444 podcastek

Az nyilvánvaló, hogy mindenkinek jót tesz, ha van egy szeretett hobbija: ez kikapcsolja, feltölti, segít ellazulni a mindennapokban és kiszakadni a mókuskerékből. Van, akinek ilyen az olvasás, mások a sportban találják meg ugyanezt, de van olyan ismerősünk is, aki kovászol, süt-főz, és néhányan a takarításra esküsznek. És akkor ott vannak azok, akik horgolnak! Vagy kötnek! Vagy mindkettőt és még hímeznek is. Most meg valami elképesztő divatja lett az egésznek. Nemcsak a horgolásnak, hanem a horgolt és kötött cuccoknak is, tök jól mennek a kézzel készült termékek (sapik, táskák, felsők…). Az újrahasznosítás miatt is jó alternatíva a kötés/horgolás, a pólófonal felhasználása például elég jellemző. Hívtunk egy szakértőt is, aki velünk ellentétben tényleg tud kötni és horgolni, nem csak beszélni róla! A vendégünk Kremmer Sári, aki a Kis Kos Műhely tulajdonosa. Bővebben: 00:00:18 - Ez az adás ilyen Millenial nagymamák klubja. 00:03:00 - Nem kellett sokat várni, Nórának annyira mégsem jött be ez a gyöngyös cucc. (Amiről azóta tudjuk, hogy gyémántfestés a neve.) 00:11:06 - Életmódpercek: lehet, hogy segít a kötés leszokni a dohányzásról. Nem biztos, mi is csak tippelünk. 00:14:56 - Az interneten rendelhettek olyan csomagokat is, amikben mások megkezdett kötései vannak. Igen, jól olvastad (hallottad). 00:17:53 - Elkezdeni tuti nehéz, de miért? (Karamazov testvérek, khm...) 00:19:43 - A kötés kb. mindenre jó: jót tesz a mentális egészségnek, dopamint termel és a demencia tüneteinek megjelenését is visszaszoríthatja. Tiszta haszon, mert a végére még az is lehet, hogy sapkád, sálad, kesztyűd és pulcsid is lesz, meg mindenki másnak is a családban! 00:25:54 - Ugyanakkor a kötés egyáltalán nem olcsó hobbi... 00:31:40 - Nem árt szóba hozni a kötött és horgolt ruhadarabok mögötti munkát sem, mert lehet, hogy az üzletekben leárazott termékek után alig kapnak fizetést azok, akik elkészítették a világ másik felén. 00:36:25 - Mitől lett a horgolás és a kötés őszi-téli kuckózós lassulós hobbi? 00:39:04 - Ha most kezdenéd, akkor érdemes egy fülvédővel próbálkozni. 00:42:14 - Új dimenzió: a kötésminta-tervező influenszerek! 00:44:43 - A divatipar és a kötés világa hatnak egymásra, nézzük csak meg a Sophie's scarf-sztorit! 00:50:04 - Ezzel kapcsolatban pedig az egyik legfontosabb dolog, hogy alacsony belépési küszöbű darab. Nem bonyolult és nem kell hozzá sok drága anyag. 00:54:07 - Mi lett amúgy a bolti ruhaméretekkel? 01:02:25 - Nem lehet minden tervezőn számon kérni, de azok közül, akik kötésmintákat készítenek, egyre többen foglalkoznak azzal is, hogy szinte minden méret elérhető legyen. 01:05:50 - És mizu az ajándékozással? (Mindjárt karácsony!) 01:12:11 - Várjuk a leveleiteket, dicsekedjetek azzal is, hogy mit horgoltatok, kötöttetek, amíg hallgattátok az adást! Néhány olvasnivaló, amit érdekesnek tartunk a témában: Jó kis összefoglaló a kötés és a horgolás mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásairól a Guardianen. De a témát már egy ideje kutatják már, mert a kötögetők/horgolók nyugodtabbak általában a hobbijuknak köszönhetően. Ha inkább videót néznél, hogy kötés/horgolás közben is elmélyülhess a témában. A kötés kb. újrahuzalozza az agyunkat, ami sok-sok szempontból jó. Az emlegetett Reddit-thread arról, hogy miért olyan hihetetlen menő a kötés és a horgolás mostanában. Illetve egy videó arról, hogy miért terjednek ennyire az ilyen tartalmak. Ha elkészítenétek az emlegetett sálat, a kötésmintákat PetiteKnit oldalán találjátok meg. Etikus forrásból pedig például a Kis Kos Műhelynél szerezhettek be fonalat és eszközöket. Kéthetente pedig Sárival is köthettek! Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Október elsejétől drasztikusan lecsökkentették a Rudas Gyógyfürdőben a női nap idősávját. Kinek jó ez? A nőknek biztosan nem. Vendégeink: Szalai Edit, Jagielska Marzena és Iványi Kriszta, három törzsvendég. Bővebben: 00:00:20 - Boldog Tyúkólévfordulót! 00:01:30 - Beszélgessünk arról, hogy akkor mi is az a női nap! 00:03:00 - A budapesti fürdőzés több szempontból is különleges, és ezt a kultúrát a fürdőzők teremtik meg. 00:05:40 - A szeparált fürdőzés sokkal relaxáltabb légkört teremt 00:09:40 - Előbb lehet a férfi napról hallani, mint a nőiről… 00:12:25 - A keleti kultúrákban és a nyugatiakban is megjelenik az igény a nőiesség diszkrét megélésére. 00:15:40 - Elhaltak a női közösségek. 00:18:20 - Négyszáz pucér nő elárasztotta Budapestet egy közös ügyért. 00:21:35 - Eleve sokan azért nem mernek elmenni egy női napra, mert fogalmuk sincs, milyen az, és mit kell ott csinálni. 00:24:30 - Mit csinál az egyszeri turista a törökfürdőben? 00:27:50 - Egészségügyileg sem mindegy, hogy miben vagy egy törökfürdőben. 00:29:10 - A hideg víz az értékes víz. 00:31:15 - Fürdőzni egyébként rendszeresen érdemes - ha hagyják. 00:34:15 - Úgy hűlsz le, hogy közben azt érzed, hogy felmelegszel - ez maga a fürdőkultúra! 00:38:15 - A női napoknak óriási szerepe lehetne a test elfogadásában 00:41:30 - A fürdőben a közösségi élmény és az elfogadás a meghatározó. 00:45:30 - Mintha a magyar nők mégsem lennének olyan fontosak, mint a turisták. 00:48:10 - Egy nyereséges cég hoz kívülről anyagi megfontolásúnak tűnő döntéseket. 00:51:50 - A kulturális örökség védelmére kellene fordítani részben a turisztikai bevételt. 00:52:40 - Meddig él a hely szelleme az autentikus közönsége nélkül? 00:55:50 - Magyarország belső tengeréhez az itt élők alig-alig tudnak hozzájutni. 00:57:10 - Magyarországon az egészségügy betegségekkel foglalkozik. A fürdő olyan hely lenne, ahol az egészségvédelemnek jut szerep. 00:58:25 - 2006-ban még volt érdeme petíciót indítani. Ötleteket várunk! 01:02:45 - És... alig várjuk a 11 fokos vizet (de még aludjunk azért erre egyet). Hasznos infók: Facebook-csoport, könnyen dekódolható névvel: Rudas női nap. A Rudas szűkszavú posztja, szeptember 22-én. 2006-ban még így történt. Miért ne viseljünk lehetőség szerint műszálas ruházatot olyankor (se), amikor izzadunk. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mire megszokjuk a hónapok ritmusát, bekúsznak az életünkbe a hőhullámok, hullani kezd a hajunk, a súlyunknál pedig csak a hangulatunk ingadozik jobban. Vagy nem? A menstruációs ciklus a női hormonrendszer tükörképe, a női szervezet működésének naplója, de tényleg eljön az a pont, amikor a havi vérzés elmarad és a menopauza megjelenik, mint állapot – minden nehézségével együtt. Mert a nők általában nehézségekről számolnak be, még azok is, akik egyébként alig várják, hogy megszabaduljanak a menzeszüktől. Van, aki a nyitott hűtő előtt lel menedéket, más hormonpótlással enyhíti a tüneteket, megint mások pedig alternatív támogatást keresnek. És hogy mit mond a ciklustanácsadó erre? Vendégünk Munkácsi Eszter női tanácsadó, cikluskövetés-oktató, szülésznő és MINDEN. Arról beszélgetünk, mivel jár a menopauza, mi az, ami törvényszerű és mi az, ami nem, de a legfontosabbat már előre bocsátjuk, ha elmúltál 30, akkor már most tehetsz azért, hogy könnyebb legyen a szervezetednek a váltás időszaka. Bővebben: 00:00:20 - Mi tényleg mindent elviccelünk? 00:01:18 - Nóra csomagot kapott, mint újságíró. Ki nem találnátok, hogy mit! 00:03:00 - Mit tesz az állami egészségügy a menopauzával küzdő nőkkel? (spoiler: kb. semmit) 00:04:50 - Munkácsi Eszter a vendégünk, aki elég sok mindent el tud mondani a témával kapcsolatban. 00:05:30 - Tabutéma a menopauza, és miért? 00:08:50 - Mit és hogyan lehet megfogalmazni a közösségi médiában a női testtel kapcsolatban? Miért tilt le az Instagram és ez miért gáz? 00:13:00 - Az adás felvételekor mi nők minimum két műszakban dolgozunk. 00:16:20 - A menopauzáról alig van előzetes tudásunk… 00:18:50 - A menopauza pontosan egy nap: amikor már egy éve nem véreztél. Hogy jutunk el idáig? 00:20:00 - Ha nincs ovuláció, akkor az nem menstruáció, de a vérzés megmarad. Egy darabig… 00:25:20 - Adásban hazaküldjük a vendéget, szerencsére nem megy haza. 00:25:40 - A menstruációnak és a menopauzának nagyon rossz a marketingje. 00:28:10 - Tényleg már 30 évesen foglalkoznunk kell azzal, hogy milyen lesz a menopauzánk? Lekéstük a felkészülést? 00:33:10 - Az életmód a kulcs, és ebben segíthet minden mozgás, minden apró változás. 