Claim Ownership親愛的生活練習
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Description
★練習（ㄌㄧㄢˋ ㄒㄧˊ） 〔動詞〕反覆的熟練學習 〔名詞〕學習後再加以溫習熟練的作業
有人說，頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時， 才能讓一項技藝至臻完美。
為了學寫字，小學生反覆練習。 跆拳道好手朱木炎在奪得奧運金牌之前，每天練習6小時。
作曲家李斯特為了獲得超凡的鋼琴技巧，沉浸於鋼琴指法練習。 馬克吐溫撰寫《頑童歷險記》，共花了九年的時間，練習文字，反覆修改。
印象派大師塞尚一直到了三十幾歲，都還在摸索自己要畫什麼，他一再練習，終於找到最想要表達的創意。
我們每天的生活也需要反覆練習： 生活風景不斷變化， 緊湊、甜美、不知所措、精疲力盡、溫暖的擁抱、簡單的滿足…… 各種複雜情緒，交雜堆疊在一天天的日常裡。 在這當中，我們練習著愛與被愛， 練習著如何讓生活更快樂、更健康、更自在、更幸福。
人生是一場學習， 就讓《親愛的生活練習》 迎接您的下班時光——讓我們一同 用音樂豐滿你的心靈， 用藝文鍛鍊你的思緒， 用醫療資訊健壯你的四肢， 用樂活生活打造你的美滿人生。
就讓《親愛的生活練習》 成為你的第一本人生練習簿， 譜出你的第一首生命練習曲！
有人說，頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時， 才能讓一項技藝至臻完美。
為了學寫字，小學生反覆練習。 跆拳道好手朱木炎在奪得奧運金牌之前，每天練習6小時。
作曲家李斯特為了獲得超凡的鋼琴技巧，沉浸於鋼琴指法練習。 馬克吐溫撰寫《頑童歷險記》，共花了九年的時間，練習文字，反覆修改。
印象派大師塞尚一直到了三十幾歲，都還在摸索自己要畫什麼，他一再練習，終於找到最想要表達的創意。
我們每天的生活也需要反覆練習： 生活風景不斷變化， 緊湊、甜美、不知所措、精疲力盡、溫暖的擁抱、簡單的滿足…… 各種複雜情緒，交雜堆疊在一天天的日常裡。 在這當中，我們練習著愛與被愛， 練習著如何讓生活更快樂、更健康、更自在、更幸福。
人生是一場學習， 就讓《親愛的生活練習》 迎接您的下班時光——讓我們一同 用音樂豐滿你的心靈， 用藝文鍛鍊你的思緒， 用醫療資訊健壯你的四肢， 用樂活生活打造你的美滿人生。
就讓《親愛的生活練習》 成為你的第一本人生練習簿， 譜出你的第一首生命練習曲！
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許多家長將孩子送往美加留學，以為成績優異便是通往常春藤或頂尖大學的保證；然而，事實並非如此。在名額分配的結構性限制下，孩子缺的往往不是努力，而是一張與在地學生平起平坐的入場券。擁有在地身分，不僅能讓大學學費驟降至原本的四分之一，甚至更低，省下的預算也能支應整場人生佈局。更重要的是，身分換來的是選擇的自由，孩子能申請無息學貸、在矽谷自由實習，不必在畢業倒數計時中，為了抽不到H1B工作簽證而被迫放棄夢想中的職涯發展 。對於大器晚成或較晚到海外的孩子，美國體系也有「2+2」社區學院轉大學之升學路徑。北半球移民顧問總經理謝淑雅（Sylvia）指出，孩子先進入社區學院，在兩年的時間裡打好通識基礎、累積自信，取得好成績後申請轉學，同樣能成功轉入美國名校，學歷含金量更不會遭受質疑。讓身分成為家長送給孩子的一份禮物，本集節目再次邀請北半球移民顧問總經理Sylvia，分享如何透過提早佈局身分，打破孩子競爭的天花板。
