Claim Ownershipבְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ | הדר זבולוני
Subscribed: 1Played: 33
Subscribe
© Hadar Zevuloni
Description
ברוכות הבאות לפודקאסט שלי – על הקולות הפנימיים שמלוות אותנו כנשים
הפודקאסט נולד מתוך חוויה אישית שלי – ההתמודדות עם דיכאון אחרי לידה, נושא שבו אני מתעמקת בעונה הראשונה
עם הזמן הבנתי שהתחושה של “אני לא מספיק טובה” לא שייכת רק לאימהות
היא שם, חבויה או ברורה, בלב של הרבה נשים, ברגעים שונים בחיים
בעונה השנייה אני פוגשת נשים מעוררות השראה לשיחות פתוחות וכנות
על רגישות גבוהה, מיניות, יחסים עם הגוף והעצמי, ואיך אפשר להתחיל להרגיש… פשוט מספיק
אני הדר זבולוני – יועצת חינוכית, מנחת סדנאות מיניות ומלווה רגשית נערות ונשים צעירות
מוזמנת לבקר באתר שלי
https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz
הפודקאסט נולד מתוך חוויה אישית שלי – ההתמודדות עם דיכאון אחרי לידה, נושא שבו אני מתעמקת בעונה הראשונה
עם הזמן הבנתי שהתחושה של “אני לא מספיק טובה” לא שייכת רק לאימהות
היא שם, חבויה או ברורה, בלב של הרבה נשים, ברגעים שונים בחיים
בעונה השנייה אני פוגשת נשים מעוררות השראה לשיחות פתוחות וכנות
על רגישות גבוהה, מיניות, יחסים עם הגוף והעצמי, ואיך אפשר להתחיל להרגיש… פשוט מספיק
אני הדר זבולוני – יועצת חינוכית, מנחת סדנאות מיניות ומלווה רגשית נערות ונשים צעירות
מוזמנת לבקר באתר שלי
https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz
35 Episodes
Reverse
מה אם המחשבות הביקורתיות שלנו לא מגיעות כדי להרוס לנו - אלא דווקא כדי לווסת אותנו?בפרק הזה אני מדברת על: הצפה רגשית ורגישות גבוהה חלון הנוכחות - ואיך אנחנו יוצאות ממנו למה ביקורת עצמית מופיעה דווקא ברגעים של עומס ואיך אפשר, לאט ובעדינות, ללמוד ויסות שלא עובר דרך דריסה עצמיתפרק למי שמרגישה שהעולם לפעמים גדול לקצב שלה,ולמי שרוצה להבין את עצמה קצת יותר - בלי להילחם בעצמה.האזנה נעימה ❤️הדר ______אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarzיש לי הרצאה חדשה! ״אדום בפנים” הרצאה אישית על בושה, רגישות, חרדה חברתיתומה שקורה בגוף ובלב לפני שיש לנו מילים.מוזמנות לקרוא עליה בהרחבה ממש כאן: https://www.hadarz.co.il/lecture-shame-sensitivity
אני רגישה מדי… משהו בי לא בסדר… למה הכול קשה לי?מכירה את המחשבות האלה? בפרק הזה אני מארחת את דנה קיסרי, פסיכותרפיסטית גופנית וגם המורה היקרה שלי להתמקדות, לשיחה עמוקה ומרגיעה על אחד הדברים שהכי מפעילים אותנו, במיוחד כרגישות - הביקורת העצמית.אנחנו מדברות על מאיפה בכלל מגיע הקול הזה ולמה הוא מרגיש כל כך אמיתי ומשכנע.אנחנו נוגעות בשאלות - למה אף תינוק לא נולד עם ביקורת או בושה,איך העיניים של המבוגרים משפיעות על הילדה הרגישה,ואיך נוצר החיבור (השגוי) בין מה שעשינו לבין תחושת אשמה או פגם עצמי.אנחנו גם מדברות על:• למה רגישות גבוהה נתפסת כבעיה.• מה יש מתחת לביקורת העצמית, ולמה זה לא אשמתנו.• איך בושה ואשמה נוצרות בהיעדר הכלה.• למה אנחנו גדלות לחשוב שמשהו בנו “מקולקל”.