בְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ

20 Episodes

Reverse

עונה שניה - פרק 19: איך זה מרגיש להיות רגישה מאוד (או רגיש מאוד), על האתגרים והמתנות שהתכונה הזאת מביאה איתה ועל הריפוי שיש כשמדברים על הבושה- עם שיר גרוספלד, עובדת סוציאלית ופסכותרפיסטית

2024-04-1555:53

איך זה להיות רגישה בעולם. רגישה מאוד. להרגיש שאת עם עור שקוף, הכל נראה כלפי חוץ והרגשות של כולם חודרים אלייך פנימה. בפרק הזה שוחחתי עם שיר גרוספלד, מטפלת רגשית באנשים רגישים (ולא רק) ודיברנו על איך זה להיות אישה רגישה מאוד. על האתגרים שהתכונה הזאת מביאה, בתרבות שאוהבת קצב מהיר. על להיות אמא ובת זוג רגישה מאוד. על המתנות שהתכונה הזאת מביאה איתה לצד הקושי וגם על הריפוי שיש בלדבר עליה. לפייסבוק של שיר- https://www.facebook.com/songros/ לפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/hadar.zevuloni

פרק 16: אם את מרגישה שזה גדול עלייך- פני למישהו! עם ד״ר קארין שריר- פסיכיאטרית

2023-09-0601:13:46

לפני שהתחלנו להקליט אמרתי לד״ר קארין שהיא לא נראית כמו פסיכיאטרית היא צחקה ושאלה איך אמורה להיראות פסיכאטרית בפרק הזה שוחחתי עם ד״ר קארין שריר שהיא פסיכיאטרית המתמחה בבריאות נפש האישה ופסיכותרפיסטית. שוחחנו על הסיבות הפיזיולוגיות של דיכאון אחרי לידה על האשמה שנשים חוות בין השאר בגלל ציפיות שיש מהן על האתגר שיש בללכת לפסיכיאטרית ועל טיפולים שיכולים לסייע והכי חשוב- על החשיבות בלדבר על זה לא משנה עם מי העיקר לא להישאר לבד

פרק 15: אף אחד לא שואל אותך, מה שלומך? על דיכאון אחרי לידה של גברים - עם רועי בן יוסף כנף

2023-08-1001:01:08

נחשפתי אליו בפייסבוק לפני ארבע שנים וגיליתי אדם שמדבר בכנות וברגישות על דברים שלא מדברים עליהם בדרך כלל ואחרי שנפגשתי איתו בקליניקה שלו בפרדס חנה הפעם הראשונה, כתבתי את הפוסט הראשון שלי. אני זוכרת עד היום איך רעדתי, איך פחדתי מההשלכות של לחשוף את עצמי ככה, בכנות. עברו ארבע שנים ושנה וחצי מהלידה שלי וחזרתי לקליניקה של רועי (החדשה והיפה) בשביל להגיד לו קודם כל תודה על האפשרות שהוא נטע בי, לשתף ככה בכנות ברשתות החברתיות שיתוף שנתן לי המון בהתמודדות שלי עם הדיכאון. התכנון היה שנדבר על ביקורת עצמית, אבל איכשהו מרגע שהוא ראה אותי והתיישבנו להקליט הוא קלט שבעצם הוא בעצמו עבר דיכאון אחרי לידה. אז היה טוויסט מפתיע בעלילה- שוחחנו על דיכאון אחרי לידה של גברים! שוחחנו על איך זה להיות גבר, בתוך הסיפור הזה של הריון ולידה על האתגרים שהוא חווה במהלך ההריון ואחרי הלידה על הבושה וחוסר הלגיטימציה בתור גבר להרגיש את זה על חוסר המודעות וגם על הרגע שהרגיש שהוא יצא מזה והצלחנו לשלב בסוף קצת שיח על הביקורת עצמית שהיא בעצם חלק מהכל ובעמוק שלה היא רוצה בטובתנו

פרק 14: לא סיפרו לנו שזה חלק מהחיים. על האפשרות לשתף במקומות הכואבים מתוך הדרך- עם יפעת פרס

2023-07-1301:09:54

אל יפעת פרס נחשפתי לפני מספר שנים, דרך בלוג שכתבה על ההתמודדות שלה עם מחלה כרונית משהו באופן שבו היא כותבת על הרגשות הפחות נעימים, על המחלה, ובמיוחד על האפשרות להיות בדרך נגעו בי מאוד במיוחד במקום שבו הייתי בתקופת הדיכאון ובאפשרות שלי לשתף מתוך הדרך שלי, ולא אחרי שכבר ״ניצחתי את זה״ שוחחנו על האמונות המגבילות שמשפיעות עלינו ומונעות מאיתנו לשתף את הדברים הפחות נעימים שעוברים עלינו בחיים על מחלות בגוף ובנפש על הבושה שיש לנו סביב זה ועל הרצון להביא החוצה את כל מי שאנחנו כי זה מה שבאמת מאפשר לנו ריפוי עמוק לכל החלקים שלנוֿ

