4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad

¡Hellou Valientes! Después de un buen tiempo fuera del micrófono, ¡estoy de vuelta! Y traigo un episodio cargado de información clave para tu salud. Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2: Más Bonitos de Toda la Ciudad, hoy nos sumergimos en el fascinante mundo de los alimentos ricos en lípidos y el grupo de grasas y aceites. Descubriremos qué papel juegan las grasas en nuestro cuerpo, las diferencias entre grasas saludables y no tan saludables, y cómo elegir el aceite perfecto para cocinar, ¡incluso para freír! Exploraremos desde los tipos de grasas que debes incluir en tu dieta hasta consejos prácticos para utilizarlas de forma saludable y controlada. Además, te contaré cuál es el mejor aceite para cocinar a altas temperaturas sin que se dañe su estructura. ¿Te interesa saber más sobre el aceite de oliva, aceite de palta o de coco y cómo afectan tu salud? Este capítulo es para ti. ¡Dale play y acompáñame en este nuevo episodio lleno de conocimiento, buenas vibras y sobre todo, nutrición real! . Eres un Valiente, No te Rindas!

Hellou Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien! Ésta vez fue una ausencia muy larga desde la última vez que publiqué un episodio por aquí, han pasado un montón de cosas, que si me pusiera a enumerar se me acabarían los caracteres que permiten en la descripción; sin embargo, como siempre agradecemos lo bueno y lo malo, pues nos ha enseñado a crecer y seguir aprendiendo... una vez más sean Tod@s bienvenidos a los 4Pi *r2 más distanciados y bonitos de la ciudad. Como explico en el audio puede que ahora se vengan más episodios pues me cambié de casa y la oficina tiene una acústica brutal para grabar casi que a cualquier hora del día. En este capítulo quise traerles un cuento que se titula: La vaca, el discípulo y el sabio; a quien le viene como anillo al dedo la siguiente frase: "Bendita sea la incomodidad que nos hace mover de donde ya no pertenecemos". La mayoría de los que estamos aquí hemos tenido que vernos más de alguna vez en situaciones incómodas para despabilarnos y hacernos cargo/responsable de nuestro SER, de nuestra humanidad por mas doloroso y frustrante que sea, dejar un sueño, terminar con la pareja de toda la vida, te despiden de tu trabajo, cambias de ciudad o de país, te vas a vivir sola y dejas a toda a tu familia atrás, un ser amado fallece, te diagnostican enfermedades sin cura, ETC. Situaciones que en su momento dolieron profundamente, pero que haz podido afrontan bien independientemente si tienen o no resolución; te sobrepones y descubres que eres más fuerte de lo que creías; a veces voluntariamente nos sometemos a situaciones incómodas para ver de qué estamos hechos: Ayunos, duchas frías, ejercicio intenso, hablar con esa persona especial a pesar de tener comportamientos tímidos, exponerse a las críticas, hablar en público, ETC Hay tantas cosas que podríamos hacer si no nos aferráramos tanto a la mediocridad y la miseria; pero al mismo tiempo hay que ser muy valiente para enfrentar el dolor que eso implica, seguir funcionando y aumentar tus estándares. Los cuentos para niñ@s es para que se queden dormidos, los cuentos para los adultos son para que despierte su consciencia Espero les guste el relato, despabilen y se atrevan a matar sus vaquitas que los tienen anclados o paralizados.... Les deseo a todos un amable sanar, más conocido como vivir... Eres una persona Valiente No Te Rindas

Bon Día Valientes! Cómo están? Espero que muy bien o lo mejor posible Seguimos con la seguidilla de capítulos sobre grupo de porciones de alimentos, ésta es la segunda parte del Grupo de las carnes, huevos, pescados y legumbres.... Espero disfruten éste episodio tanto como la Nutri Pri disfrutó el crearlo.... ya le pondré pilas a grabar y editar los siguientes capítulos. Mis disculpas Valientes por no subir todos con una frecuencia regular, he tenido muchas horas de ensayos de bailes, entrenamientos y consultas nutricionales para les valientes de calidad brutal que merecen ser atendidos con total foco de atención, por esas y otras variables a sido mi fallo por aquí, por lo mismo, reitero mis disculpas y esperemos que me pueda organizar cada día más y mejor.... que el tiempo se dilate para todos les Valientes. . . . y recuerda ser firme en tus decisiones Valiente y No te Rindas!🤘

Hellou Valientes! Cómo están? Espero que muy bien o lo mejor posible...☺️ Seguimos con el desglose de los grupos del Sistema de porciones de Intercambio de Alimentos (parece trabalenguas 😅) Valientes en éste caso dividí éste grupo de Carnes, Huevos, pescados y Legumbres en 3 partes; ya se darán cuenta por qué ... Espero disfruten y les sea de gran ayuda . . Recuerden ser firmes en sus decisiones y No se Rindan!