• איך מפרידים בין ‘אני’ לבין המבקר הפנימי.• ואיך להתחיל להיות פחות נגד עצמנו.זה פרק שמחזיר שמרגש אותי במיוחד, במיוחד מהמקום שמלמד חמלה לכל הילדים (בגוף של המבוגרים) ומאפשר לעשות תיקון בינדורי. האזנה נעימה ❤️הדר ______אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarzובשביל ללמוד עוד מהידע העצום והחשוב של דנה קיסרי: https://www.danaways.com/וגם לשמוע את הפודקאסט שלה - טיפול למחשבה: https://open.spotify.com/show/6BAidZJRGcPoIL8l8438IM?si=NKBNTVQbQhaiJymIzeVtnQ
אני ממש מתרגשת מהפרק הזה! בפרק הזה שאני משוחחת עם כרמל אגר, אישה שחיה בהתרגשות רדיקלית וקפיצות קוונטיות ומלמדת גם אחרים לעשות את זה. אני עוקבת אחרי כרמל כבר כמה שנים, ולומדת ממנה המון על כנות (רדיקלית), על האפשרות להביא את עצמי גם כשאני לא בטוחה בעצמי עד הסוף, גם כשיש בי חלקים שמתביישים.אז על מה דיברנו בפרק?על הבושה שלי סביב כסף וכמה שאני מרוויחה,וכרמל שיתפה בכנות מרגשת על הבושה שלה סביב חובות.דיברנו על מה קורה לנו ברגע הפנימי הזה שבו אנחנו מתביישות,ועל למה המשפט “יהיה בסדר” - שלפעמים אומרים לנו או שאנחנו אומרות לעצמנו, לא באמת מרגיע את מערכת העצבים, ולעיתים אפילו מעורר עוד יותר פחד.זה פרק עם המון כנות, שלא מנסה להסתיר או לייפות את המציאות.להיפך - הוא שם הכל על השולחן.כי אני מאמינה שדווקא מהמקום הזה, של אמת רכה ולא מושלמת,אפשר להתחיל להרגיש קצת יותר בבית בתוך עצמנו.האזנה נעימה ❤️הדר ______אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarzהקלטתי מדיטציה קצרה בדיוק מתוך הצורך הזה, לחזור לקצב שנכון לך, ולווסת את הלופים הפנימיים. מוזמנת להוריד אותה ממש כאן (ללא עלות!) - היא מגיעה במייל מיד לאחר ההרשמה: https://www.hadarz.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94לתהליך ליווי לצעירות ונשים רגישות: https://www.hadarz.co.il/copy-of-%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%90%D7%95%D7%AAובשביל להצטרף לקבוצת הפייסבוק של כרמל אגר - כנות רדיקלית: https://www.facebook.com/groups/radicallyhonest/
איך אני יודעת אם אני באמת מקשיבה לרגישות שלי…או שפשוט נמנעת?בשבוע האחרון עלו בי הרבה קולות מוכרים:רצון להתקדם, פחד שלא יגיעו, זיכרונות מכישלונות בעבר,והשאלה הזאת שאני שומעת מהרבה צעירות שאני פוגשת. בפרק הזה אני מספרת מה קרה לי אחרי האתגר “לדבר אל עצמי יפה”,איך רציתי להמשיך ישר לקבוצה…ואז גיליתי שזה פשוט גדול עליי עכשיו.זה פרק על קצב.על הקול הפנימי שמנסה להוביל אותנולעומת השומר שמפחד עלינו.על זה שנשים רגישות כמעט תמיד מרגישות שהן “לא עומדות בקצב”ומנסות להוכיח שהן כן יכולות - אפילו כשהגוף אומר שזה יותר מדי.יש כאן סיפור אישי, תובנה עדינה,ושלושה סימנים שיעזרו לך לזהותמאיזה קול את פועלת עכשיו.ואולי…רגע קטן של חסד עם עצמך.תיאור פרק האזנה נעימה ❤️הדר ______אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarzהקלטתי מדיטציה קצרה בדיוק מתוך הצורך הזה, לחזור לקצב שנכון לך, ולווסת את הלופים הפנימיים. מוזמנת להוריד אותה ממש כאן - היא מגיעה במייל מיד לאחר ההרשמה: https://www.hadarz.