Claim OwnershipАлло, Поддержка?!
Subscribed: 36Played: 851
Subscribe
2024 © Ольга Аксёнова, Тамара Анистратова, Мэри Птичка, Елизавета Ярема, Ксене4ка. Все права защищены.
Description
Мы часто справлялись со своим дерьмом в одиночку, но иногда хочется просто набрать волшебный номер и получить поддержку.
Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate
Это подкаст о ментальном здоровье, где мы делимся неприглядными подробностями и историями, которые обычно слышат только самые близкие друзья.
Наш tg-канал https://t.me/allopodderzka
Музыка: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка
Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate
Это подкаст о ментальном здоровье, где мы делимся неприглядными подробностями и историями, которые обычно слышат только самые близкие друзья.
Наш tg-канал https://t.me/allopodderzka
Музыка: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка
30 Episodes
Reverse
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatkaДжингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzkaЗаписаться на консультацию: https://t.me/olyatkaВлада в запрещённой соц сети vladlena_psyДжингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка3.00 Как устроено возбуждение?2.01 Что делает секс крутым для женщины?
7.32 Рассказываем про важность безопасности
15.41 Как создать благоприятную среду для секса
19.13 Женская секуальность нарцистична
22.53 Активное согласие
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzkaЗаписаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Влада в запрещённой соц сети vladlena_psyДжингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка3.00 Как устроено возбуждение?8.16 Секс это who?
14.02 Рассказываем интересное про клитор
и оргазм
23.32 Говорим о прекрасных мужчинах
30.21 О видах стимуляции и почему важно их менять
33.45 Разбираемся в многообразии секс-игрушек
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Джингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Джингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4каКниги, упомянутые в этом выпуске ищите в нашем телеграм-канале
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateЧистые когниции https://purecognitions.ru/?ysclid=llxflp4ptn354766689Влада https://purecognitions.ru/tkachenko?ysclid=llxfnp2xoc484988360И сами знаете, где @vladlena_psyМы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Джингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка1.13 Наша гостья–Владлена, клинический психолог и резидентка «Чистых когниций»5.03 Почему депрессия так стигматизирована и почему депрессией болеют, не смотря на «Счастливую жизнь»
9.13 Говорим о том почему каждый имеет право грустить, переживать и расстраиваться
10.44 Почему важно спрашивать самого себя «Как ты?» и замечать любые состояния
17.16 Говорим о важности открыто говорить о своем состоянии близким людям
20.21 Как рассказать своему окружению, что тебе плохо?
22.41 Как поддержать вашего близкого в депрессии?
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateНаша гостья - Дарья Кирьянова
https://dkiryanova.online/?fbclid=PAAaYjJu6PXvlbg-TcjsEW9yRSRlcOJzKX2oJFCBV7t0TLQIVQt83VMOYN0ws
Записаться к Даше @dariakiryanova_emdr
И сами знаете, где @darykiryanova
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Джингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка_____
2.42 Что такое травма?
10.37 О релаксационных техниках
12.27 Ваша психика–не ваш враг, говорим о механизмах психологической защиты
18.45 ПТСР и КПСТР, в чем отличия?
22.18 EMDR и с чем его едят
31.51 О специфике проживания утраты и как в этом может помочь EMDR
37.36 Травма свидетеля. Как помочь себе?
39.49 О методах самопомощи и почему использоваться метод EMDR лучше со специалистом
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateКанал Насти в тг: https://t.me/ahhnastyИ сами знаете, где @ahhnastyМы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Джингл: Павел Доленко @pashadolenko2.06 Стиль - это про человека. О том как много значит в работе стилиста контакт с клиентами
6.22 Как с помощью внутренней работы можно найти свое предназначение?8.50 Одежда–крутой инструмент самопознания, но как стиль помогает в достижении целей?14.15 Определяют ли внешние атрибуты внутренне состояние?17.20 Говорим про капсульный гардероб. Почему большое количество одежды не всегда хорошо
22.17 Оля о том как принятие собственного "Я" помогает сформировать гардероб29.45 Особенности релокации и как меняется шоппинг с переездом
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate
В гостях - Юля Шакалидка, ведущая подкаста "Я так чувствую" https://shakalida.mave.digital/Канал подкаста https://t.me/yatakchuvstvuy
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Джингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка03.53 Современная женственность - какая она?