Bon Día Valientes ¿Cómo están? Espero que muy muy bien! Les traigo un capítulo de la seguidilla de "Grupos de Alimentos" dentro de un sistema de intercambio de porciones; ésta vez les toca a los lácteos, tan amados por algunos y tan odiados por otros, lamentablemente se generan bandos a favor o en contra o a favor de los alimentos, y hoy si bien existe evidencia científica para todo, creo que es responsabilidad de cada cuál decidir si comerlos o no. Y en el caso que no, saber bien qué otras fuentes de comidas me brindan los nutrientes que me estoy perdiendo por no ingerir cierto grupo de alimentos. . . . Eso Valientes, espero disfruten este episodio Muchas Gracias por hacer esto posible Y recuerden ser firmes en sus decisiones y No se Rindan!🤘

¡Bon Día Valientes! ¿Cómo están? Espero que muy bien Este capítulo es muy especial pues les comentos sobre mis alimentos favoritos (Amor eterno al Zapallito italiano relleno, como fideos, pastel, muffins, todos los formatos posibles) . . . Espero disfruten este capítulo tanto como La Nutri Pri produciéndolo... Sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad . . . Sean firmes en sus decisiones mis Valientes y No se Rindan! . . . Gracias por hacer esto posible🙏

¡Bon Día Valientes! ¿Cómo están? Espero que muy bien o lo mejor posible... Segundo episodio de esta seguidilla de capítulos sobre Sistema de porciones de intercambio de alimentos; esta vez escucharás sobre el grupo llamado cereales, papas y leguminosas, sí aquí está el pancito, los fideos, arroz, avena, choclo, habas y PAPITAAAAASSS! siempre Papitas, nunca InPapitas😋 . . . Espero disfruten mucho este programa. Sean todos les Valientes Humanos a el Podcast 4Pi*r2 más bonito de toda la Ciudad . . . Sean firmes en sus decisiones Valientes, que todas sean coherentes con sus valores y No se Rindan! . . . Gracias por hacer esto posible🙏

¡Hellou Valientes! ¿Cómo están? ¡Espero que muy bien! o lo mejor posible Hace tantas lunas que no subo contenido por aquí y las excusas agravan la falta. Mis Disculpas por estos meses de ausencia, si bien no he subido contenido, sí que he producido audios últimamente, pero sólo para el grupo exclusivo de Valientes pacientes activos como un pseudo acuerdo por depositar su confianza en mi servicio como nutricionista que escapa un poco de los estándares convencionales. . . . Aquí viene una seguidilla de capítulos donde les hablaré sobre Sistema de porciones de Intercambio de Alimentos, y luego desarrollo un poco cada Grupo de Alimentos (Cereales, papas y leguminosas frescas; Frutas; Verduras de Libre Consumo, Lácteos y su respectiva clasificación en función de materia grasa) También hice una especie de apartado sobre Carne ecológica y varias sorpresas más... . . . Espero disfruten éstos episodios y sean todos bienvenid@s a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la Ciudad! . . y recuerden ser firmes en sus decisiones (lo que repites constantemente hace la excelencia, asegúrate de que sean buenos hábitos) . . . Eres un- Valiente No te Rindas . . . ¡Muchas Gracias por hacer esto posible!🤘

Hellou Valientes! Cómo están? espero que super bien!💪 Lo prometido es deuda y dije que comenzaría a subir contenido con más regularidad y pues los atacazos artísticos fluyen a flor de piel actualmente, así que aprovecho la buena racha para crear contenido por aquí... sin más... sean todos los humanos bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos y ejercitados de toda la Ciudad . . No spoilearé el contenido, sólo diré... escúchenlo y muévete Valiente!!! el movimiento es salud! . . . Gracias por compartir y comentar y hacer esto posible . . Sé firme en tus decisiones y No te Rindas

