Corazón y Coraje

¿Qué es la creatividad y qué asociaciones tenemos respecto a ella? ¿Somos todas las personas creativas? ¿Qué relación tiene la creatividad con la suavidad, el poder, y con el gozo o placer? ¿Cómo vivir creativamente? ¿Cómo limpiar el "río creativo" cuando está contaminado?En este episodio intento responder a esas preguntas, no solo a través de mi mirada, sino también con la de algunas autoras/es que menciono, como:Rick Rubin (El acto de crear)Elizabeth Gilbert (Libera tu magia)Clarissa Pinkola Estés (Cap 10 Mujeres que corren con los lobos)Julia Cameron (El camino del artista)Te comparto además aquí, la carta al miedo mencionada, de E. Gilbert. Y mi texto de Substack Orientarse hacia el deseo. Espero que disfrutes el episodio y sigas viviendo una vida creativa! Pau

Este episodio es muy especial para mí y quería mucho compartirlo contigo.En mi cumpleaños número 34, te cuento todos los aprendizajes que me han marcado este último año y que son significativos para lo que sueño y quiero seguir construyendo:"El hogar soy yo".Viajar liviano, lo esencial es poco.Nada es tan terrible como parece.Los sueños pueden cambiar.Siempre podemos volver a empezar.El poder creador. "Hacer lo que puedo con lo que tengo".Abrazar y celebrar quienes somos.Agenda abierta para coaching 1:1 Completa este formulario y conversemos en una sesión de claridad (30 min sin costo), para contarte cómo SUAVES & PODEROSA puede ayudarte.

Exageradas, locas o intensas. Nos llaman así porque al mundo no suelen gustarle las mujeres enojadas.Pero, ¿por qué está tan mal vista la rabia en las mujeres? ¿Por qué nos cuesta habitarla y expresarla? ¿Tiene algún propósito esta emoción? ¿Qué relación tiene con el poder y la suavidad? ¿En qué consiste el término agresividad saludable?En este episodio intento responder a esas preguntas desde mi conocimiento, sabiduría y experiencia. Espero que lo disfrutes!*Y además, será un tema que abordaremos en profundidad en SUAVES & PODEROSAS. Última oportunidad para entrar semana del 30 de junio (hasta el viernes 04). Asegura tu lugar directo aquí.Autores y libros mencionados:Gabor Maté y agresividad saludableEntrevista Tim Ferriss a Gabor MatéTara Brach (herramienta de autocompasión RAIN)Capítulo 12 Mujeres que corren con los lobos "La demarcación de territorio. Los límites de la cólera y el perdón", Clarissa Pinkola EstésBessel van der Kolk

¿En qué momento de la historia, las mujeres empezamos a confiar mucho más en la lógica, que en nuestra intuición y sabiduría interna?¿En qué momento comenzamos a desconfiar de esa comprensión que es más profunda, y que viene de la experiencia y de la conexión con nuestro cuerpo y naturaleza?¿Por qué deberíamos confiar más en ella y "hacerle espacio"?¿Cómo "entrenarla" y escucharla más?¿Qué relación tiene con nuestro Sistema Nervioso? Te cuento todo eso y más, en este episodio que disfruté mucho hacer! Dentro encontrarás información de los libros:- "Calibán y la bruja: mujeres, cuerpo y acumulación primitiva" de Silvia Federici- "Mujeres en el mundo" de Mary Nash- "Mujeres que corren con los lobos" de Clarissa Pinkola Estés.Y si quieres continuar con el redescubrimiento y la reconexión con tu intuición y sabiduría interna, las puertas (y el corazón) están abiertos para recibirte (hasta el viernes), en Suaves & Poderosas, el programa grupal de CDM para que reconectes con tu poder interior y comiences a ocupar espacio, sintiéndote cómoda en tu piel e integrando la suavidad, intuición y gozo a tu vida.