07.01 Определяют ли трусы вашу сексуальность
11.12 Долой ярлыки! Как внутренняя мезогиния влияет на наше восприятие13.41-14.07 TW насилие
17.43 Шакалидка о том, что такое "Архетип тень" и почему нас триггерят другие люди
23.13 О важности взаимоподдержки в женском комьюнити
25.49 Хуже, чем сам себе сделаешь никто тебе не сделает
27.56 Оля рассказывает, почему партнеру рядом с сильной женщиной нужно обладать здоровой самооценкой
33.17 У вас есть возможность выбирать и не соглашаться
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzkaЗаписаться на консультацию: https://t.me/olyatkaДжингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка02:47 Тамара – о счастливом материнстве, медикаментозной поддержке и о том, как замужество помогает осознать себя
9:57 Лиза – что за покемон? Об опыте исцеления, изменениях и почему подкаст - это групповая терапия18:13 Маша – счастливая женщина в эфире. О больших переменах, свадьбе и переезде. Как психотерапия изменила её жизнь (и всех нас)23:02-23.17 TW суицид
25.56 Оля – об опыте переезда, работе мечты и эмоционально доступном партнёре
Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka
Джингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4каВ этом выпуске мы подвели итоги, пожелали вам всего-всего и записали ASMR мандаринок!Это завершающий выпуск второго сезона, но мы всегда на связи в телеграм. Мы очень любим болтать, писать свои мысли и проходить тестикиПрисоединяйся :)
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/Джингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка
В этом выпуске: 2:40 Щитбинго
5:28 Самооценка или самоценность?
7:12 Я умру и никто не вспомнит: Так в чем же заключается ваша ценность?
14:51 Как формируется самооценка
17:09 Ты вернулась ДРУГАЯ, вот раньше ты была лучше! Почему стабильная
самооценка - это неудобно для ваших близких
18:53 Фильм "Клык" - хай рекоммендет к просмотру
21:20 А за что тебя любить?
27:03 Может ли самооценка быть высокой или низкой
30:01 Как проявляется нестабильная самооценка в отношениях с другими людьми
33:42 Как ты жила-то без меня?
41:07 Я несу ерунду, не буду тебя отвлекать - какие фразы выдают в вас неуверенного человека
Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzkaТелеграм Полины: https://t.me/kompotikЗаписаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/
Джингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4каВ этом выпуске: 3:20 Депрессия и рпп: Как поменялось пищевое поведение Маши за время терапии4:36 Люблю-ненавижу, Полина про болезненные отношения с едой и опыт психотерапии
8:50 А заслужила ли я этот сырок за 8 рублей? Как прл влияет на самооценку и сложности выбора - скроллинг деливери и питательные смеси
13:26 Медитация над блинами, разговоры с батоном и выпечка - про терапевтичную часть кулинарии
17:21 От рецептов в гифках, до полноценного комьюнити: Как был создан канал Варю Компотик25:11 Чем занимается профессиональная смотрительница из окна: Отдых, потеря ориентиров, возвращение к каналу
32:40 Чай, кот, подоконник: Почему стоит подписаться на Полину
33:58 Еда = Семья, успех, тепло, любовь ... Подставь своё! 41:00 Как медиа влияют на наше восприятие "модной сезонной" еды
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/Джингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка3:00 Коротко об очевидном: Почему сны важны? 5:37 Как Маша не справлялась с бессонницей - антидепрессанты, поллюция и кошмары7:15 Во сне и наяву - как стирается грань между сном и реальностью10:44 Волшебная таблетка существует? Какие есть побочные эффекты у мелатонина 14:40 Ася Казанцева с Алиэкспресс - мозг и функция самоочистки17:15 Как мы экономили время на сне и заработали галлюцинации21:15 Теория Фрейда о сновидениях - Осмысленные, ясные по смыслу, нелогичные23:00 Трактуем ваши сны за писят рублей: Почему важно сохранять критику15:14 Сонные параличи, слуховые галлюцинации, демоны и тихий ужас30:13 Сон во сне: Как понять, что вы не мочитесь под себя лёжа в кровати37:05 Дышите - не дышите, как выйти из кошмаров
1Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/
Джингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4каВ этом выпуске: 1:25 Как Маша узнала о диагнозе2:35 От нормы - к расстройству и обратно: История Дани
ТВ 5:40- 6:06
6:10 Почему вам может быть нужно проконсультироваться с психиатром?
