SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum Mitnehmen

Wer kennt es nicht, dieses Gefühl absolut und von allem überfordert zu sein? Oder vielleicht auch nur "on edge" zu sein und schon richtig fühlen zu können, wie einem langsam alles über den Kopf wächst? Lass uns gemeinsam beleuchten was es eigentlich heißt überfordert zu sein. Wie sieht es zB konkret aus überfordert zu sein und was passiert dabei eigentlich im eigenen Körper? Natürlich sehen wir uns auch an wie du frühzeitig erkennen kannst, dass du in das Gefühl der Überforderung hineinschlitterst; wie du das verhindern kannst und was du beispielsweise tun könntest, wenn du bereits in diesem Gefühl der Überforderung bist. Wenn dir unser Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge uns auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal @mind_n_soul_rebels Und unsere offizielle Email lautet: kontakt@mindnsoulrebels.com Tausend Dank und wir freuen uns auf dich!

Egal ob Freundschaft, Familie und Liebesbeziehung: Jeder von uns hat bestimmst schon mal in irgendeiner Form in einer toxischen Beziehung gesteckt. Zumindest hat es sich nicht richtig angefühlt und uns nicht gut getan. Dabei sind gesunde Beziehungen so wichtig für unser Lebensglück! Darum werden wir uns in dieser Meditation psychisch und energetisch von toxischen Beziehungen lösen und unsere Energie wieder zu uns zurückholen... Woran erkennt man aber konkret eine toxische Beziehung? Na ja, ich finde, folgendes Zitat sagt hilf schon sehr: You’ll know if you’re in a toxic relationship because it causes you more stress than joy. In der Podcastfolge vom 05. Mai 2023 habe ich für dich 10 Punkte zusammengetragen, die typisch für toxische Beziehungen sind... Aaaaaalso, mach es dir bequem, lehn dich zurück und übe dich im Loslassen und Vergeben ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Selbstwert... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

Was heißt es eigentlich sich selbst gegenüber Verantwortlichkeit zu zeigen, sich selbst gegenüber accountable zu sein? Was heißt es sein Leben wirklich in die eigenen Hände zu nehmen und Verantwortung für das zu übernehmen was man tut - oder eben auch nicht? Darum geht es in dieser Podcastepisode.💡 Wieso diese Art der Selbstwirksamkeit so unfassbar wertvoll ist, wie auch du deine Accountability dir selbst gegenüber verbessern kannst und warum Aufgeben keine Option ist, das und noch viel mehr erfährst du hier. Garniert wird das Ganze noch mit jeder Menge Beispielen und der ein oder anderen persönlichen Erfahrung von mir, Rio. Viel Spaß beim Hören! ✨ Wenn dir unser Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge uns auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal @mind_n_soul_rebels Und unsere offizielle Email lautet: kontakt@mindnsoulrebels.com Tausend Dank und wir freuen uns auf dich!

Wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du, dass Selbstliebe mein absolutes Lieblingsthema ist und sich durch alles zieht, was ich tue... Warum? Weil Selbstliebe mein Leben eine Trillion mal besser gemacht hat... Und das wünsche ich mir auch für dich 💖 In dieser Podcastfolge will ich dir das Kultuvieren deiner eigenen Selbstliebe näherbringen, denn glaub mir, sie wird dich in all deinen Lebensbereichen ✅ Health ✅ Love ✅ Work ✅ Play (Lebensbereich habe ich mir aus dem Buch "Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life" von Bill Burnett, und Dave Evans) glücklicher und selbstbestimmter machen. Viel Spaß beim Hören und der Zeit für dich! Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Ihr Lieben! Einige von euch haben mir schon zurückgemeldet, dass meine Einschlafmeditationen euch gut in den Schlaf begleiten bzw. ihr es gar nie bis zum Ende schafft... Das ist das größte Kompliment für eine Einschlafmeditation. Darum - und weil ich selbst jeden Abend eine Einschlafmeditation brauche, um einzuschlafen - habe ich hier für euch noch eine weitere Meditation zum Einschlafen aufgenommen... Wir werden heute in einem wundervollen Wald mit Naturgeräuschen einschlafen... Gute Nacht und schlaf schön und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Tiefenentspannung... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für dich genommen? Vielleicht ist Me-Time eine feste Installation in deinem Tages- oder Wochenablauf. Vielleicht aber liegt das letzte Mal, als du dir bewusst Zeit für dich genommen hast schon etwas länger zurück. In der heutigen Episode gebe ich – Rio – ein wenig Einblick wie ich es so mit der Me-Time handhabe, warum es vielleicht auch deinen Alltag bereichern kann, und wie Beispiele für diese Zeit für sich und mit sich selbst aussehen könnten. Bei Fragen und Anregungen freuen wir (also Sylvie und Rio) uns sehr von dir zu hören. Schreib uns gerne auf unserem neuen, gemeinsamen Instagramkanal mind_n_soul_rebels eine DM oder einen Kommentar, oder aber auf unseren je eigenen Profilen sylvieriemer_coaching bzw. o_rio_ginal. Oder aber schreibe uns eine E-Mail an kontakt@mindnsoulrebels.com. Alternativ steht dir auch unser Kontaktformular auf unserer Webseite www.mindnsoulrebels.com zur Verfügung.

