Trailrunning Geschwätz powered by Salomon!

In der aktuellen Folge sprechen wir über unsere Pläne 2023. Arne berichtet von seinem Silvesterlauf in Kempten. Außerdem ist einiges in Bewegung bei den Marken und es stehen einige Wechsel von Athleten an. Außerdem wagen wir unsere Prognosen für das Jahr 2023. Was wird so passieren im Trailrunning? Fragen, Anregungen und Kritik wie immer an podcast@twopeaksenduranc.de Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne 

In der aktuellen Folge sprechen wir über die Entwicklung der deutschen Marathon Männer. Wir geben euch ein paar Tipps mit an die Hand wie ihr in den letzten Zügen der Marathonvorbereitung eure Zielzeit abschätzen könnt und mit welchen Einheiten ihr eure Fitness auf den Marathon überprüfen könnt. Außerdem haben viele von euch eventuell unser Training auf Strava verfolgt und doppelte Einheiten entdeckt. Warum machen wir das und macht das überhaupt Sinn? Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In der aktuellen Folge beschäftigen wir uns vor allem mit dem Thema Gewicht. Wie ist das Verhältnis von Gewicht und Leistung im Sport und worin besteht die Gefahr einer drastischen Gewichtsabnahme?  Außerdem Ergebnisse des Wochenendes und das Thema Nachhaltigkeit im Sport vor allem in Sachen Schuhe. Viel Spaß beim Anhören Lars  & Arne 

In dieser Folge quatschen wir über den Hardrock 100 und Kilians Rekordlauf, Rekapitulieren den Eiger Ultratrail und geben einen Tipp auf welche Läuferin man die nächste Zeit definitiv ein Auge werfen muss und natürlich der Zugspitz Ultratrail. Das erste Mal in Garmisch-Partenkirchen. Was hat uns gefallen, was war wirklich richtig gut und gibt es vielleicht doch noch ein oder zwei Sachen die es zu verbessern gibt? Viel Spaß beim Anhören oder Anschauen. Lars & Arne

In der 4. Folge unseres Trailrunning Geschwätz lüftet sich das erste Geheimnis wer wir überhaupt sind und Arne erklärt warum die Ironman Distanz nicht seine Lieblingsdistanz ist, als Zuschauer wohlgemerkt. Außerdem schauen wir nach La Palma zur Berglauf EM und sehr viel Meinung über den Klinsch im Berglauf. Wie immer auch auf Youtube. Viel Spaß beim Zuhören. Arne & Lars

Wir haben uns mal die Nutrition Strategie von Stian Angermund beim Livingo Skymarathon angeschaut und stellen euch diese vor. Außerdem waren wir beim Mozart 100 in Salzburg und ziehen unser eigenes Fazit zur Veranstaltung.  https://www.facebook.com/photo/?fbid=554811166102419&set=a.249229749993897 https://www.mozart100.com/

In Zukunft wollen wir euch regelmäßig mit einem lockeren Geschwätz über die Geschehnisse in der Trailszene auf dem Laufenden halten. Alles rund um den Trailsport, Ergebnisse und auch der ein oder andere Inside aus dem Büroalltag mit unseren Athleten. Folge 1: https://www.hochkoenigman.run/de/ https://www.rennsteig-herbstlauf.de/ https://www.skyrunnerworldseries.com/ https://www.thearctictriple.no/lofoten-ultratrail/ https://www.mozart100.com/ Arne & Lars