7:02 Щитбинго: Как понять, что у вас симптомы пограничного расстройства личности?9:00 Почему можно спутать ПРЛ и другие расстройства?
10:25 Что такое акцентуации и как понять, что вы шизоид?
16:00 Выражать нельзя сдерживать: Учимся ссориться19:55 Я тебе не объясню! Почему важно говорить о своих эмоциях
21:55 Три столпа тревоги: Магическое мышление, забегание вперёд и эмоциональные шахматы
29:47 Чем отличается спонтанность и опасное поведение?32:12 Это началось не с тебя: Влияние нарциссических черт у родителей на личность ребёнка
37:01 Можно ли изменить сложные отношения с родителями?41:19 Отрицательная реакция - тоже реакция!
Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/Джингл: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка5:00 Эволюция, теперь мы земноводные! Как Ксюша пошла лечить депрессию и преисполнилась идеей целостности7:30 Ты - мой будущий муж! Стоит ли придумывать имена детям, если вас позвали попить пива8:45 Это больше не повторится! Ты не хочешь найти нового человека, ты хочешь бывшего11:23 Как устроен Тиндер на самом деле?14:50 Как быть, если в отношениях есть человек с ментальным расстройством?17:00 Корона у жениха, план-капкан, второй конфетно-букетный период - как Тамара вышла замуж20:58 В чём ценность отношений?33:24 Как ромкомы повлияли на наше восприятие отношений: Ксюша про "500 дней лета"37:16 Тамара и "Вечное сияние чистого разума": От себя не убежишь! Как встречаться с человеком с ментальными особенностями41:57 Влюбись в меня, спаси, мы справимся со всем! Маша про "Гордость и предубеждение"43:13 Оля про "Три тысячи лет желаний": Если любишь - отпусти
Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzka
Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/
1:43 Щит-бинго9:45 Романтизация горящих дедлайнов 14:13 Почему мы прокрастинируем? 16:02 Стресс от "Сесть и делать" vs Стресс от последствий прокрастинации17:06 Лень - защитная реакция? 23:00 Две стороны одной медали - прокрастинация и перфекционизм
25:57 Навыки организации: Ссаные огрызки бумаги, списки и приоритеты
28:49 Договор с собой: Правильное начало дня и метод томата
30:29 Я не прокрастинирую, я отдыхаю! Но начну в 18:00
33:42 Как начинать большие дела: Степ бай степ
36:24 Постановка задачи по SMART - осуществи свои мечты!39:34 Сейчас я делаю вот это! Приоритизация, квадрат Декарта и техника 5 минут
Музыка: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка
Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzkaЗаписаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/Мы вернулись после перерыва с новыми силами :) В этом выпуске:2:23 Щит-бинго: Как понять, что вы входите в кризис3:38 Кризис - что за зверь?5:16 Стадия пострадавшего: шок, потеря ориентиров и дереализация6:45 Как Ксюша пошла лечить РПП и узнала, что у неё депрессия 8:13 Тамара: Корона, утка и рыдания на ковре11:06 Достаточно ли мне плохо, чтобы проиграть и начать принимать таблетки?12:43 Игры разума: Как Машу отвели за ручку на психотерапию13:46 Блокировать нельзя выражать - алгоритм работы на первом этапе20:00 Выживший, синдром выжившего и чувство вины25:01 Волшебные вопросы, направленные на решение 29:35 Плакать можно по разному! Рассказываем, как мы справлялись с кризисами32:57 Стадия живущего полной жизнью: Фарш назад не провернёшь, но можно слепить котлеты35:14 Как оставаться стабильным в нестабильном мире?43:30 Подводим итогиМузыка: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка
На связи в нашем телеграм-канале :) https://t.me/allopodderzkaЭто трейлер второго сезона! Будьте бережны к себе и окружающим
И - до скорых встреч!
Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/
Музыка: Павел Доленко @pashadolenko
Обложка: Ксене4ка
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States