The Glow Up Podcast

60 Episodes

Reverse

60. o que tem por trás da disciplina

2026-05-1421:20

Oiii gente! O episódio de hoje foi motivado pelo fim do desafio de 14 dias que realizei no instagram! Acredito que existe muito mais por trás da disciplina que tanto falamos. Sao varias camadas a serem analisadas e refletidas! Espero que amem!!!

59. SAIA DA ZONA DE CONFORTO se você quer evoluir!

2026-04-1525:59

Oiiii gente! No episódio de hoje tivemos reflexões MUITO boas, com aquela pegada bem motivacional que nos faz querer melhorar em diferentes áreas da vida. Espero que vcs amem!! me acompanhe mais:instagram: https://www.instagram.com/amandaa.alitiktok: https://www.tiktok.com/@amandaa.ali?_r=1&_t=ZM-92HpO4FIgvr

58. faça isso para emagrecer com definição muscular ft Treinador Matheus Furtado

2026-04-0601:09:20

Oiii pessoal! No episódio de hoje trouxe o meu treinador para bater um papo tirando todas as dúvidas e elencando pilares essenciais do emagrecimento e definição. Espero que vcs amem!!!!!!

57. como criar constância em qualquer coisa!

2026-04-0130:54

Oiii pessoal! Se você precisa criar ou manter constância em algo, você PRECISA desse episódio mais que imagina! Refletimos sobre o que nos motiva e quais são os passos que nos levam a criar disciplina e constância em diversas áreas da nossa vida. Espero que amem!!!! Beijo s2

56. seja a pessoa mais produtiva que você conhece (na vida real)

2026-03-3042:34

Oiii pessoal! No episódio de hoje eu recriei uma versão antiga desse tema, mas atualizando pra versão vida real.. Trazendo uma narrativa ainda mais "fazível", sabe? Espero que gostem! s2

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