Neue Folge

Neue Folge

In dieser Folge sind Kai, Lars und Arne im Podcast – und auch Hannes Namberger ist mit dabei. Zwar nicht live im Studio, denn er muss sich noch von seinem starken Rennen beim Transgrancanaria Classic erholen, aber er hat uns im Vorfeld einige Fragen und jede Menge Insights zu seinem 2. Platz geschickt.Wer unseren Podcast länger verfolgt, weiß: Wenn diese Besetzung zusammenkommt, wird es selten kurz. Genau so war es auch geplant. Natürlich sprechen wir über das Rennwochenende, aber vor allem über ein Thema, das viele Trailrunner beschäftigt: Erwartungsmanagement im Trailsport.Kann eigentlich jeder zum nächsten Hannes Namberger oder zur nächsten Rosanna Buchauer werden? Was sind realistische Ziele für ambitionierte Freizeitläufer*innen, die neben Training auch noch Arbeit, Familie und andere Hobbys unter einen Hut bringen müssen? Und wie geht man mit dem Spannungsfeld zwischen Erwartungen und Realität um?Irgendwann wird es dann auch im Podcast-Raum langsam zu warm und wir machen den Deckel drauf. Während auf der Inseln eher die Kälte vielen Athlet*innen einen Strich durch die Rechnung machte, ist es bei uns die Hitze im Studio. Nach gut 90 Minuten ist aber alles durchgekaut: Rennrad-Exkurse, Trailrennen der Profis, Erwartungen ganz normaler Läufer*innen – und natürlich ein paar Geheimnisse aus Hannes’ Rennen.

März! Dieser Monat sollte bei vielen Trailrunnern langsam für ein bisschen Nervosität sorgen. Denn in den nächsten Wochen stehen für viele die ersten Trailrennen an – und die sind bekanntlich selten nach ein paar Minuten erledigt.In dieser Folge schauen wir uns deshalb den aktuellen Trainingsstand an. Nicht unseren, sondern euren! Da gibt es zum Beispiel den Typ „Training eher unstrukturiert, Hauptsache ein paar Umfänge nach Lust und Laune“ – und auf der anderen Seite den Typ „Intervalle, Struktur und Plan – ich habe in den letzten Wochen einfach durchgezogen“.Erkennst du dich wieder? Dann haben wir ein paar passende Tipps für dich. Wir sprechen darüber, welche physiologischen Anpassungen in den letzten Wochen vor dem Rennen noch sinnvoll sind – egal ob für lange Ultratrails oder eher kürzere und schnellere Rennen.Und dann wirft auch schon die Trail-EM in Slowenien ihre Schatten voraus. Beim Trail du Petit Ballon gab es die ersten Sichtungsrennen. Wie lief es aus Sicht der beiden Coaches? Konnten ihre Athlet*innen sich in Position für die EM bringen? Lars und Arne ordnen die Ergebnisse ein.

Wir sind Podcast des Jahres! Wer hätte das gedacht? Wir sind stolz und unglaublich dankbar für diese Auszeichnung – vielen Dank für eure Stimmen!Doch was war sonst noch bei der Night of the Trail in Garmisch los? Wer hat die anderen Awards gewonnen und was halten wir eigentlich von solchen Abstimmungen? Gibt es vielleicht ein paar kleine Insider vom Abend?Und dann war da ja noch Olympia. Arne muss sich öffentlich entschuldigen – angeblich ist er plötzlich der größte Fan des alpinen Skisports. Seine eigene Behauptung zumindest.Außerdem feiert Skibergsteigen seine olympische Premiere. War die erste Austragung ein würdiger neuer Wettbewerb oder doch eher eine Katastrophe? Lars und Arne nehmen das Ganze wie gewohnt genau unter die Lupe.

Olympia 2026! Arne hat sich mal mit diesem „Nischensport“ abseits des Trailrunnings beschäftigt – und stellt fest: Da war ganz schön was los. Besonders abseits der klassischen Sportstätten wird es spannend.Was hält er vom Bob-Sport, von Freestyle und der Skiabfahrt? Man kann es vielleicht so zusammenfassen: eher eine Enttäuschung. Dafür aber Begeisterung pur beim Eiskunstlauf.Ein etwas ironischer Blick auf die aktuellen Ereignisse im Wintersport – der bei manchen Fans für Schnappatmung sorgen könnte, aber auch zum Nachdenken anregen soll. Warum holen deutsche Sportler*innen ihre Medaillen eigentlich fast nur noch im Eiskanal?