過年前的這段時間，天氣慢慢回暖，白天有陽光、早晚卻還帶著涼意，就像我們的生活一樣，正走在轉換的節奏裡。這一集《親愛的生活練習》，從天氣聊起，延伸到過年返鄉、旅行移動，以及如何讓「上路」這件事，變得更安心、更從容。節目中訪問《旅讀雜誌》企畫編輯 曾令愉，聊聊他們以「打開墾丁真面目」為題的專題內容，試著用不同於觀光熱點的視角，重新理解一個熟悉又陌生的地方。當一個地方不再符合我們原本的想像，是選擇離開，還是願意多停留一下，聽聽留下來的人，如何述說他們的生活？這不只是關於墾丁，也是一種旅行的提問。隨著春節假期即將到來，許多人準備開車返鄉，或安排一趟久違的出遊行程。節目的最後，主持人樂珮也分享了過年長途移動前的實用提醒，從「五油三水」的行前檢查，到胎壓、燈光等細節，幫助大家在出發前多一分準備、少一分焦慮。當車子準備好了，人也更能放鬆，旅程自然多了安全感。我們相信，真正好的旅行，不只是抵達目的地，而是讓每一段移動都被溫柔對待。這個春節，無論你是返鄉、出遊，或只是想在生活裡慢慢走一段路，都邀請你一起，用更細緻的眼光，看待土地，也照顧好自己。《親愛的生活練習》，陪你在路上，練習好好生活。
中國醫藥大學新竹附設醫院內科部長 心臟科林圀宏醫師也許大家曾經有過這樣的經驗，突然覺得心臟「漏跳了一拍」或「咚咚咚」亂跳的感覺。有人會以為只是太緊張、太累，但這種狀況也可能是心臟節奏出了問題，也就是我們常聽到的「心律不整」。它可能讓人心悸、喘不過氣，甚至影響正常生活。其實，心臟就像一個節拍器，每一下跳動都靠心臟內部的電訊號指揮。而當這個節拍開始亂了、快了或慢了，背後可能藏著健康的重大風險。這集節目邀請到 中國醫藥大學新竹附設醫院內科部長 心臟科林圀宏醫師來跟大家介紹究竟什麼是心律不整？發生的原因、典型症狀有哪些？還有目前最新的治療方式，如何幫助病人找回穩定的心跳？歡迎收聽！主持人與來賓林圀宏醫師(左)合影
在全球地緣政治變遷下，國際身份已從單純的移居需求，轉變為資產佈局的避風港。然而，面對瞬息萬變的法規，如何在變動中精準佈局，成為許多人關注的議題。北半球移民顧問總經理謝淑雅（Sylvia）指出，葡萄牙已於2023年正式停止房地產投資管道，引導資金轉向產業發展。另外，2025年底葡萄牙國會通過新《國籍法》修正案，大幅收緊入籍要求，將非歐盟及非葡語國家公民的合法居住入籍年限，由原來的5年大幅延長至10年。這導致取得葡萄牙身分的門檻提高，有意申請者應注意。橫跨歐亞的土耳其與太平洋的萬那杜，則憑藉申辦速度與門檻受到青睞。其中，土耳其雖然因土地互惠協定限制，使台灣民眾無法直接透過買房取得身分，但透過在當地銀行存款或購買基金等方式，以50萬美元等值里拉並持有3年，亦可快速取得土耳其公民身分。而萬那杜則以「明碼標價」的低額捐贈方案與快速審核，成為許多家長為孩子規劃外僑學校入學資格，或短期內獲取第二身份的選擇。本集邀請北半球移民顧問Sylvia總經理，深入剖析各國政策動態與實務細節。邀請您跟著專業指引，在世界地圖上預約更具彈性的未來。
