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© Julia Graca
Description
Dieser Podcast richtet sich an alle Menschen, die gefühlt jede Diät ausprobiert haben und es mit dem Abnehmen einfach nicht klappt! Wie ich erfolgreich aus dem Binge Eating rauskam und jetzt eine entspanntes Essverhältnis aufgebaut habe, erfährst du auch hier. Im Fokus stehen die Themen: Erfolgreich abnehmen, Heißhunger vermeiden und das dafür nötige Mindset entwickeln.
23 Episodes
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Hallo zusammen,
In der heutigen Folge erzählt Antje von ihrer Erfolgsgeschichte und wie sie als Mama mit wenig Zeit ins Wohlfühlgewicht gekommen ist. Sie geht darauf ein, wie sie das Coaching mit mir erlebt hat, wie alltagstauglich es ist und was für die der Gamechanger war! Viel Spaß beim zuhören.
Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ%3D%3D&utm_source=qr
Hallo ihr Lieben,
Diese Folge ist für alle, die trotz wenig Zeit abnehmen möchten. Ich beleuchte 4 wichtige Punkte, welche dir helfen mit Leichtigkeit in dein Wohlfühlgewicht zu kommen!
Instagram: https://us06web.zoom.us/j/82384969661?pwd=1iCrqLRoQ0QFaryapUqfVgUbykJ3uH.1
Hallo ihr lieben,
Ich freue mich in der heutigen Folge meine Gedanken zum Satz "Dieses Jahr werde ich endlich abnehmen" mit euch teilen. Ich gebe euch mit, was ihr diesmal anders machen dürft und wie es LANGFRISTRIG wirklich funktioniert! Ich wünsche euch viel Freude und tolle Erkenntnisse.
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Hallo ihr Lieben,
Heute erzählt Coachingteilnehmerin Christina von ihrem Weg raus aus dem restriktiven Essverhalten in die intuitive Ernährung. Wie ist es ihr dabei ergangen? Was hat sich alles geändert? Das und viel mehr in dieser spannenden Folge. Viel Spaß beim anhören!
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Hallo zusammmen,
Heute ist die Coachingteilnehmerin Angela zu Gast. Sie erzählt von ihren Beweggründen die Zusammenarbeit zu starten und berichtet was sich alles in dieser Zeit geändert hat. Viel Spaß beim anhören!
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Hallo zusammen,
In der heutigen Folge berichtet Coachingteilnehmerin Jennifer von ihren Erfolgen und ganz neuen Erkenntnissen im Bezug auf ihr Essverhalten. Ganz viel Spaß beim anhören.
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Hallo zusammen,
In der heutigen Folge spreche ich mit Tina über das zwanghafte Kalorienzählen, wie alles bei ihr begann und wie sie es doch rausgeschafft hat! Ganz viel Spaß beim Hören.
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Hallo ihr Lieben,
Heute erzählt Jasmin von ihrer Erfahrung in meinem Coaching, neben Mama sein, Arbeit und Haushalt. Wie ist es ihr ergangen, wie hat es zeitlich funktioniert und was hat sich innerhalb der 3 Monate geändert hat. Viel Spaß beim Hören!
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Hallo zusammen,
Heute gehe ich auf euren Wunsch ein und spreche über das Thema "intuitiv essen oder tracken?" - meine ehrliche Meinung. Viel Spaß beim hören!
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Hallo Zusammen,
In der heutigen Folge erzählt Coachingteilnehmerin Tina von ihrer Zeit im Coaching im Hinblick auf ihr Binge Eating. Was hat sich seitdem geändert? Was sind die Erkenntnisse aus den 2 Monaten intensiver Zusammenarbeit? Ganz viel Spaß beim Hören!
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Hallo ihr lieben,
In der heutigen Folge darfst du dir die Frage stellen "Wie würde ich mich gerne fühlen und aussehen, wenn alles möglich wäre?". Viele Personen, die sich selbst so stark einschränken und limitieren - vielleicht erkennst du dich in dem Muster auch wieder! Ich wünsche euch viele Erkenntnisse und freue mich über Feedback.
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Hallo zusammen,
In der heutigen Folge teile ich meine ehrlichen Gedanken zum Thema "Ich habe keine Zeit fürs Abnehmen". Ich hoffe ihr könnt einiges mitnehmen und direkt umsetzen!
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Hallo zusammen!
Heute spreche ich über 3 "Fehler" die ich gemacht habe als ich mit der intuitiven Ernährung angefangen habe. Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse und viel Spaß beim Hören!
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Hallo zusammen,
in der heutigen Folge spreche ich mit Lena über ihren Weg aus starken Heißhungeranfällen und emotionalem Essen. Sie berichtet über ihre Erfahrungen im Coaching, was sich für sie sowohl körperlich als auch von ihrem Mindset verändert hat. Viel Spaß beim hören!
Mein Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca_official/
Hallo zusammen!
Heute spreche ich mit der lieben Ester über ihren Weg aus der Magersucht. Wir gehen darauf ein, wie sich die Essstörung bei ihr entwickelt hat, wie es ihr erging und wie sie es dann dort rausgeschafft hat.
Wenn ihr mehr von Ester erfahren möchtet, dann schaut gerne bei ihr auf Instagram vorbei:
https://www.instagram.com/ester.fit/
Hallo zusammen!
In der heutigen Folge gehe ich auf dein Ego ein und warum dieses verhindert, dass du erfolgreich Gewicht verlierst. Viel Spaß beim hören!
Hallo ihr Lieben,
In der heutigen Folge geht es um die Hörerfrage "Wie kann ich trotz Home Office Gewicht verlieren und nicht zu viel essen?". Meine 5 wertvollsten Tipps, um eben auch von zu Hause aus dein Wohlfühlgewicht zu erreichen teile ich heute mit euch. Ganz viel Spaß und viele Erkenntnisse damit!
Hallo ihr lieben,
In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf die Vor- und Nachteile des Kalorientrackens ein. Macht es Sinn beim Abnehmen die Kalorien zu tracken oder kann man auch gut drauf verzichten? Diese Frage habe ich euch ausführlich beantwortet. Also viel Spaß beim anhören!
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge spreche ich mit meinem ersten Gast, der lieben Mesua über Ziele. Was dabei wichtig ist, um auch wirklich dran zu bleiben und was du eher vermeiden solltest erfährst du hier! Ganz viel Spaß und viele tolle Erkenntnisse.
Wenn du mehr über Mesua und ihre Arbeit erfahren möchtest:
https://www.instagram.com/mesua.s/
https://mesuasil16.wixsite.com/my-site-1
Hallo zusammen,
In der heutigen Folge geht es um Fehler beim Tracken. Ganz viel Spaß beim hören!
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