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94ואם את מרגישה גם שהלופים הפנימיים שלך מנהלים אותך קצת יותר ממה שהיית רוצה,ואת רוצה מרחב בטוח שבו אפשר לנשום,להקשיב לקצב שלך,ולהבין מה נכון לך כרגע -אני מזמינה אותך למפגש : פינוי מרחב פנימי שבו נוכל ביחד להקשיב לכל הקולות, לארגן אותם ולהרגיש מה נכון לך ממש עכשיו כל הפרטים ממש כאן: https://www.hadarz.co.il/blank-2
בזמן האחרון שמתי לב שהבושה שוב מנהלת אותי.לפעמים היא מופיעה כקול קטן של ביקורת, ולפעמים היא פשוט שם - בגוף, בתחושת “מי אני בכלל שאדבר”.והרגשתי שזה הזמן לשים אותה שוב בפרונט.בפרק הזה אני מדברת עם קורל דרליצמן - סופרת, מנחת סדנאות כתיבה ומרצה ובעיקר אישה רגישה, אמיצה ומלאת לב,שבחרה לדבר בגלוי על הבושה שלה,שנולדה מהתמודדות פיזית כילדה עם שקית על הגוף,והפכה למסע של חשיפה, ריפוי וכתיבה.דיברנו על:🌿 איך מרגיש הגוף כשאנחנו חיות עם בושה ומה משתנה כשהאמת נאמרת.🌿 למה לנשים רגישות קשה יותר לפגוש בושה, ואיך דווקא הרגישות יכולה להפוך למרפאה.🌿 המעבר מהסתרה לחשיפה - ומה קורה אחרי שהכול בחוץ.🌿 הכתיבה והכנות כדרך ריפוי.זה פרק עדין ועמוק, על המקומות שאנחנו מסתירות,ועל האפשרות להפוך את הבושה למקום שמקרב אותנו לעצמנו,ולאהבה פשוטה למה שאנחנו, כמו שאנחנו. 💫האזנה נעימה ❤️הדר ______אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz💌 אתגר חינמי לנשים רגישות שרוצות להתחיל לדבר אל עצמן יותר יפה יוצא לדרך ב־9.11!פה אפשר להצטרף לקבוצת הוואטאפ : https://www.hadarz.co.il/selftalk-challengeופה אפשר להצטרף לסדנאות הכתיבה של קורל: https://www.coraldrelichman.com/%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%AA-%D7%9B%D7%AA%D7%99%D7%91%D7%94-%D7%91%D7%96%D7%95%D7%9D
למה את לא מצליחה להשתלב?למה אין לך מה להגיד?ואולי את פשוט לא אחת של חבורות - אלא של שיחות עומק, של מפגש עיניים אמיתי?בפרק הזה אני מדברת עם נטע, מטפלת בפסיכודרמה ואישה רגישה במיוחד, על המקום הזה שבו רגישות וביטוי עצמי נפגשים.על הילדה הפנימית שרצתה להיות משוחררת, מצחיקה, שחקנית,אבל גם כמהה שיראו את העדינות שלה, שיתייחסו לנפש הרגישה בעדינות.אנחנו מדברות על:🌸 הפער שבין הרצון להשתחרר לבין הצורך שיראו אותי באמת💫 למה לנשים רגישות קשה לפעמים להשתלב חברתית🌿 איך לזהות את הקול הביקורתי שדוחף “להיות יותר”💗 ואיך אפשר להרגיש שייכת גם אם את לא אחת של חבורותובסוף יש גם טוויסט קטן - נטע מראיינת אותי :)זה פרק עדין, כן ואמיץ, לכל מי שאי פעם הרגישה שהיא “יותר מדי” - או לא מספיק.ולכל מי שרוצה ללמוד לאהוב את עצמה בדיוק כמו שהיאהאזנה נעימה ❤️הדר ______אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי. 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, בפוסט החדש בבלוג שלי.ממש כאן: 💌 ובניוזלטר שלי אני משתפת מדי שבוע מחשבות, תובנות וכלים רגשיים שיעזרו לך להתחבר לגוף שלך, להקשיב לרגשות שלך, ולבנות ביטחון רך מבפנים.