50代もごきげん de 行こ♪

英語、日本語のパブリックスピーチコンテストがオンラインで開催されました。仲間は入賞を逃しましたが、本当に素晴らしいパフォーマンスでした！第99回　スピーチ全国大会.m4aMako Twitter https://twitter.com/makopanda7英語学習ブログも運営しています「1行から始める♪やさしい英語ライティング」https://mako-english.com/

皆さんは「バケットリスト」を書かれたことがありますか？バケットリストとは直訳すると「棺桶リスト」なのですが、つまり、”死ぬまでにやりたいこと100個”のリストですね。第96回　ウィッシュリスト.m4a「棺桶リスト」より「ウィッシュリスト」と言った方が前向きな響きなので(笑)、そう呼ぶとして、まだの方は是非書いてみることをおススメします。かくいう私も、何年も前から書こうと書こうと思っていたものの、先延ばしにしていましたが、昨日、時間をとって書き出してみました。50代になって体の..

第93回　記念すべき更年期にしよう.m4a40代に入ると、そろそろ”更年期”という時期を迎えることになりますが、正確には、更年期というのは、「閉経から前後5年」をそう呼ぶらしく、閉経して始めて更年期スタートの年齢を遡って知ることになるとのこと。一般的に、45歳から55歳ぐらいまでが平均的とよく言われますが、当然個人差はあるようです。私は、これまでずっと28日周期で順調だった生理が、3、4ヶ月くらい前から不順になってきているし、年齢的にももうすぐ52歳になるので、おそらく更年期..

前回の続き第90回　コロナで変わったこと３.m4aこのコロナ禍の一年で、自分が変わったと思うこと。三つ目は、運動するようになったことです。これだけ出歩かなくなると、やはり運動不足を意識しますよね。コロナ前からちょこちょこしていたウォーキングと、自宅での筋トレ。さらに時間を割くようにしています。最近はしないと気持ち悪くなってきたので、そろそろ習慣になってきたかな…40代50代になってくると、肥満にも気を付けないといけません。若いころより代謝がぐんと落ちていますし、一度肥満になる..

昨日は無性に肉を食べたくなって、自宅で焼肉をしたというお話をしました。いつもならお肉もスーパーでしか買わないのですが、昨日は「肉～～～！」と半狂乱（？）になっていたせいか、お肉屋さんに駆け込みました(笑)欲しいのは赤身肉。100ｇ 780円！ちょっとたじろぎましたが、娘と二人分300ｇ買っちゃいましたやわらかくて美味しかった～～そのおかげか、今朝は元気復活！朝散歩に行って気持ちも軽やかになり、1日を充実させることができました。今取り組んでる英語ブログに関連して、英語学習者のた..

ずっとほぼ28日周期に来ていた生理が、ここ半年くらい不安定になってきています。1か月遅れたと思ったら、今度は月に2回来たり。。。平均閉経年齢が５１．５歳と言われているので、自分がもうすぐ52歳になることを考えると、もういつ来てもおかしくない。今回、先週終わったばかりなのに、また来たし、しかも、量が多い！！もともと貧血なので、大丈夫かなと不安になります。実際、昨日から少しフラフラするし・・・そして、体も血を補給したがっているのか、無性に肉が食べたい！！レバーは大嫌いなので、鉄分..