Claim OwnershipMeditación con Mindflow
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Description
Este es un podcast lleno de meditaciones que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Te ofrecemos una variedad de meditaciones guiadas para que puedas relajar tu cuerpo, mente y alma.
Las meditaciones que te compartimos son de nuestras membresía mensual de charlas.
Esperamos que te sean beneficiosas para conectar con tu paz interior.
Las meditaciones que te compartimos son de nuestras membresía mensual de charlas.
Esperamos que te sean beneficiosas para conectar con tu paz interior.
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En esta meditación, nos conectaremos con nuestra intuición, esa voz interior que nos guía de manera sutil y natural. Aprenderemos a calmar la mente y a confiar en nuestras sensaciones internas, sin juicios ni dudas.
En esta práctica corta podrás conectar con todo lo que escuchas a tu alrededor y darte cuenta de las sensaciones, emociones y pensamientos que surgen.
En esta meditación podrás practicar observar tus pensamientos sin enganchar en ellos. Esto te permite decidir como gestionarlos de la mejor manera.
Date un momento para pausar y así poder practicar a vivir de manera más intencional.
Esta práctica te ayudara a traer la atención al momento presente, para lograr conectar con lo que siente tu cuerpo.
Date unos minutos para conectar contigo mismo.
Durante esta meditación te invitamos a intencionar tu 2024. Inicia el año visualizando tus deseos y metas.
En esta meditación podrás practicar llevar tu atención a las cosas buenas que tienes a tu alrededor, esas cosas que si están saliendo bien en tu día a día.
Una práctica corta para poder traer la atención al cuerpo, las emociones y los pensameintos en el momento presente y poder elegir que queremos soltar.
Inicia tu día o pausa un momento durante el día para conectar con tu intención.
Cuando te conectas con el momento presente a través de tus sentidos, le ayudas a tu sistema nervioso a pausar. Al respirar de manera intencional y pausada, puedes sentir mayor calma y bienestar.
Solamente necesitas 5 minutos para conectar con tu cuerpo y permitir que la respiración te ayude a centrarte y calmarte.
Con esta meditación te podrás encontrar y practicar la calma con la ayuda de la respiración.
La culpa es un sentimiento que nos puede invadir y dejarnos sintiéndonos muy mal. Acompáñanos en esta práctica para poder gestionar este sentimiento de una mejor manera, com amor y compasión.
En esta meditación te invitamos a hacer un escaneo del cuerpo para soltar y dejar ir lo que no te sirve en este momento.
Conéctate con tu cuerpo, emociones y pensamientos para elegir que necesitas en este momento para sentirte más presente y tranquilo.
En esta práctica te invitamos a dejar todo a un lado durante los próximos minutos para poder conectar con tu cuerpo en este momento presente.
En esta práctica corta te guiamos a que conectes con el momento presente a través de 3 respiraciones profundas.
En esta práctica te guiamos a prestar atención a tu respiración.
Durante esta práctica te podrás conectar con el momento presente a través de los 5 sentidos.
En está meditación te guiamos a practicar traer tu atención al momento presente a través de la respiración
y de las sensaciones del cuerpo.
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