אפשר להירשם כאן: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz🎧 אם את רוצה להתחיל כבר עכשיו - אני מזמינה אותך להוריד את המדיטציה החינמית שלי לחיבור לעצמך, שמגיעה במייל מיד לאחר ההרשמה. פה מורידה: https://www.hadarz.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94ובשביל לעקוב עוד אחרי נטע והתכנים החשובים שלה: https://nettaranel.co.il/ופה: https://www.instagram.com/netta.ranel?igsh=MTlydHowaDA4bXhudg%3D%3D&utm_source=qrוכאן: https://www.facebook.com/share/1BEHzN245H/?mibextid=wwXIfr
בפרק הזה אני משוחחת עם עדן, נערה בת 17 מהעולם הדתי, על מה זה להיות נערה שרוצה להרגיש טוב בגוף שלה - בתוך חברה שמציבה גבולות, מסרים סותרים והרבה בושה.דיברנו על הרגעים הראשונים שבהם היא התחילה להרגיש את הגוף שלה, על מה אסור ומה “מותר”, על ביקורת עצמית, אשמה, וגם על הרצון הפשוט להיות היא עצמה.הפרק הזה נגע בי במיוחד והחזיר אותי אחורה לנערה שהייתי, שגם התחנכה בחינוך דתי, ובבושה שאני הרגשתי כלפי הגוף שלי. זה פרק שהוא הצצה עדינה ואמיתית לעולם של נערות דתיות היום - פרק שיכול לגעת גם באמהות, באנשי חינוך, ובעצם בכל נערה ואישה, שלומדת דרך מסרים של החברה על מהי מיניות, ושבעומק היא רק רוצה להרגיש נורמלית. האזנה נעימה ❤️הדר ______אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי. 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו ועל המסרים שגדלנו איתם, בפוסט החדש בבלוג שלי.ממש כאן: https://www.hadarz.co.il/post/המסר-הראשון-שקיבלתי-על-הגוף-שלי-ומה-הוא-לימד-אותי-על-בושה-ומיניות💌 ובניוזלטר שלי אני משתפת מדי שבוע מחשבות, תובנות וכלים רגשיים שיעזרו לך להתחבר לגוף שלך, להקשיב לרגשות שלך, ולבנות ביטחון רך מבפנים.אפשר להירשם כאן: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz🎧 אם את רוצה להתחיל כבר עכשיו - אני מזמינה אותך להוריד את המדיטציה החינמית שלי לחיבור לעצמך, שמגיעה במייל מיד לאחר ההרשמה. פה מורידה: https://www.hadarz.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94ובשביל לעקוב עוד אחרי עדן המהמת והתכנים החשובים שלה: https://www.instagram.com/eden.yahav141?igsh=MTBmZDdlbWxwb2hicA==וזה העמוד של הפרויקט ״מעבר״ - מרחב בטוח לשיח על מיניות של נוער דתי : https://www.instagram.com/meever_qanda?igsh=MXZkYTR6NXZqdjlkMQ==
פרק סולו ראשון שלי! אני ממש מתרגשת. בפרק הזה אני משתפת במסע האישי שלי - איך המסרים שקיבלתי בילדות, שצריך להיות פחות רגישה או יותר חזקה, הפכו לפנימיות שלי ל”אני לא בסדר כמו שאני”.ואיך דווקא מהמקום הזה למדתי לגלות מתנה אחרת: רגישות שראויה לאהבה בדיוק כמו שהיא.זה פרק על חשבון נפש אחר, בימים האלה של לפני ראש השנה ויום כיפור. שמדבר על לא “מה לשנות”, אלא איך לאפשר לעצמנו להיות שלמות יותר עם מי שאנחנוהאזנה נעימה ❤️הדר ____ תמיד שמחה לשמוע מכן! מוזמנות להשאיר תגובה פה, או בפרטילתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנות לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrואם בא לכן לקבל קישור לפרקים ישר כשהם עולים, ועוד תוכן אישי ממני ותובנות על הדרך- מוזמנות להיות חלק מרשימת התפוצה שלי:) (מבטיחה שאני לא מציפה במיילים, רק תוכן מהלב❤️) פה אפשר להצטרף (אחרי שמורידות את המדריך מתנה) : https://www.hadarz.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A%D7%97%D7%99%D7%A0%D7%9E%D7%99-%D7%9C%D7%9E%D7%94%D7%9C%D7%90%D7%91%D7%90%D7%9C%D7%99
בפרק הזה נפגשתי עם סהר גל - אמא, מורה, מרצה ומנחת סדנאות לחינוך מיני, שגדלה גם היא בתוך עולם דתי ושוחחנו יחד על מה זה אומר, לגדול כבת בחינוך דתי, ולקבל מסרים על הגוף, על הצניעות, על מה מותר ואסור להרגיש.ניסינו להבין יחד איך כל האיסורים והשתיקות האלה לא רק נשארים כזיכרון, אלא ממשיכים לחיות בתוכנו, בתוך הגוף, ומעצבים את איך שאנחנו מרגישות ביחס לעצמנו, למיניות, לגבולות, להסכמה.דיברנו על הפער בין “מה שצריך” לבין “מה שאני מרגישה”.ועל החשיבות של ללמד ילדות, נערות וגם את עצמנו, לשאול: האם זה טוב לי?משם הגענו גם לשיחה על קול.על המחיר שנערות ונשים משלמות כשהן מוותרות על הקול שלהן, בשביל בן הזוג, בשביל הקהילה, המשפחה.על הפחד להגיד לא.ובאופן מפתיע אבל לא מנותק, דיברנו על כסף, על הבושה שיש לנשים רבות לדבר עליו וגם שיתפתי בכנות על הנושא הזה מהחוויה שלי. זה פרק על מיניות, על גוף, על גבולות.אבל אולי יותר מהכול, זה פרק על רשות פנימית.האזנה נעימה ❤️הדר ____ תמיד שמחה לשמוע מכן! מוזמנות להשאיר תגובה פה, או בפרטילתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנות לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrבשביל לעקוב אחרי התכנים המעולים של סהר גל: https://www.instagram.com/sahargal_?igsh=bXF6ZWNlZnZsajY1&utm_source=qrוכאן: https://sahargal.co.il/
בפרק הזה אני משוחחת עם עדי נסים, פסיכותרפיסטית הוליסטית שעובדת עם נשים רגישות במיוחד, על המבקרת הפנימית - הקול הזה שלא מפסיק לשפוט, להשוות, להעיר, להאשיםכשאת אישה רגישה מאוד, את מרגישה הכול בעוצמה וגם שומעת את הביקורת חזק יותר.איך זה מרגיש כשמבפנים יש סערה, ולצידה מחשבות בלתי פוסקות:“למה אני לא מצליחה כמו כולן?”“למה זה כל כך קשה לי?”“מה לא בסדר בי?”דיברנו על הפער בין איך שאנחנו נראות לעולם לבין מה שקורה בפנים, על ההרגל להדחיק כדי לשרודועל האשליה שאנחנו אמורות לאהוב את עצמנו “כמו שאנחנו” - לבדואולי השאלה הכי גדולה שנגענו בה היאמה אם לא היינו מנסות לתקן את הרגישות, אלא פשוט להתיידד איתה?האזנה נעימה ❤️הדר ____ תמיד שמחה לשמוע מכן! מוזמנות להשאיר תגובה פה, או בפרטילתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנות לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrבשביל לעקוב אחרי התכנים המעולים של עדי: https://www.instagram.com/adi_nissim_therapy?igsh=MXNzY3dxN3V5NHUzbw%3D%3D&utm_source=qr
