果汁阳台EGO

本期嘉宾：宋秉华，江湖人称宋老师/华华（年轻时），原抖音综艺负责人其职业生涯始于山东卫视，历经湖南卫视洪涛团队、旅游卫视大型活动部主任、优酷事业群综艺监制中心高级总监、天猫事业群天猫出品负责人，监制综艺超50个，代表作品包括《火星情报局》《这!就是街舞》等。目前宋老师离职创业，创办了白鸟传媒，投身于团播事业中。本期节目的嘉宾堪称史上之最，我们邀请宋老师畅谈了他跨越电台、电视、互联网、短视频乃至团播创业的三十年职业历程。宋老师不仅回顾了历次个人职业转型的感悟，还深入探讨了平台变迁、内容行业转型、团播生态、嫡系文化等热点话题，这也是果汁阳台节目中最为犀利的一期。02:39 宋老师的职业履历速览：从报纸、电台、电视，到优酷、天猫、抖音，再到创业。04:50 离开湖南卫视，错过超女爆红06:37 自荐文化的探讨：通过一通电话进入湖南卫视，一封邮件加入优酷。15:22 职业哲学：跟随流量走，不要抱残守缺17:18 面对行业转型：要学习，更要坚决抛弃过去经验29:27 嫡系文化探讨：何时算合理？何时是问题？40:31 最有成就感与最失败的事43:39 短视频平台能做精品综艺吗？49:28 为何选择团播创业？流量结构、内容变现与舞台平权55:34 综艺人做传播是降维打击吗？68:34 团播的未来：精品化、专业化与内容形态的重新定义。70:40 职业信条：做正确的事，而不是正确地做事。宋老师部分语录：“如果你觉得现在‘自荐’成功的故事少了，那只是你敢不敢的问题。绝世芳华的美女不难追，因为敢追的人太少。”“所谓大势，就是流量在哪里你就去哪里。怕的是你抱残守缺。”“打工和创业最大区别是：创业没有退路。公司成了大家赢，公司垮了只有你一个人受伤。”“嫡系文化在创始人层面是信任与忠诚，但在执行层还搞嫡系，那就是风气不正。”“团播是一次演艺舞台的平权。它让每个人都有发光的机会，而不只是那几个人。”“不要总想着‘我能做什么’，而要多想‘观众需要什么’。做正确的事，而不是正确地做事。”【本期提及作品】片尾曲｜李宗盛《山丘》综艺 | 《很高兴认识你》、《全力以赴的行动派》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

在果汁和美式的职业生涯里，曾经被挑选为嫡系而自己放弃，曾经因为无法成为嫡系选择离开，也曾经成为嫡系但也因此遭受排挤。所以我们要如何面对嫡系这件事情？00:40 嫡系文化被摆到台面上04:20 嫡系都有什么特点？08:10  美式拒绝做嫡系15:00  初入职场努力会更有结果18:00  打通到总裁的嫡中嫡25:00落落起起落落的5年36:00不要强迫自己融入不舒适的圈子42:10嫡系也会很累1:04:00 我们要如何面对嫡系文化【本期提及作品】片尾曲： 单依纯 《我表示理解》封面图：《甄嬛传》剧照【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

又到了一年一度的电子雍和宫开门事件！我们又收集了大家一整年的开心事和新年愿望，祝大家新年快乐！01:26 怎会有这般可爱的女子13:21 魏大柿子18:12 柠檬30:17 阿勾35:01 hero哦哦哦哦哦38:46 娇娇43:19 松松46:53 7emtpy·进击的小猪48:35 夏侯&开心65:49 Vincent72:12 容嬷嬷80:45 小橘橘橘鸭87:34 螺丝刀&酸梅汤92:49 云墨色98:46 刚妹101:21 灼霄亦105:05 阿嵇107:07 scoobaby喂啊哟111:05 呼女士114:45 果汁120:27 美式【本期提及作品】插曲：《当我们一起走过》苏打绿《眼泪落下之前》汪苏泷《你曾是少年》S.H.E.《亲爱的你啊》任素汐《在路上》老狼 叶蓓 卢中强All You Need Is love - Lynden David Hall片尾曲：Running Up That Hill - kate Bush【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