פרק 13: מה את כן רוצה? על מיניות ודיכאון אחרי לידה- עם שרה שרגא

2023-06-2550:39

את שרה אני מכירה כבר כמה שנים, למדנו יחד באחד הקורסים על מיניות ומאז אני רואה את העשייה החשובה שלה על מיניות אחרי לידה שרה היא בעיניי אישה אמיצה שדרך הסיפור האישי שלה היא מביאה לימוד חשוב על התפיסה שלנו את המיניות אחרי לידה את הפרק הזה אני מקליטה שנה אחרי שהפודקאסט נולד וזה מאוד מרגש אותי וכנראה גם שזה לא סתם שעכשיו הפרק הזה מוקלט גם אני עברתי דרך בשנה הזאת יחד עם הפודקאסט ומיניות בשבילי היא קודם כל אנרגיית חיים שוחחנו בפרק על הקושי שיש בלחשוב בכלל על מיניות כשאת בדיכאון אחרי לידה על זה שתקופות משבריות (כמו דיכאון) מזמנות לנו מבט אחר על מהי בכלל מיניות על איכות של הזנה ולא של לקיחה על השינויים שאנחנו חוות בגוף נפש אחרי הלידה ואיך השאלה מה את כן רוצה יכולה לאפשר לך להיות קשובה לעצמך

פרק 12: את לא אשמה- זה לא הגיוני, זה ביולוגי. על חרדה אחרי לידה- עם ד״ר ענת כרם אנג׳ל

2023-05-2301:13:46

במהלך ההתמודדות שלי עם הדיכאון, נעזרתי בכל מיני פודקאסטים שתמכו בי ובאחד מהם נחשפתי לענת, שמשהו באנושיות שלה, בקולה הנעים ובאיך שהיא שיתפה את הסיפור שלה עם החרדה, יחד עם כלים לעזרה תמך בי ונתן לי הרבה תקווה. ענת היא מטפלת גוף נפש בנשים והיא מבינה בחרדה גם מהרבה לימודים תיאורטיים ובעיקר מהידע שצברה על הגוף בפרק הזה שוחחנו על החרדה, שפחות מדוברת בדיכאון אחרי לידה והיא לגמרי מנת חלקן של נשים רבות שוחחנו על המאפיינים שמופיעים בזמן החרדה על ההגיון הבריא של הגוף על זיהוי והתמודדות עם חרדה בזמן אמת ועל כך שאין פה אשמה - זאת הביולוגיה

פרק 11: את לא באמת לבד - עם יערה ישורון

2023-03-1559:34

יערה היא אישה אמיצה ומיוחדת והיא גם מכירה לעומק את עולמות בריאות הנפש מתוך ההתמודדת שלה כאמא לילד שהתמודד עם דיכאון וחרדה אל יערה הגעתי דרך פוסט שכתבה על היופי של האנשים הרגישים, שלא קל תמיד לראות אותו שוחחנו על המורכבות של המתמודד עם הדיכאון ושל האנשים הקרובים אליו, שרוצים לתמוך בו על החשיבות של לתת יד ולהיות ביחד על היופי של האנשים הרגישים מאוד וכמובן, שוחחנו על תקווה כי תקווה היא החיים

פרק עשירי: אמא בדיכאון. על ההתמודדות מול הילדים הגדולים- עם שלומית מנדלבאום

2022-12-1901:17:33

שלומית היא אמא לחמישה, יועצת הנקה ומלווה נשים גדלנו באותו הישוב, אבל הכרנו לעומק דווקא בתקופת ההריון שלי, בקורס עיסוי רחם כשהייתי שרויה עמוק בדיכאון שלומית תמכה בי וסיפרה לי על הדרך שלה עם הדיכאון שוחחנו על ההתמודדות מול הילדים הגדולים שבבית איך זה בשבילם לחוות את אמא בדיכאון, איך אפשר לספר להם מה שעובר על אמא ומה המתנות שגם הם מקבלים מזה

פרק תשיעי: הכאב שולח אותנו למסע של חיפוש אחרי הריפוי- עם לילה קמחי

2022-11-2451:16

בפרק הזה אירחתי את לילה קמחי נחשפתי ללילה בריטריט מדיטציה לפני מספר שנים, ומאז היא חלק משמעותי בהתפתחות הרוחנית והאישית שלי גם בתקופת הדיכאון, לילה תמכה בהחלמה שלי, דרך קבוצת זום שבועית שהשתתפתי בה, בהנחייתה שוחחנו על האפשרות לראות את הדיכאון כחלק בריא בהתפתחות שלנו על המחשבות, המיטיבות והלא מיטיבות, ועל איך אפשר להתמודד איתן ועל מבט אחר על עצמנו, כנשים רגישות, אחרי לידה, שחוות קושי

