Claim OwnershipThemen im Zyklus
Subscribed: 13Played: 703
Subscribe
© Sandra Langschwert
Description
Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.
201 Episodes
Reverse
Am 13.3. werde ich 35 und feiere 200 Folgen Podcast Themen im Zyklus! Was waren die Kapitel auf meiner Zyklus-Reise? Burnout, Kinderwunsch, Regelschmerzen, Tinnitus, Prolaktinom, Zyklus als Führungskraft... Das erfährst du in der ersten Bonus-Folge der Zyklusgeschichten.
Wir haben 6 Tipps bei Regelschmerzen für dich aus der Welt von Kräutern, der TCM, ätherischen Ölen und dem Zyklus Mentoring.
Wie kann man die Nebenniere unterstützen? Welche Tipps habe ich für einen Mann im Kinderwunsch? Und: Woran erkenne ich, ob es PMS oder die Frühschwangerschaft ist? Eure Fragen aus dem Februar und meine ausführlichen Antworten und Gedanken dazu.
Welche Kräuter dürfen im Garten, auf dem Balkon oder der Terrasse einer Frau nicht fehlen? Ich nehme euch mit in meinen eigenen TCM-Kräutergarten und inspiriere dich vielleicht damit.
Mein neues Podcast-Format ZYKLUSGESCHICHTEN erscheint am 13.März 2026. Werde jetzt Unterstützerin und höre mehr aus meiner Zyklus-Welt.
Energiearbeit? Was ist das? Hat das was mit Esoterik zu tun, oder geht es doch um etwas, das wir häufig spüren, aber nicht greifen können? Dem gehe ich gemeinsam mit Antonia Waldheim auf den Grund.
Östrogen, Progesteron, LH, FSH, Testosteron, Cortisol und die Schilddrüsenhormone steuern den weiblichen Zyklus mit seinen 4 Phasen. Diese Folge ist ein Überblick über deine Hormon-Welt.
Vote für mich beim Ö3-Podcast-Award 2026 und hilf damit, den Zyklus, die Periode und Frauengesundheit sichtbar zu machen. DANKE!
Fragen aus der Community zu einem erhöhten Cortisol-Spiegel, einem unregelmäßigen bzw. überraschend verkürzten Zyklus und nach Intervallfasten. Meine Antworten dazu in dieser Folge.
Fett ist nicht der Feind! Fette Öle als Makronährstoffe in der Ernährung und als Basis für deine Hautpflege sind großartig. Warum, darüber sprechen wir in dieser Folge.
Sich zu "nähren" geht weit über den Tellerrand hinaus, denn Nahrung ist mehr, als unser Essen. Lerne in dieser Folge die 5 Säulen meiner Arbeit als Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin kennen.
Wie du endlich ins Tun kommst und dann dranbleibst. Darum geht's in dieser Folge. Und: Du dir mit kleinen, realistischen Schritten mehr Wohlbefinden schenkst.
Spoiler: Ich halte nichts (mehr) von Vorsätzen. Aber ich hab natürlich Ziele für 2026. Du heute, am 1.1.26 einfach so weitermachen wie bisher. Warum ich das so sehe: Darum geht's in dieser Folge.
Eure Fragen, meine Antworten: SOS-Tipps bei Blähungen und Blähbauch. Ist roh gesünder als gekocht? Und als "Zugabe": Einblick in meine aktuelle Darmproblematik.
Wie war dein Zyklus-Jahr 2025? Hattest du Beschwerden? Hast du dich in den 4 Phasen bewusst wahrgenommen? Oder verdrängst du die Signale deines Körpers eher? Lass uns gemeinsam zurückschauen.
PMS zu Weihnachten, die Periode zu Silvester, oder doch der Eisprung zu den Festtagen? Egal, in welcher Zyklusphase du die Feiertage verbringst, ich habe meine Tipps als Zyklus Mentoring für dich zusammengetragen.
Mit den ätherischen Ölen von Zimt, Nelke und Ingwer duftet die besinnliche Zeit im Jahr noch besser.
Ist ein Eisprung an Tag 7 zu früh? Was sollst du in der Lutealphase essen? Und was sagt die TCM zum Fasten? Fragen der Community und meine Antworten erwarten dich in dieser Folge.
Die Mama in den Wechseljahren, die Tochter bekommt ihre erste Periode. Und der Papa: überfordert. Wie klappt es mit einem zyklischen, harmonischen Familienleben?
Kerstin Bamminger ist Expertin für lebendige Beziehungen. Mit ihr spreche ich über Mental Load und über das Erkennen plus Kommunizieren unserer Bedürfnisse. Denn das braucht es für gelungene Beziehungen in unserem Leben - auch zu uns selbst.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States