Claim Ownership4Health med Anna Sparre
Subscribed: 6,771Played: 137,292
Subscribe
© 4Health.se
Description
En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se
412 Episodes
Reverse
Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?!
Mikrober/ bakterier styr dessa barriärer – Hur det fungerar det?
Kroppens organ är beroende av mikroberna i kroppsdelen
Hur dysfunktion i en barriär gör att andra barriärer slutar fungera
Varför ger läckande hud en läckande hjärna?
Läka barriärerna – Hur läker vi läckande hud, läckande tarm,
… läs mer
Inlägget 363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer
Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler
Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer
Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober
Rosa bandet – som det borde vara….
Några av råden har jag gett även tidigare år, men det här är
… läs mer
Inlägget 362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1
Har vi svenskar så bra kranvatten som vi tror, eller bör vi filtrera det?
Mängden vatten du dricker när på dagen är oerhört viktig
Vad säger forskningen om hur mycket du ska dricka när på dygnet, och beroende på om du tränar?
Hur är det med trender som pH-vatten och strukturerat vatten?
Vad är detta och är det bra?
Vilket vatten reducerar risk för hjärtsjukdom?
Vad är skillnaden mellan vattnet
… läs mer
Inlägget 361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
The barriers in our bodies determine our health
How does leaky skin lead to a leaky brain?
An episode packed with interesting facts and advice on how to stay healthy through keeping your barriers and microbes healthy
How to heal your skin from dermatitis, wrinkles and eczema
How to heal your brain from anxiety and brain fog
…
The second of two stand-alone episodes in a row with Kiran
Kiran is an
… läs mer
Inlägget 360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmbarriären, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?!
Vet du hur det fungerar när dessa barriärer styrs av mikrober, såsom bakterier?
Varför ger dysfunktion i en barriär att andra barriärer slutar fungera?
Varför ger läckande hud en läckande hjärna?
Hur läker vi dysfunktion i barriärerna?
Vad beror hudproblem som torr hud, eksem, rynkor och
… läs mer
Inlägget 360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Microorganisms determine the function in more or less all parts of our bodies
How microbes control your body
How to get rid of IBS & SIBO
The first of two episodes with Kiran, where we will discuss the barriers in our bodies
How leaky skin can lead to a leaky brain
How the gut lining affects all of the other barriers, including the brain, the skin and our lungs
How
… läs mer
Inlägget 359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Alla kroppens organ och system är beroende av mikroberna i kroppsdelen
Kroppens barriärer i hud, tarm, hjärna, lungor osv styrs av mikrober
Problem med dessa barriärer är orsaken till de flesta sjukdomar
Hur kommer man tillrätta med det?
Vad beror hudproblem som eksem, rynkor och dermatit på, och vad kan man göra åt det?
Vad beror oro, ångest, depression, och hjärndimma på, och vad kan man göra åt det?
Vilken
… läs mer
Inlägget 359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Vad är frekvensmedicin, frekvensterapi, och bioresonans?
Saker vi själva kan göra baserat på det Markus och hans kollegor sett i sitt arbete med frekvensmedicin
Bakgrunden till frekvensmedicin
Forskningen
Frekvensmedicin jämfört med konventionella metoder, och de undersökningar man använder i vården
Hur fungerar det och vad händer i kroppen?
Vilka resultat kan man förvänta sig?
Hur gör man, hur går det till, och vart vänder man sig?
Du får en timme … läs mer
Inlägget 358: Frekvensmedicin med Markus Englund dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Livsenergi och energimedicin – Fantastiska läkaren och LFA (tidigare KAP) facilitatorn Marie berättar
Hur kommer vi åt vår inneboende självläkande kraft?
Vad menar vi med att komma från huvudet, ner i kroppen?
Vad är energimedicin och hur kan det integreras i vår hälso- och läkningsresa?
Hur används energimedicin i sjukvården idag?
Vad är Prana, Qi, Kundalini, Breathwork och Non-duality?