當生活節奏越來越快，我們有多久，沒有停下來看看自己內心真正嚮往的是什麼？本集《親愛的生活練習》，將帶聽眾走進【野 WiLD：葉銘油畫創作個展】，透過畫作與策展視角，認識一位以直覺與感受創作的年輕藝術家——葉銘。年僅三十二歲，創作歷程卻已累積超過十年，沒有科班背景的他，選擇用畫筆回應世界，用色彩與筆觸描繪他所感受到的自然、生命與自由。節目中，主持人樂珮邀請愛上藝廊總監戴惠珍以及策展人謝昀蓉，分享這場展覽的策展理念，以及葉銘如何在旅行、觀察與創作之間，逐步形塑出屬於自己的藝術語言。這不只是一場畫展的介紹，更是一段關於創作選擇、內在探索，以及如何在現實生活中保留「野性」與自由的對話。也許我們不一定是藝術創作者，但在生活裡，每個人都在用自己的方式回應世界。透過葉銘的作品，我們得以重新思考：在忙碌與規範之中，是否還能為自己留下一點空白，一點直覺，一點不被定義的可能。邀請你收聽本集《親愛的生活練習》，一起在藝術中練習慢下來，靠近自己。左到右：愛上藝廊總監戴惠珍、主持人樂珮、策展人謝昀蓉• 展覽日期：2026/1/31 – 2026/3/28• 地點：iart 愛上藝廊（新竹市東區忠孝路 80 號 1 樓）• 定時導覽：週一、週五 10:30–11:00• 開放時間：週一至週五 9:00–19:00；週六 9:00–13:00
新竹李文程音樂治療工作室負責人李文程音樂治療師很多人一聽到「音樂治療」，腦中第一個浮現的畫面，可能是放著輕音樂、讓人放鬆、減壓，但其實，音樂治療遠遠不只是「聽音樂」這麼簡單。其實，它是一門結合心理治療、醫療系統與音樂專業的正式治療方法，在全球超過四十個國家被認可，甚至在德國、英國等地，音樂治療師是可以進入精神科、成癮醫學、司法系統工作的專業角色。本集節目邀請到的來賓——李文程老師，是一位從舞台走進醫院、從音樂廳走進病房的音樂治療師。他原本是專業打擊樂演奏家，旅德近二十年，先後就讀德國弗萊堡音樂學院與 SRH 海德堡大學，取得音樂治療碩士，實際在精神科、成癮醫療、特殊教育學校服務過各種高風險族群。到底什麼是音樂治療？目前有哪些應用和進展？請聽李老師的分享。主持人與來賓李文程音樂治療師(左)合影
Tusitala，在薩摩亞語中意指「說故事的人」。故事，是讓人彼此靠近的方式。從兩萬公里外的亞馬遜雨林、戒備森嚴的北韓，瘋狂的拉丁美洲與東非，到床底下父親遺留的手寫信——旅行文學作者黃于洋，帶你聽見此地與他方、愛與冷漠、流浪與停留之間的故事。歡迎收聽〈說故事的人〉，每週五在〈生活慢慢學〉Podcast頻道、YouTube 首播———〈說故事的人〉節目預告1/30 Tusitala故事之於人：東非的瀕死經驗2/06 讓世界看見台灣之前，我們先看見世界了嗎? ft.資深媒體人范琪斐2/13 柏林生活(上)｜在二手市集買到故事 ft.作家許育華 2/20 柏林生活(下)｜被修補的，是物品也是回憶 ft.作家許育華2/27 我們選擇遇見故事的方式 ft.獨角獸計畫李惠貞3/06 餐桌到舌尖，就是回鄉最近的距離 ft.飲食作家周項萱3/13 北韓生活紀實｜選擇越多，真的越自由嗎 ?3/20 前進亞馬遜雨林｜練習好好活在當下 ft.企劃人陳德諠3/27 旅行與道德的邊界4/03 旅行，是說再見的練習———主持人｜黃于洋企劃統籌｜生活慢慢學後製｜籃嘉珮、郭子妮視覺設計｜霧室———Podcast｜https://www.ic975.com/pglink_lagom/Instagram｜https://www.instagram.com/lagom97.5Youtube｜https://www.youtube.com/@lagom97.5線上音頻課｜榮獲金鐘肯定 https://www.ic975.com/course生活慢慢學計畫｜https://linktr.ee/lagom975合作來信｜service@ic975.com