00:38:20 - Hogyan fogyasszuk a kurkumát? 00:43:10 - Segít bármit bármi, amit a drogériákban meg lehet venni? 00:46:50 - Nem baj, ha a tüneteknek az interneten nézünk utána, de fontos, hogy fenntartásokkal kezeljük. De ez azért eléggé igaz, nagy általánosságban is. 00:50:30 - A menopauza egy harmadik esély arra, hogy egy kicsit önző legyél és foglalkozz magaddal. 00:55:30 - Fáj a menstruáció? Hát fájnia is kell… 01:00:10 - Amúgy van jó oldala is a menopauzának, de mi most jól elmondjuk, hogy mi lehet jó!!! 01:07:45 - A menopauza a kínai orvoslás szerint a második tavasz. 00:12:20 - Meg is van, hogy miről kell még beszélnünk ezzel kapcsolatban! 01:14:00 - Szolgálati közlemény: Lesz könyvklub!! Olvasnivalók: Kicsit az elején talán ezt is elvicceltük, de a két könyv, amikről az adásban beszéltünk, tényleg nagyon jó szolgálatot tesz. A Menopauza másképp a Jaffa Kiadónál jelent meg kézbe fogható és e-könyv formátumban is, nagyon sok gyakorlati tanáccsal, és erőt adó háttértörténettel, többek közt arról, miért beszélünk ennyire keveset a menopauzáról, és hogyan tudjuk jól megélni azt. Tapasztó Orsi könyve, a Nem atomfizika - Útmutató egy jobb élethez pedig az Open Books gondozásában jelent meg, és bár elsősorban önismerettel, önazonossággal, önelfogadással foglalkozó kérdéseket feszeget - de amit a menopauzáról olvastunk benne, azt is fontosnak tartjuk a magunk, és mindannyiunk szempontjából. Munkácsi Eszter Insta-oldalát itt találod, a honlapját pedig itt. Az emlegetett riport Sophie Ellis-Bextor új albumáról és a perimenopauzáról. Zsuzsi külön kérésére itt tekinthető meg az ÁBRA, ami az adás végén szóba került. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ez az adás egy kicsit rendhagyó lesz – több szempontból is – de abból mindenképp, hogy egy olyan témáról fogunk beszélgetni, amiről egyébként tök jó lenne, ha egyáltalán nem kéne. Ugyanakkor nőként nem gondoljuk, hogy el lehet mellette menni. A nők elleni erőszakról, bántalmazásról és zaklatásról lesz szó, a politikai ignoranciáról, a társadalom elfordulásáról és az áldozathibáztatásról. Példákon keresztül fogjuk végigvenni, hogy mi a baj azzal a rendszerrel, amiben élünk, és rámutatunk arra, is, hogy tulajdonképpen szinte semmi nem javult vagy változott az elmúlt években, évtizedekben. A nőszervezetek küzdenek, de szinte teljesen tehetetlenek, a kormány szerint pedig az élet bántja a nőket, nem a férfiak. Bővebben: 00:00:00 - 50. Tyúkól adás! 00:01:30 - Nem vidám téma: a nők ellen elkövetett erőszakos bűncselekmények és bántalmazások. 00:02:00 - Számok, amik önmagukban is sokkolók. 00:04:00 - Az EU-ban 3-ból egy nő szenved el fizikai vagy szexuális erőszakot. És más számok. 00:08:30 - Kérdések, amiket a téma kapcsán rendszeresen megkapunk. Miért gondoljuk, hogy rendszerszintű a probléma? És mi a helyzet a statisztikákkal? 00:13:30 - Nyolc nőből egy jelenti be, hogy erőszak áldozata lett: ez jól mutatja a látencia mértékét. 00:15:00 - A nők esetében jellemzőbb, hogy az elhúzódó erőszakra reagálnak végletesen. 00:20:24 - Más a szándék: hatalom vagy menekülés. 00:23:00 - Maga a gondolkodási struktúránk olyan, ami elfogadja a társadalmi hierarchiát. 00:25:36 - Mit csinál egy nő, ha elmegy szülni? Hát kiesik a munkából. 00:28:50 - A nő méhében van a családi megélhetés kulcsa? 00:36:34 - Kinek a feladata a gondoskodás? 00:39:48 - Tudjuk egyáltalán, hogy kitől kérjünk segítséget például a gyereknevelésben?  Miben partner az állam?  00:42:00 - Nagyra nyitott zárójel a szülésről (szorongások, Facebook-csoportok, felkészítők, tervek, ajánlások… és a valóság). 00:48:30 - Ijesztő, hogy általános hozzáállássá vált a „megérdemelte“. 00:55:48 - Digitális Polgári Kör bántalmazott nőknek: mi ez? És mire való? 00:58:10 - Mit adhat egy valódi női közösség? 01:02:20 - Ha egy nő feljelentést tesz, azzal nem nyugodhat meg: gyakorlatilag egy új frontot nyit. 01:05:18 - Úgyse hisznek neki - és ez meghatározó alapélménye a nőknek, akik a hatóságokhoz fordulnak. 01:11:45 - Renner Erika zaklatója, és ami mögötte van. 01:17:35 - Hogy élhetnek az áldozatok annak tudatában, hogy a zaklatójuk bármikor újra rájuk szabadulhat? 01:23:12 - Miért a nőnek kell kiszakadnia? Megvédi őt bárki? Kap támogatást és segítséget? 01:24:04 - És akkor a gyerekekről még nem is beszéltünk. Tudjuk, hogy ez a téma sokak számára nagyon megterhelő lehet. Ha bántalmazás (akár szóbeli, lelki, fizikai, szexuális vagy gazdasági erőszak) áldozata vagy, jogod van a segítségre. Az Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálat a nap 24 órájában, Magyarországról ingyenesen elérhető a 06 80 205 520-as telefonszámon. NANE Segélyvonal bántalmazott nőknek: 06 80 505 101; a PATENT Egyesület jogsegély-szolgálata: 06 80 808 081. Olvasnivalók: 2023-ban 10 percenként egy nő lett gyilkosság áldozata, a gyilkosságok 60 százalékát partnerük vagy valamelyik családtagjuk követte el. A Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen Egyesület (NANE) holnapján olvasható statisztika szerint a 18-74 év közötti magyar nők 54,6 százaléka ellen követett el valaha akár korábbi, akár jelenlegi partnere fizikai erőszakot Emellett a nők mintegy harmadát éri fizikai és/vagy szexuális erőszak az élete során. A férfiak gyakrabban esnek gyilkosság áldozatául, ezekben az esetekben viszont az elkövető csak kis százalékban a partnerük. A gyilkosságok kb. 80 százalékában férfi az áldozat egyébként. Ezekre a statisztikákra szerintem azért van szükség, hogy lássuk, egyrészt világszintű problémáról van szó, másrészt nem elég látszatintézkedéseket hozni. Cikkek, amiket ajánlunk: Kéz kezet mos ebben a beteg rendszerben: így hagyja cserben az állam a bántalmazott nőket és gyerekeket Gyertyák, virágok, és végtelen fájdalom: a lakástűzben meghalt japán nő tragédiája elrettentő emlékeztetője a rendszer inkompetenciájának Hiába kérnek a nők megelőző távoltartást, a bíróságok csak az esetek felében adják meg A tamási gyilkosság is azt mutatja, hogy a rendszer ráengedi az elkövetőket az áldozatokra Amikor az ügyészt fenyegette meg, beszámítható volt, amikor bárki mást, paranoid skizofrén Vitályos Eszter úgy alakít a bántalmazott nőknek Digitális Polgári Kört, hogy szerinte őket nem férfiak bántották, hanem az élet Hallgatnivalók: Mivel kiemelten fontosnak tartjuk, hogy erről a témáról minél több szó essen, a Tyúkólban is szenteltünk már több adást a nők elleni erőszak különböző formáinak. Tyúkól#36 - Rendszerszintű erőszak vagy egyedi esetek tömkelege? Tyúkól#28: A Pelicot-ügyről Tyúkól#24: A Motherless-ügy megint megmutatta, mennyire egyedül vagyunk hagyva Tyúkól#19: A nők bulizni mennek, és reméljük, biztonságban haza is érnek Tyúkól#4: A jogvédőknek nagyon sok túlórát okoz, hogy a pornóból próbáljuk megtanulni a szexet Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Címlapkép: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mindjárt vége a nyárnak, kezdődik az új tanév. De míg vannak gyerekek, akik izgatottan várják, hogy visszatérjenek az iskolába, másoknak ez egy szorongással teli időszak. Hogyan vegyük észre ennek jeleit, és mit tehetünk szülőként? Pláne, hogy ez nekünk is stresszes időszak. Többek közt ezekről a kérdésekről is beszélgetünk Dr. Bohács Krisztinával, a GEM Tanulási Központ szakmai vezetőjével. Bővebben: 00:00:30 - Itt az iskola, és emiatt rengetegen szoronganak. De ki szorong jobban? Hát a magyarok! 00:03:10 - Van a szorongásnak olyan mértéke, ami még elfogadható. 00:05:20 - A hasfájás elég tipikus szorongási tünet, de van még pár dolog, amire érdemes figyelni. 00:06:00 - Mostanra az atipikus lett a tipikus. 00:07:20 - Ti emlékeztek még rá, hogy hogy voltak ezek a dolgok a porzóval és a bibével?  00:08:40 - Mi az a fluid intelligencia és mi köze van a darálókhoz? 00:13:40 - Nem kell félni a Gibson-teszttől! 00:19:40 - Hogyan csípheti nyakon a szülő a gyerek szorongását? Hogy lehet felmérni, hogy mennyi oké és mikor kell szakemberhez fordulni? 00:22:50 - Az iskolába érkező gyerekek közel fele iskolaéretlen a kutatások szerint. 00:26:15 - Régen minden jobb volt, Zsuzsi még az oviban járhatott logopédushoz! 