Nimmst du auch manchmal die Arbeit mit nach Hause? In dieser Feierabendmeditation üben wir genau das nicht zu tun - indem wir die Gedanken des Arbeitstages an der Garderobe aufhängen... Und dort bleiben sie bis morgen :) nach einem arbeitsreichen Tag ist mentale Entspannung super wichtig, um den Arbeitsstress nicht zum Burnout werden zu lassen und um eine positive Distanz zu den Herausforderungen des Tages zu schaffen. Damit dein Feierabend wirklich Entspannung, Freiheit und Freizeit bedeutet...🧘🏻‍♀️ Aaaaaalso, ab auf dich Couch, gönn dir ne fette Portion Entspannung mit dieser Meditation und starte dann so richtig genial in deinen Feierabend ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Feierabend-Inspo... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

Denkst du dir auch manchmal: "Boah, ich glaube, ich bin zu sensibel für diese Welt..."? Du bist nicht allein - 15-20% der Menschen ist "hochsensibel". Das psychologische Konzept der Hochsensibilität kommt aus den USA und hat mir selbst sehr dabei geholfen, mich nicht immer wie eine Mimose zu fühlen... So feinfühlig zu sein bringt nämlich auch ziemlich viele Stärken mit sich, für die wir uns auch mal so richtig auf die Schulter klopfen dürfen... Über die Starken und vermeintlichen Schwächen hochsensibler Menschen spreche ich mit der wundervollen Corinne Keller von Fine Soul Coaching (Die Frau ist ne echte Expertin)... https://www.finesoul-coaching.com/ In dem Interview klären wir folgende Fragen: - Was genau ist eigentlich Hochsensibilität? - Woran merke ich, dass ich hochsensibel bin? - Welchen Fluch, aber auch welchen Segen bringt es mit sich, hochsensibel zu sein? - Was sollten feinfühlige Menschen (NICHT) tun in punkto 1. Beziehungen/Liebe/Familie 2. Job/Arbeit/Beruf 3. Freizeit/Zeiteinteilung Corinne findest du auch auf Instagram @finesoul_coaching Viel Spaß beim Hören und Feinfühlig-Sein wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit...@sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Diese Meditation wurde bei einem wunderschönen Retreat auf Mallorca aufgenommen - ich hoffe, du bekommst die wundervollen Vibes ein bisschen mit. In diesen 15 Minuten soll es darum gehen, dass du bei dir und im Hier & Jetzt ankommst - vielleicht nach einer stressigen Lebensphase oder nach dem ewigem Gefühl des Kämpfens und Machens. So schön, dass du dir diese Zeit für dich gönnst, um in das Gefühl des Nach-Hause-Kommens zu gehen. Aaaaaalso, mach es dir bequem, lehn dich zurück und tu am besten einfach mal gar nichts ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Morgenroutinen... [@sylvieriemer_coaching](https://www.instagram.com/sylvieriemer_coaching/) Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

Zum Start ins Jahr 2024 blicken Rio und ich auf das Jahr 2023 zurück und sprechen über unsere je 3 wichtigsten/größten Learnings aus dem vergangenen Jahr. Vielleicht kann es dir als Inspiration dienen, vielleicht hast du das ein oder andere Learning ebenfalls für dich mitnehmen dürfen. Wenn dir unser Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr uns schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert uns echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge uns auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Morgenroutinen... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal Tausend Dank und wir freuen uns auf dich!💎