Hellou Valientes! Cómo están? espero que muy muy bien! Antes de dar la bienvenida pido disculpas a les Valientes y a Diozito que me perdonen, PERDONEN a la Pri por no publicar desde tiempos inmemoriales, las excusas agravan la falta, pero ustedes merecen una explicación... falta de organización y problemas emocionales han hecho lo suyo en resumidas cuentas; lo bonito es que ahora me siento mejor y con mucha energía vital como para retomar este proyecto, gracias por sus muestras de cariño todo este tiempo, se les admira, se les estima, me maravillo con cada logro de ustedes, gracias por hacer esto posible una vez más. . . Ahora sí sean todas las personas y humanos bienvenidos a escuchar este especial capítulo, aquí en los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! . . Se han preguntado qué es Nutrición Valientes? o qué características mínimas debe tener una alimentación normal... pues aquí te enteraras! espero lo disfrutes... . . . Si te gustó este breve contenido COMPÁRTELO! seguro a esa persona que aprecias le viene bien!, búscame en RRSS como La Nutri Pri https://www.instagram.com/lanutripri/ y si necesitas una consulta nutricional, no dudes en escribirme, será un honor atenderte. . . y recuerda Se firme en tus decisiones Valiente y No te Rindas!🤘

Bon día Valientes! Cómo están? espero que muy bien o lo mejor posible! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más ingratos y creatinizados de toda la ciudad. . En éste capítulo encontraras un mini resumen de qué es la Creatina, para qué sirve, cómo se toma, en qué dosis, qué hace en la cuerpa y más... ésta información la creamos en conjunto con Nutri Diego (https://www.instagram.com/nutri_diego/) quién ya ha estado en otra ocasión aquí en el programa como entrevistado, si quieres escuchar dicho episodio, es la Entrevista_05: Diego (Nutrición, Calistenia, Animé, Cultura Japonesa, Videojuegos y más)🎧 . Una vez más pido disculpas por mi ausencia, espero su comprensión fieles y valientes auditores y también reitero las Gracias a Nutri Diego que me dio el pase para poder transformar la información recopilada a formato podcast, que me encanta🥰 . Aquí va la referencia científica para: ". La sarcopenia se caracteriza por una atrofia muscular (por desuso fundamentalmente, por sedentarismo), con un aumento de las reservas lipídicas (masa grasa) y aumento de tejido conectivo intramusculares, necrosis miofibrilar, etc (Devries et al. 2014 y Candow et al. 2011)" que no logré pronunciar, gracias a mi amada dislexia😁🤣 . . Espero sea útil, de ayuda, pero por sobre todo que lo disfruten, compartir es tu decisión . y recuerda... . Eres un_ Valiente No te Rindas (guey) . . 🤘💛

Hellou Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien o lo mejor posible! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de la ciudad! (no estaba muerta, andaba de parranda...xD) . Pues sí, que ha pasado tiempo, excusas para no subir episodios hay muchas, pero agravan la falta ¿verdally? . No les puedo prometer una frecuencia, no me voy a comprometer a algo que no sé si voy a hacer. Perdónenla! . . Pues lo intentaré, aunque sin expectativas Valientes, así será más brutal de bonito. . Les traigo un cuento, un breve relato, que si hablábamos de interpretaciones, hay tantas como personas hay en este mundo. . Sin embargo aquí les va la mía; pues siempre pensé que una de las variables para ser buena profesional se medían en la cantidad de valientes pacientes que atendía; y que mientras más, mejor. Hasta que me di cuenta que no y que basta con que haga la diferencia, que ayude todo lo posible mientras pueda, con esa pasión e intensidad que me caracteriza a sólo unos pocos. . . Y también que basta con hacer un poco cada día, pero debes, tienes que ver la manera de asegurar ese poco día con día, para experimentar la magia de hacer un poquito cada día guey! . . . Eso querida comunidad; Sean firmes en sus decisiones Valientes y NO se Rindan!💪 Sueña hasta que te tiemblen las piernas y haz las cosas con pasión!