大事说在前！又到了一年一度的开心事征集时间，向我们说出你的新年愿望吧！欢迎大家以文字或录音的形式回答以下三个问题，你的回答可能会出现在我们的播客中哟！1、2025年自己最开心的事情/最治愈到你的瞬间2、去年留过言的朋友，自己2025年的愿望实现了吗？3、2025年最有收获的一件事4、你的2026年新年愿望参与方式：评论区或私信留言，也可以以录音的形式发送至邮箱参与征集截止日期：2025年12月25日本期嘉宾 | 阿勾这期我们邀请了前段时间远渡重洋的运动健将阿勾来为我们分享她的埃及一手旅行体验，和我们一起聊聊古埃及文明的重生密码、博物馆里的难忘细节，还有当地温暖互动、实用避坑指南。00:56 埃及印象的两极分化03:38  阿勾的埃及博物馆心动之旅，从重生聊到图坦卡蒙35:16 当地人互动：误解与温暖，打破全员恶人偏见47:01 China女明星？当地人与阿勾排队握手53:19 埃及旅行tips与旅行中的高光时刻【本期提及作品】片尾曲｜Umm Kulthum - Rohy wa rohek阿勾推荐纪录片 | 《不朽的埃及 Immortal Egypt》阿勾推荐书籍 | 《伟大的世界文明-古埃及-一部震撼视觉史》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：呼呼往前跑小奇《中专放学》的脱口秀，突然间打开了呼女士尘封已久的小学和初中记忆，一些早已消失在生活中的同学的故事浮现了出来……希望他们，都过上了自己想要的生活。04:46 被造谣的前校长孙女12:20 优生会被差生带坏吗？13:40 进少管所的小“狗腿子”29:00 一个十分典型的姐姐41:00 没完没了的语言暴力1:06:36 超市小王子的背景1:15:00 性本恶or性本善？1:23:00 性教育缺失的小男孩【本期提及作品】片尾诗： 小奇 《脱口秀和TA的朋友们》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

最近工作实在太忙了，攒了好多期，终于有时间来剪辑了。给大家讲讲最近导致我们很忙的离谱事件们，让大家开心开心。02:25 节目赞助商要现场拉电闸？04:28 给艺人配置的奇葩贴身保安12:08  离奇敬业的媒体记者17:57  我是xxx！20:27  经纪人的伞25:28  疯狂粉丝边骂边打赏38:00  把小红书当会议纪要48:40 一个极度水逆的大哥【本期提及作品】片尾曲： 《鬼才出道》 王若琳封面图：电影《诡才之道》剧照【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期内容为风俗分享，仅供娱乐，相信科学不迷信！本期嘉宾：阿嵇本期节目我们来和阿嵇来聊聊一个我们之前没有接触过的选题：风俗玄学。东北有句玩笑话“一个单元楼能有三个出马仙”，可见出马在东北有多么火热。那么出马是什么？又有哪些好玩的事？请听——1:05 什么是出马？出马仙的分类7:33 差点被选中出马的经历16:41 东北小孩们经历过的玄学事件30:24 准备出马要走哪些流程43:23 从出马聊到奇门遁甲56:43 看风水的原理？【本期提及作品】片尾曲｜二手玫瑰《仙儿》封面图｜电影《刺猬》小说｜郑执《仙症》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：阿嵇这期节目是跨越时空的一期，两年前的嘉宾阿嵇同学终于返场，来聊聊他从部委公务员转战保险行业的心得体会。03:25 阿嵇刚刚离职的状态06:10 如何获得客户？9:08  现在的经济环境下，保险是好的理财方式吗？15:00 当年是如何成为部委公务员的？24:00 战争爆发时的经历33:33 为什么选择保险行业38:48 普通人应该如何配置保险？【本期提及作品】片尾曲： 《归途有风》 卢靖姗、刘惜君、MARiA【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

团播近期频繁成为热门话题，各大媒体争相报道。而恰好在这个热门行业里的果汁，今天来为大家揭秘一下。02:00 什么是团播？06:53 那么多比赛，都是跟谁在打？17:10  秀粉涌入团播，追团播性价比更高25:00 团播粉丝都有哪些类型？  35:32 美式直播间打赏的经历41:00 综艺公司大量下场做团播48:00 团播公司之困 51:20 团播公司有多快 54:50 为什么直播间一直重复跳同一支舞？59:32 主播选择标准是什么？1:04:00 一个团的组成是怎样的？1:10:27  主播为什么会有情绪问题？1:19:30 营收多少是一个团的及格线？各工种薪资多少？1:24:55 现在入局团播晚吗？【本期提及作品】片尾曲：ALLDAY PROJECT 《FAMOUS》封面图来源：男团 喜悦X 宣传照【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