00:28:30 - Ha nem működnek jól a feldolgozórendszerek, akkor a tanulás sem fog menni. És akkor jön a szorongás… 00:30:00 - Régen négy év alatt kellett megtanulni írni, most maximum egy év van erre. 00:35:45 - El lehet rontani a gyerek egész jövőjét túlbabusgatással? Vagy épp ellenkezőleg, az a baj, ha nem babusgatod? 00:38:55 - Váratlan fordulat: egy Facebook-ról hozott példa, nem a Tiktokról! 00:40:00 - Mindenki traumatizálja a gyerekét? A szülők szorongásai jelennek meg a gyerekekben? 00:49:10 - Ki fogja megtanítani pihenni a gyerekeket, ha mi sem pihenünk soha? 00:52:00 - Mikor felejtettünk el unatkozni? 00:53:45 - Kulturális figyelemzavar, hallottál már róla? 00:56:20 - Ami régen 3 év volt, az ma már akár fél év alatt megoldható. 01:20:00 - Na és a mobilokkal mi legyen? 01:05:10 - Jó ez a sok különóra? Már az oviban??? 01:12:00 - A kevesebb néha több, de tényleg. 01:16:05 - Egy kamasznál nagyon fontos, hogy legyen motivációja. Olvasnivalók: A gyerekek kb. 5 százaléka érintett klinikai szorongással (2021) Segíthet az iskolapszichológus? Hány gyerekpszichológus érhető el az országban? Ha súlyos a helyzet, akkor van pszichiátriai ellátás? Mi a helyzet a gyerekek mentális egészségével, úgy általában? Semmi jó (2021) Gyerekpszichiátria: a szakemberek (működő, praktizáló) száma nem éri el a 200-at (ennél frissebb adatok nincsenek, ami már önmagában beszédes). És hát a képzés sem boldog. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Címlapkép: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Július egyik legforróbb témája volt a Coldplay koncerten lebukott vezérigazgató és HR-igazgató sztorija. Akiket ugye egy csókkamera buktatott le, a következő napon pedig már kábé az egész világ az ő sztorijukon pörgött. De rendben van az, hogy így működünk? Doxxolás, bullying, morális fölény.  Bővebben: 00:00:13 - Kezdjünk is bele a Tyúkól leghotabb topikjába! Természetesen a Coldplay koncerten lebukott vezérigazgatóról lesz szó. 00:02:46 - Elsőre vicces, másodjára borzasztó. Önkritika, ezzel a cikkel kapcsolatban. 00:04:45 - Nóra már magát a Coldplay koncert meglátogatását sem érti… 00:05:34 - Ezt gondoljuk a csókkamerákról (spoiler: igazából nem sok jót) 00:09:24 - Nyugvópont, hogy lemondtak a posztjukról, mi kell még a népnek? 00:13:34 - Mi a közös Nórában és Szijjártó Péterben? 00:15:05 - Kvótapuszi meg smárolás tízezrek előtt. 00:17:04 - Az internet szinte bármit lenyomoz, de jó ez nekünk? 00:20:07 - Végülis együtt habosította az egész világ ezt a botrányt, ami lássuk be, hogy nagyon durva. 00:20:55 - Az, hogy cégek reklámot építenek erre a szitura, na az már mindannyiunknak sok egy kicsit (nagyon). 00:26:23 - Tulajdonképpen ez egy kollektív bántalmazás. 00:30:27 - Gyarlók vagyunk, először mi is nevetgéltünk. Zsuzsi meg bevallja, hogy még miken szokott (semmi extra) 00:34:20 - Bűn és bűnhődés. 00:35:18 - Olvassátok el Nóra cikkét, amiben őszintén vall a TikTok-függőségéről!!! 00:35:44 - Beszéljünk arról is, hogy mi történik Katy Perry-vel! 00:37:43 - Meg Justin Timberlake-ről is! 00:42:53 - Ha fizet az ember valamiért, akkor már minősíthetetlen stílusban kritizálhat is? 00:47:42 - Te szavaznál valakire, aki túrja az orrát? 00:49:43 - Miközben hiányzik a kritikus gondolkodás, lehetetlen annyi hírt elolvasni, mint amennyi megjelenik. 00:57:50 - A közösségi médiába viszont valójában szórakozni járunk, úgyhogy jó-jó, meg elfér ott a politika, de inkább legyen valami csámcsogós. 01:00:02 - Az AI veszélybe sodorja a kritikus gondolkodást (is). 01:02:03 - Technikai szünet *** 01:03:20 - Rá tudod kényszeríteni Justin Timberlake-et arra, hogy énekeljen a koncerten, le tudsz mondatni egy vezérigazgatót, de hogy jussunk el odáig, hogy egy elnököt is. 01:06:29 - Dóriék azon vannak, hogy az internet ne legyen ennyire fos hely! (Köszönjük mind!) 01:08:14 - Több mint egy óra kellett, hogy realizáljuk, hogy az adás felvételekor (kedden) megvalósítottuk a pink summert :) 01:09:03 - Ikonikus választás volt Gwyneth Paltrow – erre még mindenképpen vissza kellett kanyarodnunk! 01:15:21 - Egyéb szolgálati közlemények rovat. Olvasnivalók, angolul: Csókkameráról, bővebben. Az egész ügy közösségi médiás tanulságairól, szintén bővebben. Magánélet és GDPR. Nyilvános események és személyes terek. Túl messzire mentünk? A Justin Timberlake-fiaskó, elmesélve. Cikkünk Katy Perry összeomlott karrierjéről. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Címlapkép: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Minket ugyan nagyjából elkerül a téma, de Nagy-Britannia forrong: a Celebrity Big Brotherben JoJo Siwa rátalált élete szerelmére. Aki egy férfi. Tisza dili, ugye? Mielőtt bármire rátérnénk, itt egy klip JoJo Siwától, és egy tanulságos videó, jóval korábbról: ‌‌Szóval kicsoda JoJo Siwa, és miért érdekes az ő története? Bővebben: 00:00:15 - A mostani adásból kimarad a székrecsegés. 00:00:45 - Forrongjunk együtt a forróságban! 00:01:07 - A mai adás témája Jojo Siwa és az, amin keresztülment egészen gyerekkorától mostanáig. 00:05:56 - Leszbikus ikonból tradwife. (Avagy Bayer Zsolt rémálmából Bayer Zsolt álma) 00:08:31 - Nóra is nézett valóságshow-kat, ezen csak Zsuzsi lepődik meg… 00:10:28 - Bréking: a Tyúkól 47. adásáig kellett várni, hogy kiderüljön, egy vén trotty vagyok - Zsuzsi 00:11:52 - Generációs médiafogyasztási és fesztiválozási különbségek. 00:13:06 - Már mindenre van valóságshow, ezek közül most a Dancing Moms-ot elemezzük. 00:14:24 - Lebuktunk, hogy nem olvastunk el mindent Nóra adástervéből. 00:17:13 - Gyereksztárok egy kaptafára. 00:21:20 - Milyen is ez a coming out? Autentikus vagy marketingfogás? 00:22:53 - t. A. T. u. történelem 00:31:53 - Miben más ma egy coming out, mint akkor? Hogyan termékesedett az LMBTQ+ közösség mellett való kiállás és az ahhoz tartozás? 00:34:30 - Két sajtreszelő között felfuttattak egy fiatal lányt is… 00:39:03 - Közel ezer dollárért tologatnál székeket Jojo koncertje előtt? 00:42:42 - Mi lesz a követőbázissal? Megcsalás ez a pálfordulás? Elárulta a rajongókat azzal, hogy most hagyományos értékeket mutat egy férfi oldalán? 00:49:30 - Tradwife-ság egyáltalán, ha valaki tartalomgyártó a vajköpülés mellett? 00:52:36 - Ki kit rak dobozba és miért és mi ezzel a baj? 00:54:45 - Lehet, hogy szar emberek vagyunk, de beszélünk ilyenekről, nézünk valóságshow-kat… És emlékszünk is pár arcra! 00:57:35 - Nusi megmentette az adást némi tanulsággal! 00:57:51 - Karamazov testvérek olvasókör? Hmhmhm? 00:59:14 - Írjatok nekünk, nagyon jól esik, előre is köszönjük! És köszi, hogy hallgattok minket! Olvasnivalók: A vonatkozó Wikipédia-oldal, amit senki nem olvasott el. Zsuzsi tavalyi cikke a tradwife-életérzésről. Inkei Bence idei cikke a wellnessinfluenszerekről. Magyarázóvideó (angolul) a queerbaitingről. A t.A.T.u. szomorú története (szintén angolul). JoJo Siwa legújabb dobása. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Szeretünk olvasni, de nem ugyanazt, nem ugyanakkor és nem ugyanúgy. Nyáron arra számítunk, hogy majd többet fogunk tudni a könyveken lógni (ez főleg családosoknak nehéz), de azért igyekszünk.  Elhoztuk pár olvasmányunkat, ami megfogott mostanában vagy az utóbbi időben, esetleg újraolvassuk vagy évtizedek óta sokat jelent. Eleinte azt hittük, hogy ez egy lityi-lötyi limonádé epizód lesz, de menet közben rájöttünk, hogy a történetek, és a könyvek általában sokkal többet jelentenek nekünk. És ha már könyvekről van szó, akkor Ott Annát hívtuk meg vendégül, a 444 Nem rossz könyvek podcastjának egyik házigazdáját. 00:00:10 - A mai adásban az olvasásról beszélünk. 00:01:40 - Nóra egy korábbi epizódban már színt vallott a csajos szoftpornó könyvekkel kapcsolatban. 00:02:50 - Ki mikor olvas? 00:04:00 - Nóra volt folyami hajókázni (igen, irigyeljük egy kicsit). 00:04:40 - Az olvasás kikapcsolódás, de közben tök nagy meló. 00:05:25 - Biztos, hogy mindenkinek az olvasás a megfelelő hobbi? 00:06:50 - Csak egy könyv kell, ami behúz, és megszerethetjük az olvasást. 00:09:10 - A könyvek még a drágulás ellenére is viszonylag könnyen hozzáférhető kikapcsolódási lehetőséget kínálnak. 00:10:30 - A könyvek segíthetnek néha kicsekkolni a rohanó hétköznapokból és a valóságból is. 00:13:35 - Nehéz kérdés ez az újraolvasás: de tény, hogy mindig újat ad akár ugyanaz a kötet is. Nóra most J.K. Rowling: Harry Potter és a bölcsek kövét olvassa, újra. 00:18:15 - Mi legyen a védőborítóval?  