孩子的情緒，常常來得又快又猛嗎？早上叫不起床的怒氣、被提醒時瞬間爆發的委屈，讓不少大人心裡忍不住想問：孩子的情緒，真的這麼難懂嗎？這一集《親愛的生活練習》中，主持人樂珮訪問《走進孩子的情緒小劇場》作者任萬寧老師——孩子們口中的「萬叔」，帶我們換一個角度，看見孩子情緒背後真正想說的話。萬叔分享，孩子並不是故意失控，而是正在用他們最熟悉的方式，表達還說不出口的感受。透過遊戲、角色扮演與陪伴，大人不必急著糾正或下指令，而是學習走進孩子的情緒世界，成為願意一起理解、一起感受的共演者。如果你也曾在孩子的情緒風暴中感到無力，或想找到更溫柔、卻不失界線的陪伴方式，這一集，或許能帶給你一點安心的提醒與新的想像。邀請你一起收聽《親愛的生活練習》，練習在生活裡，好好接住孩子，也接住自己。🎁訂閱電子報，抽《走進孩子的情緒小劇場》！立即抽→https://www.facebook.com/share/p/17TrxECkX6/
跨國移動在2026年出現明顯轉折。美國取消抽籤移民、H-1B簽證費用調升，加拿大同步縮減移民配額，使「身分布局」不再只是長期規劃，而是必須及早評估的風險管理問題。美國與加拿大在稅制設計上存在根本差異，也成為申請者最常誤解的關鍵。北半球移民顧問總經理謝淑雅（Sylvia）指出，「報稅不等於繳稅」，關鍵在於是否理解制度並提早規劃。無論是加拿大新移民可運用的5年信託免稅制度，或美國贈與稅與遺產稅的免稅額，若能正確使用，更可讓稅務成為資產與信用布局的一環。除了制度與數字，能否真正落地生活，往往才是移民成敗的關鍵。加拿大以社會福利體系支撐家庭安全感，卻也伴隨著較長醫療等待時間的現實；美國則在完善的商業保險制度下，提供高度效率與頂尖醫療資源。此外，兩國在職場文化、競爭強度與生活節奏上的差異，也考驗著家庭的適應與取捨。本集節目邀請謝淑雅總經理，帶領聽眾從稅務、醫療到職場文化，全面理解移民決策背後真正需要面對的問題。歡迎收聽！
這一集節目要介紹康健出版的新書《想念的日子：給失去摯愛者的告別練習》。這是一本由日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心團隊的研究，蒐集超過七百個服務案例，整理成28個溫柔而實際的「陪伴指引」，期望透過這些真實的經歷，陪伴大家在失去生命中摯愛的人之後，能一步一步走出失落，重新找回力量。本集邀請到推薦本書的國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系主任 李佩怡教授分享本書的重點，讓我們學習不只溫柔看待他人，也整理自己的悲傷。歡迎收聽。康健出版的新書《想念的日子：給失去摯愛者的告別練習》
