Claim Ownership正念冥想 腹式呼吸
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Description
成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解，甚至是彻底改善。
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>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
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