00:19:40 - A komfortkönyv lehet nehéz téma is, mint Andrea Baiaini: Tíz év című kötete. 00:24:55 - „Semmi extra“, de közben tűpontos leírás a mai 20-as, fiatal 30-as generáció problémáiról és életéről Puskás Ágota: Hogy bírod? című kötete. 00:27:30 - Vannak könyvek, amikből nagyon hiányzik a korrektúra - legalábbis Zsuzsi rantel erről egy sort. 00:33:20 - Nóra további nyári tervei között szerepel némi kultúrélmény is az egyik kedvenc szerzőjével. Meglepetés, hogy ki az! 00:38:10 - Ha van könyv, ami tudja ábrázolni, mennyire kegyetlenek egymással, akkor az Dosztojevszkij: Karamazov testvérek című könyve. 00:41:00 - Miért nem olvasunk könnyedet, amikor rosszul vagyunk? Miért jó nehéz könyveket olvasni a nehéz érzéseink mellé? 00:49:35 - A könyvek és a filmek sorsokon keresztül mesélnek a történelemről, így jobban meg is lehet érteni talán, mint a történelemórákon. 00:50:45 - A könyv, mint egyfajta rálátás - Neige Sinno: Nyomorult tigris 00:59:10 - Szembenézés az irodalomban - Vanessa Springora: Beleegyezés 01:06:50 - Le tudjuk választani a szerzők műveit a tetteikről, ha elkövettek olyasmit, ami miatt elítélendők? 01:10:05 - A művészet arról is szól, hogy dolgokról, amiket el sem tudunk képzelni sokszor, információt nyerjünk. 01:14:05 - Könnyű nyári elfoglaltságok ezek, már mi is érezzük, hogy mi lett a lityi-lötyinek ígért adásból… 01:14:45 - Makai Máté: Elővárosi éjszakák – jó olvasni és nagyon izgalmas világokba repít, ez egy kicsit talán tényleg könnyebb! 01:17:00 - Egyikünk se hozott verseskötetet, de ha versekről is hallgatnátok podcastot, akkor ne hagyjátok ki Annáékét! 01:18:30 - Tartozunk majd még egy könyvajánlóval Nórától! 01:20:40 - Megfogalmazzuk az újraolvasási terveinket és arra hívunk benneteket is, hogy olvassatok, írjátok meg, hogy ti mit terveztek! Korábban beszéltünk már a romantikus irodalomról, és akkor is elmondtuk, hogy nem ciki ilyet olvasni – ehhez továbbra is tartjuk magunkat. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Szombaton Budapest Pride, vagyis most éppen a Budapest Büszkeség menete. Nem mellesleg Pride-hónap van, aminek megfelelően egy sor helyen lehet kapni szakajtónyi szivárványos cuccot, miközben ma Magyarországon kifejezetten gyűlöletkeltő megbélyegzése folyik az LMBTQ-közösségnek. Szisztematikusan, fokról fokra, hosszú évek óta. Ebben a helyzetben, amikor már abból is ügy lesz, hogy hova lehet, és hova nem lehet szivárványos zászlókat tenni, különösen érzékeny kérdés, hogy mikor és hol találkozunk egyáltalán pinkwashinggal. De találkozunk egyáltalán? Vendégünk Kanicsár Ádám András újságíró és LMBTQ-aktivista. Bővebben: 00:00:13 - Zsuzsi felvételizik (spoiler: nem ment jól :D) 00:01:05 - Igazi Pride hónap van! 00:02:30 - Ennél jobban még sosem kezdtünk adást. 00:02:40 - Mi az a pinkwashing? 00:07:35 - Mitől függ, hogy mit tekintünk pinkwashingnak és mit nem? 00:12:35 - Na és mi a helyzet a kormányzati szándékkal? 00:15:40 - Magyarországon pink marketing is alig van, rengeteg cég öncenzúráz. 00:17:00 - Offtopic: a szavaknak nincs neme, mindenki használhat bármilyen szót. 00:17:10 - Coca-Cola kampány, amit pár éve visszavontak a visszhang miatt. 00:19:05 - Rasszizmus-reakciók nagy cégek marketingkampányaira. 00:23:00 - A hangosan gyűlölködő kisebbség kap nagy figyelmet, és az ő véleményük miatt aggódnak a szabályozók.  00:28:35 - Pink marketinget politikailag és gazdaságilag is kockázatos csinálni. 00:32:48 - Olyan ez, mint a konditerem-bérlet: könnyen megmagyarázzuk magunknak, hogy miért nem használjuk, a cégek is megmagyarázzák, miért nem tesznek energiát az egyenlőségbe. 00:38:56 - Az LMBTQ+ közösség története tele van traumákkal és küzdelemmel. 00:41:00 - Az Ikeában elfogyott a szivárványos táska :((( 00:42:06 - Az előbújás egy politikai tett. 00:47:30 - Be kell fóliázni az egész adást? 00:50:50 - Folyamatosan gyermekvédelemről van szó, de pont a gyerekeket kell a legjobban félteni a gyűlölettől. 00:52:00 - A Pride hónapja jó alkalom a beszélgetésekre is. 00:54:01 - Magaddal is beszélgess el, főleg, ha úgy érzed, hogy túl sok szivárványt látsz magad körül! 00:57:22 - Végre megvan Nóra és Ádám közös pontja: nem szeretik a halat :D 01:00:15 - A Pride-ra mindenki úgy menjen ki, ahogy jól érzi magát, a társadalmi és jogi törvényeket ugyanakkor mindenkinek be kell tartani. 01:03:48 - Nóra egy kicsit a vádlottak padján. 01:07:40 - A Magyar LMBT Szövetségnek (ezt rosszul mondtuk az adásban, elnézést!!) van egy remek kisokosa arról, hogyan lehet jól kommunikálni a Pride-dal kapcsolatos témákról. 01:08:40 - Mi a helyzet azzal, hogy az ellenzéki politikusok összeszivárványozzák magukat? Ez is pinkwashing? 01:17:55 - A hírekhez olvassunk a történelmi vonatkozásról is, hogy értsük, mi a mögöttes tartalom. 01:21:15 - Menjetek ki a Pride-ra! Hasznos infók szombatra: Minden, amit tudni kell az idei Pride-ról. Jogi kisokos a Helsinkitől. Mit tegyél, ha igazoltatnak? Olvasnivalók: Ádám remek cikke a pinkwashing hiányáról. A Szikra felkérdezte a máskor szivárványba öltöző nagyvállalatokat. Miért volt dühös a jobboldal a Coca-Cola reklámjaira? A ferencvárosi pad esete. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aki nem egy kő alatt él (értsd: használ bármilyen közösségi médiaplatformot), az jó eséllyel mást se lát mostanában, csak extázisban sikoltozó vagy síró embereket, akik szőrös kis izéket rejtő dobozokat bontogatnak szakmányban. Vagy pucér seggű babákat, retekkel/muffinnal/elefántfülekkel a fejükön. Mi végre ez a nagy lelkesedés? Megértünk a pusztulásra? Szögezzük le az elején: a Labubu-dili nem a spanyolviasz feltalálása, csak régen Donald rágót meg Panini matricát lehetett csak gyűjteni. De a szüleink már akkor se voltak boldogok, pedig a Donald rágó nem került horror összegbe. De mi az isten ez egyáltalán? Honnan jön?  Miért lett híres? Van bármi értelme? Miért szeretünk így gyűjtögetni? Van emögött valami pszichológia? Moncsicsiből is volt egy csomó féle a végére. Bővebben: 00:00:17 - Nagyon fontos dologgal fogunk foglalkozni, kicsit mondjuk aggódunk a trendszerűségén. (Látva, hogy most mi megy a TikTokon, kár volt aggódni ezen.) 00:30:00 - Üdv a labubu-pokolban 00:01:28 - Sonny Angelek és Labubuk, igen. 00:03:30 - Mi az a Labubu? 00:07:20 - Onnan indultunk, hogy valaki feltette a táskájára, ma már minden tele van bontogatós videókkal. 00:10:15 - Annyira tele van, hogy még rave-party-kon is felbukkannak! 00:12:55 - Ráadásul még kiegészítők is vannak!!! 00:15:13 - Zsuzsi eldönti, hogy neki kell (spoiler: már van neki) 00:15:30 - Az ígéret: figyelmet kapsz tőle 00:16:00 - ASMR-rajongók figyelem: Nóra bontogat! 00:19:20 - Minőségügyi problémáink akadtak, de hát mit vártunk… 00:20:25 - Mi ez az ürességérzés a bontogatás után? 00:22:50 - Mennyi mindent gyűjtöttünk!!! 00:27:10 - Már van pénzünk, úgyhogy a gyermeki énünknek megvehetünk mindenféle hülyeségeket. 00:32:45 - Eleve a fiatal felnőttekre lőnek, mert ők a fizetőképes kereslet. Kitolódtak a generációs hatások, más a hozzáállás. 00:39:00 - Azzal adják el a terméket, hogy segíteni akarnak, de valójában mesterségesen generált űröket töltenek ki. 00:42:10 - Mi lesz a rengeteg szeméttel? 00:44:15 - Könyveket gyűjteni oké? 00:49:51 - Mi lesz, ha már az újabb generáció nem akar majd bizbaszokat gyűjteni? 00:53:15 - Hallottál már a Labubu tolvajokról? 00:54:45 - Gumikrokodilok. IGEN. 00:57:25 - Szolgálati közlemény: keressük a nagy nílusi krokodilt. 01:01:46 - Mi a különbség a puttók és a kerubok között? 01:05:41 - Nusi elment a kormányinfóra, és milyen izgi volt! Néhány szakirodalom: Mi az a labubu? Miért bolondulnak meg az emberek a labubukért? Mitől luxus a labubu? 