¿Nos cuesta ocupar espacio a las mujeres?¿Tenemos la creencia arraigada de que ocupar el espacio que nos corresponde, es ser creída o arrogante?¿Hay alguna relación entre esta herida colectiva y el trauma?En este episodio conversaremos sobre esto y la importancia de movernos por el mundo siendo quienes somos y hemos venido a ser. Haciéndole espacio previamente a la seguridad, suavidad, compasión y confianza interior.* En el capítulo hay información basada en el método Somatic Experiencing® de Peter Levine (se menciona una parte de su libro "En una voz no hablada") y también se lee un extracto del libro "Mujeres que corren con los lobos" de Clarissa Pinkola Estés.Además este episodio, es parte de lo que trabajaremos juntas en Suaves & Poderosas, el programa de acompañamiento grupal de Casa de Mujeres que comienza en junio y combina clases temáticas, escritura intuitiva y coaching para que puedas moverte por el mundo con mayor confianza en tu poder interior, e integrando la suavidad a tu vida.

En este episodio te comparto mis mayores aprendizajes en este punto de mi vida: un momento puente o de transición, en donde no hay tanta visibilidad hacia el futuro (o casi nada jaja).Hablaremos de:Reconectar con nuestro cuerpo (a través de los sentidos y de una manera profunda), para reencantarnos con el presente, los lugares, las personas o las experiencias.Tener apertura a la sorpresaBuscar una segunda mirada. La capacidad de elegir como regalo de la vida.Hacer espacio. A la ternura, compasión, suavidad.Cultivar una sensación de abundancia.Enfocarnos en la siembra cada día (acción presente).La importancia de la fe. Sabernos sostenidas y confiar en lo invisible.Que lo disfrutes, te lo comparto con todo mi amor. Y a surfear la ola con estilo! 🏄🏻‍♀️Pau

En este episodio te cuento por qué este año decidí leer más para tener una vida más suave.Cómo los libros han sido fundamentales para alejarme de las pantallas y disminuir considerablemente mi ansiedad.Además: Tips para leer más Literatura es cultura: Problemáticas de los Estados alrededor de la comprensión lectora y fomento lector en Chile y Latinoamérica. Democratización de la literatura Por qué leer a mujeres. Clubes de lectura y lo bonito de leer en comunidadRegalos 🎁 ⁠Mis mejores lecturas del 2024 en Buscalibre ⁠(con muchos descuentos para ti) 🤑 Únete a nosotras 😍 ⁠El Club de las Soñadoras te espera! ⁠Lectura de enero: ⁠Liderazgo Intuitivo de Francisca Vargas

Hablemos de liderazgo femenino, cíclico y consciente

- Intro al episodio - Min 10:48 Sostén colectivo - Min 20:50 Creatividad como forma de vida - Min 39:11 Incorporación del cuerpo - Min 45:44 Final Retomando el podcaaast yujuuu! jaja Estoy muy feliz de compartir este episodio (que es una continuación del anterior), en donde cuento qué más he decidido integrar este año: el sostén colectivo, el acto creativo como forma de vida y la incorporación del cuerpo y movimiento como herramienta fundamental para estar emocionalmente sana y regulada :) Amo que este episodio sea además, comenzando la segunda mitad del año, fecha en la que solemos hacer un balance y reacomodar nuestra vida. Que lo disfruteeees! Pau Agenda para programa de acompañamiento 1:1 SUAVE Y PODEROSA haciendo clic aquí Conoce los servicios 2024 haciendo clic aquí

¿Qué dejaste morir en 2023 y dejas nacer para este nuevo año? En este episodio, te cuento sobre mis principales aprendizajes del año que recién pasó y lo que incorporaré sí o sí a este nuevo ciclo, para alcanzar mis sueños (que son los mismos jaja). Te cuento qué aspectos de mi dejé morir y qué fue lo que nació junto a eso. Además, de la relevancia de nuestra intuición, para saber precisamente, cuándo algo tiene que morir y qué implican esas muertes. Te contaré sobre la resignificación de conceptos como la disciplina y la productividad y de cómo, al desarrollar nuestra intuición y utilizarla como brújula, podemos apagar el ruido externo y escucharnos más a nosotras mismas. Texto sobre la tristeza que menciono al inicio: https://open.substack.com/pub/paulahert/p/feliz-ano?r=2990hm&utm_campaign=post&utm_medium=web Texto sobre la lentitud: https://open.substack.com/pub/paulahert/p/ir-lento-un-esencial-para-la-vida?r=2990hm&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcome=true Video de YT sobre numerología 2024: https://youtu.be/XsSbCIL9ABg?si=GzBbdsesQTLqUJ_a Episodio podcast Espacios Sagrados: https://open.spotify.com/episode/2bFJ6LdSv6rmzslfT5HHeJ?si=64a62d234b1f4c78