Hur och varför kan man använda KAP, Kundalini Activation Process, eller
… läs mer
Inlägget 357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Förklimakterie och klimakteriet.
Vad behöver du veta om och inför dessa faser i livet?
Hur vet man när man är där?
Och framförallt – vad bör man göra?
Vi pratar såklart om kost, stress och annat viktigt, men här reder vi också ut allt om hormonbehandlingar – både de konventionella och när det gäller bioidentiska hormoner.
Vilka för- och nackdelar finns det?
Vad är riskerna med eller utan hormonersättning?
När ska man använda
… läs mer
Inlägget 356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Boosta din egen stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial
12 vägar till effektivare reparation och återuppbyggnad av kropp och hälsa
Säkerligen har du hört om stamcellsterapi för att få kroppen att läka och behandla allvarliga sjukdomar
Men kan man öka kroppens egen stamcellsproduktion, kroppens egna reparationsmaterial, och hur?
Stamceller är kroppens bästa reparationsmaterial
Stamceller läker kroppen – de kan återuppbygga och reparera skadade vävnader och organ
Stamcellernas funktion är att ersätta skadade
… läs mer
Inlägget 355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Vad är GAPS och vad betyder det?
Hur äter man? Hur gör man? Och varför?
Varför skapades GAPS?
Hur går alla de olika stegen till på intro, full-GAPS och efter-GAPS?
Vilken mat ingår och hur förbereder man den?
Skillnaden mellan köttbuljong och benbuljong
Vad är det viktigaste att utesluta eller lägga till kosten om man vill närma sig GAPS?
Varför tar man bort mycket fibrer i början av GAPS som
… läs mer
Inlägget 354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten?
Vad säger egentligen forskningen om mammografi?
Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder?
Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem?
Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancer
Hur kan vi ta hand om brösten för att hålla dem friska?
Vilken roll spelar mat, tillskott och inte minst egenvård av bröstens lymfsystem?
… läs mer
Inlägget 353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter
Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil
Barfotamänniskorna – Veddafolket
Världens största studie på fötter & skor
Vad var mest förvånande?
Hur fungerar de mest hälsosamma
… läs mer
Inlägget 352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Medicinalsvampar! Dessa svampar som interagerar med våra kroppar på de mest spännande sätt! För svampar är inte växter, utan djurens närmaste släktingar
Vad är medicinalsvamp?
Hur används de?
Vad säger forskningen om dess effekter för hälsa?
Var växer de? Plocka själv eller köpa? Och vad ska man tänka på när man köper?
Här pratar vi Chaga, Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, sidenticka, trattkantarell och en hel del annat.
Utlovade länkar till … läs mer
Inlägget 351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet:
Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn?
Hur kan du stötta detta med din livsstil?
Sömncykler
REM-sömn
…
Hormoner och hur olika hormoner påverkar sömnen, och andra hormoner påverkas av sömn och dygnsrytm
Biohacka din sömn med mat och tillskott (och prylar?)
Vilken roll spelar nervsystemet i din sömn?
Tips för ett lugnt nervsystem!
Och vilken sömntyp är
… läs mer
Inlägget 350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen?
Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen
Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring.
Visste du att vi genom att försöka sova, skapar mer sömnproblem?!
Att försöka mer och sova
… läs mer
Inlägget 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn?
Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, och få djupare mer kvalitativ sömn.
Även du som har koll på sömnhygien kan ha missat att ta hänsyn till några av sakerna som tas upp i avsnittet…
… läs mer
Inlägget 348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
27 effektiva hälsotips på 30 minuter
Tips och biohacks på allt från återhämtning och lymfsystemet, till biohacking och att förstå din kropp. Och:
Hur kan du effektivast minska neuroinflammation – inflammation i hjärnan?
Hur kommer man snabbast till ro om man vill varva ner eller sova?
Hur kan du få bättre hälsa genom att justera hur du står eller går?
Vad kan oförklarliga symtom bero på?
