Claim Ownership健康我來顧
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Description
根據內政部的數據資料， 110年1月底台灣65歲以上人口占總人口比率已高達16%，國人平均壽命逐年提高，已趨近歐美先進國家。隨著人口高齡化，可以預期未來會有更高的比例花費於醫療照護。新冠肺炎以突如其來的急迫性，將ESG（環境、社會、治理）議題帶到了第一線，員工身心靈健康與企業經營績效呈現高度正相關，有健康、高向心力、對公司目標清楚與認同感的員工，是提升企業競爭力的關鍵。 《健康我來顧》節目帶出大家所關心的健康議題，每集邀訪專科醫師，提供最新最正確的健康資訊，您所關心的健康，讓主持人王淑榮與醫護人員一同來看顧！
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國泰健康管理新竹中心 李韋汝營養師不曉得你是不是也有這樣的經驗？拼命節食、天天運動，但體重卻紋風不動？甚至一不小心就「復胖」？其實，健康的身體狀態並不只是體重數字，而是「代謝系統」是否平衡。本集節目我們邀請到專業又親切的國泰健康管理新竹中心的李韋汝營養師，來和我們聊聊：「易瘦體質養成計畫：減脂不復胖！」。從代謝率、荷爾蒙、腸道菌相到睡眠與壓力，這些看起來很平常的因素，其實都藏著讓我們「越減越肥」或「吃不胖卻不健康」的秘密。那麼，我們該如何啟動身體的燃脂開關？又怎樣才能讓瘦變成一種自然？一起聽韋汝營養師的分享。主持人與李韋汝營養師(左)合影節目最後, 淑榮心存感謝、也帶著一點不捨，要跟大家說「健康我來顧」節目陪伴大家十年後，2026年要暫時畫下句點。十年來，非常感謝每一位醫師、護理師、醫療工作者，每一位受訪來賓無私的分享，讓我們學習最新的醫療保健知識，也陪伴許多人走過健康上的挑戰。淑榮也要謝謝每一位準時在空中相會的忠實聽眾，因為有你們，節目才有存在的意義。不過，也要告訴大家一個好消息！在新的一年2026年，我會在新的時段跟大家相會。每個禮拜一下午五點鐘，淑榮在「親愛的生活練習」節目繼續與您一起關心我們的健康，同時也把主題擴大到親子教育、生活調適和幸福感，練習過一個更好的生活方式。如果大家錯過廣播時段，也別擔心，隨時可以上 IC之音網站點選隨選即播，或在各大 Podcast 平台搜尋「親愛的生活練習」，就能聽到精彩節目內容。最後，真心祝福大家，新的一年平安健康、喜樂滿滿，我們明年一月在新的節目再會！Bye-bye
馨康物理治療所院長温曉菁物理治療師很多人在身體不舒服的時候，第一個想到的是去按摩、推拿、熱敷、貼酸痛貼布。但我們常常會遇到一個情況：當下舒服了，隔天又痛回來。這其實反映了一件事——我們可能只處理到了「症狀」，但沒有處理「原因」。本集節目要介紹物理治療中非常重要的一個領域：徒手治療。物理治療師要透過解剖學、肌動學、生物力學的專業判斷，找出身體疼痛的來源，再配合多種治療手法，讓身體重新回到「能正常使用」的狀態。到底什麼是「徒手治療」？它和一般大家熟悉的按摩或推拿有什麼差別？徒手治療越痛越有效？請聽馨康物理治療所院長 温曉菁物理治療師的分享！歡迎收聽。主持人與温曉菁院長(右)合影
第六屆「優良戒菸衛教師」得主，新竹億安診所戒菸衛教師謝毓婷教師本集節目要帶大家一起關心和我們生活息息相關、卻常常被忽略的重要議題——那就是菸害跟戒菸。 根據研究，台灣十大死因當中，有許多和吸菸直接相關，包括癌症、心臟病、中風和慢性肺阻塞等疾病。更讓人擔心的是，除了傳統紙菸外，現在新興的加熱式菸品和電子菸大量出現，不只標榜口味清香、煙霧少，還用「減少有害物質暴露」、「幫助戒菸」作為行銷話術，但其實電子菸還是含有甲醛、重金屬和多種致癌物質，對身體的危害一點都不比紙菸少。