מה קורה כשפוגשות אחת את השנייה: רגישות גבוהה ועצמאות עסקית?בפרק הזה אני מארחת את מאיה שחם , מאמנת עסקית ומלווה נשים עצמאיות , לשיחה עמוקה, רגישה, וכנה במיוחד.דיברנו על:✨ איך זה להיות עצמאית שמרגישה חזק - לפעמים עד הצפה✨ למה רגישות היא לא חולשה, אלא כוח על שיווקי ואנושי✨ מה עושים עם הקול הביקורתי שאומר “אני לא מספיק ברורה”, “מי אני בכלל?”✨ ואיך משווקים בלי להפעיל לחץ, מתוך הקשבה לעצמך ולמי שמולךוגם על הדרך האישית של מאיה, על שיעורים שלמדנו ועל חיבורים שמזכירים:יש דרך אחרת, והיא יכולה להיות שלך.האזנה נעימה ❤️הדר ____ תמיד שמחה לשמוע מכן! מוזמנות להשאיר תגובה פה, או בפרטילתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנות לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrבשביל לעקוב אחרי התכנים המעולים של מאיה: https://www.instagram.com/maya.shacham11/
בפרק הזה אני משוחחת עם שני שוורץ, עובדת סוציאלית קלינית, על הקשר העדין והעמוק שבין עדינות, ביטחון עצמי, וקושי לבטא את עצמנו , במיוחד כשגדלנו בתוך מסרים מגדריים שמכתיבים איך “אמורה” להיראות אישה.דיברנו על מה שלמדנו בילדות על ביטוי רגשי, איך מערכות יחסים משפיעות על המקום הזה, ואיך זה מרגיש כשגם ברשתות החברתיות -כמטפלות, כנשים - קשה לנו להשמיע קול.וגם למה דווקא כשאנחנו מרשות לעצמנו “לעוף על עצמנו”, אנחנו יוצרות לעצמנו יותר חופש לבטא, להשפיע, ולהיות. ספרו לי אם גם אתן מרגישות ככה. אני ממש מתרגשת לקרוא את התגובות שלכן❤️האזנה נעימה, הדר. _____לעוד תכנים על גוף, רגישות ומיניות, מוזמנות לעקוב באינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrואם מעניין אותך להיפגש במציאות, כאן אפשר לקרוא על הקליניקה שלי: https://katzr.net/09418aובשביל להכיר עוד את שני , אפשר פה: https://www.shanipsychotherapy.co.il/וגם לעקוב אחריה באינסטגרם- ממליצה ממש: https://www.instagram.com/shani.schwartz.ma?igsh=MWt4bDNhbDUxbndtNQ==
כמה פעמים אמרו לך שאת סתם מגזימה? שהכאבים שלך בראש שלך? שאנחנו נשים, וזה פשוט חלק מהחיים? בפרק הזה אני משוחחת עם רוני, שמשתפת באומץ את הסיפור שלה—איך היא חוותה כאבים בלתי נסבלים במשך שנים, איך הרופאים לא מצאו כלום, ואיך דווקא במקרה התגלה שיש לה אנדומטריוזיס.דיברנו על ההתמודדות עם הקולות הפנימיים שאומרים לנו לא לעשות עניין, על הקושי להגיע לאבחון, על כאבי הגוף שמשפיעים על הנפש, על השינויים ההורמונליים, ועל המסע שלה לכניסה להיריון. אבל יותר מהכול, דיברנו על החיבור המחודש שלה לעצמה ולגוף שלה—איך דווקא מתוך הכאב, היא למדה להקשיב לו באמת.אני ממש התרגשתי בפרק הזה! מבחינתי זה פרק חשוב, חשוף, ומעורר מחשבה. ספרי לי בתגובות אם התחברת! האזנה נעימה, הדר. לעוד תכנים על גוף, רגישות ומיניות, מוזמנות לעקוב באינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrואם בא לך להיפגש במציאות, מוזמנת לכתוב לי הודעה: https://wa.me/message/7Z4CTXKJYICVM1להכיר את רוני ואת התכנים החשובים שלה: https://www.instagram.com/ronijohnson?igsh=bDI1dmlzZ24xdGp2לאינסטגרם של לוחמות אנדו: https://www.instagram.com/endo_warrior_podcast?igsh=MXBibWE4ZTd3bWk3dg==פודקסט על אנדו: https://open.spotify.com/show/3QuJyUVQCBiujtxoqyFeXQ?si=HQMphhKbTF2MXUag6701-w