最近果汁发现自己在新公司里似乎一直在充当一个“知心大姐”的角色。起初，大家向她寻求帮助、发泄情绪时，她能积极地给予回复与帮助。但慢慢地，果汁发现有一些人似乎只是习惯性地抱怨，而这种频繁的抱怨情绪很容易影响到别人。这一期我们就来聊一聊有关远离“抱怨型”朋友的故事。03:55 有些吐槽只是想发泄，听着就好了（也可以左耳朵进，右耳朵出）08:47 当抱怨成为习惯，人也会慢慢走下坡路28:09 乌合之众的含金量还在上升：我们如何被群体性抱怨所影响33:30 遇到问题想吐槽？正面例子可以参考45:40 好可怕的心机，一边卖惨，一边拿抱怨当手段！62:08 放下助人情结67:05 最近一些美好的事情【本期提及作品】片尾曲｜卢冠廷《世事何曾是绝对》封面图来自亲爱的听众：@怎会有这般可爱的女子【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：开心&夏侯我们的好朋友开心和夏侯老师要结婚了！预计要明年办婚礼的他们，跟我们分享了心路历程和关于婚礼的筹备情况，作为婚礼主策划的美式，又贡献了一些什么样的想法呢？02:15 哪一刻决定可以结婚了？08:15 双方父母为了结婚做了个局？13:20  夏侯被开心闺蜜围剿16:16  订婚原来也不简单23: 32理想的婚礼画面29:48 目前的分歧，关于领证�37:13 婚礼或许比想象中更琐碎和复杂46:40 最期待的环节是什么56:30 靠谱的婚庆公司真的很重要1：12:25 关于生孩子1:20:20 这几年好像不流行度蜜月了？【本期提及作品】片尾曲：毛不易 《爱情神话》封面图来源：夏侯开心订婚宴后的合影【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：娇娇|某科技媒体公司，前美妆编辑；现护肤品行业研发人员阿宝|娇娇收养的流浪猫猫，叫声穿透力极强本期我们邀请到从事美妆护肤行业多年的娇娇，为我们分享一些护肤品行业内的故事，看看到底哪些护肤品是智商税，哪些护肤品会是冤枉钱？还有行业龙头大牌的早期轶事（来源未知，全听一乐）*播客中提及的产品均为个人使用感受，不代表大众使用体验01:53 防晒是极其重要的护肤程序，防晒产品有哪些分类？16:47 不同场景可以使用不同系数的防晒27:12 涂防晒也有手法吗？35:23 爽肤水、化妆水大部分都是水？46:22 以油养肤是否有效53:46 纯露难道只起到一个心情愉悦的作用吗60:09 眼霜到底是不是智商税65:17 赫莲娜与海蓝之谜的行业轶事71:22 早C晚A竟是少有的真的有用的概念88:07 面膜到底是否有用以及使用频率【本期提及作品】片尾曲｜那英《雾里看花》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

果汁阳台三周年啦！果汁和美式做了一些（不太精美的）粘土冰箱贴想送给大家（如果大家想要的话哈哈），大家在果汁美式的任意社交平台或邮箱私信收货地址，我们会在6-7月内陆续为大家寄出P.S.1.超轻粘土每一个都是我们纯手工制作，但由于材质和我们的技术问题，制作的可能会有点粗糙以及会有些划痕瑕疵哟2.每位朋友可收到一个我们手工的冰箱贴（或摆件）与其他的小伴手礼，由于手工冰箱贴数量不多，可能没法满足大家的首选，多多包涵啦3.海外党由于经费问题，暂时无法邮寄，但是可以私信占坑，等大家回国时联系我们再为大家寄出本期嘉宾：《友点意思》主播 | 小道里人生难免会有失误，有些只需一笑而过，有些可能会影响一段时间甚至一生。本期我们和小道里一起聊了聊人生中众多好笑的失误瞬间。02:11 吃药的失误——忽略副作用16:59 艺人签名照的失误22:20 老板的失误：让合作方老前辈滚出会议31:02 宋祖儿、容祖儿和劳务市场的媒体记者40:30 小道里无法原谅自己的错别字失误53:28 高考的失误71:34 潜意识导致的失误【本期提及作品】片尾曲｜HAHA - charlotte Adigery/BOLIS PUPUL【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

 本期嘉宾：螺丝刀（摄影师，美国留学后留在洛杉矶发展）酸梅汤（螺丝刀的另一半，美国人，导演）——由于酸梅汤不会中文，为听众收听方便，螺丝刀会替酸梅汤进行发言或翻译今年年初小红书突然涌入众多被称为“赛博难民”的美国网友，中美网友第一次大规模的直面“对账”交流。而中美关税事件在前阵子算是暂时告一段落，借此契机我们邀请到了螺丝刀和酸梅汤以最生活的视角与我们一起分享下中美生活的细节差异。02:51 螺丝刀初到美国时，感受最直观的生活差异27:06 酸梅汤对中国印象最深的就是好安全35:55 美国看病是真的很贵，但和国内流程有不同50:16 关税对美国民众的生活影响61:16 美国人真的会穿鞋上床吗？以及美国人初见蹲坑的小故事82:13 小费文化就该被抵制！【本期提及作品】片尾曲｜Father and Son (Live in London) - Flight of the Conchords封面 | 站在中国传媒大学电视学院平台上的美式（螺丝刀拍摄）【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