傳統「一份工作做到退休」的模式將消失，未來多元且彈性的職涯路徑會成為趨勢，人們會兼顧多重角色和技能組合，價值不再由單一職稱決定。職業選擇何其多，在各行業都有不同的佼佼者，我們看到的是他們光鮮亮麗的外表，而他們走過的路，是否也是一條平穩的康莊大道？你也曾經在選擇科系、尋找工作的時候迷惘嗎？這個也想做、那個也想做？讓我們一起來跟不同職業、不同領域的從業人員、KOL、職人們聊聊，一起了解這些職業的養成吧！！！=======================================================在開始《士農工商》這個系列的時候，我曾經做過一些搜尋，現在台灣人(或是年輕人)的夢想職業有哪些？令我意外的其中一個就是「作家」。作家是一個可能許多人覺得越來越有可能被AI取代的職業，但我沒想到居然會在排行榜上。另外，作家這個職業，其實在一般台灣人的想像中，也不是一個工作的選項，因為這不是一個高中畢業、念大學、實習，是有一條既定「轉職」道路的職業。那麼，要怎麼成為一名作家呢？今天邀請到的是知名作家 馬欣 老師，來跟我們聊聊，她是怎麼「成為」一名作家的。就讓我們來聽聽，本集的士農工商 百工百業 ~「作家」~作家馬欣：作家、影評與樂評人。曾擔任金曲獎、金馬獎、金音獎評審。專職寫作，專欄文字散見於鏡周刊、娛樂重擊、博客來、非常木蘭、自由時報、聯合報、端傳媒等，書籍有《反派的力量》、《當代寂寞考》、《長夜之光》；散文集有《階級病院》、《邊緣人手記》等著作。Podcast：人間好失格FB：馬欣企劃 | 孫聖峰製作 | 孫聖峰
2026年甫開端，世界便顯得不平靜。在變動速度超乎想像的當下，台灣家庭該如何重新思考資產配置，為家人預留第二個從容轉身的空間？ 北半球移民顧問總經理謝淑雅（Sylvia）指出，過去的移民動機多半源於對孩子的教育，或異國生活的嚮往，但如今更多是為了管理與規避單一系統帶來的風險。她認為，當身份不再只是單純的居留時，而是一份安全備案時，比較的是誰擁有更強的國際移動力，能守護家人的受教權與資產安全。面對俗稱「移民監」的第二國身份居住條件限制，總經理表示，現在已有「移民不移居」的彈性規劃，都能讓申請人在保有台灣事業與生活的同時，合法獲得第二國身份，化解跨國居住的焦慮。移民並非今天辦明天就拿到的速成班，而是一場需及早「掛號」的長遠規劃。本集節目邀請北半球移民顧問總經理謝淑雅 Silvia，深度剖析美、加、歐盟各國簽證緊縮下的佈局策略。
中醫師公會全聯會中醫長照規劃委員會主委、苗栗經緯中醫診所杜穎純醫師相信大部分的人需要看醫生的時候，腦中浮現出來的畫面，多半是在醫療院所掛號、在候診室等叫號。但其實，現在有一群醫師，選擇把診間「搬到病人家中」。尤其在台灣邁入超高齡社會、長照需求快速的增加，不單是西醫，中醫師也不再只是坐在診間等病人上門，而是主動走進最需要醫療照顧的案家服務。這一集節目要帶大家認識「中醫加入居家醫療與長照服務」的現況和它的重要性。邀請來自苗栗的經緯中醫診所 杜穎純醫師來節目分享。杜醫師同時擁有中、西醫雙學位，也是中醫師公會全聯會中醫長照規劃委員會的主委，長期投入中醫居家醫療第一線的服務工作。他常說：「中醫 can help。」這不只是一句口號，而是一個正在發生的改變—從促進復原、延緩失能，到陪伴長輩重新踏出家門。透過他的經驗，讓我們一起了解中醫如何在居家醫療與長照體系中，發揮不可或缺的力量。歡迎收聽。主持人與來賓杜穎純醫師(右)合影