Ihr Lieben, tausend Dank für all eure Unterstützung und dass ihr fleißig SPIRI2GO hört und mich so wunderbar in meiner Arbeit bekräftigt. SPIRI2GO geht ab heute für 3 Wochen in die Weihnachtspause und die nächste Folge kommt dann am Freitag, den 05. Januar 2024: Es wird ein Interview mit der wundervollen Corinne von Finesoul Coaching - Expertin für Hochsensibilität - sein. Ich freu mich schon total drauf. Schaut doch gerne währen der nächsten Zeit auf Instagram @sylvieriemer_coaching vorbei. Merry Christmas & A Happy New Year... Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, Deine Sylvie

Warum solltest du deinen Tag mit Selbstliebe (ist echt mein absolutes Lieblingsthema) starten? ❤️ Hier sind 4 gute Gründe (gibt eigentlich noch mehr ✨✨✨): Du entwickelst eine positive Einstellung: Wenn du dich selbst schätzt und akzeptierst, neigst du eher dazu, den Tag mit einer optimistischen Haltung zu beginnen. Mit Optimismus überwindet man übrigens besser die Müdigkeit.🥱😍 Stressreduktion: Selbstliebe kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Indem du dir selbst mit Freundlichkeit begegnest und dich selbst unterstützt, kannst du besser mit den Herausforderungen des Tages umgehen. 🧘🏻‍♀️ Selbstmotivation: Du erkennst deine eigenen Stärken und Fähigkeiten an, was dir dabei hilft, motiviert und zielgerichtet in den Tag zu starten - ganz anders als mit Null-Bock-ist-eh-alles-doof-Einstellung. 🏃🏽‍♀️ Selbstvertrauen: Indem du deine eigenen Erfolge und Errungenschaften schätzt, baust du ein starkes Fundament für Selbstvertrauen auf und rockst die Herausforderungen des Tages. 💃🏽 Aaaaaalso, kuschel dich nochmal kurz ein, gönn dir ne fette Portion Selbstliebe mit dieser Meditation und starte dann so richtig genial in deinen Tag ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Morgenroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

In dieser Episode geht es um so genannte Trigger. Was ist das eigentlich? In welchen Formen können Trigger auftreten? Und was bedeutet das konkret vielleicht auch für das eigene Handeln? Ganz viel Spaß beim Zuhören und wenn du diese Episode direkt bei Erscheinen hörst, eine wunderschöne und besinnliche Vorweihnachtszeit dir! Instagram Rio: https://www.instagram.com/o_rio_ginal/ Instagram Sylvie: https://www.instagram.com/sylvieriemer_coaching/