Hellou Valientes cómo están? Espero que muy bien! La Nutri Pri está de vuelta, o eso creo, la vida dirá por que como la mayoría de las veces estoy en varios proyectos que sólo dependen de mí y hay ciertos procesos que quiero resignificar para seguir creciendo como ser humano que son prioridad ahora, y para empezar un nuevo año con menos expectativas, más centrada en el agradecimiento, aceptar, fluir con la vida y demás... pues por eso no les puedo asegurar que comenzaré a subir con mayor frecuencia podcast, pero sí estoy subiendo mucho contenido a mis redes sociales (@lanutripri) y la plataforma de "Valiente Comunidally La Membresía, de cual me imagino ya formas parte, si no es así... qué estás esperando guey!!! . . . Pues bien muchas gracias por escuchar, por compartir, por los mensajes de apoyo, sin ustedes esto no sería posible, soy más cuando somos, un besito y un abrazo fuertísimo virtual, Fuerza y Paz para ti . . . . Eres un Valiente No te Rindas!

Bon día Valientes ¿Cómo están? espero que muy bien! Éste capítulo es un Spoiler, es una ínfima parte de la Membresía Valiente en la cuál he estado trabajando hace semanas. Ha pasado mucho tiempo desde la última vez que subí un capítulo y si ustedes me han echado de menos, ni se imaginan cuanto los he extrañado. . Recuerdo esos días donde subía casi que 3 episodios por semana, ya llegarán temporadas así de virtuosas o espero que el universo confabule a mi favor (como siempre) y que sea lo que tenga que ser. . Gracias por escuchar, por compartir o no compartir ya es tu decisión. y recuerda Valiente ahora más que nunca Eres un- Valiente No te Rindas . Mucha Fuerza y PAZ para cada persona que lee estas palabras.

Bon Día Valientes! cómo están ... espero que muy bien! A ustedes les pasa que cuando cumplen un año más de vida hay un momento del día que les baja la nostalgia al recordar todos los momentos bonitos de calidad brutal que han tenido el privilegio de vivir, pues hoy me ha pasado, pero ya los que escuchan este proyecto desde antes saben que la Pri es media tonta lesa en ese sentido, siempre promuevo vivir en el presente, aquí y ahora, pero eso se practica y me hace falta más práctica... hay tantas cosas sin lugar a dudas que han marcado un punto de inflexión, ha sido un año más llenito de amor y se vienen más aventuras... con la Pri y con ustedes nunca se sabe: VAMOS! que mi próximo tatuaje será: NO ME JUZGO POR QUE LA VIDA TIENE SORPRESAS QUE NO ENTIENDO!!!! Amor para ti hermoso ser! aquí les dejo --> un extracto de "Recomendaciones principales sobre la pérdida de grasa" que con eso está casi que todo disho, pero nunca está demás reforzar contenidos que espero te sean útiles, empecemos! . . Gracias y feliz cumpleaños Valiente Comunidally! No se rindan a menos que sea justo, perfecto y necesario!

Bon día Valientes! cómo están? Me alegro que estés muy bien! Cumpleaños feliz! te deseamos a ti Queride Valiente!!! pide un deseo brutal de bonito! SONRÍE! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más sostenibles y bonitos de toda la ciudad! HOY se cumple un año desde el primer capítulo y seguimos con esta seguidilla de capítulos en honor a Tú cumpleaños querida Valiente Comunidally, espero sea un nuevo comienzo para ti y se vengan más sorpresas bonitas en tu Valiosa Vida. Esta vez les vengo a contar que junto a dos personas y colegas de calidad brutal : Nutri Diego su Instagram es https://www.instagram.com/nutri_diego/ y Nutri Sheila su Instagram es https://www.instagram.com/ssuni.ai_unestilodevida/ . estamos creando un proyecto hermoso para ayudar a las personas a conocer e interiorizarse más sobre la alimentación sostenible... Se vienen una seguidilla de webinars, infoproductos, talleres y sorpresas al respecto, pues con el equipo de "Alimentación Sostenible" nos mueve, nos motiva ayudar y aportar de esta manera al mundo mundial. . . y pues no podría no plasmar mi admiración por Ghandi y si es Falsa o no esta frase: "Sé el cambio que deseas ver en el mundo" para disque jactarnos de un toque extra de autoridad moral, lejos de eso, bien lejos de eso, pues quién soy yo? guey!; Sí siento que es Real que Comer según tus valores, cambia TU propia naturaleza y también lo hace la actitud del cambio mundial hacia todes; algo así como un efecto dominó a por mi y por todes mis compañeros. . . Propósito del Podcast: AYUDAR incondicionalmente a las personas tanto como a mí misma a alcanzar la salud (física, mental emocional, espiritual) que se merecen. Lograr la libertad financiera para seguir contribuyendo y creciendo como seres humanos y que vivan, disfruten de manera creativa, amorosa con toda la nobleza y Real sentido de Dicha y felicidad. y que todo lo bonito abunde en sus días. Amor para ti Valiente! . . Valora, deja una reseña, suscribirte es muy buena opción, haz llegar esto a más personas de calidad brutal como Tú!, y recuerda! Eres un- Valiente No te Rindas!