當台灣一步步走向高齡社會，老化不再只是遙遠的未來，而是許多家庭正在面對的日常課題。照顧長輩，往往是一條漫長又需要支持的路。本集《親愛的生活練習》，邀請到 伊甸基金會 三峽北大公托中心主任鄭惠文，帶領聽眾走進偏鄉社區的日照現場，看見長照服務如何成為長輩與家庭最溫柔、穩定的後盾。新北市三峽北大社區長照機構自民國 106 年成立以來，已深耕在地將近十年，持續陪伴長輩度過生活中的每一天。節目中，鄭惠文主任分享當地社區老化的實際狀況，以及長輩在生活照顧、健康促進、情感陪伴上的真實需求，也談到日照服務如何協助家庭減輕照顧壓力，讓照顧者能安心工作、喘口氣。除了制度與服務介紹，本集也透過真實的個案故事，讓聽眾聽見陪伴所帶來的改變——從原本封閉、退縮的長輩，到重新找回生活節奏與笑容；從疲憊不堪的家屬，到終於有人接住的安心感。這些看似微小的轉變，正是長照服務最動人的價值所在。節目最後，也邀請聽眾一起思考：當我們提早認識長照、理解資源，就能在面對老化時少一分慌亂、多一分選擇。長照不是孤軍奮戰，而是一條可以與專業同行、與家人共享的路。歡迎收聽《親愛的生活練習》，一起練習，用溫柔與理解，陪伴生命的每一個階段。
提到「護國神山」半導體產業，大眾目光往往聚焦於先進技術開發與產值數據，卻鮮少看見支撐這座神山的關鍵——「人」。為了讓新進人才在進入半導體產業後，能活出豐盛的職涯色彩，世界先進建立了一套系統化的育才機制。從入職即啟動的「導師制度」，到鼓勵在實務中累積視野的輪調專案，可以看見企業的角色已不再只是雇主，更是陪伴員工成長的夥伴。世界先進人力資源處處長潘蘇惠（Sophia）深信，最好的留才策略就是育才，當同仁能在工作中看見自己的成長軌跡與發展定位，便能形成人才與企業之間的正向循環。除了職能成長，提供友善且具韌性的職場環境，更是衡量現代企業實力的重要指標。世界先進透過Women V內部員工資源團體，支持女性職涯發展，並將產假延長至14週、新增「幼兒照顧假」、擴增「家庭照顧假」，多項制度皆優於現行勞動法規。透過充滿溫度的制度，讓高壓的科技環境得以兼顧員工的身心平衡，確保每位同仁在追求專業卓越的同時，也能擁有支撐家庭與心靈的穩定力量。本集節目將深度解析後疫情時代的人才趨勢，一窺HR如何轉型為支持同仁斜槓與探索的關鍵推手。不論你是正在尋找職涯方向的學子，或是關注組織轉型的管理者，都能從本集Sophia處長的實戰分享中收穫佈局未來的智慧。歡迎收聽！—企劃、製作、主持 | 袁常捷
提及半導體，許多學子常有「冷冰冰」、「理工限定」的刻板印象，但這其實是常見的觀念誤解！為打破這道想像門檻，世界先進積體電路與IC之音合作推動「學用接軌」專案，透過校園巡迴影片與實地講座，引導年輕人跳脫框架，看見科技背後與全球議題、永續發展緊密連結的多元面貌。同時，世界先進更與清華大學共同舉辦「竹科學」營隊，帶領學生走進晶圓廠，近距離認識晶片產生的過程。世界先進人力資源處處長潘蘇惠（Sophia）指出，這兩項行動的核心目的，都希望協助學子在理想與現實之間，勇敢跨出探索職涯的第一步 。在節目中，Sophia處長也以橫跨航空、電信、金融等產業的背景，剖析現代職場渴求的「跨域人才」特質。跨域並非樣樣精通，而是具備理解理解不同專業邏輯，並加以整合、連結的能力。在快速變動的時代，職場工作族最重要的核心競爭力是在於「學習如何學習」，唯有持續走出舒適圈，才能在職涯中掌握主導權。面對求職季，Sophia處長更給予實戰提點，分享如何在履歷中清楚呈現量化成果，展現個人優勢。歡迎收聽《親愛的生活練習》，跟著Sophia處長掌握最新人才趨勢，為自己的未來提前布局！—企劃、製作、主持 | 袁常捷