Selbstvergebung ist so ein typisches Spiri-Thema und wenn es dir ein bisschen wie mir geht, dann fällt es dir auch sehr schwer. Aber Selbstvergebung ist so ein super Game Changer, wenn es darum geht uns selbst zu lieben und zu akzeptieren und letztendlich auch unser Leben zu lieben. Und das ist es ja warum wir alle hier sind, oder? 🔥❤️💃🏼 Drei absolute BENEFITS von selbstvergebung sind: 1️⃣ Dein psychisches WOHLBEFINDEN Du fängst endlich an die selbstvorwürfe und den Groll gegen dich selber loszulassen.Das macht dein Leben viiiiiiiiiel leichter. Innerer Frieden, Baby! Kein Selbsthass mehr... 🕊️ 2️⃣ Dein persönliches Wachstum Denn wenn du dir selbst vergibst, also wenn du dir das einmal antrainierst, diese Selbstvergebung, dann lernst du dir - auch wenn du Fehler machst - diese zu vergeben. Und Lernen findet nur durch Fehler statt, das heißt: Du kannst dich weiterentwickeln, indem du mutig genug wirst, um neue Erfahrungen zu machen 🤟🏽 3️⃣ Deine Beziehungen werden tiefer weil du dich selbst von negativen Gefühlen aus der Vergangenheit frei gemacht hast. Du stehst viel mehr zu dir selbst. Und wenn du weißt, wie du sanft zu dir selbst sein kannst, dann weißt du auch wie du sanft und vergebend deinem Partner gegenüber sein kannst 💞 In dieser Podcast-Folge trainieren wir genau das: Selbstvergebung. Indem wir uns selbst reflektieren und Situationen durchleben, die wir uns selbst verzeihen wollen und indem wir endgültig die Entscheidung treffen, uns auch wirklich zu vergeben. Denn Fehler sind absolut menschlich und sogar wichtig, um zu wachsen 🌱 Niemand ist perfekt und das ist gut so. Du darfst einfach nur atmen entspannen und deine alten Selbstvorwürfe endlich loslassen. 🧘🏻‍♀️ Willst du mehr zum Thema Vergebung hören? Dann empfehle ich dir von Herzen die Podcastfolge vom 04.11.2023 von der wundervollen Laura Grisafi aus ihrem Podcast "Boost your Confidence". 🎙️❤️ Ganz viel liebevoll wohlige Gefühle wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Du kennst es zu 100% auch: Dieses beschissene Gefühl im Bauch, nachdem wir zurückgewiesen oder abgelehnt wurden. Egal, ob uns unser Date einen Korb gibt (Ghosten reicht ja oft auch schon), ob wir schon wieder ne Absage nach einem Bewerbungsgespräch bekommen haben (oder erst gar nicht eigeladen wurden) oder ob unsere gute Freundin uns nicht mehr treffen will - Zurückweisung tut so verdammt weh und kratzt so richtig an unserem Selbstwertgefühl. Wie du dein Selbstwertgefühl wieder boosten kannst und was du dagegen tun kannst, dass dieses eklige Gefühl dich allzu lange auffrisst und du am Ende gar nicht mehr auf Dates oder zu Job Interviews gehst, darum geht es in dieser Podcastfolge... Für einen wunderschönen Selbstwert-Kick bei Zurückweisung kannst du auch meine Selbstliebe-Episode vom 22. März 2023 anhören. Viel Spaß beim Hören und Selbstwert-Pushen wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Fühlst du dich öfter verletzt, klein gemacht, beschämt durch andere? You are not alone! Unser aller Grenzen wurden schon mal überschritten: Vielleicht ist der Chef persönlich geworden, unsere Eltern stülpen uns ihr Weltbild über oder unser Partner schmettert uns Vorwürfe entgegen. Wenn es dir so geht wie mir, dann bist du jemand, der andere zu leicht in seinen eigenen Raum eindringen lässt. Anders gesagt vielleicht ist dein Selbstliebe-Schutzschild etwas löchrig. Warum ist es so wichtig sich diesen Schutzschild, diesen Raum zurückzuholen, wieder aufzubauen? Naja, jedes Mal, wenn du jemanden deine Grenzen überschreiten lässt, die Grenzen deines Raumes, dann sagst du "ja" zum anderen aber "nein" zu dir selbst. Deswegen ist Grenzen setzen die pure Selbstliebe - und die liebevolle Beziehung mit uns selbst ist die wichtigste Beziehung in unserem Leben. ✨❤️ Du hast das immer in der Hand, wie Viktor Frankl sagt: Wir können nicht kontrollieren, was uns passiert, aber wir können kontrollieren, wie wir darauf reagieren." Also lerne deine Grenzen hochzuhalten, hol dir deinen Raum zurück. DU ENTSCHEIDEST, WAS DU IN DIESEN RAUM LÄSST. EMPOWERE DICH SELBST. 😎💯🙌🏻 DEINE GRENZEN SIND GENAUSO BERECHTIGT WIE ALLE ANDEREN. DU DARFST SIE HOCHHALTEN. 