Claim OwnershipMultifacética con Sabrina Scovino
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© Sabrina Scovino
Description
Cada episodio de Multifacética es una guía a como sacarle el jugo a tu potencial en cada fase de tu ciclo hormonal y de tu vida. Sabrina, Nutricionista experta en salud hormonal, te invita a una nueva perspectiva de como ser mujer en el mundo moderno, sanando tu relación con tus hormonas y empezar a ser tu versión mas radiante.
Let's get in synccc!
IG: @sabscovino
Herramientas para Balancear tus Hormonas:
Suplemento Hormone Sync:
https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement
The Güüt Membership:
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36 Episodes
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En este episodio aclararemos cómo funcionan los anticonceptivos hormonales, como afectan nuestras hormonas y todos los riesgos y efectos secundarios de usarlos.
Inscríbete al nuevo programa "Tú, Más Allá de Los Anticonceptivos Hormonales": https://guutliving.com/pages/tu-mas-alla-de-los-anticonceptivos
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en este episodio respondemos la gran pregunta de cómo tomar alcohol puede afectar nuestras hormonas como mujeres en especial en nuestro ciclo menstrual, fertilidad, SOP, endometriosis, Cancer de mama, y otros aspectos. También terminamos el episodio con un protocolo de 8 pasos que puedes seguir para minimizar estos efectos negativos al día siguiente de tomar y a largo plazo.
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En este episodio hablamos de:
como auto evaluar tus sintomas de cortisol elevado
como pasar de crisis a glow up de adentro hacia afuera y recursos que te pueden ayudar
5 tips para atacar el estres y sanar tu cortisol
Inscribete en la MASTERCLASS de este Domingo:
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Un episodio inspirador, lleno de esperanza, pero sin promesas vacías. Un recordatorio realista de cómo sanar, de cómo entrar a un camino restaurativo y darle a tiempo a tu cuerpo y tus hormonas para corregir y reprogramar.
HERRAMIENTAS PARA BALANCEAR TUS HORMONAS:
Compra Hormone Sync:
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Dejar los anticonceptivos hormonales puede ser uno de los procesos mas difíciles, Sabrina nos guía en este episodio por el método de 4 pasos que garantiza ver resultados en volver a regular tu ciclo y tu menstruación y eliminar cualquier síntoma que vuelva al dejar cualquier método de anticonceptivo hormonal que estabas usando.
Link a la pre-venta de Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement
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Link a los 2 episodios mencionados en este episodio:
1. https://open.spotify.com/episode/5GugPKlPcVbYGQuFGq1yrw?si=b443257f4c254c3a
2. https://open.spotify.com/episode/0R2npQVQgHqwdRlJDzsYtw?si=7391f5e658214005
Quieres empezar el año balanceando tus hormonas? Hagamos este reto juntas!! Sino quieres hacer este reto, igual te recomiendo escuchar el podcast si quieres saber acerca de ayuno para tus fases, comer para tus hormonas, y otros tips :)
Esta es la publicación que les comentaba para la lista de comidas para tus fases: https://www.instagram.com/p/CsXJN9YOAqq/?img_index=0
Unete aquí en The Güüt Membership: https://guutliving.com/products/the-guut-membership
En este episodio Sabrina nos describe los procesos que paso en el 2023 y los puntos estratégicos que la ayudo a finalmente completar unas de sus metas mas grandes. Al final del episodio, para celebrar el pronto lanzamiento del suplemento de Güüt, Sabrina te deja una oferta exclusiva que no te querrás perder!!!
Links:
Únete a mi membresía y balanceemos tus hormonas juntas: https://guutliving.com/pages/membership-guut
Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase ovulatoria y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: amor propio, brillo interior, retos, etc. Decreta y visualiza como vas a permitirte brillar esta semana, con tu energia unica.
Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase folicular y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: nuevos comienzos, mas energia, mejor habilidad cerebral, etc. Esto es un empujoncito para empeazar el ciclo con el pie derecho.