בפרק שוחחתי עם חן הרטוב סדבון, מנחת מעגלי נשים ומלווה נשים בניהול סושיאל מדיה דרך מסע פנימי אישי ומשמעותי, על קול שמלווה הרבה מאיתנו—אני לא מספיק יפה. כמה הוא מנהל אותנו כנערות ונשים? איך זה מרגיש להיות דווקא אישה רזה מאוד בעולם שמקדש רזון? ואיך אפשר להתחיל להסתכל על כל בחירה שלנו, גם אם היא טעותבעיניים טובות יותר*אם התחברתן לפרק-אשמח שתעבירו אותו הלאה למי שתשמח לשמוע אותו. *תמיד שמחה לקרוא תגובות! תשתפו אותי אם זה נגע בכן (אפשר לכתוב גם כאן כתגובה) האזנה נעימה! הדר_______לתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות- בואו לעקוב אחריי כאן: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrמתרגשת לשתף בפתיחת קליניקת מקום בשבילך- מרחב במיוחד עבור נערות ונשים רגישות. לכבוד הפתיחה, מזמינה פגישות במחיר היכרות. מוזמנת לקרוא על זה עוד כאן: https://katzr.net/09418aואת חן אפשר למצוא כאן: https://www.instagram.com/chenhartovsedbon?utm_source=qr&igsh=MXU4Z20ya3c4MGUzeQ==וגם כאן: https://linktr.ee/Behalima?fbclid=PAY2xjawJAlZFleHRuA2FlbQIxMQABppw5COETzWsqwmJCvc-Y5RmYjyJK2sBDPyIRnDFB6Tun_24XsgvQCAP5Eg_aem_9Z3NiJwp6EzwMt5K2obJ7w
בפרק הזה שוחחתי עם דידי יער, פסיכותרפיסטית, על מאיפה מגיע הקול של “לא מספיק” ואיך החברה והתרבות משפיעות עלינו. שוחחנו על הדרך שעברה דידי עם הקול הזה, כילדה רגישה שהרגישה לא שייכת, ואיך בסופו של דבר היא מצאה את השייכות דווקא במקום של לא שייכים.דיברנו גם על השיפט שהיא עברה בדרך – להסכים להיכשל, להסכים לעשות טעויות, ואיך כל זה מפחיד, אבל אפשרי.אני כמובן מתחברת לכל מילה שדידי אומרת, ושיתפתי גם על הפחדים שלי. מרגש אותי שאנחנו נותנות לקול הזה מקום, מתחברות אליו יחד ומאפשרות לו להתפוגג.אם התחברתן לפרק ורוצות להמשיך לעקוב אחרי התכנים שלי, אתן מוזמנות למצוא אותי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qrאו לקרוא עוד באתר שלי כאן:https://hzevuloni.wixsite.com/hadarzואת דידי, תוכלו למצוא כאן: https://www.instagram.com/didi_yaar?igsh=MW85c3ZmeWw4c2FkaA==וגם להאזין לפודקסט שלה: https://open.spotify.com/show/0IoUnGj6kBMEbL9KROsKC5?si=E-mq8Tu6QbOaO8ainTocoAשמחה שאתן כאן ומתרגשת לחלוק איתכן את הדרך הזו.
איך זה להיות רגישה בעולם.
רגישה מאוד.
להרגיש שאת עם עור שקוף, הכל נראה כלפי חוץ והרגשות של כולם חודרים אלייך פנימה.
בפרק הזה שוחחתי עם שיר גרוספלד, מטפלת רגשית באנשים רגישים (ולא רק)
ודיברנו על איך זה להיות אישה רגישה מאוד.
על האתגרים שהתכונה הזאת מביאה, בתרבות שאוהבת קצב מהיר.
על להיות אמא ובת זוג רגישה מאוד.
על המתנות שהתכונה הזאת מביאה איתה לצד הקושי
וגם על הריפוי שיש בלדבר עליה.
לפייסבוק של שיר- https://www.facebook.com/songros/
לפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/hadar.zevuloni
לפני שהתחלנו להקליט אמרתי לד״ר קארין
שהיא לא נראית כמו פסיכיאטרית
היא צחקה ושאלה איך אמורה להיראות פסיכאטרית
בפרק הזה שוחחתי עם ד״ר קארין שריר
שהיא פסיכיאטרית המתמחה בבריאות נפש האישה ופסיכותרפיסטית.