פרק שמיני: הכדורים הם כמו קביים שעוזרים לנפש להירפא - עם שירי לב

2022-11-0701:05:40

את שירי הכרתי דרך השיתופים שלי בפייסבוק על ההתמודדות שעברתי עם הדיכאון שירי התמודדה בעצמה עם דיכאונות אחרי לידה וכשקראתי בפייסבוק על ההתמודדות שלה ידעתי שהיא תוכל לעזור לי במיוחד שירי תמכה בי בטיפול התרופתי, ונתנה לי תקווה שוחחנו על הקושי בלקחת כדורים, ועל ההצלה שלהם על ההתמודדות הגופנית של הדיכאון ועל תקווה. ובשירי יש המון ממנה

פרק שביעי: על פרידה מהנקה ופרידה מאמא - עם אורית יעקבסון, יועצת הנקה

2022-10-1856:52

אורית היא יועצת הנקה, שהגיעה אליי מספר שבועות אחרי הלידה באופן לא צפוי, אורית עזרה לי דווקא להפסיק להניק, שזה מה שהכי הייתי זקוקה לו אז היא אמרה לי שהנקה זה לא רק חלב, שהנקה מתקשרת אליי, לכל מה שקשור לסיפור חיים שלי שוחחנו (בין כל הדמעות) על הנקה וחוסר הצלחה בהנקה, על אבל ואובדן של אימהות שיולדות ללא אם ועל האפשרות לצמוח מתוך השבר

פרק שישי: האם אני בכלל נורמלית? - עם לימור לוי אוסמי

2022-09-1101:05:29

את לימור הכרתי בזכות האתר שלה ״נשים מדברות אמהות״, אליו נחשפתי במהלך ההריון שלי לימור כותבת בכנות רבה על נושאים שקשורים בהריון, אחרי לידה ואמהות והמילים שלה נגעו בי במקומות הכי עמוקים בנפש בתקופה הקשה שעברתי אחריה הלידה ואפשרו לי להרגיש הרבה יותר נורמלית עם התחושות שלי שוחחנו בפודקסאט על המחשבות שעברו לנו בראש אחרי הלידה על העוצמות הרגשיות שיש בכניסה לאמהות על שיפוטיות ועל האפשרות להיות בחמלה, קודם כל כלפי עצמנו

פרק חמישי: הדיכאון חיזק אותנו כמשפחה- עם אפרת ויסבלום

2022-08-0439:43

אפרת היא אמא לשישה ילדים והיא מתגוררת בהושעיה ביקשתי לשוחח איתה הפעם, כמישהי שחוותה את הדיכאון אחרי הלידה, כתומכת מהצד אחותה מיכל, התמודדה פעמיים עם דיכאון אחרי לידה, אחרי הלידה הראשונה והאחרונה שוחחנו על המורכבות שיש בלהיות ליד מישהי קרובה שמתמודדת עם דיכאון על תמיכה, גם כשקשה לפעמים לתת אותה ועל החוזק המשפחתי, שנוצר דווקא מתוך המשבר

פרק רביעי: מותר לך לבקש עזרה- עם דרין, אחות טיפת חלב

2022-07-2143:54

דרין המקסימה היא אחות טיפת חלב אצלנו בישוב היא ליוותה אותי לאורך ההריון וגם לאחר הלידה היא הסתכלה לי בעיניים, ושמה לב שמשהו לא טוב קורה איתי לאחר הלידה דיברנו על השאלון שנותנים ליולדת למלא לאחר הלידה, על הקושי והחשיבות בלבקש עזרה ועל משמעות התמיכה והקהילה

פרק שלישי: דיכאון בתקופת ההריון- עם יעל

2022-07-1459:00

יעל ואני מכירות כבר הרבה שנים כשפרסמתי את הפוסט הראשון בפייסבוק על ההתמודדות שלי עם הדיכאון .יעל שלחה לי הודעה מרגשת בה היא שיתפה אותי בחוויה אישית שהיא עברה- דיכאון בהריון .יעל תמכה בי בהתמודדות שלי וגרמה לי להרגיש מובנת בתוך כל החוויה הקשה הזאת .דיברנו על חוויותינו האישיות עם הדיכאון בהריון, על הבושה סביב זה והקושי לשתף את הסביבה הקרובה .וגם על האפשרות להבין שאת בסדר ושיש תקווה

