracias a la dieta y cambio de hábitos se recuperó al 100%. El SOP es un trastorno de las hormonas en mujeres de edades reproductivas que es muy común y del que no se ha hablado suficiente. El resultado (como siempre) de las influencias de nuestra […]
La entrada SOP: reparando la salud hormonal de mujeres se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#444. Tanto Tribal Uri como yo tuvimos una historia similar aunque salvando las distancia. Al final todos hemos terminamos con una dieta lo más eliminatoria posible que termina siendo la menos inflamatoria. Recursos mencionados Episodios relacionados Hay muchas razones para ser vegetariano o vegano: derechos de los animales y ética, religión, salud… Pero, ¿es posible […]
La entrada Salvaron su salud gracias a la carne se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#441. Se necesitan pelotas en todos los sentidos para comerte unas buenas criadillas (testículos) de cordero o toro, pero hay muchos motivos para hacerlo. La criadilla de cordero, también conocida como testículos de cordero, ha sido un alimento consumido por muchas culturas durante siglos. Aunque puede sonar extraño, los beneficios de comer criadilla de cordero […]
La entrada Testículos: menos tocar, más comer (aumenta tu testosterona) se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
#438. El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (o SIBO aunque suena a marca de coche) es más común de lo que piensas y es de esas «enfermedades» con las que te quieren hacer vivir toda la vida para que te mediques sin parar… pero tiene solución. El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) es […]
La entrada SIBO: las bacterias que te roban la energía se publicó primero en Pau Ninja: el podcast.
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