Sonne, Pool und Cocktails – so stellt man sich das Leben auf Fuerteventura vor. Die Realität für Lars und Arne sieht etwas anders aus: Ziegen, Geier, Vulkane und ordentlich Qualen im Sand – in Trailrunningschuhen.Was erleben die beiden Podcaster beim Mountainman Camp und lohnt sich die Reise zu diesem angeblich „schönsten Fleck der Erde“?Außerdem hat Lars einen der schnellsten Schuhe der Saison 2026 getestet: den Salomon S/Lab Phantasm 3. Was sagt er zu diesem neuen Carbon-Biest?

Teil 2 von Kilians Blogbeitrag! Alles, was er zum Trailrunning 2026 zu sagen hat, gehen wir noch einmal Punkt für Punkt durch – und rücken es mit unserer Meinung ins „richtige“ Licht. Als würde unsere Meinung mehr zählen… aber ihr hört ja trotzdem zu! Und ein bisschen kontrovers darf es im Podcast schließlich auch sein – sonst wäre es ja langweilig.Außerdem war am letzten Wochenende der Johannesbad Thermen-Marathon in Bad Füssing. Wir schauen natürlich, welche Trailläufer*innen dort unterwegs waren und wie sie abgeschnitten haben. Schließlich waren auch ein paar unserer Athlet*innen ganz vorne dabei – oder etwa nicht?Und dann wartet noch eine Mammutaufgabe auf Arne: Tasche packen für Fuerteventura! Lars ist bestimmt schon längst abflugbereit.

In dieser Episode nehmen wir uns Kilians neuen Text und seine große Bestandsaufnahme zum Trailrunning 2026 vor. Kilian hat viel zu schreiben – und wie sollte es anders sein: Wir natürlich auch. Also machen wir aus Respekt vor dem Thema (und vor unserem Redebedürfnis) kurzerhand eine Doppelfolge.Es geht um die großen Fragen: Trailrunning und Olympia, Sponsoren im Sport, Chancen und Risiken der Entwicklung. Werden Rennen immer einfacher? Hat das noch etwas mit Trailrunning zu tun? Und darf man sich eigentlich noch Trailrunner nennen, wenn man nicht über jeden Grat zwischen zwei Abgründen sprintet?Hat Kilian wirklich alles bedacht oder macht er es sich als „Legende und Urvater des Trailrunnings“ am Ende doch ein bisschen zu bequem? Und stehen wir 2026 vielleicht genau deshalb hier, weil so viele von uns wegen ihm überhaupt mit dem Sport angefangen haben?Natürlich bleibt es nicht nur theoretisch: Arnes Hassliebe zu seinem neuen Büro-Spielzeug, Lars wie immer einen Schritt voraus – und Arnes feste Überzeugung, dass dieser Vorsprung nicht lange hält. Ein ganz normales, leicht eskalierendes Trailrunning-Geschwätz.

In dieser Folge gibt es wieder ein paar ganz besondere Kapseln zu schlucken – wir sprechen über Bicarb! Warum Natriumbicarbonat im Wettkampf eine Rolle spielt, für wen es sinnvoll ist, wann und wie viel man davon nimmt, welche Produkte aktuell auf dem Markt sind und worauf man unbedingt achten sollte. Lars erklärt euch das Thema wie gewohnt ganz genau. Spoiler: Mit Bicarb ist er vor ein paar Wochen offenbar direkt zur neuen Bestform geflogen – gebrannt hat’s auf der Straße.Außerdem klären wir die vielleicht wichtigste Frage der Woche: Wer ist aktuell das beste Team im Trailrunning? Salomon, Hoka, Adidas, Dynafit, The North Face – wer setzt sich durch, wer fällt im Ranking zurück und wer ist vielleicht der heimliche Verlierer?Und natürlich beantworten wir auch wieder eure Fragen. Zum Beispiel: Hiken auf dem Laufband mit Stöcken – was zur Hölle?! Klingt wild, macht aber vielleicht doch Sinn. Wir haben auf jeden Fall ein paar Tipps und Meinungen dazu parat.Wie immer also: ein bunter Mix aus Wissen, Diskussion und leichtem Wahnsinn.