Hur förbättrar du din
… läs mer
Inlägget 347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna.Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 minuter med hjälp av den här övningen.Lyssnar du på din telefon så är det bästa om du laddar ner det här avsnittet från din podcastapp, och sedan lyssnar på det offline, med telefonen i flight mode. Och så rekommenderar jag … läs mer
Inlägget 346b: Somna! Övningen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
Följer er nu, intressant. Och har delat en reel, så hoppas vara med på utlottningen!!
Vill bara säga ett stort TACK till dig Anna för en superbra podd!! Lyssnar varje dag sedan en tid tillbaka och lär mig massor! Hoppas verkligen podden kommer fortsätta! Mvh Jenny
Hoppas att denna podd kommer finnas kvar för all framtid! 🙏 Önskar även att alla de engelska avsnitten kommer att översättas till svenska, för oss som inte riktigt hänger med i "fack" engelskan😊🙏
Hoppas det kommer en översättning av detta avsnitt! 🙏😍
Är det föreläsningar 2020? Eller har jag missat?
önskar så att detta avsnitt kommer på svenska!🙏🤗
önskar att detta avsnitt kommer på svenska 🙈 (kanske även de andra engelska avsnitten) 🤗
Tack för superintressanta program, lyssnade även på det andra avsnittet med Markus där du pratade om att du hade problem med översträckta knän. Fick ingen klarhet vilken övning du fick för det? mvh Magnus
Jag undrar om Cecilia menar här att hon rekommenderar att vaccinera sig mot mässling? Super bra pod måste jag säga, Tack 🙏
Superbästa poddarna
Fantastiskt bra avsnitt med Anna Sparre! Fick många aha-upplevelser och UTAN att få dåligt samvete för mitt eget föräldraskap! Ger detta avsnitt högsta betyg!
Denna podd borde spelas i radion istället för en massa trams, så att fler fick upp ögonen för Annas enorma kunskap! Hon förmedlar dessutom på ett sätt som alla förstår, nybörjare som erfarna. Hon är en Stor del till att jag fick upp ögonen för kost, näring och hälsa, Så att jag nu håller på att utbilda mig till kostrådgivare. Tack Anna! :) ♡
En av de absolut bästa poddarna om hälsa det finns!
Helt igenom superintressanta ämnen. Du är mycket pedagogisk och klok. Tack för allt arbete du lägger ner, det är otroligt viktigt för vår framtida hälsa.
Grymt lärorik och intressant pod! Anna är inte bara fantastiskt duktig inom ämnet kost/hälsa, hon är lika duktig på att förklara för lyssnarna på ett förståeligt och begripligt sätt! Hoppas verkligen att fler får upp ögonen för denna pod! ❤
hej! jag har nu provat rap testet 4 mornar i rad. kommer inga rapar alls. tog 1 tsk bikarbonat en dag i vattnet till och med. känns bara obehagligt i magen hela dagen. första dagen kom typ en pytte liten rap efter 10 min och sen efter 30 min. de andra dagarna ingenting. hur ska man tolka det? mvh Karolina
brilliant
såååå bra!!! men!!! länken jag skickar är fel... nån kines kommer upp 😣😨
Vilken fantastisk pod! Anna gör en enorm insats, genom att sammanfatta och informera oss om kostens betydelse för vår hälsa. Det här är information som på snudd när är omöjlig för de flesta av oss att överblicka. Så mycket kraft och energi Anna lägger ner på den här podden är verkligen en bedrift som heter duga! Har lyssnat på alla avsnitt, vissa avsnitt flera gånger om. Skickar ibland länkar till vänner, facebook och tipsar om podden, då man råkar prata med folk om hälsoproblem osv.. Man får dock ta det lite lugnt och inte tjata för mycket, märker jag. Vanligt att man inte vill höra talas om, att det vi lärt oss tidigare om vad som är bra och dåligt med kosten, ifrågasätts alltmer! Tack Anna! /May Rohlin, Göteborg
söker det som handlar om Lymf Ödem och lipödem mm