8 tény a labubukról Miért lesznek virálisak gyűjthető plüssjátékok 2025-ben? Még drágábbak is lesznek a használt piacon. És mi az a Sonny Angel? Sonny Angellel is tele van a TikTok És végül egy videós magyarázó a Labubu-őrületről Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nem jóslásnak indult, de az lett belőle, a misztikus Tarot kártyát már a középkori vásárokban elkezdték jóslásra használni, pedig nem azért készítették, hogy a jövendőt mondják meg vele. A sok szempontból izgalmas pakli mára kultikussá vált, nemcsak rengeteg változata létezik, de az alkalmazási módjai is sokfélék. A 18. században gazdag fehér férfiak tudományoskodással fűszerezett elit szórakozása lett, így el is távolodott a hétköznapi emberektől és az utcától. De a Tarot nemcsak azért érdekes, mert több száz éves dokumentált története van, hanem azért is, mert rengeteg dolgot kifacsartak már belőle. Markó Elizával, a vendégünkkel, a Tarot Kollektíva szerzőjével és az azonos nevű Instagram-oldal szerkesztőjével arról beszélgetünk az adásban, hogy mi ez a hype a Tarot körül, mit tesz ez a kártyával, mire jó a Tarot és mire nem, és használható-e egy pakli kártya hatékonyan az önismeretben. Bővebben: 00:00:00 - Nyikorog a szék!!! 00:02:00 - A tarot nem csak az ősz fehér férfiak tudománya (kéne hogy legyen) 00:04:30 - Nóra nyelvújít - MEGINT 00:05:20 - Mi is a tarot? A tarot tulajdonképpen egy játékkártya. 00:07:40 - A tarot a középkorban olyan volt, mint ma a Dixit nekünk. 00:10:28 - Bizonytalanságban jól jönnek a magyarázatok, még akkor is, ha igazából a jóslás meg az asztrológia egyfajta belemagyarázás csak. 00:13:38 - Mit jelent az, hogy megspirizni? 00:15:52 - A tarot képei kicsit úgy működnek, mint a népmesék. 00:17:48 - Ki megy el egy tarot tanácsadásra? 00:20:02 - Már Jung is foglalkozott az archetípusokkal és az archetipikus képekkel. 00:25:54 - Hogyan működnek ezek a régi folklór elemek és az archetípusok a mai világban? 00:28:46 - Annyira rosszul vagyunk mentálisan, hogy a mesék segíthetnek feldolgozni az eseményeket és megtalálni az erőforrásainkat. 00:34:52 - Nem minden pakli ugyanolyan. 00:38:24 - A tarot egy európai dolog, még akkor is, ha a pakli, amit emlegetünk sok távolabbi kultúrára utaló elemet is tartalmaz. 00:40:20 - A korai kilencvenes évek spiritraumái - rövid áttekintő 00:43:02 - Összeérnek a világok: a meseterápiában, a művészetterápiában és a tarot-ban is vannak közös elemek. 00:45:54 - Szolgálati közlemény: a tarot-hoz nem kell üveggömb (és kígyó sem)! 00:47:26 - Teljesen oké, ha valaki nem lát semmit egy kártyában, ezzel is lehet dolgozni, sőt! 00:52:06 - Minden terápiás irányzatban nagyon fontos felismerni a kompetenciahatárokat - a művészetterápiában is. 00:54:08 - A tarot képeihez könnyebb kapcsolódni, mint a Dixit kártyákhoz bizonyos esetekben. 00:57:12 - Tanács: lapozd végig a paklit és te is megvilágosodsz, mint Nóra! 01:03:52 - Vissza kell vonulnunk gondolkodni. De tényleg! 01:05:06 - Nem azzal van a baj, hogy valaki kapaszkodót keres, az a gáz, amikor ezt valaki kihasználja. Néhány olvasnivaló: A kártya történetéről Eliza könyvében is olvashatsz, vagy itt is. Leírás a Nagy Árkánum lapjairól. Ezek azok az archetípusok, amik a mesékben is beazonosíthatók, illetve Jung is foglalkozott velük a 19. és a 20. század fordulóján. Egy egyszerű magyarázat a Jung által megfogalmazott szinkronicitási elméletről. És egy kis összefoglaló a tarocchiról, arról a kártyajátékról, ami a cselekményes kártyákat adja a pakliban. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Szótár a cikk végén. Belemerültünk a K-pop világába, jó, mondjuk bokáig. De hát ha egyszer irtó érdekes!! Nem is árulunk el erről többet, viszont Ingrid ajánl két számot, ráhangolódásként az adásra: Belépő szinten azért tökéletes a Super, mert minden klasszikus kpop jellegzetesség megvan benne - táncolható beatek, rap, kevés angol szöveg. ‌‌Niche MZ (Koreában nem genz-t mondanak, hanem mz = millenial és z generációt) érdeklődőknek pedig egy másik groupot ajánlok. ‌‌Bővebben: 00:00:00 - Nórának mostanában két kattanása van, az egyikről cikket fog írni, a másikról pedig most fogunk beszélni. Ez pedig nem más, mint a K-pop, a téma tárgyalásához pedig meghívtunk egy átlagos rajongót, Ingridet is, aki hozzánk képest természetesen abszolút szakértő. 00:08:30 - 15-16 éves az átlag trainee (kb. gyakornok), ők azok, akik bekerülnek a darálóba és sztárokat gyártanak belőlük. 00:09:40 - A képzés és a promóció része az is, hogy a bandákat európai és amerikai turnékra viszik, ahol megismerik a kultúrát és találkoznak azzal, hogy mire van igény 00:12:10 - Irdatlan mennyiségű group van, hogyan lehet választani ennyiből egyet, amiért rajonganak a fanok? Ráadásul abban is több kategória van, hogy ki hogyan rajong. 00:14:00 - Alapvetően popzenéről van szó, ez a hasonlóság fő oka. Na de miben tér el a K-pop a nyugati popzenétől? 00:15:45 - Nem kell messzire menni, Magyarországon is voltak ám ilyen patikamérlegen kimért bandák <3 00:18:30 - A K-pop olyan, mint bármilyen trend: terjed 00:20:40 - Gyors kitérő a J-pop, azaz a japán pop világába és történetébe, amit Dél-Korea megörökölt. 00:25:40 - A company érdeke, hogy az idol szingli legyen, vagy legalábbis úgy nézzen ki, hogy az. 00:29:00 - Dél-Koreában eleve nagyon erős a teljesítménynyomás, ami az elmagányosodásban, a depresszióban vagy akár az öngyilkosságok számának megugrásában csúcsosodik ki. 00:34:05 - Feltesszük Ingridnek a kérdést, hogy átlagos kpop rajongóként az élete hány százalékát teszi ki a K-pop 00:36:40 - Vissza a K-pop-sztárok drámájához: depresszió és öngyilkosság – ezek nem csak rémtörténetek, tényleg elég nagy számban fordul elő a túlhajszoltság miatt. 00:39:30 - Rengeteg trainee van és nagyon kevésből lesz valódi idol. Nehéz szakma és nehéz munka, amiben az egész élet egy act, mintha színészek lennének minden pillanatban. 00:43:40 - Már lehet beszélni a mentális nehézségekről is, de persze nem mindegy, hogy hogyan. 00:46:55 - A K-pop Magyar Pétere!!! 00:47:55 - Tipikus fiúbanda-karakterek és megfelelőik a magyar, illetve a nyugati popzenében. 00:50:05 - Miben mások a K-pop-fiúk? 00:53:00 - Ha tudsz azzal élni, hogy 35 éves korodig vársz, akkor végülis találhatsz olyan fickót magadnak, mint egy K-pop-sztár. Mármint a belső értékek terén… 00:56:25 - Csodálatos koreai arcápolási rutinok! (óda) 00:59:02 - Zsuzsi vállalása: SP-t fog hallgatni. De a lényeg, hogy visszatérő szégyen, hogy cikinek érezzük, amit hallgatunk. 01:00:28 - Minden, ami a female desire-t elégíti ki, azt memesítik – ez okozza a mindent átható szégyenérzetet. 01:04:06 - Elég szarul állunk abban, hogy elfogadjuk, hogy a nőknek is lehetnek vágyai és elképzelései. 01:08:12 - A férfi K-pop előadók is ki vannak zsákmányolva, de a nőknek is meg kell felelnie irreális szépségideáloknak. 01:11:04 - Hogyan alszik nyugodtan egy K-pop fan? Felelősek a rajongók a toxikus környezet fenntartásában? 01:12:46 - Van, akinek a K-pop-karrier csak az út egy fázisa, hogy eljusson oda, ami a valódi álma, például az, hogy producer lehessen. Szótár: delulu világ: önámítás, önámító világ (amikor a fan elhiszi, hogy az idol valóban az, akinek mutatja magát) group: így hivatkoznak általában a K-pop bandákra trainee: még nem befutott, hanem éppen képződő sztárjelölt debut: ilyenkor kijön 1-2 száma az új bandáknak company: erre szakosodott cégek, akik kimondottan sztárokat képeznek a kiválasztott csapatokból és azok tagjaiból idol: a rajongás tárgya, a K-pop sztárok fandom: rajongócsoportok, amik egy-egy banda vagy k-pop sztár köré szerveződnek into kpop: érdeklődik a K-pop iránt, rajongó comeback: visszatérés valami új dologgal a piacon Egyéb olvasnivalók: Videónk magyar BTS-rajongókról. Hosszú, alapos és érdekes cikk a K-popról, annak árnyoldalaival.  A dél-koreai elit működésmódja. Nem volt elég a bocsánatkérés. Hevenyészett J-pop történelem, plusz egy elég nagy botrány. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rottyon vagyunk. Ahhoz képest, hogy négy hónap telt el az évből, teljesen elfáradtunk, úgyhogy a munka ünnepét pihenéssel próbáljuk ünnepelni, ennek pedig azzal ágyaztunk meg, hogy olyan Tyúkólt készítettünk, amilyet még sosem: nem írtunk hozzá adástervet. Szóval ez az ünnepi különkiadás, amiben nemcsak május elseje, a munkások helyzete, a munkahelyi balesetek, a szakszervezetek és a sztrájk kerül szóba, hanem az is, hogy miért baj, hogy kiüresedett ez a nap, és ma már szinte csak a lufiról meg a sör-virsliről szól. De talán amit a legjobban hiányolunk, az a szolidaritás – arra pedig vannak elméleteink, hogy ez miért alakul így. Bővebben: 00:00:00 - Május elsejei különkiadás! 00:00:29 - Full szar készen vagyunk. Reméljük, ti nem. 00:02:31 - A május 1. kulinárisan is kifejezetten fontos esemény. Nóra elmondja, hogy miért! 00:03:51 - A majális nem változott sokat az időben: sör, virsli, vattacukor, lufi, pónilovaglás... drágán. 00:06:42 - Pedig a munka ünnepének nem ez lenne a lényege. Főleg nem ilyen drágán! 00:08:44 - Kipanaszkodjuk magunkat a szerkesztőség kávéhelyzetéről. 00:09:04 - A kávé hagyján, de nagyon elkeserítő a munkahelyi halálos balesetek száma.  00:13:11 - Nóra kedvenc témája: a szakszervezetiség. 00:19:26 - Megosztottság, ellenszenv és kevés szimpátia = a szolidaritás hiánya. 00:27:16 - Más: ha nő vagy és van véleményed, akkor azt inkább tartsd meg magadnak, lehetőleg a konyhában és a dolgodat is csináld meg.  00:33:28 - Lehet, hogy az internetadó bevezetését mégis hagynunk kellett volna... 00:38:30 - Nóra három napig nem olvasott híreket, először elvonási tünetei voltak, aztán kisimult az idegrendszere. (Ha tehetitek, ti is próbáljátok ki ezt, tényleg jó cucc.) 00:42:41 - Azért a push-értesítéseket nem kapcsolta ki... 00:45:30 - Próbáljátok ki ti is a 15 perces szabályt! Nem old meg mindent, de hátha. 00:47:08 - Vagy a színezést. 00:50:01 - Összefolyt a munka a magánélettel, most érezzük igazán, hogy mennyire nem tudunk lecsatlakozni a munkahelyünkről, és állandóan dolgozunk... 00:53:51 - Zsuzsi imádja a 21. század kényelmét, még akkor is, ha ez azzal jár, hogy mindenhol elérhető.  00:58:10 - Mi még tudunk vezetékes számokat. És ti? 01:00:25 - Ha úgy érzitek, hogy túl kényelmes minden, akkor próbáljatok meg térkép nélkül bóklászni a városban. Jó móka! 01:04:54 - Újságírói életpálya: telefonfüggőség és alkoholizmus. (Csak viccelünk.) 01:07:39 - Nincs konklúzió, és tudtátok, hogy nem is annyira jó, ha a dolgok össze vannak foglalva? Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Feltámadás, tojás, sonka, friss kalács – takarítás, főzés, locsolkodás. Kinek mi jut a húsvétból, és mi jut eszébe az ünnepről, ami lehet amúgy tök szórakoztató is, meg lehet rettenetes. Összeszedtünk néhány hagyományt és ünnepi szokást, ami teljesen másképp érinti a nőket és a férfiakat, és finoman szólva is szexizmus szaguk van. A húsvét a csodaszép kalácsok, a jól sikerült sonkák és a menőn festett tojások időszaka. Amiket természetesen a nők csinálnak meg. Micsoda meglepetés! És még azt is ki kell bírniuk, hogy miközben a pasik talaj részegre isszák magukat, jól meglocsolják őket, lehetőleg jéghideg vízzel, vödörből – ez az ideális, a büdös locsolókölni ugyanis még rosszabb… A nőknek szépnek, a pasiknak ittasnak kell lenniük – és ez amúgy nem csak a húsvétra jellemző. Beszélünk még más ünnepekről is, amik sokszor szólnak a családtagok és a vadidegen látogatók itatásáról, jobb esetben etetéséről. Ideális esetben ezek legalább finomak, rosszabb esetben a családi kapcsolatokat kockáztatja az ember a visszautasítással... Bővebben: 00:00:00 - Izgalmas helyzet: ketten leszünk, de nem értünk egyet, véleményütköztetés következik! 00:01:16 - Zsuzsi, a húsvéti grincs, aki elmenekül egy másik országba a locsolkodás elől. (spoiler: utólag megtudta, hogy valójában ott is ugyanakkor lesz idén az ünnep, mint Magyarországon, de legalább nincs locsolkodás) 00:02:47 - Ami zseniális a húsvétban, az a kaja, és már a reggeli minden katonája is csúcs! 00:05:00 - Terápiás percek a locsolkodási traumák feldolgozására. 00:09:35 - Családfüggő, hogy kinek milyen a húsvét. 00:16:59 - A hagyományőrzés szép dolog, de nem mindenki alkalmas rá... 00:20:16 - Ha ünnep, akkor kötelező enni, és még kötelezőbb inni! 00:26:17 - A 2025-ös káposzta-tragédia. 00:27:57 - Minden ünnep arról szól, hogy takarítani és készülni kell előtte, aztán jönnek a többiek és elpusztítanak mindent. Mindent! 00:34:37 - A gyerekek felteszik a kérdéseket, amiket a felnőttek amúgy már nem mernének, a válaszokban pedig sokat segíthet egy mesekönyv. 00:40:12 - Itatás: guggolós, parasztvakító és egyéb szégyentelenül rossz házipálinkák. 00:51:40 - A püspökfalatok azonban a busójáráson még kevésbé vannak biztonságban! 00:55:53 - Nemcsak a népszokások gyönyörűek, hanem a népdalok is, amik tele vannak mély tartalommal, csak oda kell rájuk figyelni – Nóra TikTok-csatornát ajánl! 01:06:08 - Ne legyetek seggfejek egymással az ünnepekkor és higgyétek el, hogy akkor is lesz csokitojás, ha nincs kimosva a függöny! Kellemes húsvétolást mindenkinek! Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nyilván mindenki látta már, ahogy Bihari Ádám stílusszakértő arról lamentál Jeszenszky műsorában, hogy a nőknek nem szabad melltartó nélkül kilépniük az utcára. Miért? Ha egy nő nem vesz fel melltartót, ne csodálkozzon, hogy ajánlatot kap, hiszen egy férfi csak két mellbimbót lát. És minél dekoratívabb valaki, annál kevésbé fogod a szemét nézni. Senki ne csodálkozzon, hogy most elmondjuk, hogy miért téved Bihari Ádám, vendégünk Babos Kitti szerkesztő, tartalomgyártó. BŐVEBBEN: 00:00:00 - Béna beköszönés, és nagy köszi az előző adáshoz írt olvasói levelekért! 00:02:19 - Betört a safe space-ünkbe Bihari Ádám!! Itt a vonatkozó jelenet, mi meg arról fogunk derpegni, hogy ki lehet-e menni az utcára melltartó nélkül (spoiler: igen). 00:07:08 - Jó, kedves férfiak, akkor hordjatok ti tangát. És egyéb kényelmi szempontok. 00:12:31 - Amikor Beyoncé tüdejét majdnem átszúrta a merevítő. 00:16:50 - Nettó áldozathibáztató logika azzal érvelni, hogy ha te nem veszel fel melltartót, akkor te tehetsz róla, hogy a faszik megbámulják a mellbimbóidat. De mikor szólsz? És hol kezdődik a para rész egyáltalán? 00:25:25 - Férfiak csinálnak ruhákat nőknek, a saját szempontjaik szerint. Visszatérünk a hatalmi leosztásokhoz. Tegye fel a kezét, aki önszántából... 00:32:01 - Maratont azért nem futnánk ezekben a csipkecsodákban. De azért néha kell ilyen is. 00:34:02 - Mit csinál egyáltalán egy stílustanácsadó. És hogy járna egy T-Rex magassarkúban? 00:39:48 - Ki mondhatja egy nőnek, hogy jól néz ki? 00:43:47 - A mellbimbó tapasz kellemetlen. Mellbimbója meg mindenkinek van. De az úristenit, a köldöknek mi értelme van?? 00:46:40 - Férfiak, akik festik a körmeiket, netán sminkelnek -> menetrend szerint le lesznek buzizva. És még a Lidlben is csak kilenc kifli volt a tíz helyett. 0:51:14 - Nem meglepő módon ez is a hatalomgyakorlásról szól. 00:55:53 - Valamilyen szinten mindenki szarul érzi magát. Csak nem mindegy, hogy a te szar érzéseid hogyan hatnak másokra. 00:58:00 - Zsuzsi szar élménye, és a lehetséges optimista kimenetelek. 01:01:23 - Free the boobies, de ne kelljen már mindenkinek, lécci. Nóra kedvenc tartalmai: Így néz ki, ha férfiak és ha nők látnak meg valakit az utcán, aki eltér az átlagtól. Cyrust mindenkinek ajánlom, ő egyszerűen csodálatos! Mások szerint fogynod kéne? Ez a helyes reakció! A Goddess Boys a két leggyönyörűbb faszi, akiket szerintem valaha látni fogok, és bár nyilván ezek a TikTok-Coelho motivációs kombók azért eléggé sablonosak, de igen, néha tökre tudnak segíteni az embernek! Ő a demenciakutató csávó, akiről beszéltem, itt épp elmagyarázza azt, amihez amúgy senkinek semmi köze, de tök jó az, ahogy ezt elmagyarázza. Ő pedig Max, a körömfestős csávó. ÉÉÉÉÉÉS az abszolút kedvencem: Ben Blue, a divatikon. Taipei is iszonyatosan inspiráló, pláne, hogy nem csak a leggyönyörűbb sminkjeit mutatja meg, de történelmi példákkal, háttéranyagokkal segít eligazodni az LMBTQ-közösség, és az őket érő folyamatos diszkriminációk világában is. Keresve se találnék olyat, akinek a stílusa messzebb áll tőlem, de egyszerűen odavagyok Lettáért, aki annyira önazonos, és tök menő, hogy ezt meg is mutatja!! Bármilyen anyaparám van, én Zsóhoz fordulok motivációért <3 Szerintem pedig ez volt a legjobb reakció Bihari Ádám szavaira. Ennél validabb érvelés nincs! Polgár Tünde és a melltartó-gate. Kullancs ellen ajánlottátok: A legfontosabb: el ne menjen a kedvünk a túrázástól!!! A kullancs két betegséget terjeszt: a Lyme-kórt (azt egy baktérium okozza), illetve a kullancs terjesztette agyvelőgyulladást (azt egy vírus okozza). Ez utóbbi ellen van védőoltás - amiről itt lehet bővebben olvasni. DE az oltás nem a kullancstól véd, és ez fontos különbség: az állatot nem riasztja el, csak az általa hordozott betegségre hatékony ellenszer (az immunrendszer figyelmeztetésével). Tartsuk észben: kullancsok mindenhol vannak, park, kert, háziállat, stbstbstb. Manapság már remek, nyárra is alkalmas légáteresztő hosszú nadrágok gyártanak túrázók számára, így aki tartana a kullancsoktól, az bátran szerezzen be ilyet. Emellett megvéd a tűző naptól és korlátozott mértékben a horzsolásos sérülésektől is.  Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Végre jön a jó idő, nem kell dideregni, egyre többet süt a nap és a természet is ébredezik. Úgyhogy ideje kimoccanni, túrázni és kirándulni!  Miért jó, ha a természetben vagyunk? El lehet ezt rontani? Mik azok a szabályok, amiket mindenképpen be kell tartani? – Nagyon sok kérdésünk van, úgyhogy elhívtuk Somos-Blaskó Zsófit, a Hátizsákot fel! alapítóját, aki nemcsak lelkes túrázó, hanem túravezető is.  Bár eddig fogalmunk sem volt, hogy mit jelentenek a Magyarországi turistajelzések, mi alapján kapnak színt vagy formát, Zsófitól megtudtuk, hogy a magyar rendszer az egyik legjobb Európában, és egyébként tök logikus. Elmagyarázott még nekünk egy csomó dolgot a túrázásról, megbeszéltük, hogy mire érdemes figyelni kirándulás előtt, közben és után, és valódi kulisszatitkokat is megosztott.  Bővebben: 00:00:00 - Kezdjük azzal, hogy a múltkor elmeséltük, hogy milyen rokkantak vagyunk, úgyhogy most legalább gondolatban kimoccanunk. Más kérdés, hogy már ott elakadunk, hogy van-e ilyen szó egyáltalán. 00:03:45 - Mi is a különbség a kirándulás és a túrázás között? 00:08:15 - Vannak túrázó és nem túrázó emberek? Mitől lesz az valaki? Hogy kell elkezdeni? 00:12:26 - Iskolai traumák, osztálykirándulások, horrorsztorik. Igen, mindegyikre van példa. 00:14:38 - A túravezető mindent tud. Mindent. 00:19:24 - Tyúkól Pénzügyi Percek. 00:22:04 - GPS vagy taplógomba-reszelgetés – ez itt a kérdés. Ki hogy tájékozódik az erdőben? 00:22:55 - Ott vannak például Magyarországon az európai szinten is nagyon jó jelzések, amiket érdemes követni, mert egy csomó dolgot meg lehet tudni belőlük. Disclaimer: nem 3, hanem 5 km lehet egy leágazó jelzés!!! 00:28:18 - Mit vigyünk magunkkal szendvicsen kívül a hegyre? 00:30:54 - Kullancsedukációs percek. 00:38:09 - Ha nem is Rogán Antal, de a hegyimentők levisznek a hegyről, ha nagy a baj. 00:41:13 - JÓ HÍR: Meg lehet tanulni guggolva pisilni! Tényleg! 00:45:49 - Erdei kukaetikett és szemét-illemtan. 00:49:36 - Ha menstruálunk, akkor is lehet túrázni, az alapvető higiénia viszont ilyenkor is nagyon fontos. Vigyetek kézfertőtlenítőt magatokkal a túrára! 00:51:07 - A legnagyobb különbség a férfi és női túrázók között a félelem. A nők sokszor félnek az erdőben egyedül, míg a pasik nem aggódnak egy lehetséges támadás miatt. 00:55:25 - Ne simogassuk az erdei állatokat, az őzikéket, a kis vaddisznókat, és ne tépkedjük le a virágokat sem! Könnyen összejöhet egy 50 ezres virágcsokor, ami a túra végére elhervad. 01:03:41 - Alapvetően senki nem akar kárt okozni, de a tudatlanság is árthat a természetnek. 01:05:47 - Vissza az előző adás témájához: az age-shaming akkor sem oké, ha a fiatalokat piszkáljuk. Ezúton is bocsi, Dóri <3 Megjegyzés Nórától: a kimoccanni szót Zsuzsi kövérítette ki mindenhol a szövegben, tegye fel lécci a kezét (írja meg levélben), aki használta már valaha!  Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kultúrrész! Három filmet néztünk meg, egy testhorrort, egy erotikus (ál)thrillert meg egy romantikus vígjátékot, amikben az a közös, hogy a főszereplő színésznő már nem babapopsi kinézetű, és a történetek eköré a Hollywoodban kevéssé népszerű téma köré szerveződnek. Persze mindegyik a maga módján. A nagy kérdés, hogy ez jó-e nekünk, nőknek, bármilyen életkorban is vagyunk éppen. BŐVEBBEN: 00:01:12 - Jó dolog öregedni? 00:02:02 - Nóra elöregedett, Zsuzsi simán balfasz. Dóri meg pofátlanul fiatal. 00:05:02 - Mikortól izgi az Airfryer? 00:06:47 - Mi köze A szernek, a Jókislánynak és a Bridget Jones legújabb részének egymáshoz? Hát persze, hogy az öregedés! 00:14:47 - Mennyire gyomorkímélő mozi A szer? 00:21:22 - Nem biztos, hogy fel tudunk állni a felvétel után (spoiler: sikerült). Öregszünk mi is, de bízunk benne, hogy 50 évesen nem lesz vége az életnek. 00:22:22 - Mi is az a retinol? És mennyit költünk rá? 00:26:15 - Itt az ideje a szexről beszélni. 00:28:14 - Ha erotikus thrillerre vágysz, akkor nem a Babygirl (Jókislány) a te mozid. 00:36:37 - Van joga egy 50-es nőnek kísérletezni a szexben? 00:43:15 - A szex még akkor is lehet ciki, ha Nicole Kidman vagy. 00:45:22 - Zsuzsi bevallja, hogy nem szereti a vígjátékokat… de Nóra szerint a Bridget Jones-on is lehet sírni, sőt! 00:51:11 - Ez a Bridget Jones már csak nyomokban hozza azt, amit várunk tőle. Meg egy csomó érdekes témát nem bontanak ki a filmben… 00:55:07 - Ami a leginkább életszagú volt a filmben, az a SZŐRANYÁK ábrázolása. 00:59:40 - Ebből a filmből még azt is megtudhatjuk, hogy mit nem oké hallani egy baráti beszélgetésben vagy a nőgyógyászunknál. 01:01:51 - Egy nő addig érdekes, amíg termékeny. A filmekben is. 01:09:15 - Végre megtudhatjuk, hogy Nóra szerint mi kell a tökéletes karácsonyhoz! Fontos linkek az adáshoz: Nicole Kidman disznót vág Grafikon: Oscar-győztes nők és férfiak életkora Amerikában van külön intézet, ami a nők korával foglalkozik, dedikáltan A filmekben megjelenő nők korával foglalkozó tanulmány És csak hogy lássuk, mi a helyzet idehaza: korfa (kimutatás a magyar filmekben szereplő nők reprezentativitásáról - furcsa mód - nincs) Ezt írtuk a Jókislányról, ezt pedig a Bridget Jones negyedik részéről. Címlapkép: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Január 29-én meghalt egy nő Budapesten. Elsőre úgy tűnt, hogy dohányzás miatti lakástűz áldozata lett, a rendőrség kezdetben nem talált idegenkezűségre utaló jeleket. A Patent Egyesület azonban már akkor jelezte, hogy a kétgyermekes japán nő több feljelentést is tett volt férje ellen, és soha nem dohányzott. A rendőrség pár nappal később bejelentette, hogy fordulat történt a nő ügyében. A volt férjet elfogták, és előre kitervelt emberöléssel gyanúsították meg. A rendőrség kezdetben nem kért elnézést a hiba miatt, helyette egészen extrém módon kommunikált a Facebookon. A rendőrség végül február 11-én ismerte be, hogy hibázott a nő ügyében, amiért korábban elutasította a japán nő feljelentéseit. A rendőrség tehát beismerte, hogy hibázott, amikor korábban elutasította a volt férje által megölt nő feljelentéseit, és bejelentették, hogy ezentúl valamivel több rendőrt küldenek majd érzékenyítő tréningre, illetve többek közt felül fogják vizsgálni a kapcsolati erőszak miatt az elmúlt egy évben tett feljelentések ügyében az elutasító határozatokat.  Gulyás Gergely miniszter azonban a legutóbbi Kormányinfón egyedi esetekről és egyéni hibákról beszélt, az ő értelmezésében „jogi értelemben minden eszköze megvan a rendőrségnek és a hatóságnak” arra, hogy ezeket az ügyeket megfelelően kezelje. A rendőrség kezdeti kommunikációja és a kormányzati narratíva azonban rávilágít arra, hogy a mai napig komoly problémák vannak azzal, hogyan gondolkodunk a nők elleni erőszakról, mennyire vesszük komolyan a vészjelzéseket. Hogy mekkora ereje van a szavaknak, pláne egy ilyen témában, arról Csengel Karinával, a Mérce szerkesztőjével beszélgetünk. BŐVEBBEN 00:00:00 - Kicsit hosszúra nyúlt összefoglaló. 00:03:52 - Szóval akkor egyedi esetek-e az egyedi esetek, avagy miért nem tesznek feljelentést a nők. Gulyás Gergelynek ajánlunk némi olvasnivalót. 00:08:18 - Tartottak ám már eddig is érzékenyítő tréningeket a rendőröknek, csak eddig nem nagyon volt rá igény. Előítéletek és információhiány. 00:16:42 - Tényleg nem mindegy, hogyan beszélünk a nők elleni erőszakról. Félrecsúszott kommunikáció, félrecsúszott nyomozás. 00:23:49 - Akkor most előrébb vagyunk? Nem sokkal. 00:29:00 - Számít ilyenkor a bocsánatkérés? Ilyet még nem hallottunk. 00:33:13 - Kicsit azért rá lett itt tolva a felelősség a rendőrségre. Komplex rendszer, hatalmas lyukakkal. Vitályos Eszter kinyilatkoztat (~teljes bullshit). 00:37:46 - Meg amikor Varga Judit meghirdette az áldozatsegítés évét. Azóta is mennyivel jobb lett ám minden! 00:43:36 - 6 perces rentelés a intézményi árulásról. 00:49:23 - Nem mindegy az sem, hogyan beszélünk, hogyan gondolkodunk a nők elleni erőszakról. És ebben a sajtónak is van felelőssége. Etikai dilemmák és ventilláció. 01:04:44 - Pintér Sándor valószínűleg jobban alszik, mint mi.  