要真正遠離菸害，第一步就是「了解」，知道菸品的本質、對身體的影響，以及戒菸有哪些有效的工具和資源。 很高興邀請到第六屆「優良戒菸衛教師」得主，目前在新竹億安診所擔任戒菸衛教師的謝毓婷教師，來和我們分享戒菸、拒菸的相關資訊。要知道戒菸並不是一個人孤單奮戰，而是有方法、有資源、更有專業人員能陪伴。如果有聽眾或家人有戒菸需求，可以撥打免費戒菸專線（0800-636363），或上各縣市的衛生局網站 菸害防制專區，都有詳細的戒菸資訊。鼓勵大家勇敢踏出第一步，邁向更健康生活的開始。歡迎收聽！主持人與謝毓婷教師(右)合影
EVO ICL植入式隱形眼鏡矯正原理(照片來源大學眼科官網)在台灣，近視幾乎是全民課題，它不只是讓你看不清楚，還可能影響學習效率、職場表現，甚至夜間安全。但你知道嗎？視力矯正其實一路經歷了幾次重大演進，從最早的有框眼鏡，到隱形眼鏡，再到大家熟悉的近視雷射手術，而現在，我們已經正式進入被稱作「第四代視力革命」的時代—EVO ICL 新型植入式隱形眼鏡。這項技術最大的特色，是屬於「可逆、可取出」的安全矯正方式。它適合中高度近視、角膜厚度不足、希望提升夜間視力品質，或擔心乾眼、眩光問題的人。本集節目邀請新竹大學眼科診所院長、也是美國眼科醫學會會員—張沛瑞醫師，和我們一起聊聊什麼是 EVO ICL新型植入式隱形眼鏡？它和雷射手術有什麼不同？歡迎收聽。主持人與新竹大學眼科診所院長張沛瑞醫師(左)合影
「如實初光身心覺察所」帶領人、身體經驗創傷療法合格執行師李美莉老師上一集節目，我們為大家介紹幫助照顧者緩解壓力、重新連結身體的「回到安全」身體經驗八週課程。此課程的誕生是因為「如實初光身心覺察所」帶領人、身體經驗創傷療法合格執行師 李美莉老師 (國立臺北健康護理大學生死與健康心理諮商碩士)，在她的研究中發現，這些身體經驗的練習不僅能改善失眠與疼痛，還能提升面對挑戰的彈性，讓照顧者在壓力中重拾幸福感。到底安全感是如何在身體裡被重建？又是怎麼樣影響我們的關係、情緒，甚至愛的互動？我們一起來聽李美莉老師的分享。主持人與「如實初光身心覺察所」帶領人李美莉老師(右)合影
「如實初光身心覺察所」帶領人、身體經驗創傷療法合格執行師李美莉老師步入超高齡化社會的臺灣，因著人口老化與失能人口增加，家庭照顧者的負擔越來越沉重。根據衛福部2018年的調查，家庭照顧者平均每天要投入11.1 小時的照顧工作，超過半數沒有幫手，勞動負荷遠遠超過一般全職工作。本集節目要跟大家介紹一門非常特別的—「回到安全」身體經驗八週課程。這是由「如實初光身心覺察所」帶領人、身體經驗創傷療法合格執行師 李美莉老師，專門為家庭照顧者，面對高壓工作和生活的人，設計的一段自我照顧旅程。這堂課不只是放鬆，而是幫助我們重新與身體連結，學會感受安全、調節壓力，讓愛能繼續流動，也讓照顧不再是一場耗損，而是一種回到自己、回到平靜的練習。 歡迎收聽!主持人與「如實初光身心覺察所」帶領人李美莉老師(左)合影
多本心理健康暢銷書作家、新竹馬大元診所院長馬大元醫師我們每天忙著工作、照顧家庭，努力讓生活可以順利的度過，但你有沒有發現，有時候真正讓我們累垮的，並不是那些突如其來的大事，而是平常被我們忽略的一點點的壓力累積。這些「看不見的負擔」，可能正悄悄消耗我們的心理健康。今天我們要帶大家一起來檢視：哪些「日常壓力」正在影響著我們？我們是不是忽略了身體的疲累、情緒的煩躁，或是心裡說不出來的焦慮？本集節目邀請到多本心理健康暢銷書作家, 精神專科醫師, 也是IC之音音頻課程《煥然一新 大腦快樂學》 的主講者新竹馬大元診所院長馬大元醫師來分享「心理健康促進：你可能忽略的日常壓力」,歡迎收聽。主持人與馬大元院長(左)合影
中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科鄭博斌醫師我們每天都在呼吸氧氣，但您知道嗎？在醫學上，「氧」其實還能成為治療疾病的關鍵角色。現在有越來越多醫院設置「高壓氧治療」，從一氧化碳中毒、糖尿病足，到突發性耳聾等等，都可以透過這項技術大幅改善病情。本集節目邀請到中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科 鄭博斌醫師，帶我們認識這項「看不見但威力強大」的治療方式，一起了解「氧」是如何成為醫療中的關鍵能量，開啟身體自我修復的力量，歡迎收聽。主持人與來賓鄭博斌醫師(左)合影
你喝過紅茶，但你一定沒「聽過」從茶樹到茶杯的故事。這是一段穿越山霧與時間，尋找紅茶風土密碼的旅程。IC之音全新音頻課程《紅茶山徑學：從喜馬拉雅出發的風土旅行》，透過十堂聲音課，帶你走訪12座世界百年紅茶莊園，從土地、氣候到製茶工藝，聽懂紅茶的風味輪廓與風土故事。課程由世界紅茶專家、麗采蝶茶館創辦人紅茶大叔Roy主講——他長年親訪印度大吉嶺與阿薩姆茶區，擅長以「風味」為線索，講述紅茶如何變成文化與時代的旅行。 課程亮點 ◎認識百年莊園紅茶的起源及影響力。◎看懂茶標，從茶款標示勾勒紅茶的風味輪廓。◎從歷史、工藝、品牌，理解紅茶與莊園的風土精神。◎循著節氣，選茶、沖茶、品茶，品飲不同季節的茶香風味。◎理解風味、茶器與時刻之間的關係。用「耳朵」聆聽紅茶山徑上的聲音，讓紅茶成為生活裡的風景！ 《紅茶山徑學：從喜馬拉雅出發的風土旅行》早鳥預購優惠中、12/01正式開課課程介紹｜https://www.ic975.com/courses/IP01019
新竹初日診所院長魏士航醫師今天11月14日是「世界糖尿病日」。根據國健署統計，台灣20歲以上的糖尿病盛行率高達12.8%，也就是說，每8位成人中就有1人罹患糖尿病，而且還有許多人根本不知道自己是高風險族群。本集節目邀請到新竹初日診所院長魏士航醫師，來和我們聊聊糖尿病的預防與控制。魏醫師除了是家庭醫學科主治醫師，也是肥胖症專科醫師，而糖尿病跟肥胖有相當大的關係。到底糖尿病有哪些早期徵兆？我們要如何透過飲食、運動與自我監測來逆轉代謝？請聽魏院長的分享。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f 主持人與新竹初日診所院長魏士航醫師(左)合影
馨康物理治療所院長溫曉菁物理治療師現代人工作久坐、長期使用手機，還有產後媽媽的肩頸腰背不舒服、長輩的關節退化，甚至小朋友發育期的肌肉張力問題，這些都可能讓我們的身體在不知不覺中發出警訊。而當疼痛持續，生活品質就會跟著下降。 今天我們要為大家介紹，在運動醫學、復健科領域愈來愈常聽到的治療方式——震波治療。許多人以為震波治療是要「把痛打掉」，但其實，震波治療的核心，是讓身體重新啟動本來應該具有、卻因為某些原因停滯了的「修復機制」。到底什麼是震波治療？有哪些疼痛病症適合使用？本集節目邀請到馨康物理治療所院長 温曉菁物理治療師跟大家介紹這個「重新啟動身體修復的震波治療」！歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f主持人與馨康物理治療所院長溫曉菁(右)合影
新竹國泰綜合醫院家庭醫學科高瑜蔓主治醫師台灣進入超高齡社會，相信很多家庭都非常關心三高患者的照護問題。高血壓、高血脂、高血糖，這三項慢性病往往是大家健康發生問題的開始。特別是在新竹這座充滿科技和壓力的城市，外食多、作息不規律，加上長時間久坐，讓三高問題有越來越年輕化的趨勢。為了讓市民在社區就能獲得完善的醫療服務，新竹市衛生局推動了「大家醫計畫」，整合各大醫療院所，提供更貼心、更全面的健康管理。本集節目邀請到新竹國泰綜合醫院 家庭醫學科 高瑜蔓主治醫師，來跟大家介紹新竹市三高族群的現況，也分享「大家醫計畫」內容，守護市民的健康。2025新竹市健康嘉年華會於11月1日舉辦,歡迎參加!另外，節目最後也介紹11月1日新竹市將在國立新竹高工舉辦「大家醫起來 無菸最自在」的健康嘉年華訊息，從早上9點到下午1點。現場有健康闖關、趣味競賽、互動體驗與摸彩活動，希望民眾能透過遊戲方式了解慢性病與菸害防治的重要性。前三名隊伍還可獲得獎金與獎盃，氣炸鍋、膠囊咖啡機等豐富獎品！活動不僅有趣，還能學習健康知識，真是一舉兩得！歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f主持人與高瑜蔓主治醫師(左)合影
國泰健康管理新竹中心 李韋汝營養師在這個節奏飛快的時代，外食幾乎成了現代人的日常。從早餐店、便利商店，到公司附近的小吃攤，外食讓生活更方便，但也讓我們的身體默默承受高油、高鹽、高糖的壓力。根據國民健康署的調查，八成以上的國人每週都會喝含糖飲料，而膳食纖維、維生素 D、鈣、鎂、鐵等營養素卻普遍不足，這樣長久下來，不但容易導致肥胖，還會增加慢性病風險。那麼，外食族要如何聰明地吃？是不是只要少油、少糖就夠了？還有，心理與生活壓力如何影響著我們的飲食選擇？本集節目邀請到長期指導上班族與企業客戶做健康飲食管理的國泰健康管理新竹中心 李韋汝營養師。她要跟大家分享外食一族，如何吃得健康、聰明選擇！歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f主持人與李韋汝營養師(左)合影
中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺醫師身為爸媽，最幸福的時刻之一，就是聽到孩子喊「爸爸」、「媽媽」。可是，如果孩子到了一歲多還叫不出口，平常也很少有眼神交流，甚至對身邊的事物興趣不大，很多父母就會開始擔心：孩子是不是哪裡出了狀況？其實，這些都可能是自閉症的早期徵兆。很多人會問，自閉症到底是什麼？能不能治療？要怎麼陪伴？研究指出，0 到 6 歲是孩子發展的黃金期，尤其 3 歲以前更是大腦塑形的關鍵時期，而在這段過程中，爸媽絕對不是旁觀者，而是孩子最好的教練。本集節目邀請到中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺醫師，帶我們一起認識自閉症，以及父母能怎麼透過日常互動，幫助孩子一步一步成長，歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f主持人與來賓王明鈺主任(左)合影
臺灣正念發展協會理事、正念引導師江秉翰老師現代人生活忙碌，壓力又大，常常會用「吃」來安慰自己，有時候是一大包零食，有時候是一頓大餐。可是，吃完之後，心裡卻常常充滿罪惡感。吃，本來應該是一件單純又幸福的事，怎麼會變成困擾呢？也許您也曾有這樣的經驗，明明不餓，卻忍不住嘴饞，為什麼會這樣？本集節目邀請到臺灣正念發展協會理事，也是正念引導師的江秉翰老師。江老師長年推廣正念練習，也是國際認證的正念飲食課程帶領者。他要介紹什麼是「正念飲食」，帶我們重新學習好好吃飯，學會傾聽身體訊號，不再被食物牽著走，可以自在又安心地享受每一餐。歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f 主持人與江秉翰老師(左)合影
不曉得您有沒有聽過這詞？「腦中隱形炸彈」說的就是腦動脈瘤。這是一種發生在腦血管壁上的不正常膨大，雖然名字裡有個「瘤」，但並不是惡性腫瘤，也不會轉移。不過，它最大的危險就在於往往沒有任何徵兆，一旦破裂，就會造成致命性的蜘蛛網膜下腔出血。統計指出，腦動脈瘤破裂後死亡率高達五成，即使救回來，也可能會留下神經功能障礙的嚴重後遺症，對生活造成長遠的影響。尤其40到60歲，更是好發的族群。因此，提早了解、正確診斷和預防，就顯得格外重要。本集節目邀請到竹北東元綜合醫院神經內科 蔡坤璋醫師，來跟大家分享動脈瘤這個主題，幫助大家守護腦血管的健康，歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f 竹北東元綜合醫院神經內科蔡坤璋醫師
中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔外科謝義山醫師提到肺結核和肺癌，都是影響國人健康的重要疾病。很多人以為結核病已經逐漸消失，但其實在台灣，每年仍有數千人確診。更需要注意的是，根據醫學研究，曾經得過肺結核的人，日後罹患肺癌的風險可能比一般人高出幾十倍。而肺癌在早期往往沒有症狀，一旦出現咳嗽、胸痛、咳血或體重減輕，常常已經進入較晚期。所以，肺癌「早期篩檢」就顯得特別重要。為什麼結核病在台灣仍然是一個需要關注的重要傳染病？台灣近年結核病的發生率，有逐年下降嗎？為什麼過去得過肺結核，會增加日後罹患肺癌的風險？台灣女性肺癌患者多數不菸不酒，這和基因或其他因素有關嗎？如果有人有肺結核病史或肺癌家族史，應該如何安排檢查與預防？本集節目邀請到中國醫藥大學新竹附設醫院 胸腔外科謝義山醫師來跟大家分享這方面的議題，歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f主持人與來賓謝義山醫師(右)合影
現代人常感到疲倦、腦袋昏沉，即使睡滿八小時仍覺得沒精神，其實根源多半在於「代謝力」不足。康健雜誌9月封面故事《今天就能做的元氣新革命-強代謝、好能量》，介紹全球暢銷書《Good Energy》的核心觀念，強調透過飲食、運動、睡眠與紓壓，修復細胞、提升代謝，才能真正創造我們身體的好能量。為什麼一個人的細胞代謝力那麼重要？要如何強化代謝力，幫助民眾延緩，甚至逆轉慢性病？本集節目用電話採訪到康健這期報導的策畫製作記者 謝佳君來節目分享，歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f康健雜誌九月份封面故事
新竹初日診所兒童內分泌科主治醫師王律婷您知道嗎？根據《神經內分泌學》刊登的一項研究顯示，人體在攝取糖份之後，會暫時降低血液中生長激素的濃度大約2~3小時。想想，如果家中的寶貝早餐是一杯甜甜的奶茶或調味乳、放學後又來一杯手搖飲或甜點，等於每天不斷地在「關閉」孩子的生長激素，難怪孩子的成長老是往橫向發展。到底家長要怎麼樣知道孩子的生長激素是否分泌異常？除了甜食，還可能有哪些原因造成生長激素分泌異常？另外，孩子有可能擺脫遺傳的限制嗎？有些心急的家長會給孩子一些補品或營養補充品，醫師又有哪些中肯的建議和提醒？本集節目邀請到新竹初日診所兒童內分泌科主治醫師 王律婷醫師來為大家一一解答，告訴我們哪些是孩子成長的隱形殺手，歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f
新竹馬偕紀念醫院乳房外科張建仁醫師根據國健署統計，乳癌是台灣女性發生率最高的癌症，平均每34分鐘就有一位女性被診斷出乳癌。值得大家注意的是，罹患乳癌的年齡層正逐年下降，甚至國內婦女罹患乳癌年齡從40歲開始上升，到45歲達到高峰。而且許多女性在初期完全沒有症狀，常常是在健檢或偶然觸摸到硬塊才發覺有狀況。但隨著醫療科技進步，只要能早期發現、早期治療，乳癌的治癒率可達九成以上。本集節目特別邀請到新竹馬偕紀念醫院乳房外科 張建仁醫師，他的專長就是乳癌及一般乳房腫瘤手術、微創手術，為大家介紹乳癌的預防和治療方式。歡迎收聽。更多身心靈健康的秘訣，就在IC之音電子報：https://pse.is/7vsp9f 主持人與新竹馬偕張建仁醫師(右)合影
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