吳若權 權式重點

每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb6da —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍|透過量子力學，重新看見自己，改變命運|你每天都在檢討自己，卻很少稱讚自己嗎？事情做得好，覺得理所當然；事情做不好，卻責怪自己很久。別人需要幫助，你總是願意付出；輪到自己疲憊時，反而覺得休息是一種浪費。這一集《權式重點》，我想分享村松大輔的《量子力學的感謝日記》，邀請你從量子力學的角度重新思考：當我們改變看待自己的方式，生活會不會因此出現新的可能？我長期照顧母親，深深體會到，面對繁瑣而持續的責任，如果每天只看見還有多少事情沒做，很容易忽略自己已經付出了多少。 有時候，外在的處境未必立刻改變，但當我們開始看見日常裡值得珍惜的細節，也願意肯定自己的努力，面對生活的心情與行動，就可能有所不同。 這本書提供了一個簡單、具體的方法：☕ 每天感謝三件事。不必是什麼大事。一杯合乎自己口味的咖啡、一頓好好吃完的飯、一句來自他人的關心，都值得記錄。🌱 每天稱讚自己三件事。今天完成了必要的工作、遇到不愉快時控制住情緒、承認自己的錯誤並願意修正，甚至在疲憊時允許自己休息，都值得肯定。接下來，試著持續十四天。不必強迫自己樂觀，也不需要把所有挫折都解釋成好事。你可以承認今天很辛苦，同時看見自己已經做得不錯的地方。 真實的感謝，容得下複雜的感受。自我肯定，也不需要建立在完美之上。當你願意看見生活裡值得感謝的事，也願意肯定自己已經做到的事，你就開始改變自己與人生相處的方式。加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb6ur —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍｜不婚不生，真的就能快樂一生嗎？｜當越來越多年輕人選擇「不婚不生，快樂一生」，背後反映的，不只是婚姻觀念的改變，也與經濟壓力、居住成本、工作環境，以及人們對親密關係的期待息息相關。選擇不婚不生，是一種人生自由。但當我們享受單身的自在，也值得提早思考：當歲月漸長，健康、陪伴、經濟與照顧需求逐漸浮現，自己希望過著什麼樣的老後生活？這一集《權式重點》，主持人吳若權邀請相親銀行秘書長盧麗萍，從年輕世代的婚戀觀談起，深入探討男女擇友條件的變化，以及現代人面對婚姻、家庭與未來人生規劃時，該如何做出適合自己的選擇。婚姻不是人生的必選題，單身也不代表注定孤單。重要的是，在決定如何生活之前，我們是否已經想清楚，加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb8pq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍|看見自己的「隱形飢餓」；吃得再飽，也可能營養不夠| 到了人生下半場，我越來越覺得，健康真正珍貴的地方，不只是讓自己少生病，而是讓我們還有能力，陪父母吃飯、陪家人旅行、陪重要的人走更長一段路。照顧自己的身體，同時也是為所愛的人，多留一點相聚的時間。年輕時，我們常覺得身體很好，熬夜、外食、工作忙一點，似乎都沒什麼大不了。直到某一天，突然發現以前睡一覺就恢復的疲累，現在需要好幾天；以前吃什麼都沒事，現在腸胃開始有自己的脾氣。我們常說：「年紀到了。」但有些變化，也許是在提醒我們：身體需要的營養，可能沒有想像中那麼完整。你以為自己變老，其實可能只是營養有缺口；看見自己的「隱形飢餓」，才能營養均衡。這一集《權式重點》，邀請悠活原力執行長廖育琦，來教教我們該如何吃對保健食品。她從自己的腸胃失調，到媽媽成為第一位使用者，這一路走來，讓她逐漸確立一個信念：保健食品的價值，不在於吃得越多越好，而是能不能真正補足自己的需要。 🌳你現在的生活，真的有在照顧未來的自己嗎？歡迎留言告訴我，你目前最想為自己的健康做的一件小事是什麼？