Bon Día Valientes! Cómo están? Me alegro que estés muy bien! Sean Todes Bienvenidos a los 4Pi *r2 más "a quien madruga Dios le ayuda" y más bonitos de toda la ciudad! Valientes la Pri ya lleva un mes completo levantándose a las 5:00 am trabajando de anochecer a amanecer|disfrutando... pensando y haciendo DO DO DO; creo que me tomaré un tiempo luego de publecar esta seguidilla de tres episodios con el Podcast pues estoy en varias cosas que quiero realizar de la mejor manera posible, sin embargo no podía pasar este proyecto que tanto me ha entrega sin pena ni gloria, hace un año ya de este hermoso proyecto, guuaauu que han pasado cosas en tan poquito tiempo.... Reafirmo mi propósito de vida tal y como en el primer episodio: "Ayudar incondicionalmente a las personas tanto como a mi misma a alcanzar la salud que se merecen (física, mente, espíritu). Lograr libertad financiera para poder contribuir a mayor escala y hacer que las personas vivan y disfruten centrándose en la dicha (Sat Chit Ananda) pues así como haces todo, haces cualquier cosa y quiero ver el mundo con todo lo brutalmente que tiene y estar rodeada de personas de calidad brutal, si no no y no pasa nada. Mereces que lo bonito | positivo te encuentre, te abrace y no te suelte a menos que sea justo, perfecto y necesario para seguir creciendo y evolucionando como ser humano y demás... Haz que valga la pena cada día y que cada día sea mejor que el anterior, gratitud por tu mera existencia, a la mierda los juicios y prejuicios, incluso los pensamientos que tienes acerca de ti misme; si algo no te gusta de ti y puedes cambiarlo, hazlo, no te quedes en modo vístima! ha por ello! sueña... además... . . No me juzgo por que la Vida tiene sorpresas que no entiendo y donde hay un gran amor, siempre suceden milagros! . . .Vivir para bailar y Bailar para Vivir . . Gracias a mi Equipo Pin8 por creer en mí, por apoyarme en mis decisiones, por hacer este proyecto posible, por que a pesar que no tengo ni puta idea de nada, sólo se que nada sé, apuestan por este hermoso proyecto y pues nos mueve ayudar a bailarines con todo el amor y cariño... . . . Gracias totales! Gracias Dios, Alá, Universo, Luz divina, Gracias! y muuucho Amor para ti Valiente. . .Eres un- Valiente No te Rindas! (Cunetas de Instagram del Equipo Pin8): Anita https://www.instagram.com/anita_kerem/ Aileen https://www.instagram.com/ps.aileen.fabre/ Steven https://www.instagram.com/smove_salud/ Maestra Sharon https://www.instagram.com/sh_zeuqram.ballet/ Pri https://www.instagram.com/la.nutri.pri/

Bon día Valientes Cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! . . En este capítulo nace en honor a la sección de mi Instagram de @nutri.pricy_blamey que junto César Baratta hemos preparado con mucho cariño una suerte de programa todes los jueves a las 20:00 hrs en vivo desde mi cuenta para hablar temas alrededor de la industria alimentaria y nutrición propiamente tal. Espero lo disfruten! Gracias por escuchar Deja tus comentarios y dale cariño al podcast! que el próximo mes cumple ya UN AÑO DE VIDA! . . Eres un Valiente No te Rindas!

Bon Día Valientes! cómo están? me alegro que estés muy bien! Sean Todes bienvenidos a los 4Pi*r2 más bonitos de toda la ciudad! Éste audio es originalmente de la "Valiente Comunidally" uno de mis proyectos del área profesional y pues me gustaría que llegara a más valientes personas. . La mayoría nos regimos por tratar de evitar el dolor y acercarnos más a la satisfacción, eso se puede aplicar en muchas áreas de nuestra vida por ejemplo cuando estamos muy abrumados o estresadas queremos evitar esa sensación de valor, y para eso algunas personas tendemos o hacia unoa hábitos buenos o hacia unos patrones más negativos, algunas valientes personas lo harán mediante el ejercicio, otres mediante comida ultraprocesada, frituras, o muy muy azucarada como churros fritos rellenos de manjar y bañados en chocolate; pero qué podemos hacer al respecto? . .Preguntémonos: cuál es el hábito que quieres cambiar o acción que queremos implementar (sabiendo que es nueva) qué estás postergando, pero sabes que te hace bien y te va a servir, y por qué la haz estado postergando? pero que tienes que hacerla. . Si queremos enfocarnos qué pregunta serviría: si es que sigo como estoy y sigo haciendo lo que estoy haciendo hasta ahora, cómo estaré dentro de una semana, 1 mes, 1 año; cómo estaré? Si es que no implemento buenos rituales, si es que no aumento mis estándares. . . Cómo nos vemos haciendo ejercicio 20 minutos intensos día a día... cómo estaré dentro de 3 meses? tal vez no haya unos cambios tan tan significativos; pero cambios va a haber versus que no hagas nada.... . . qué estarías perdiendo Valientes: y qué pasaría si fuese posible? qué resultados perderías si no hacen ese pequeño ritual; a quién estarías aceptando? qué conseguirías si lees 10 minutos todos los días? qué conseguirías si cambias tus hábitos de descanso, pues a largo plazo seguro se verán los grandes resultados; pero primero hay que sembrar esos cambios; qué pasaría si realmente te comprometes a mejorar cada día un poco más? . . Gracias por leer, por escuchar, Gracias por tanto y hacer esto posible; espero de corazón que consigas todas estas respuestas! amor para ti Eres un Valiente No te Rindas!

Bon día Valientes! cómo están? espero que muy muy bien! sean todes bienvenidos a los 4 Pi*r2 más saltos al vacío y bonitos de toda la ciudad!☺️ En este episodio que describo como la previa al cumpleaños del podcast; pues sí, el 10 de Agosto este hermosos proyecto cumple 1 año de vida, hice un compilado de frases célebre; si recuerdan más ponla en los comentarios! P.D. La Pri se acaba de cambiar de casa, y ya perdí la cuenta cuantos van, de hecho me he DISHO Pri: Pri, a las cuantas vueltas te arraigarás? y pues hasta que encuentre mi lugar, tal vez sea este, quién sabe? pero si de algo estoy segura, es que aquí me entregaré al mundo, pues no me quiero morir con toda la música dentro y SI esta es la instancia de mi vida en que menos sé para donde va la micro, pero también es la instancia donde más claro tengo que estar al servicio de los demás es la clave y mi mente lo GRITA cada vez con más fuerza; Pero wei; cada vez me hago más experta en cambios de casa y una mudanza no implica tanto estrés, si que es cierto eso que la práctica hace al le maestro. Me cambié por que quiero estar sola con mi soledad y ver de qué estoy hecha, bueno, sola solita sola no estoy: "Gashetita" una gatita me acompaña (una cosa peluda de 2 meses que alegra mi corazón) y como saben los animales son mi motor; son seres demasiado especiales, la miro jugar, dormir, hacer sus gracias y demás y no hace falta nada más; cada cosa que hago es: "tengo una gatita que alimentar!!!" y me saca de mi modo vístima en dos segundos y pa lante! P.D. Tengo miedo valientes, pero es hora de crecer, de pegarse un salto cuántico, quiero aumentar mis estándares, progresar, vivir para ayudar y cultivar el amor propio. P.D. Siento que la cabeza me va a explotar, pero vamos CTM! Eres un Valiente No te Rindas!!