Sabrina nos invita a recuperar el conocimiento interior que hemos ignorado por tanto tiempo. Aprender sobre cada fase de tu ciclo, te sintoniza con los cambios hormonales que afectan tu sueño, energía, deseo sexual, antojos, entrenamientos, y mucho más. Nos enseña a como saber lo que significa para ti ser "hormonal" y cómo aprovechar ese auto-conocimiento para tomar decisiones que te brinden la mayor sensación de confianza, tranquilidad y control de tu vida.
Únete al Güüt Nutrition Program por sólo $9.99: https://www.guuthealth.com/nutritionprogram
Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide
Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset
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TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino
Sabrina comparte su experiencia física y mental durante su embarazo y como ha podido navegar sus miedos y culpa, Analiza data e investigaciones que sugieren que el estrés durante el embarazo podría ser más positivo de lo que pensamos, fortaleciendo el cerebro del bebé, Nos guía a cómo sobrellevar el estrés y la culpa en este etapa tan transformadora con sus mejores tips. Links: Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement?variant=47484345942337Masterclasses a $9.99: https://guutliving.com/collections/masterclassProgramas / eBook: https://guutliving.com/OPEN Meditaciones (30 días gratis): https://go.o-p-e-n.com/SABSCódigo: SABS
En este episodio cubrimos cómo los anticonceptivos hormonales afectan la salud de tu intestino y como la salud de tu intestino afecta tu salud hormonal, habilidad para perder peso, riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, desarrollo de atracones, y muchas cosas mas.
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siempre pensamos del higado como el lugar de desintoxicacion de alcohol y medicina, pero se nos olvida que tambien procesa nuestras hormonas!
nuestro higado esta trabajando horas extras porque estamos expuestas a toxinas y ademas de eso, esta intentando procesar todas las hormonas sinteticas de anticonceptivos hormonales.
pagina para productos safe/clean:
http://ewg.org/
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En este episodio te hablo sobre mi dopamine menu y te enseño como hacer el tuyo.
La importancia de tener este dopamine menu es tener una lista de cosas accionables que te dan dopamina que puedes hacer en lugar de esos comportamientos poco saludables como scrolling en tiktok, comer azucar, etc. Este menu debe tener cosas que te hagan sentir mejor contigo misma despues de hacerlos y que durante, te causen tambien ese boost de dopamina.
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Sabrina nos comparte sus "feel-good" tips y para mejorar la motivación, inspiración, para tener un buen balance de vida/trabajo. Y nos comparte su Bucket List que quiere cumplir antes de sus 30 años y te motiva a hacer el tuyo.
Cada vez que entramos a la fase lutea nos sentimos que el mundo se nos cae encima, nos sentimos frustradas y confundidas, pero NO tiene que ser así. En este episodio, Sabrina nos da sus recomendaciones para evitar esos síntomas antes de la menstruación y evitar desequilibrios hormonales.
Links:
Código de descuento solo disponible por esta semana: MULTIFACETICA
Workshop: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1
Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset
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Sabrina nos comparte su formula para crear una rutina perfecta que funcione para ti y cuales son sus 5 no negociables en su propia rutina para apoyar sus hormonas y hacer que su cuerpo y su ciclo jueguen a su favor y no en su contra.
Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras herramientas): https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1
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En este episodio, Sabrina nos cuenta su experiencia a lo largo de su vida con la relación con su cuero y su comida. También nos da una nueva perspectiva a como sanar esta relación y como puedes hacer ese cambio en tu vida, empezando por tus pensamientos y tu mentalidad.
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En este episodio, Sabrina nos explica que es el trastorno disfórico premenstrual, como facilmente se confunde con PMS o con depresión clinica. Y además nos da sus recomendaciones de para aliviar estos sintomas de PMDD y así mejorar la calidad de vida.
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Un recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase menstrual y para que aproveches todo lo que esta fase te ofrece y lo que espera de tí. Detrás de todo lo negativo que piensas que representa la menstruación, que sientes en realidad?
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