在這個變動快速、壓力滿滿的時代，父母常常一邊愛孩子、一邊又焦慮：功課好不好？情緒怎麼那麼多？是不是要再多盯一點？但愛如果只剩下「要求」，家庭就會越來越緊繃。本集節目邀請到一位在教育現場深耕多年，同時關注生命教育與家庭關係的重量級來賓——中華點亮生命教育協會理事長、前臺北市立復興高中校長劉桂光校長，來分享他的新書《先別急著教孩子》，這本書分三大部分、五個核心主題，從找到自己、價值思考，到幸福實踐與知行合一。絕不是又給父母一堆技巧，而是邀請我們先停下來，看看自己，也重新看見孩子。書中談到心理安全感、價值教育、自我覺察，以及非常特別的「後退式的前進」，為什麼「退一步，才能真正陪孩子走得更遠」？到底要如何才能讓家庭成為孩子真正能長大的地方，也讓大人重新成為更好的自己？一起聽劉桂光校長分享。前臺北市立復興高中校長劉桂光校長出版的新書《先別急著教孩子：破除教養迷思 × 5個關鍵練習》台灣商務出版
來賓：新竹高工校長陳世程、實習處主任謝建中、資訊科三年級學生游珺珼、龍大鈞從2023年開始，世界先進積體電路股份有限公司就與 IC之音攜手推動「學用接軌」專案，而2025年的主題，是「以行動成就多元永續未來」，不僅以SDGs 10 消弭不平等與SDGs 13 氣候變遷為主題製作了兩支精彩且引人省思的影片，更前進高中職舉辦實體講座，陪伴學生思考自我、連結世界、展望未來。那既然提到了學校，我們當然也要邀請參與學校的老師與學生們，和我們分享參加完實體講座的心得感想！本集節目雅芳邀請到新竹高工校長陳世程、實習處主任謝建中與資訊科三年級學生游珺珼、龍大鈞來到錄音間，除了聊聊參與講座的心得，也要來聽聽新竹高工的師長們，是如何帶領學生覺察特權、實踐多元共融，看見不一樣的世界，探索更多可能性！—企劃 | 温雅芳製作 | 温雅芳 主持 | 温雅芳
每個台灣囡仔的記憶裡，大概都有一個屬於棒球的時刻。有人記得嘉農在甲子園的身影，有人記得紅葉少棒打敗日本隊的那一刻，也有人記得王建民投出第十九勝、全台熬夜守在電視前的呼喊聲。這顆白色的球，滾過紅土、穿過草皮、飛越全壘打牆，也穿越了我們的人生。棒球，不只是一項競技，它蘊藏著人與土地的故事。從台北到台東，從大巨蛋到澄清湖，每一座球場都像是一座舞台，承載著人們的熱情、信念與記憶。快跟著熱愛棒球的《or旅讀》企畫編輯李智凱走訪全台各地球場，也一起在三月世界棒球經典賽為中華隊加油！—企劃、製作、主持 | 袁常捷
現代人生活忙碌、壓力大，很多人想瘦卻陷入「越減越累、越瘦越難維持」的惡性循環。這幾年「瘦瘦針」就成為熱門話題，網路上甚至出現許多廣告宣稱「打一針就能輕鬆變瘦」。但醫學上真的有這麼神奇的捷徑嗎？其實，瘦瘦針的關鍵不在「變瘦」，而在「代謝」。它能幫助身體重新對準能量分配的節奏，但若忽略營養、運動與睡眠，反而可能讓代謝變慢、復胖更快。到底什麼是「瘦瘦針」？不同種類的瘦瘦針差別在哪裡？如何正確使用「瘦瘦針」？除了打針，有沒有自然方式能啟動同樣的代謝機制？本集節目邀請到新竹初日診所院長魏士航醫師，帶大家重新認識「代謝修復」的真相，了解瘦瘦針、營養和生活節奏之間的關係，在新的一年開始，幫助大家一起找到健康減重、持久不復胖的關鍵。企劃、製作、主持 | 王淑榮主持人與新竹初日診所院長魏士航醫師(左)合影
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