Mi primera invitada a Corazón y Coraje es la Jesu, a quien he tenido el honor de acompañar dos veces en sus procesos de vida, a través del coaching y a quien le tengo muchísimo cariño y admiración. En este episodio sabrán por qué. Es una mujer inteligente, interesante, buena onda y por supuesto, corajuda. Conversamos sobre su infancia, cómo alimentó sus sueños de niña viviendo en Punta Arenas, cómo ha sido la experiencia de ser mujer en el ámbito de las ciencias como Ingeniera en Biotecnología y cómo ha ido desarrollando su carrera en un entorno tan machista, hasta cumplir su sueño de infancia, ahora en Alemania.  Hablamos sin tapujos sobre traumas de infancia, expectativas, el rol de la imaginación y la curiosidad en la realización de nuestros sueños; sobre el privilegio, la importancia de la representación femenina a lo largo de nuestras vidas y el sentir "poder prestado" (entre otros tantos temas que vivimos constantemente las mujeres y, que la mayoría del tiempo, pasan desapercibidos).  Así que si quieres darle rienda suelta a tus sueños, con una dosis de realidad, ponte cómoda y acompáñanos porque te aseguro que te sentirás muy conectada a nosotras :)  Gracias Jesu por esta conversación tan bonita y honesta!

Ya sea por necesidad o por gusto, reinventarnos será un proceso constante en nuestras vidas. Entonces, cómo hacerlo? qué pasos puedes dar para comenzar, cuando surge en ti el deseo de "renacer"? En este episodio hablo de algunos puntos que me parecen claves para atravesar este proceso, independiente del motivo por el cual surgió (ruptura amorosa, sentimiento de estancamiento laboral o personal o simplemente el deseo de caminar en otra dirección), que sin duda te ayudarán a avanzar de una forma más sana y amorosa contigo misma :)  Agenda verano abierta!!! Para postular al programa de coaching Corajuda, sigue a tu corazón, solo debes completar este form!

¿Qué aprendizajes te dejó la pandemia? Para mi, los principales aprendizajes surgieron luego de haber tocado fondo y, los relato en este episodio. Cuento cómo fue vivir en carpa por seis meses, todo lo que sentí y experimenté paralelamente en ese periodo y la importancia de darnos tiempo para sanar, no castigarnos en el proceso, pedir ayuda y conectar con otros.

En este episodio cuento cómo fue el proceso de venirme a vivir al campo. El dolor por la muerte de un amigo. La evasión del dolor, los problemas de salud mental que eso me trajo y una mala experiencia al llegar, relacionada directamente con mi propósito, que me hizo tocar fondo. Espero te haga sentir acompañada si estás atravesando un momento difícil o, si pasaste por uno recientemente. *El libro que recomiendo al inicio, se llama Mujeres en el mundo, de Mary Nash.

¿Has vivido un momento triste o difícil y te ha sido difícil comprender las razones? En este episodio te cuento por qué creo que todo pasa en el momento perfecto. Es la historia de cuando me despiden de mi trabajo (en un buen momento laboral), a comienzos de la pandemia, en donde tengo que tomar decisiones rápidas, en medio del caos, pero que más adelante, cobran sentido :)

En este episodio hablo sobre el no romantizar el camino hacia nuestro propósito y la importancia de valorar las experiencias que no nos gustan porque nos enseñan mucho sobre nosotras mismas y nos acercan a lo que sí nos gusta y a lo que nos apasiona en la vida.  Les cuento sobre los primeros trabajos que tuve, que no me gustaron, pero que pavimentaron el camino hacia este momento y hacia la mujer que soy hoy.

En este episodio, cuento cómo mi etapa escolar influyó en mis decisiones, rumbo y concepción de éxito. Relato mi etapa universitaria y hablo de vocación, depresión, la importancia de las redes de apoyo y de cómo éstas, nos permiten tomar decisiones con coraje.  Además, abro las puertas a mi nuevo programa "Corajuda, sigue a tu corazón", al que puedes postular en este link https://forms.gle/uqqe7w3UKM9en2296 :)!

En este episodio te cuento la primera experiencia que transformó mi vida para siempre y que surge en medio de un periodo de confusión y dolor.  Coraje, amor, vocación y propósito, en un viaje que cambió el rumbo de todas las cosas.