Claim Ownership神經會說話
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© 劉秀枝
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聽聽退休的秀枝醫師怎麼說，分享她的行醫經驗、生活感觸與閱讀心得，知性與感性穿插其間。
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良好的生活型態是預防阿茲海默症最好的方法，而且愈早開始愈好：多動腦、規律運動、多活動，不憂鬱、睡好覺、採用地中海式飲食等。這些方法就好像小時候媽媽的叮嚀：「要努力讀書、多運動、要合群、不熬夜、多吃蔬菜、要愛護身體...」
失智症患者是否能旅遊？視其病情輕重、旅遊地點、行程節奏、交通工具與照顧人力等而定。
醫師的養成很不容易，需具備三種功夫：基本功、快功與韌性，而且同時並行。基本功是專業+溝通。快功是急救+研究。韌性是抗壓+持續。
近20年來，樂觀逐漸受到醫界的重視。不少歐美大型流行病學研究，分別顯示樂觀者不僅罹患心血管疾病的機率較低、整體死亡率下降、多高壽、容易有健康的老年，而且即使罹患癌症，生活品質較佳且存活率也較高。
高教育、多動腦的認知儲備（又稱認知存款）是預防失智症最有效的方法, 但高教育並不是預防失智症的唯一方法，其作用主要是延緩認知退化的速度，而不是阻止和失智症相關大腦病變的發生。
我為什麼寫作呢？30年前開始提筆時是為了衛教，是要寫文章給病人看。退休後，我的角色從醫師轉為病人或家屬，寫作轉變為「我有話要說」或「想與你分享」，並期許自己作為醫病之間的橋梁。
醫療有其不確定性，因此互信、合理的期待和良好的溝通對醫病關係非常重要。
年老如我，常活動健走，勤讀書報雜誌以健腦，慣用3C產品、遊走網路以跟上時代，並且穿著整齊不邋遢；即使，別人一眼就能看出我是老人。是啊，我本來就是，而且還是個自在自主的老人。
根據獻克（Shenk D）的“遺忘”（The Forgetting）一書中的記載，雷根自己也可能察覺到記憶有問題，在一次白宮的例行體檢時，他開玩笑的對醫生說：「我今天有三件事情要告訴你，第一件是我的記性好像有點問題，另外兩件事我想不起來了。」
旅途中，我發現每個人都有不同的節奏與選擇，就像醫療一樣，沒有標準答案，只有最適合自己的方式。
睡眠是守護我們健康的隱形英雄，祝福各位聽眾天天睡得好！
頭暈，看似簡單卻很複雜。頭暈依症狀分為4大類：眩暈、昏厥、不平衡感與頭昏。一般而言，眩暈而沒有伴隨不平衡等神經症狀時看耳鼻喉科醫師；昏厥看心臟內科；而不平衡感看神經內科，但是有時遇到複雜或原因不明確的病例則需三科會診，當然也可以看家醫科或內科，必要時再轉診。
醫師精湛的醫術固然重要，但良好的醫病關係也不可或缺，良好的醫病關係首建在醫病的充分溝通上。
譫妄，也就是急性精神混亂......產生譫妄主要有兩個因素，一是危險因子，即是具有容易產生譫妄的體質或疾病，其中以年紀大和失智症最為常見；二是誘發因素，也就是直接促使譫妄發生的情況或疾病，以藥物、感染和手術最未常見。
我有一群台北榮總不同部門的女同事，上班時候很少往來，但退休18年來不定期聚會，互相取暖、打氣，做到了友直、友諒、友多聞。我們最近有10位好友相聚，大家分享旅遊、小病小痛，以及看哪位醫師等。因此想跟大家分享我發表於16年前的這篇文章，刊登於2009.5.10 聯合報 元氣周報的劉秀枝專欄，https://health.udn.com/health/story/7392/341835；並收錄於2015年寶瓶文化出版的《愛上慢慢變老的自己》。
日前和一位退休且比我年輕幾歲的同事敘舊聊天，獨居的她提到新居是以病房模式設計的套房，我大感興趣，冒昧地要求參訪。
當雙親得了慢性病，尤其是阿茲海默症等失智症時，照顧雙親就像在照顧老小孩般。沒想到還沒到真正的老年，但在科技應用上，父母與子女的角色對換已提早到來。
有次在一家醫院演講，之後的發問時間，有位醫師問我最喜歡的興趣是什麼？我脫口而出：「是唱KTV」，現場揚起一片笑聲，不知是因為KTV太通俗了，還是許多在場的人也喜歡？
退休生活需要用心規劃, 請聽聽我的心得分享：愈早準備愈好、心理調適、從事另一個全職或兼職工作、擔任志工、終身學習、保持原有並培養新的興趣、多運動、旅遊，以及與親朋好友和晚被多相聚。
超過30年的行醫生涯，到今天才知道當初學醫，其實最受惠的是自己。除了無盡的感恩，積極的治療及隨緣的接受預後外，還能做什麼呢？想到忠誠路上的欒樹是否還有殘紅，就立刻戴上口罩散步去看看吧！
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