Düh, pánikroham, agyvérzés. Olvasnivalók/néznivalók A Mérce aloldala a nők és gyermekek elleni erőszak áldozatairól Miért indult el az oldal Ajánlás a sajtó munkatársainak a nők elleni erőszakról való tiszteletteljes tudósításhoz Dezső András cikke a Telexen a rendőrségi eljárásról Gulyás Gergelynek így segítettünk eligazodni a témában Vitályos Eszter és a zéró tolerancia Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Február van, jó eséllyel már mindenki kukázta az újévi fogadalmait. De azért olyan jó lenne valamin változtatni. Fáradtak és nyűgösek vagyunk, kijöttünk a formánkból, egy csomó dolog nyomaszt minket – de hiába a nagy fogadkozások, életmódot váltani legfeljebb fejben könnyű. Min bukunk el? És mi kéne ahhoz, hogy ne bukjunk el? Vendégünk Enyingi Vivien dietetikus. BŐVEBBEN: 00:00:00 - Boldog új évet, ki hányszor bukta már el az életmódváltást? Hopp, hát pont a Nutella világnapján vettük fel az adást, Zsuzsi meg is ünnepelte. 00:03:10 - A bűntudatkeltés az nagyon megy. Próbáljuk meg nem szabotálni legalább saját magunkat. Káposztaleves-diéta? Hagyjuk a drasztikus megoldásokat. 00:08:00 - Ja, hogy az egészségünkkel foglalkozni kell. Csak hát az idő, meg energia. Ne egy kapszulától várjuk a varázslatot. Hogy néz ki egy barackpopsi? 00:11:29 - Muszáj megtanulni befelé fókuszálni, nem lehet máshogy változtatni. 00:18:53 - Az van a fejekben, hogy ami egészséges, az rossz ízű. Pedig ennek nem feltétlenül kell így lennie. 00:22:58 - Érdemes becsempészni a zöldségeket és a gyümölcsöket az ételekbe, a legkisebb változás is lehet eredményes. 00:28:33 - Pasta Queen és a durumtészta. 00:31:09 - Hús nélkül is lehet élni és a vegán sportolók sem építik le az izmaikat. 00:35:55 - Biztos, hogy arra kell törekedni, hogy egy alternatíva is olyan legyen, mint az eredeti étel, amiről példázták? 00:39:25 - Mennyi idő kell ahhoz, hogy lássuk az életmódváltás eredményeit? 00:43:15 - Mindenkinek csak egy egészsége van - ez egy elég jó érv, hogy vigyázzunk rá. 00:47:53 - Az édesítőszerek sem jelentenek ultimét megoldást, az aszpartámot például most akarják betiltani. És nem érdemes letagadni azt sem (figyelem, szolgálati közlemény), hogy az édesítők egy része bizony hasmenést (is) okozhat. 00:53:50 - Érdemes barátkozni a természetes cukrokkal és a gyümölcsök természetesen édes ízével. Ez nem egészségtelen, sőt! Ráadásul túltolni sem lehet a fogyasztásukat. 00:59:56 - Fontos tanács: ne hasonlítsd magad másokhoz az életmódváltás útján! 01:01:00 - A következő adásban a nők elleni erőszakkal, az erőszakbűncselekményekkel és az ehhez kapcsolódó rendszerszintű problémákkal fogunk foglalkozni.  Hasznos linkek és olvasnivalók: Viviről és arról, amit csinál, itt tudhattok meg többet. Itt egy recept is Vivitől: chiapuding!! Ezt a receptet pedig a csodálatos Pasta Queen prezentálja. Nara Smith kólát főz. Nara Smith laza reggelit készít (de ha a cinimini jobban fekszik, ahhoz is van útmutató). Barack Kisokos, KÉPEKKEL. Aszpartámpara. Címlapkép: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.

Csak úgy repkednek az olyan kifejezések mostanában, mint a toxikus munkahely vagy toxikus kapcsolat, a bántalmazás, a munkahelyi kiégés és az önbeteljesítés. Vajon ki lehet égni a magánéletben is és vannak olyan munkahelyek, amik nem toxikusak? Egyáltalán mi az, ami toxikussá tesz egy munkahelyet vagy egy kapcsolatot, hogyan lehet megjavítani és van-e értelme? Év elején hajlamosak vagyunk világmegváltó terveket szőni arról, hogy többet teszünk a jóllétünkért, ami természetesen érinti a munkahelyünket is, sokan pedig el is döntik, hogy idén minden máshogy lesz, mint tavaly. Aztán január végére általában belátják, hogy ez vagy nem ilyen egyszerű, vagy a valódi változáshoz nem elég elhatározni a dolgot. Főleg akkor, ha a munkahelyi nyomás kiégésbe torkollott, a munkavállaló pedig már csak vergődik a mindennapokban. A kiégés azonban nem csak az egyén problémája, komoly gazdasági károkat okozhat a munkából való kiesés, ezért a megelőzés és a kezelés nagyon fontos lenne minden szempontból. Hogyan lehet elkerülni a kiégést vagy ha már kiégett az ember, mit tehet annak érdekében, hogy kimásszon a gödörből? Ilyenekről fogunk beszélgetni a mai tyúkólban, megpróbálunk redflageket keresni, amikre érdemes odafigyelni, szóba kerülnek a tünetek meg a sokkoló statisztikák is. Vendégünk Szalay Ágnes, pszichológus és coach. Munkájában arra törekszik, hogy támogassa az embereket a belső egyensúlyuk megtalálásában, és abban, hogy megtalálják az elégedettséget a munkájukban, az életükben. Szervezetfejlesztőként és coachként gyakran találkozik a túlzott stressz, a kiégés hatásaival – és szerencsére többeket látott már ebből kijönni, változtatni az életükön. Öt éve gyakorolja a mindfulness meditációt, és tanítja is nyolchetes mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) tanfolyamokon. Ha a kiégés, stressz témakörben még szívesen olvasnátok, itt és itt és itt megtehetitek. Bővebben: 00:00:16 - Év elején néha túl sokat is megfogadunk, például a munkánkkal kapcsolatban. 00:01:54 - Miért szar minden? 00:04:14 - Nem létezik a Blue Monday, de azért megbeszéljük, hogy mi az, mert lehet azért benne valami… 00:07:10 - Mi kell ahhoz a munkahelyeken, hogy ne égjünk ki és ne legyünk teljesen motiválatlanok? Van erre megoldás egyáltalán? 00:07:59 - Kiégni akkor tudsz igazán, ha szereted a munkád. 00:12:06 - Gyakorlatilag mindenki ki lehet égve… 00:15:52 - Nem tudjuk elképzelni magunkról, hogy kevesebb feladatot vállaljunk magunkra. 00:16:33 - A nulladik lépés az önkizsákmányolás ebben a rendszerben. 00:19:22 - A munkáltatónak ELVILEG törvényi kötelezettsége, hogy odafigyeljen a dolgozók mentális egészségére.  00:23:34 - Vannak szakaszai a kiégésnek, sorra is vesszük őket! 00:27:22 - A nők hajlamosabbak a kiégésre. 00:31:38 - … és ki tudnak égni a családi teendőkben is. 00:32:07 - A 2025-ös Mamba-akció. 00:38:05 - A stresszel, a megfelelési kényszerrel, az alkalmatlanság érzéssel egyáltalán nem vagyunk egyedül! 00:40:42 - A nőknek eleve több szerepben kell lehetőleg tökéletesen helyt állnia. 00:43:18 - És nem csak akkor, ha van gyerekük, ha nincs, akkor pont azért lesznek céltáblák. 00:47:16 - Nagyon fontos az érdekérvényesítés, és az is, hogy már az állásinterjún észrevegyük a redflageket, ha toxikus egy munkakörnyezet. 00:59:17 - Van generációs különbség is a munkához való hozzáállásunkban és abban, hogy mennyire hagyjuk magunkat kiszipolyozni… 01:05:14 - Témaváltás: Hová lett a sisterhood a munkahelyekről? Miért lesz nő a nőnek farkasa? 01:08:02 - Egy patriarchális társadalomban próbálunk nőként boldogulni. 01:12:03 - Más-más “életparanccsal” érkezünk a helyzetekbe nőként és férfiként, ezek pedig néha megnehezítik a problémák kezelését. 01:14:20 - “Ha mi kibírtuk, nektek is ki kell bírni!” - hozzáállás. 01:18:22 - Nőként ne legyél se túl jó, se nem elég jó. 01:19:53 - A beszélgetés és a munkahelyi kapcsolatok építése is lehet eszköz a konfliktusok és a munkahelyi nehézségek kezelésében. 01:27:34 - A lányok publikus alázása az oktatásban és a munkahelyeken is nagyon rossz hatással van mind az elszenvedőkre, mind a fiúkra, még akkor is, ha ezt nem ismerik fel azonnal. 01:30:06 - Írjátok meg a Blu Monday tapasztalataitokat! :) Némi olvasnivaló: Lelombozó statisztikák, amik szerint akár a munkavállalók több mint négyötöde is közel lehet a kiégéshez? A kiégés tünetei elég általánosak, de azért meglehetősen beszédesek. Byung-Chul Han is írt a kiégésről, könyve a A kiégés társadalma címmel jelent meg 2010-ben. A covid-járvány alatt elterjedt home-office nem tett jót: a szabadidő eltűnt, a munka és a magánélet összecsúszott, ez pedig megágyazott a kiégésnek. Fiatal felnőttek, halogatás és kiégés – a cikk óriásit tarolt, úgyhogy a 444-en külön is beszélgettünk róla. A kiégést már hivatalosan is elismerik betegségként, létezik a kiégés-szindróma. Beragadunk a robotpilóta-üzemmódba és elszalad mellettünk az élet. Akkor a legkönnyebb kiégni, ha szereted a munkád. Önzőnek tűnik magaddal foglalkozni, de nem önzés, ha odafigyelsz arra, hogy hogy vagy. Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a tyukol@444.hu címre várjuk. Illusztráció: Kiss Bence/444See omnystudio.com/listener for privacy information.