פרק שני: הדיכאון הוא בעצם חבר - עם עמיחי זלינקובסקי

2022-07-0650:17

בצירי הדרך- התמודדות עם דיכאון אחרי לידה- הדר זבולוני אמנם הוא לא אישה, ולא אחרי לידה, אבל הוא מבין דבר או שניים על דיכאון את עמיחי הכרתי לפני מספר שנים דרך דברים שהוא כתב על במת הפייסבוק על הדיכאון שחווה מאז היותו ילד ועל המסע שעבר עם הדיכאון ההיכרות נמשכה אחר כך גם במציאות, כשהגעתי אליו לטיפול אישי בתקופה שאחרי הלידה שלי, חזרתי לקרוא באתר של עמיחי את הדברים שהוא כתב על איך הוא יצא מהדיכאון, והסיפור שלו נתן לי כח ותקווה. עמיחי מאפשר לי להבין, שמתחת לכל ההגדרות של מטפל- מטופל, ושאר אינסוף דברים שמגדירים אותנו, יש לב ויש את הבקשה העמוקה שלו בשיחה דיברנו על הדיכאון, גם אחרי הלידה וגם בזמנים אחרים, על האופן שבו הוא בעצם אוהב אותנו ועל האפשרות להקשיב ללב, גם בתוך הכאב

פרק ראשון: זאת לא את, זה הדיכאון - עם עינת לב

2022-06-2901:01:06

עינת בשבילי היא מורה ומנטורית להקשבה לגוף. את עינת הכרתי לראשונה לפני מספר שנים כשלמדתי ב״מרכז יהל״, שם נחשפתי לראשונה לשפה המיוחדת שלה. נדהמתי כשהיא הציגה את עצמה- שמי עינת, ויש לי תואר מתקדם מבית הספר של דיכאון אחרי לידה. עוד לפני הלידה הספקתי ללמוד ממנה את הקורס המיוחד ״דיאלוג עם הרחם״. במהלך החודשים האחרונים, בימים הקשים שעברתי, יצרתי קשר עם עינת והיא אמרה לי- הדר, כל המחשבות האלה, זה לא את, זה הדיכאון. באחד הימים שהרגשתי קצת יותר טוב, שלחתי לעינת הודעה וכתבתי לה שאני רוצה ליצור פודקאסט ושהיא תהיה האורחת הראשונה! והנה זה קרה.

פרק 18: על ההתפחות בצירי הדרך. מה עוד מבקש להתגלות בדרך שלי- עם רחל ברוך

2024-04-1029:50

הפרק הזה הוא פרק קצת אחר… הוא פרק של מעבר. אחרי תקופה ארוכה, של שנתיים! שהפודקאסט שלי עסק בנושא של דיכאון אחרי לידה, מתוך המקום האישי שאני עברתי, החלטתי להמשיך בצירי הדרך, לתחומים נוספים שמעסיקים אותי בחיים, להתפתחות האישית והמקצועית שלי, ולאפשר לעצמי להיות שוב במקום סקרני לגבי הדרך. בפרק הזה רחל ראיינה אותי על הדרך שלי עם הפודקאסט. את רחל פגשתי במקרה בסדנה לעצמאיות ומשהו באנרגיה ובאופטימיות שלה עורר בי מחדש את הניצוץ לפודקאסט ולהתחדשות שלו. רחל היא זמרת ואמנית, יזמית ויוצרת תוכן ממש מוכשרת והיא גם אישה מלאת אנרגיות ואופטימיות. בפרק הזה רחל עזרה לי להבין לאן פניי מועדות ומה עוד מבקש להתגלות בפודקאסט.

פרק 17: אפשר לחזור לנשום- על יוגה נשית, דיכאון אחרי הפלה ועל תרגול במזרן ובחיים. עם דפנה לוטן- מורה ליוגה ודולה

2024-03-0150:18

בפרק הזה שוחחתי עם דפנה לוטן שהיא מורה ליוגה נשית, דולה ואמא לשלושה. אל דפנה ואל היוגה נחשפתי לפני שנה וחצי בערך, בתוך תכנית האונליין זוז גורו ומאז אני מתרגלת על בסיס שבועי (לצערי עדיין לא על בסיס יומי) זה מעניין שרציתי לשוחח עם דפנה על היוגה, בלי לדעת מראש על הסיפור האישי שלה עם דיכאון (והפלה. ואיכשהו דברים לא קורים סתם, וגם זה עולה בשיחה שלנו- האפשרות להיות ברגע, בתחושות הגוף, ולעבוד עם מה שעולה מתוך הגוף. להיות יציבות, להרפות. ולהכניס נשימה, גם בזמנים סוערים.

הקדמה לפודקאסט

2022-06-2901:42

הרעיון ליצור פודקאסט האנשים שנפגשתי איתם והקשר שלהם למסע ההתמודדות שלי עם הדיכאון שחוויתי אחרי הלידה

#box-pro-ellipsis-171607130263569{-webkit-line-clamp:2;}בְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