Künstliche Intelligenz im Sport lässt uns einfach nicht los! Wir sprechen noch einmal über KI und verweisen dabei auf eine spannende Folge vom Trail Magazin Podcast mit unserem ehemaligen Kollegen Michael Arend. Ein Thema, bei dem wir uns ziemlich sicher sind: Das war definitiv nicht das letzte Mal, dass es uns im Podcast beschäftigt.Außerdem haben wir wieder Fragen von euch bekommen – und die waren richtig gut! Von der Style-Polizei über Training am Morgen oder Abend bis hin zu nerdigen Themen wie dem TSS, dem Training Stress Score. Stress hatten wir dabei auf jeden Fall genug – und zack, schon ist wieder eine Stunde Podcast im Kasten. Die nächsten Fragen gibt’s dann einfach nächste Woche.Bleibt noch die wichtigste Frage: Wer hat eigentlich mehr Style – Lars oder Arne? Ob ihr darauf eine Antwort bekommt? Tja … hört halt rein.

In dieser Folge sprechen wir über die Zukunft des Trailrunnings – und natürlich auch über unsere eigenen Ziele und Pläne. Schließlich gehören wir ja irgendwie auch dazu. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Erwartungen der nationalen und internationalen Szene. Und ja, viele unserer Vermutungen haben sich in den letzten Jahren erstaunlich oft bewahrheitet … aber wir wollen hier ja nicht angeben. Glaubt uns einfach.Natürlich geht es auch um die UTMB-Anmeldung und den neuen Umweltbonus: gute Idee oder gut gemeint? Wir sprechen über Vorteile, Nachteile und darüber, wie sinnvoll die Umsetzung aktuell ist – oder eben nicht. Am Ende bleibt eine Erkenntnis: Wenn wir die Umwelt schützen wollen, in der wir Trailrunning betreiben, liegt das nicht nur an Veranstaltern oder Regeln, sondern vor allem an uns selbst.

Silvesterlauf in Kempten – sportlicher Knall zum Jahresende! Wir haben ja schon oft vom berühmten „Lars-und-Arne-Paradox“ gesprochen: Ihre Leistungen verlaufen wie zwei gegensätzliche Wellen – wenn Lars top ist, taumelt Arne, und umgekehrt. Alle paar Jahre nähern sich beide kurz an, liefern sich einen legendären Schlagabtausch… und dann driftet das Leistungsniveau wieder komplett auseinander.So auch am Silvesternachmittag in Kempten! Lars ballert in Alleingang eine neue Bestzeit raus und zerlegt damit quasi das Rennen – während Arne sich eher so in Richtung „kontrollierter Überlebenskampf“ bewegt. Welche Leistungsentwicklung uns wohl 2026 erwartet?Das erfahrt ihr garantiert nicht in diesem Podcast. Dafür aber alles über Höhenflug, Sinkflug und leichten Absturz beim Silvesterlauf. Wer dachte, Podcaster können nur reden, hat sich heute in Lars ordentlich getäuscht: Der Mann kann laufen – und das verdammt schnell!Und damit willkommen zur ersten Folge des Jahres. Inhaltlich reicht das auch völlig – mehr Themen würden unsere beiden Herren ohnehin nicht mehr verarbeiten. Die sind nämlich schon ordentlich müde von den ersten Kilometern des Jahres, auf dem langen Weg zu den angepeilten 5.500 Jahreskilometern.