🏆🌈 Fragen zum Journalen: Wie möchte ich in Zukunft behandelt werden (liebevoll, respektvoll)? Was ist (nicht) ok für mich? Was sind meine Bedürfnisse? Meine Podcastfolge zum Thema Grenzen setzen (bzw. Aufhören ein People Pleaser zu sein) habe ich am 07. April 2023 veröffentlicht. Ganz viel empowernde Gedanken wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Meine Psychologin ist eine sehr weise Frau und sagt sehr oft genau das Richtige zur richtigen Zeit... Sie hilft mir -für mich selbst einzustehen -meine (Über-)Sensibilität zu verstehen -meine Muster zu erkennen -mich nicht mehr selbst so fertigzumachen -meine Erfolge zu feiern Kurz gesagt: Zu ihr zugehen ist Selbstreflexion und Heilung pur. Ein paar ihrer lebensverändernden Weisheiten teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, weil ich glaube, dass sie dir auch gut tun. Also lehn dich zurück und genieß diese Brocken heilsame Psychologie. Viel Spaß beim Hören und Reflektieren wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Du kennst sie garantiert: Diese nörgelnde Stimme, die dir immer und immer wieder dieselben kritischen oder selbstabwertenden Gedanken um die Ohren haut... Sowas wie: "Ich bin nicht klug/schön/liebenswert genug." You name it. Darf ich vorstellen: Dein innerer Kritiker. Die Wurzeln deines inneren Kritikers können in der Kindheit liegen, als du negative Botschaften oder strenge Erwartungen von Eltern, Lehrern oder anderen Autoritätspersonen internalisiert hast. Im Laufe der Zeit kann der innere Kritiker zu deinem hartnäckigen inneren Begleiter werden, der immer dann auftaucht, wenn du vor Herausforderungen stehst. Zu lernen, wie du deinen inneren Kritiker handlest, ist ein wichtiger Schritt auf deinem Weg zuu mehr Selbstwertgefühl. Und genau das machen wir in dieser Meditation Wir werden ganz achtsam beobachten, wo uns der innere Kritiker kontrolliert und zurückhält. Und wir werden uns mit ihm zusammensetzen und mit ihm einen liebevollen Umgang aushandeln... Damit du auf deine authentische innere Stimme hören kannst. Selbstermächtigung, Baby! Ganz viel positive Gedanken wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Wer bin ich eigentlich? Was will ich? Wo soll mein überhaupt Leben hingehen? ✨✨✨ Solche existenziellen Fragen stellen wir uns leider viel zu selten bzw. wir stellen sie uns irgendwie nicht ernsthaft genug. Das läuft dann meistens so, dass wir uns überlegen: "Will ich diesen Job? Ach ja, da verdiene ich mehr, als ich jetzt verdiene. Cool, das mach ich." 🤑 Aber ist es wirklich der Job, der deinen Werten entspricht, der dir Spaß macht, der dir bei deiner Selbstentfaltung hilft? Und ist es dir überhaupt so wichtig mehr Geld zu haben? Du merkst schon, es geht hier um echt tiefe Selbstreflexion und die pure Achtsamkeit. Meistens läuft unser Leben einfach nur irgendwohin oder plätschert so vor sich hin. Wir reagieren nur, auf das, was uns eben so passiert. Es ist schön, wenn das Leben uns Gelegenheiten bietet, aber trotzdem ist es ein noch besseres Gefühl, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen - du weißt schon: Selbstermächtigung 💪🏻 In dieser Folge stelle ich dir drei "Fragen fürs Leben" vor, die mir in letzter Zeit geholfen haben mein Leben selbstbestimmt in die richtigen Bahnen zu lenken und die sehr zu meiner Heilung beigetragen haben. Viel Spaß beim hören, vielleicht journaln und reflektieren und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Was war nochmal Embodiment? Embodiment heißt Wörtlich übersetzt "Verkörperung". Es steht für die Idee, dass alle unsere Erfahrungen - positiv wie negativ - auch Traumata und auch all unsere Gedanken und Emotionen in unserem Körper gespeichert werden. Manch einer würde vielleicht sogar sagen unser Körper ist unser Unterbewusstsein. Das Geniale an Embodiment ist, dass wir über unseren Körper eben auch an diese Gefühle und Emotionen herankommen, sie wahrnehmen können, und - wenn wir das wollen - sie dann auch loslassen können letztendlich. Und genau dieses Loslassen und Wahrnehmen trainieren wir heute mit dieser Übung. Zuerst mal schütteln wir uns den Tag, im wahrsten Sinne des Wortes, vom Leib indem wir tanzen und shaken. Von hier aus nehmen wir dann einfach alles wahr, was sich gezeigt hat und kommen zur Ruhe und in die Entspannung. Such dir also ein Ort, an dem du ungestört bist und an dem Du so richtig abzappeln kannst. Vielleicht legst du dir auch eine Yogamatte, Kissen und Decke irgendwo bereit... Und dann lass uns loslegen... Diese Übung ist übrigens von der wundervollen Jenny Norder inspiriert, mit der ich auch schon mal ein Interview zum Thema "Embodiment"(https://open.spotify.com/episode/7yDqsfZ0mM40IDfHC3JLdR?si=713676cab63b49eb) gemacht habe. Alle Infos zu Jenny findest du @jennifer.norder auf Instagram. Viel Spaß beim Tanzen und Loslassen wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Körperarbeit Inspo... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!