最近几年，越来越多的年轻人都经历着“质疑大妈、理解大妈、成为大妈”的心路历程。那些曾经被我们无视的道理和生活习惯，逐渐被验证了他们的有效性……03:50 开始攒塑料袋了08:00 出门自带保温杯和水果11:45  保暖真的很重要21:08  晒太阳、养生水、八段锦和酸奶 31:31  一代人有一代人的鸡蛋38:26 广场舞的多样性�45:20 对价格的敏感57:20 黄山阿姨的正义感【本期提及作品】片尾曲：林宥嘉 《少女》封面图来源：电影《与玛格丽特的午后》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书）美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

你知道吗，春天已经到了；小草已经冒头，树叶已绿，繁花已开。在这样美好的一个季节里，我们为大家挑选了几部同样温暖的治愈系电影，希望能够带来更加美好的春日体验。00:30 对春天有什么样的印象07:00《春天不是读书天》｜荷尔蒙爆棚的青春喜剧15:00 《轻松自由》｜看了像捡钱一样开心30:00 《与玛格丽特的午后》｜豆瓣9.1的暖心下午茶36:00 《澄沙之味》｜日式清新与匠人精神45:10《海街日记》｜这就是生活56:00《鳄鱼波鞋走天涯》｜天真无邪的童真1:03:50《时空恋旅人》｜关于时间1:11:40 《苦尽柑来遇见你》｜我们为什么爆哭【本期提及作品】片尾曲：The Cure 《Friday I'm In Love》封面图来源：电影《为你钟情》其他影视作品：韩剧《九回时间旅行》《信号》；电影《穿条纹睡衣的男孩》《时间旅行者的妻子》《恋恋笔记本》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。 

本期嘉宾：柠檬� （小红书账号同名） 柠檬是美式和果汁在前东家的同事，前年柠檬决定放弃在北京具有上升空间的大厂工作岗位，决定搬回老家省会城市武汉工作生活。一直对成都生活向往的美式和最近有着迁徙可能的果汁，一起和柠檬聊了聊离开北京的原因，以及换个城市生活是不是真的有那么难？ 02:25 柠檬离开北京回老家的原因，并不存在“最后一根稻草” 22:21 作为一直很保守的人，决定回老家会是一件很冒险的事吗 36:30 从北京回到老家，各方面是否会有落差？ 55:09 不去体验一个城市，你的设想永远不会落实 65:42 回老家后生活成本大下降，尤其是住房 79:52 其实没什么好怕的，换个城市反而多了新的视角，看到新的生活 【本期提及作品】 片尾曲｜《大人中》卢广仲 影视剧｜《苦尽柑来遇见你》《故乡别来无恙》《在你的冬夜里闪耀》 访谈节目 | 《十三邀》第八季第六期，嘉宾：林小英 封面图 | 武汉的樱花（柠檬朋友圈） 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

果汁与呼女士在自驾游期间发出了一个感慨：好像长大了挺没意思的，由此我们一起来聊一聊为什么我们就变成了无聊的大人？有没有什么方法让我们的生活变得有趣起来？03:36 为什么感觉越长大越没意思了?13:33 快乐的阈值或许可以适当调低18:00 录播客首次有人泪洒现场，泣不成声28:04 不丧失对新鲜事物的好奇，也是有趣的一种方式37:25 要允许自己浪费时间44:56 那些真正无聊的大人们55:55 生活中值得我们有趣起来的瞬间【本期提及作品】 片尾曲｜《Chiquitita》ABBA插曲｜《越长大越孤单》牛奶咖啡封面｜电影《朱同在三年级失去了超能力》【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的个人账号：果汁阳台的果汁儿 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

果汁和美式就豆瓣一星和二星电影展开了交流，看看那些年，我们浪费过时间和金钱的超级大烂片们，或许，他们也代表着一种回忆。10:00 太久没有好看的喜剧片了14:03 某流量艺人要好好选片了20：00 我们爱的导演也有失手的时候24:03 18年前的青春片，给你道歉29:50 大烂的翻拍电影们，没有剧本就别拍了40：40 豆瓣8.8的片子就真的好吗？56:48 自恋的导演和降智的偶像剧1:13:10 2星变4星的国产唯一综艺【本期提及作品】片尾曲：范玮琪 《悄悄告诉你》封面图来源：电影《九品芝麻官》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：白姐&张哥、小黄&老王、呼女士在经历了一段时间的随缘之后，亲爱的白姐终于恋爱了，果汁阳台竟然也在其中起到了助攻作用。情人节特辑，送上双份甜蜜！02:00 白姐和张哥认识的经历9:30 白姐最吸引张哥的点是什么？24:00 为什么进展会很快？30:00 表白现场差点被美式撞破？50:30 《再见爱人》的婚姻体检测试【本期提及作品】片尾曲：莫文蔚 《这世界那么多人》封面图来源：电影《和莎莫的500天》【联系我们】邮箱：egoclub2022@163.com果汁账号：果汁阳台的果汁儿美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书）欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。