שוחחנו על הסיבות הפיזיולוגיות של דיכאון אחרי לידה
על האשמה שנשים חוות
בין השאר בגלל ציפיות שיש מהן
על האתגר שיש בללכת לפסיכיאטרית
ועל טיפולים שיכולים לסייע
והכי חשוב- על החשיבות בלדבר על זה
לא משנה עם מי
העיקר לא להישאר לבד
נחשפתי אליו בפייסבוק לפני ארבע שנים
וגיליתי אדם שמדבר בכנות וברגישות על דברים שלא מדברים עליהם בדרך כלל
ואחרי שנפגשתי איתו בקליניקה שלו בפרדס חנה הפעם הראשונה, כתבתי את הפוסט הראשון שלי.
אני זוכרת עד היום איך רעדתי, איך פחדתי מההשלכות של לחשוף את עצמי ככה, בכנות.
עברו ארבע שנים ושנה וחצי מהלידה שלי
וחזרתי לקליניקה של רועי (החדשה והיפה) בשביל להגיד לו קודם כל תודה
על האפשרות שהוא נטע בי, לשתף ככה בכנות ברשתות החברתיות
שיתוף שנתן לי המון בהתמודדות שלי עם הדיכאון.
התכנון היה שנדבר על ביקורת עצמית, אבל איכשהו מרגע שהוא ראה אותי והתיישבנו להקליט
הוא קלט שבעצם הוא בעצמו עבר דיכאון אחרי לידה.
אז היה טוויסט מפתיע בעלילה- שוחחנו על דיכאון אחרי לידה של גברים!
שוחחנו על איך זה להיות גבר, בתוך הסיפור הזה של הריון ולידה
על האתגרים שהוא חווה במהלך ההריון ואחרי הלידה
על הבושה וחוסר הלגיטימציה בתור גבר להרגיש את זה
על חוסר המודעות
וגם על הרגע שהרגיש שהוא יצא מזה
והצלחנו לשלב בסוף קצת שיח על הביקורת עצמית
שהיא בעצם חלק מהכל
ובעמוק שלה היא רוצה בטובתנו
אל יפעת פרס נחשפתי לפני מספר שנים, דרך בלוג שכתבה על ההתמודדות שלה עם מחלה כרונית
משהו באופן שבו היא כותבת על הרגשות הפחות נעימים, על המחלה, ובמיוחד על האפשרות להיות בדרך
נגעו בי מאוד
במיוחד במקום שבו הייתי בתקופת הדיכאון
ובאפשרות שלי לשתף מתוך הדרך שלי, ולא אחרי שכבר ״ניצחתי את זה״
שוחחנו על האמונות המגבילות שמשפיעות עלינו ומונעות מאיתנו לשתף את הדברים הפחות נעימים שעוברים עלינו בחיים
על מחלות בגוף ובנפש
על הבושה שיש לנו סביב זה
ועל הרצון להביא החוצה את כל מי שאנחנו
כי זה מה שבאמת מאפשר לנו ריפוי עמוק
לכל החלקים שלנוֿ
את שרה אני מכירה כבר כמה שנים, למדנו יחד באחד הקורסים על מיניות ומאז אני רואה את העשייה החשובה שלה על מיניות אחרי לידה
שרה היא בעיניי אישה אמיצה שדרך הסיפור האישי שלה היא מביאה לימוד חשוב על התפיסה שלנו את המיניות אחרי לידה
את הפרק הזה אני מקליטה שנה אחרי שהפודקאסט נולד וזה מאוד מרגש אותי
וכנראה גם שזה לא סתם שעכשיו הפרק הזה מוקלט
גם אני עברתי דרך בשנה הזאת
יחד עם הפודקאסט
ומיניות בשבילי היא קודם כל אנרגיית חיים
שוחחנו בפרק על הקושי שיש בלחשוב בכלל על מיניות כשאת בדיכאון אחרי לידה
על זה שתקופות משבריות (כמו דיכאון)
מזמנות לנו מבט אחר על מהי בכלל מיניות
על איכות של הזנה ולא של לקיחה
על השינויים שאנחנו חוות בגוף נפש אחרי הלידה
ואיך השאלה
מה את כן רוצה
יכולה לאפשר לך להיות קשובה לעצמך
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States