廖育琦最新作品《保健食品不是有吃就好──看懂成分、吃對時機，為自己與家人建立安心的補充方式》https://www.books.com.tw/products/0011065312加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb9eh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍|用習慣累積人生，用智慧放下執著|《金剛經》遇上《原子習慣》，會發生什麼事？一本流傳兩千五百多年的經典，一本風靡全球的現代習慣書，看起來相距遙遠，卻在「改變自己」這件事情上，有了非常奇妙的交會。《金剛經》教我們看見執著、轉化心念；《原子習慣》教我們從微小行動開始，讓改變逐漸累積。一個談「心」，一個談「行動」。這也是我最新出版的新書《金剛習慣：金剛經X原子習慣的100個人生練習》，最初的創作起點。三十歲開始讀《金剛經》，一路走到今天，我才越來越明白，真正困住一個人的，往往不是外在環境，而是內心那些不容易察覺的執著。而人生的改變，也很少來自一次巨大的決定。更多時候，是每天一個小小的念頭、一個小小的選擇、一個小小的行動，日積月累之後，逐漸改寫了我們的人生。三十年來，我陪伴母親走過中風、癌症與漫長的照顧歲月，也在一次次人生的失落裡重新理解《金剛經》。回頭看，那些看似瑣碎、重複，甚至辛苦的日常，其實都是一種練習。出版社許悔之社長在編後語裡，將這樣的生命經驗比喻為《楞嚴經》中的「持地菩薩」：不斷為眾生平整道路，看似平凡的重複，最後卻成為通往覺悟的法門。這也讓我更加相信：真正改變人生的，往往不是一次頓悟，而是一次又一次的練習。所以，《金剛習慣》不是把《金剛經》講得更玄，也不是教你如何變成一個更自律的人。而是試著回答一個很生活的問題：我們知道那麼多道理，究竟要怎麼把它活出來？這本書逐句解讀《金剛經》，搭配《原子習慣》的方法，設計100個人生練習，從發心、布施、忍辱、精進，到面對焦慮、牽掛、人際關係與生活選擇，陪你把經典從書頁帶進日常。《原子習慣》改變行為，《金剛經》轉化內在。用習慣累積人生，用智慧放下執著。這一集《權式重點》，就和你聊聊這本我準備了很久、也放進三十多年生命體悟的新書。也許你會發現，經典並沒有離我們那麼遠。它就在你今天的一個念頭、一個選擇，以及下一個準備做出的行動裡。🎧 《權式重點》Podcast📖 《金剛習慣：金剛經X原子習慣的100個人生練習》如果你也想讓古老經典真正走進生活，歡迎一起讀這本書。每一次放下，都是複利的開始；每一個轉念，都是幸福的種子。🫟你最近最想養成的一個好習慣，會是什麼？歡迎留言和我分享。加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting

忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb8pq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍|在紛擾世界裡，找回靜心的能力 |為什麼現代人越來越難安靜自處？會不會，我們早已經被多巴胺偷走了靈魂？這一集《權式重點》，主持人吳若權邀請 心靈角落老師 YOYO 老師，一起探討這個值得深思的現象：當我們不斷追逐新鮮感與即時刺激，大腦的獎賞機制如何影響專注力、情緒與生活節奏？從手機通知、短影音的連續推播，到被切割得零零碎碎的注意力，我們可能在不知不覺中，失去了與自己好好相處的能力。YOYO 老師分享她喜歡編織的原因。在一針一線的節奏裡，手有了專注的方向，心也逐漸回到當下。原來，找回平靜不一定要從打坐開始。泡一壺茶、種一盆花、削一枝鉛筆，甚至專心完成一件簡單的小事，都能成為重新連結自己的起點。平靜，是讓心重新找到自己的節奏。你未必要完全靜止不動，但你可以因為專注而回到自己。當我們願意暫時離開螢幕，把注意力交還給眼前真實的生活，也許就能重新感受到，那些一直存在、卻被我們忽略的細微美好。🎧 歡迎收聽《權式重點》，與吳若權、YOYO 老師一起練習，在刺激不斷的世界裡，找回安靜的能力。💬 想邀請你分享：你最喜歡用什麼方式讓自己靜下來？ 是泡茶、閱讀、散步、做手工，還是單純坐著，聽聽自己的心聲？留言告訴我，讓更多人找到適合自己的平靜方式。加入會員，支持節目： https://cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting